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[幸せ村(1000)
1 幸せ村・発起人 2008/04/27(日) 15:21
	＜設立趣旨＞ 最近、どうもネガティブな話題のスレッドばかりが目につきます。 どうせ、いつかは死ぬのだから、せめて生きている間は、明るく、楽しく、前向きに生活したいものです。 そこで、ここに「幸せ村」スレッドを創設します。 参加資格は、前向きな気持ち（姿勢）のみ。 現状は、苦しくて、辛くても、「必ず悩みや病気を克服して幸せになるぞ！」という意気込みさえあればＯＫです。 自分を幸せにできるのは、医者でも、薬でもなく、自分自身しかないと信じています。 心の悩み、薬のこと、健康のことに関する様々な情報交換を通じて、互いに励ましあいながら、共に幸せになりましょう。 もちろん、日常生活ので愚痴や、他愛もない出来事の書き込みも大歓迎。 但し、基本はポジティブ・シンキング。 どんどん書き込んでストレス発散して、癒しの場、明日へのエネルギー補給の場としてください。 なお、無用な議論を避けるために「幸せ村」の基本方針を明記しておきます。 予めご了解願います。 �仝澆い坊鮃�・幸せになろうとする前向きで有益な情報のみを尊重します。 （誹謗・中傷・荒しの類、およびスレッドの趣旨とはまったく関係ない書き込みは原則スルーします） �¬瑤力誕蠅亡悗靴討蓮�原則として減薬・断薬を目指すことを基本とします。 （薬肯定派の方は、予め別スレッドをご利用されるか、新規スレッドをお立てください） �０緡転霾鵑�含まれる場合は、必ず専門医とご相談のうえ、自己責任において行ってください。 （スレッドに記載されている情報により、不利益が生じても、一切責任は負えません） �し納�板では到底解決できないような、重大かつ深刻な話題や問題提起はご遠慮ください。 （そのような問題は、どうぞ各方面の専門家、専門医にご相談ください） 以上の「幸せ村」の設立趣旨にご賛同いただける方のご参加を心よりお待ち申し上げます。 幸せ村・発起人

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2 ぴよぴよ 2008/04/27(日) 17:28

＞幸せ村・発起人様 初めまして。　 「抗不安薬･･」に書き込みをしていた“ぴよぴよ”と申します。 信じられないくらいの偶然です。本当に！ こちらの掲示板の「1」の主旨は私が求めていた通りのものです。 どうぞこれからはこちらの掲示板に参加をさせてください。 私は先天性心臓疾患、一生仲良く？付き合っていかなければならない頚椎ヘルニア、自律神経の問題のふわふわめまい、そしてうつ病と抱えています。 心臓に関しては、一生病院とは縁が切れませんが、その他の疾患に関しては、何とか少しでも楽になり、日々を楽しく、前向きに生きていきたいと考えています。 そして地道に努力を続けてきた結果、2年前の生活困難な状況からは脱することができました。 今は明るい方向に来ています。 今までてんこ盛りに飲んでいた薬も随分と減ってきましたが、まだまだです。 ここで皆さんと健康になる為の情報交換と基本的には明るい会話をしていきたいと思います。 まだまだ沢山、私の自己紹介をしたい所ですが、どうぞこれからヨロシクお願いします。

3 発起人 2008/04/27(日) 21:22
	＞こんばんは！　ぴよぴよさん。 アメリカでは、末期ガン患者に、毎日楽しいことだけを日記に書くように指示したところ、免疫力が驚くほど向上して、回復に向かったそうです。 日本でも昔から「笑う門には福来る」といいますよね。 笑うことも、本当に腹の底から笑うことがいいに決まっていますが、可笑しくなくても無理して笑うだけでも効果があるそうですよ。 だから、現状はどうあれ、前向きで、明るく楽しいスレッドが必要だという強い思いから、このスレッドを立ち上げました。 今は病気でお辛いでしょうが、必ず良くなると信じて、明るく楽しい話題で、皆さんと共にこの掲示板を盛り上げていただければ幸いです。

4 三角定規 2008/04/27(日) 21:23

はじめまして！！ 私は数年前から「鬱」に悩み、現在は先生曰く「鬱」から脱却したようです。 ただ、職場のストレスから「神経症」になっていたようで、現在「メイラックス」のお世話に なっています。 病名を知りたくていろんなスレを覗いたりしていたのですが、「病名を知ると病気が治りますか？ かえって知らないほうがいいのでは？」 な〜んてカキコされてガッカリしたり・・。 私は、病気の名前と、どうしてそうなったかを先生から説明を受けてものすごく納得し、明日からの 職場での対処も考えることができました。 以前はデパスの減薬をがんばっていてもなかなかうまくいかず悩んでいましたが、逆にメイラックスを 飲むことにより、デパスから離れることができそうです。 ものすごくイライラしてどうしようもない時があるけど、「これは病気のせい！！いつかは治して やるぞ」と思っています。 いろいろな情報楽しみにしています。 ＞＞ぴよぴよさん　ココで会えるとは思いませんでした。うれし〜♪

5 ぴよぴよ 2008/04/27(日) 23:24
	＞発起人さんへ 私を快く迎えてくださいまして、ありがとうございます。 発起人さんのお話を読んで、映画『パッチアダムス』のことを思い出しました。 それから最近読んだ、生田哲著『免疫と自然治癒力のしくみ』の中でも、笑いとユーモアが心を安定させ、免疫力も向上し、自然治癒力も向上すると書いてありました。 ここでこうして発起人さんと出会えたことがとても嬉しいです。 病気や薬のことは勿論のこと、いろいろな代替療法のこと等などと、そして心身に良い楽しいお話がしたいです。 何で自分がこんな病気に罹ってしまったのか。 今までの病気になってしまった生活のことも見直していきたいです。 ＞三角定規さん！ キャ〜！　嬉しいです！ 一緒に頑張っていきましょうネ！！ ＞さち姉さん、見てるかな？ ぴよ吉？？はココにおります。 ちゃんと迷子にならずに探してね！

6 さち 2008/04/28(月) 11:34
	＞＞発起人さん、こんな場所を作って下さってありがとうございます。 これから色々とお世話になりますが、宜しくお願いいたします。 ＞＞ぴとぴよさん、見〜つけた！！ 嬉しいです。三角定規さんもいましたね〜。 これからはこちらに移行ですね。 そーだ、頑張ろう！！ ＞＞三角定規さん、ここでもまたお相手して下さいね。 イライラ感、わかります。 私もデパスは少し減らしていますよ。 勝手にですけど、飲まずにいられる事が多くなりました。 イライラし時、飲んでます。 デパスの依存性を聞いていましたが、そんな事ないみたいな気がします。

7 ぴよぴよ 2008/04/28(月) 12:09
	こんにちは！ ＞さちネエ！　ぴよ吉？は待っていました！ ココでまた再会ができて嬉しいです！ これからも一緒にガンバしましょうね。 ＞発起人さん、別スレで、太陽礼拝さんという方をこちらにお誘いしました。 前向きな気持ちで良くなりたいと願う方だと思いますので、宜しくお願いします。

8 ぴよぴよ 2008/04/28(月) 12:31
	＞太陽礼拝さん もしこちらにいらしたら、もう一度病状やお薬の状況など教えてくださいね。 できる限り、自分の体験談をお話します。 ＞ギルモアさ〜ん！ 私はココにいますよ〜！　 お暇があったら、健康オタクジャッキーのギルモアさんのアドバイスをヨロシクです！ 病院との縁が切れるまで、お願いしますね。

9 名無しさん 2008/04/28(月) 19:24
	デパスの副作用きつい(>_<)

10 ぴよぴよ 2008/04/28(月) 19:34
	＞9 名無しさん こんにちは。 私はデパスに依存して、メイラックスに変薬、そして少し前に断薬しました(*ﾟｰﾟ*)ν もう少し詳しい状況を教えていただけますか？ アドバイスできることがあるかも知れませんから。

11 名無しさん 2008/04/28(月) 19:40
	えぇ吐き気が少し…。でもたいしたことはありません。ご心配下さり有難うございます(^-^)

12 たまに見ている者 2008/04/28(月) 19:53
	仕事から帰ってきました。ふう〜･… こんなスレが出来たんですね。すごくいいと思います。 会社でもＰＣ打って超疲れたので、又明日カキコしま〜す･…！

13 三角定規 2008/04/28(月) 20:49

＞＞発起人さま 「笑う門には福来る」好きな言葉です。 ホント、笑うとストレス発散になりますよね。 最近、調子がいい時は特に「テレビ」でも「友人との会話」でもおかしい時は大きな声で笑います。 （周り見たらヘン？？） でも、以前はそんなことすらできませんでした。 やっぱり少しづつでも良くなってきているという事なのでしょうか。 私の妹は、大きな病気をして最近まで入退院を繰り返していたのですが、元々前向きな性格なので、 病気には負けないでいるようです。 私も見習わないとね。 ＞＞さちさん こちらでもヨロシクです♪ 今は「メイラックス」１�咫�1錠を飲んでいるのですが、あら不思議？「デパス」は全然飲まなく ても眠れるようになりました。 ぴよぴよさんも「デパス」から「メイ」に移行して断薬できたとのアドバイスをもらって、すごく 安心しています。 この前までは「早く薬から離れないと・・」なんて焦っていたのに、皆さんからの励ましやらアドバイスで 何とかなりそうな気になっています。 皆様、これからも進んだり後退したりするかもしれませんが、どうぞヨロシクお願いします！

14 ギルモア 2008/04/28(月) 22:06

皆様！　こんばんは！ 本日より、こちらのスレッドに参加させていただきます、ギルモアと申します。 あちらのスレッド（抗不安薬等〜）では、あまりできなかった超前向きなお話を思いっきりさせていただきます。 最近読んだ本に、このスレッドの趣旨と同じような、面白い寓話がありましたのでご紹介します。 「幸せな町・不幸な町」 賢者の老人が賑やかな町の入り口で、石の上に坐っている。 そこに、長い旅を経てきた人がやっきてきて、賢者に訊くんですね。 「この町はいい町でしょうか。私を幸せにしてくれる町でしょうか」 賢者は「あなたはどんな町から来たのですか」と訊き返します。 それで旅人は「ひどいところでした。争いが絶えず、憎しみに満ちていました」と答えるんです。 そうしたら賢者は「今からあなたが入っていく町も、これまで住んでいた町と同じですよ」と答えた。 次の旅人がやってきて、賢者の老人に「この町はどんな町でしょうか」と同じ質問をします。 賢者は「あなたはどんなところから来ましたか」と訊きます。 今度の旅人は「穏やかで、とても和やかないい町でした」と答えます。 そうすると、賢者は「この町も、あなたがこれまで住んでいた町と同じですよ」と答える。 つまり、これから入ろうとしている町は、今の自分の心の中そのものだということなんです。 今までの自分の積み重なった意識の傾向が現実をつくり出す、ということですね。 ＜参考文献＞　玄侑宗久・鈴木秀子著「仏教・キリスト教　死に方・生き方」（講談社＋α新書）より やはり「幸・不幸」は自分自身の心（意識）がつくりだすものなのですね。 だから毎日、楽しいこと、愉快なことだけを意識して考えていたいものです。 過ぎ去った過去の出来事は、もう変えることはできないけど、これからやってくる未来は、自分の意志で変えていくことができるから。 私はそう信じています。 「一切唯心造」（いっさいゆいしんぞう）＝「一切はただ心が造るもの」

15 ギルモア 2008/04/28(月) 22:16
	＞ぴよぴよさん。　お久しぶりです。 水を得た魚のように活き活きしてますね。 やっぱり、ぴよぴよさんは、そうでなくっちゃいけませんよ。 その元気を皆さんに感染させてください。 ＞三角定規さん、さちさん。 はじめまして・・・でしょうか？　それとも（抗不安薬）のスレッドでお会いしているかもしれません。 いづれにせよ、よろしくお願いします。 薬のこと、健康のことは多少はわかりますので何なりとお尋ねください。 ぴよぴよさんからは、「健康おたく」と呼ばれています。 ＞たまに見ている者さん、名無しさん。 よろしくお願いします。

16 ぴよぴよ 2008/04/28(月) 23:14

こんばんはぁ！ すごいっ！！！！！ ギルモアさんは、いつも私が呼びかけると必ず来てくれるのですね。 これから宜しくお願いします。 それにしても私が「健康おたく」と言ってるのではありませんよ。 奥様がギルモアさんのことを「健康おたくジャッキー」と呼ばれてるとお伺いした筈です。 お忘れでしょうか？（笑） ギルモアさんのことを少し紹介させてくださいね。 ギルモアさんは私と同じくふわふわめまいを患われて完治された方です。 旧「デパス･･」の掲示板で知り合いました。 私は持病の関係でできませんが、東洋医学（鍼灸・漢方・整体・カイロ）なども詳しいし、お薬のこともサプリのことも運動療法のことなどもとにかく詳しい方です。（職業は何？？？） 人生の大先輩としてのアドバイスもいつもいただいていました。素敵な方です。 私のお師匠様です。 ギルモアさんの「幸せな町・不幸な町」のお話は、私の好きな相田みつをの言葉を借りれば「自分の心は自分で決める」になるかと思います。 幸せな自分も不幸な自分も自分次第だと思います。 ＞三角定規さん、私はメイを断薬していますが、時々はデパスを頓服で飲むこともあります。 猫山先生も時々と言われていたように、薬は上手に使っています。 私は鎮痛剤が禁忌なので、頚椎が辛い時に、温めたり、緩めたりの努力をしても解消されない時に服用しています。 先日、映画「犬と私の10の約束」を見てきました。 すごく泣けました。 笑うことと泣くことでは相反するようですが、泣くこともストレス解消になるそうです。 ＞たまに見ている者さん、お時間のある時にゆっくりお話しましょうね。 ＞11の名無しさん、また何かご心配のことがありましたら、聞いてくださいね。 できれば、デパスは頓服でね。依存しやすいです。 ＞太陽礼拝さん、私の師匠様が登場しましたので心強い状態です。いつでもいらしてね。

17 太陽礼拝 2008/04/29(火) 00:24

ぴよぴよさんの紹介でここに参加させてもらうこととなった太陽礼拝です。太陽礼拝とは、アシュタンガ・ヨガの基本ポーズであるスーリヤーナ・マスカラからとったネーミングです。 　皆さんヨロシクお願いします。 　私のことを語らしてもらうと約５年前から自立神経失調症(うつではない…)をわずらって日々苦しんでいます。頭痛・眩暈・吐き気・肩こり・首こり…。多種多様な症状から安定剤の断薬ができず、さらに安定剤の離脱症状で苦しんでいます。…というより逆に楽しむ方向に心を向けているつもりです。(症状がMAXの場合には、とてもそんな余裕はないのですが…。) 　というのは、私は、この５年間を無駄にしないと決意したからです。自立神経失調症について自分の体をモルモットにして研究してみようと思ったからです。これは、薬物による対処両方主体の医療現場への対抗意識とでもいいましょうか、「いったいどんなことをすれば症状改善につながるのか?」この誰しもが願っている最良の方法を自らあみだそうとさえ考えています。 　交換神経と副交感神経の関係、セロトニン…などなど理論的な勉強は沢山しました。そのうち頚椎ヘルニアだということもわかり、これも自立神経機能を乱している一つの要因であることもわかりました。しかし、これらはの知識は決して私の症状を改善するものではなかったのです。 　私や私と同じような症状をかかえている人にとって、医学的な知識よりどうすれば改善できるのか?ということの方がずっと重要なことなのです。 　いまだ改善の糸口はついていないのですが、決定的な方法を発見すればノーベル賞ものの価値があるとさえ思えるようになり、いずれは自らのホームページで発表したいという夢が出てきました。それからというもの症状がでて苦しいときこそ、どこが、なぜ、どのように苦しいのか自らを観察し改善の方法を考えるのが楽しく思えてきたのです。 　巷で言われている一般的な改善方法は、ほとんど試してきたつもりです。ウォーキング、ジョギング、森田療法、自立訓練法、禁煙、漢方、鍼灸、マッサージ、温泉…。しかし、何ひとつ決定打となるものはありませんでした。というより、薬物に勝るものはありませんでした。ただし唯一、ヨガの呼吸法がほんのわずかですが私の苦痛を軽減するような体験がありました。まだまだヨガの世界は海のものとも山のものとも区別がつかない状況ですが、研究してみる価値があると思い日々少しづつ実行しています。 　私は、そもそも自立神経失調症はストレスから発生するということを信じていません。事実、症状が発生したときもこれといったストレスはありませんでした。病院で「うつ」や「統合失調症」や「パニック障害」などと診断された方々に聞いても、明らかにストレスと応える人が数少ないのということを医療関係者は意外に知らないという盲点があるのです。 　だから、私は精神的な面より、筋肉・骨・血流・体温など肉体面からアプローチをしていきたいと思っています。そう考えなければ、改善のしようがないし一生薬と付き合っていかなければならないと思えるからです。 　どなたか参考になる御意見やアドバイスなどお聞かせください。

18 Bubbles 2008/04/29(火) 07:26
	あっちの掲示板って、疲れました。前向きな気持ちを書くと叩かれて、悲しい気持ちを書くと叩かれて・・・。それでおかしくなりました。 私は自律神経失調症でも明るく生きたい。前向きに生きたい。減薬・断薬行きたいです。ぴよぴよさんが明るく一生懸命、頑張っていてくれたのに、一人雰囲気を壊す人がのさばってきてうんざりしてます。 あの人の書き込みのせいでおかしくなりました。 私はこんな病気を抱えながらも本当に毎日明るく生きています。大笑いしながら、過ごしています。職場でもジョークをとばす明るい人間です。 明るく生きて何が悪い？と思います。

19 ぴよぴよ 2008/04/29(火) 08:50

おはようございますヽ(´∀｀)ノ 今日はこちらはお天気です。 今はつつじが綺麗にお花を咲かせてる時期かと思いますが、我が家のネコの額ほどの庭のつつじ3本には、 お花が2つしか咲いていません。蕾もありません。 一応南向きの庭ですが、都市圏の住宅街で隣接する家との距離がなく、お日様が当たらないからです。 お日様の当たっている家ではつつじも満開です。 ここでは私自身もそして皆様にも、明るいお日様を沢山浴びて、満開になって欲しいと思っています。 ＞太陽礼拝さん、お待ちしていました。本当に私と似たような症状ですね。 私はその症状にプラスして、先天性の心臓疾患を抱えて手術もしています。 人工弁（金属）を心臓に入れているので、ＭＲＩを受けるのにも、すったもんだで半年かかるし、 抗血栓薬を服用しているので、薬も禁忌なものもあるし、サプリも食べ物もあります。 東洋医学は全て主治医二人から×されました。 そんな状況の中、少しずつ治ることを信じて頑張ってきて、生活困難な状況だった2年前とは比べ物にならないほど良くなっています。 これから一緒に頑張っていきましょうね。良くなってくると楽しくなります。 まずはデパス依存になってる状態から脱却した方法を書きますが、ちょっとお時間ください。 午後には時間を取ってゆっくりＰＣに向います。 ＞Bubblesさん、初めまして。（かな？） 私はこのスレをお立てになった『幸せ村・発起人』さんの主旨に大賛成です。 私のめまいは自律神経の問題と言われています。メンタルも病んでしまったし。 別スレでは、心の病を抱えてる人はやはり自律神経のバランスも悪い！と思いました。 自律神経が良くなることをこれからいっぱい情報交換して、そして実践して頑張っていきましょうね。 必ず良くなります！　私はそれを今実感しています。 ここでの日々日常での楽しい会話はそれだけで、メンタルも自律神経も良くなります。 楽しい会話も沢山したいです。 これからどうぞ宜しくお願いします。 ＞私も通りすがりですさん、見ていらっしゃいますか？ 私も通りすがりですさんの福田ー安保理論を基本にし、多くの本を読まれて体全体で健康に関して勉強されていることは、ココでの皆様の参考になると思っています。 私自身ももっと多くのことをあなたから学びたいです。 このメッセージを読んでいただいたら、是非書き込みをお願いしたいと思っています。 宜しくお願いします。 ＞さちネエ、三角定規さん･･、皆様、ＧＷは何をされるのでしょうか？ 私は特に予定がなく、行き当たりばったりで楽しむ予定です。 さちネエ、私はダンナとまだ『鳥×ニャン戦争』を続けています。 両方可愛いけど、同居は無理ですものね〜。

20 三角定規 2008/04/29(火) 11:58

どんどん新しい方々の書き込みが多くなってきていますね。 ＞＞ギルモアさん　はじめまして！ でも、以前ロムだけしていたので存じております。（硬い？？） 最近改めて思ったことは、当然のことですが調子が悪い時は先生に相談することなんですね。 ムリに「減薬」のことばかり考えて、職場の中が精神的にキツイのに、気がつかない振りをしていました。 「咽喉の絞めつけ感」「疲労感」「肩こり」・・・今はだいぶ「メイ」のお蔭か、楽になったような気がします。 だってストレスの原因、思い当たることが一杯あるんですもの。（多分ぴよぴよさんは知っていると思いますが・・） ＞＞ぴよぴよさん 私もＧＷの予定は無いです（涙） 子供たちはそれぞれの予定があって私なんか眼中にナシ！！って感じです。 主人は自分ひとりで自分の予定をこなす様です。 って、義母と二人っきり？？恐ろしい〜！！ これから、みなさまにカキコできないかも知れませんがお許しを・・・。ロムはしておりますので。

21 たんぽぽ 2008/04/29(火) 14:08

みなさんはじめまして。 といいましても、抗不安薬〜で、書き込みさせていただいていた私も通りすがりです。 ここへお邪魔をするにあたって、心機一転で、改名しました。 ぴよぴよさん、お誘いありがとうございます。 ぴよぴよさんのおっしゃる通り、私は体の健康管理のために、福田ー安保理論を基本に持ちながら、生活している者です。ですので、みなさんとの会話は楽しく、もちつもたれつでも助けられていたのですが、現在は、薬は一切服用しない状況の中で話に混ぜていただいていることにも少し無理や疑問も感じていました。 三角定規さんのおっしゃるように、無理に減薬のことばかり考えてもかえってストレスにもなります。減薬、断薬は基本に持ちつつ、身体を多方面から考えて、体質改善や生活改善や家庭療法などを無理のないペースで取り入れ、取り組むことが、健康回復につながると私は考えています。 私が最近興味を持っている情報は、東洋医学や自然医学、家庭療法が主だったりで、減薬を目指すためのお薬に関する情報、アドバイスほとんど持っていません。でも、私の知り合いなどで、減薬を考えている方などへの参考になることもあればと興味はもって拝見したいと思っています。 私も全く健康ですと言い切れる状況でもありませんし、現在、興味を持っていることも、知り始めたばかりの程度ですので、ここで参加させていただきながら覚えてもいきたいと思っています。 三角定規さん たしかずっと前に、少しだけ会話にまぜていたいただいた記憶があるのですが、間違いでしたらすみません。ここでもよろしくお願いいたします。 太陽礼拝さん ここへいらっしゃるまえのスレッドの内容は拝見させていただきました。 私の今までの経過にも共通点はありそうです。 それから、太陽礼拝さんのおっしゃる、“精神的な面より、筋肉・骨・血流・体温など肉体面からアプローチ”することの有益さを自分の回復を通して実感として感じています。今までの経過の中から感じたことなどで、思い当たる考えなどがございましたら、ぜひお話をきかせてください。 松井教授の『首を治せば病気が消える』の書籍は私も読んでいます。数年前に、週刊誌からも「頚性神経筋症候群」の記事で目にもしました。私も８年頃年前から肩こりを感じながら、背中や首、腕などの痛み、そして、まさしく首の筋疲労という感覚で、頭が全く支えていられないという状況も経験しました。その経過から、松井教授の話はかなり支持しています。同時に、首はキーポントとして外せないけれど、体質などによっては、首だけでは良くなりきれないという意見ももっています。 首、筋肉に着目したところで、おすすめ、参考著書があります。４冊ありますので、いきなり沢山に感じるかもしれませんが、興味が感じる本から、少しづついかがですか。 『首は健康ですか』『首の疲れが体をダメにする』・・ともに、三井弘 著 『体の「ゆがみを」を治して健康になる！』『内臓を強くする整体法』・・ともに、井本邦昭 著です。 三井先生の本は、人に教えてもらったばかりでまだ目にしていませんが、購入して読んでみようと思っています。 井本先生の本は、体の全体の関連を知るのに、ずいぶん役にたった本です。体の改善のための家庭でできる整体法が、絵を多く入れて書かれていますので、家庭療法として活用しやすい本だと感じています。 Bubbleさん 私も暗い話もよく書きましたが、生活の中では明るく生活をしています。私はジョークを飛ばすセンスはありませんが、天然ボケで、変なところでムードメーカーです。なのに、なぜだかPC の中では天然ボケはあまり出なくて、笑いのお役には立てません。その代わり、誤字、脱字、変換間違いはとても上手です。これは、天然ですので、笑って過ぎてお許しください。 ギルモアさん お久しぶりです。もう、ギルモアさんのお話は拝見できないのかと、寂しく残念に思っていました。 私も、ここでお会いできて嬉しいです。 私にとっても、人生の大大先輩であり、お師匠様です。今後とよろしくお願いいたします。 さちさん、皆様、よろしくお願いいたします。

22 たまに見ている者 2008/04/29(火) 14:09
	今日は仕事休みです＾＾〜〜〜〜！ 午前中は買い物に行ったり、掃除をしたりと何かと忙しかったです。 ぴよぴよさん他皆さん初めまして。 ＧＷとはいっても、どこも混んでいるので予定を入れにくいですね。 友達と、こんな連休の時こそ都心に行こう！！という事で盛り上がり 3日の日は銀座に行く事になりました。（＾＾Ｐ ぴよぴよさんいつも前向きな書き込みで（色々苦労されているのに） ホント頭が下がります。（私もロムは週末にしてました） Bubbles さん。初めまして？あの人の書き込みってどなたの書き込み のせいですか？？気になります。 明日は仕事なので、これからゆっくり過ごしたいと思ってます。 それではまた。

23 たんぽぽ 2008/04/29(火) 15:26
	たまに見ているものさん、こんにちは。 はじめまして。 午前中はお疲れさまでした。 明日は、お仕事ですか。 私もです。たまにはなが〜い休みが欲しいのです。元気でなかった頃にはあったのです・・。 明日に備えてゆっくりしてくださいね。

24 たまに見ている者 2008/04/29(火) 15:31
	タンポポさんはじめまして。 レス有難うございます。 私はカレンダー通りなので、あと三日出勤です。 たんぽぽさんもかな？ お互い貴重な休みをのんびり過ごしたいですね。

25 ぴよぴよ 2008/04/29(火) 15:49

こんにちは！ ダンナと二人で（私は子なし）、近くでイタメシをしてきました。 パスタ一皿とサラダバー、店員さんがデリバリーしてくれるピザ食べ放題、ドリンク、アイス付きの美味しいタルトがついて、お一人様1250円位（クーポン使用）です。 ピザは10枚位食べてしまいました。夕飯は抜きです。 そのうちわかると思いますが、私は夫婦共に食べ放題が大好きです。 聖路加国際病院の日野原重明先生の本の紹介で「3000円のバイキングを4000円分食べる人は長生きできない」なる言葉がありましたが、ストレス解消も必要かと？（笑）　気にせずに食べてます。 ＧＷは行くあてもないので、横浜中華街「大珍楼」の食べ放題に行こうかと、ダンナは言ってます。 さちさん、「大珍楼」はお薦めでしょうか？ ＞たんぽぽさん！ すごく嬉しいです！　これからどうぞ宜しくお願いします。 ギルモアさんにたんぽぽさんと私の二大師匠様が登場されて、私のこれからの人生は健康そのものです。 私の今の目標は、勿論今の辛い病気を克服することですが、こんな病気になった生活習慣を見直して、今後は病気にならない生活を心掛けることです。 いろいろなことを教えてくださいね。 今後とも宜しくお願いします。 ＞三角定規さん、ＧＷはお義母さんと二人きり？？？ お義母さんは相変わらず、休日に朝早くからお掃除をわざわざ？されるのでしょうか？ 負けないで〜！　私の義父母と同居の義妹は超強くて、義父母の不満はムシムシです。 義父母×義妹のバトルは迫力がありすぎ！です。（笑） ＞たまに見てる者さんは関東の方のようですね。 私は東京生まれ、東京育ちで現在埼玉県民です。でも東京のことは詳しくないです。 渋谷（昔のニュートラ・ハマトラの時代）、銀座、六本木等は地方出身の友達に教えてもらっています。 少し前に六本木の新名所・東京ミッドタウンに行ってきました♪　勿論友達の案内です。 ＞太陽礼拝さん、たんぽぽさんの書き込みがあって良かったです。 たんぽぽさんの勉強されていることは太陽礼拝さんのお役に立つことでしょう。 ギルモアさんは生活困難な程のふわふわめまいを克服され、めまい患者さんの為にＨＰを作ろうとしています。太陽礼拝さんと似ていますね。 太陽礼拝さんが克服したら自律神経失調症のＨＰ作成を私も応援したいです。 遅くなりました。 まずは依存してるデパスのことですが、「デパス･･？？？」のスレに書きこんだ猫山先生のプログは読まれて知識を得られましたか？ 私は頚椎＆めまいの対処療法で処方されたデパスの依存は処方限度（3ｍｇ）以内の常用量依存です。 私の主治医と猫山先生のＢＺに対するお考えは似ていますので、アレ？と思われる方がいたらごめんなさい。参考として読んでくださいね。 私の主治医は短時間作用型で作用強度の強いデパスは効いてる時とそうでない時の落差が大きいので、頓服で飲む分にはいいけど、そうでない場合には、依存形成のしにくい？メイラックスのような長時間作用型を推薦しています。 今後のＢＺ断薬のことはまだ先なので、変薬についての経験を書きます。 デパスからメイラックスへの移行は慎重に行いました。結果、デパスの離脱症状がありませんでした。 まずメイラックス1ｍｇとデパスは減薬しながら並行して服用しました。 デパスは1回に服用する量の1/4量を2週間単位で減らしていきました。 3/4錠、1/2錠、1/4錠、そして最後は一日数回服用から0回まで。 2ヶ月位は軽くかけています。デパス減薬は慎重にしてください。無理したら元の木阿弥です。 ようやくデパスを断薬してメイラックスに変薬したところで、主治医がメイの上限は2ｍｇと言うので、2ｍｇの処方に変えてもらいました。 メイラックスの説明は『おくすり110番』と2ｃｈの『メイラックス』のテンプレ辺りを読んでください。 当然ですが私の一体験です。変薬のご相談については、主治医とお願いします。 でも、私は某大学病院の神経内科でデパスを処方されていましたが、処方した医師はＢＺの依存に関する対処方法はご存知ありませんでしたので、心療内科で相談しました。 精神科の医師でもＢＺの依存についての知識は猫山先生のプログを読む限り、あまりご存知のない医師もいそうです。 その辺りを注意して相談してみてくださいね。 参考までにメイラックスには自律神経調整作用があります。（デパスもありますが、どっちが上かは、ギルモアさんはご存知でしょうか？） 次に書くときは、私の頚椎や自律神経関係で処方された薬について参考までに書きます。 私はサプリ族なので、その辺のことも書きます。続けてきたウォーキング等の運動療法についても。 サプリ等については、ギルモアさんからもどんだけ〜！（笑）のお話があると思います。 この間、神経内科のド偏屈ドクター！に頚椎症状とめまい症状が同時発生する旨を話しました。 肩こり、頭痛などは様々な原因があるかと思いますが、私の頚椎の辛い症状は血管の収縮を支配する自律神経のバランスが乱れていることも原因とのお話を聞いてきました。

26 すずらん 2008/04/29(火) 15:57

皆様、はじめまして。 「抗不安薬等・・・」でご一緒させていただいていた方々は、再度よろしくお願いします。 私の病も５年目に入ります。副交感神経が先行している時と、交感神経が先行している時に 別々の辛い症状が身体に表れます。その他不眠症も若い頃からあります。 その上、自律神経とは別に、眼の奇病もあり、視界がぼやけ外へ出歩く事も余りできません。 ＰＣも文字拡大機能を使って読んでます。 先日胃カメラ検査をしたところ、ストレスからくる胃の病も発覚しました。 自律神経からくる辛い症状を何とか薬以外でも治そうと、今まで整体、鍼灸、ヨガ、自律神経訓練法・・・等 あらゆる事を試みてきました。 「抗不安薬・・・」にいる時いただいた情報のおかけで極度の冷え症は、この冬は例年に比べとても楽に 過ごす事ができました。西洋医学・東洋医学、そして一番興味があるのは人間が本来持っている自然治癒力です。 ここでの情報交換を参考に少しでも楽な心と身体を取り戻したいと願う限りです。 皆様と明るく楽しく、日々の情報も交換しながら、一度の人生楽しく生きていけるよう努力していきたいと 思います。 　　　　どうぞよろしくお願いいたします。

27 Bubbles 2008/04/29(火) 16:19

私も心機一転、改名をさせて頂きました。いろいろありましたが、元気です。Bubblesとは私が外国人の友達に呼ばれているニックネームです。今はお酒は飲めませんが、手術前まではシャンパン好き、泡風呂好きなのでそう呼ばれていました。 たまたま、凹んだ時期がありましたが、もう乗り越えました。薬をどんどん増やされる病院も変えることにしました。これからはカウンセリング中心の病院に変えます。 今は追加処方された強い薬は飲まないで、乗り切っています。ずいぶん眠れるようになりました。 今日は午後から散歩にでかけ、近所のお姉さんとお話しして、買い物をすませて帰ってきました。 ぴよぴよさん、私はもう大丈夫ですよ。今はいろんな仲間や友達たち、家族が励ましてくれています。 今日は実家に帰るつもりでしたが、便秘でつらかったので帰りませんでした。今は活性水素豊富な還元水を飲んでます。ちょっと楽になりました。これを口に２０秒ほど含ませて、舌から吸収することで、脳の活性化もしてくれるようです。これで副交感神経がうまくバランスが取れるようになってくれると良いです。喘息の発作も起きなくなりました。 実家に帰れなかったので、宅急便でこの前の旅行のお土産を送りました。 G.W.は岩国に航空ショーを見に行く予定でしたが、術後の身体で貸し切りバスでのノンストップツアーは厳しいと思い断念しました。 代わりに何かします。日帰りで近場の貸し切りの温泉などを楽しみたいと思います。 仕事も少しずつですが、普通にこなせるようになりました。休息を取りながらですけど、元気に動き回ってます。

28 ぴよぴよ 2008/04/29(火) 16:32

＞すずらんさん、こんにちは！ これからも、どうぞ宜しくお願いします(^��^*)v すずらんさんの辛い状況は別スレで既に聞いておりますが、私も2年前程はそれこそＰＣはおろか、生活困難な状況で先々の不安から遺書まで書いた経験者です。 でも今はすずらんさんから見たらすごく元気でしょう？ 私の頑張った秘訣をここで紹介しますので、参考にしてくださいね。 ちなみに私のウォーキングは無神経内科のド偏屈ドクターの“アドバイス”ではなく“命令”です（笑） こういうドクターとのお付き合いがあるから、私が叱咤激励の体育会系も仕方ないか！です。 私は『免疫力』を考えた食事にも関心が高いです。 ここで女性陣の方々とレシピ交換などもして、楽しくしたいです。 『心の病は食事で治す』生田哲著などで勉強したことも交えてお話していきたいです。 これから皆さんと情報交換をしながら、どんどん良くなっていきましょうね。 皆さんの元気や頑張りをいただきましょう！

29 ぴよぴよ 2008/04/29(火) 16:47
	＞ Bubbles さん もしかして･･･○○○○○さん？？？？？ また私は騙されていたのぉ？ 以前はあなたがオーメンさんに化けて私は騙されたよね！（笑） 喘息の発作が少なくなって良かったです。 喘息も自律神経の問題の場合がありますよね。便秘も。（誰か私に便秘解消を教えてください！） これからはドクターとの信頼関係は大切に。 ずっと怒るつもりでした。ドクターとの信頼関係を先に壊してるのはあなただって。 でも頭の良いあなたなら、わかってるよね？ これからもヨロシク！

30 Bubbles 2008/04/29(火) 17:17
	はい。私は本当は前向きな性格なんです。だから正直にいいます。「前向きに生きたい！！気合いだぁ〜っ！！！！！！！！！！」 最近、暗いカキコが続いて、自分が自分をわざと暗くしているような感じでした。でも、違うんです。私って、根っからのひょうきんで正直者なのです。 今日、近所のお姉さん（勝手にぴよぴよさんみたいだぁと想像しています）から、便秘解消のためには活性水素が豊富な水（アルカリ水でもいいと思います）を１日に３リットル飲まなければならないそうです。 言われてみれば、私は１日に５００ミリリットルぐらいしか水分をとっていませんでした。 ドクターとの信頼関係は大事にします。ただ、最近は私の目も見て話してくれなくて。ドクターもお疲れのようです。 今日は自分で具沢山筍ご飯チャーハンを作りました。まいう〜！でした。 こちらこそよろしくお願いします。ペコリ・・・

31 たまに見ている者 2008/04/29(火) 17:43
	ぴよぴよさん・・・よくご存知ですね。私は関東人です。ぴよぴよさんと同じ埼玉県人ですよー！ 六本木の名所東京ミッドタウン…初耳です。今度職場や、友人に聞いてみます。 私も仕事が始まると週末？お休み位しかこちらに来られませんが皆さん宜しくお願いします！

32 Bubbles 2008/04/29(火) 17:49

この前の会議でボスが社員に対して言った言葉は「暗いと不平を言うよりも進んで灯りをともしましょう。「させられる生活」から「する生活」へ。」例として中国の菅子の「魚の話」をされました。「ある男に魚を与えれば、一回だけ食うことができる。彼に魚の捕り方を教えれば、残りの一生の間、魚を食うことができる。」という話でした。何も知識がないものにただ道具を渡し、「さぁ釣りなさい」では、私たちは何のことだか分からないでしょう。そのためにも実際に海に連れて行き、道具の使い方を教え、実際に釣るところを見せたり、釣りながらアドバイスをすることが必要になります。また、釣りに行く前に、魚を釣る場所、天候の見方、潮の見方、釣りのための道具や釣り餌（どの店に行けば道具や餌が揃うか）なども教えておく必要があります。そういうことの積み重ねの上で、次第にその人が釣りに興味を持ち、自分で釣りのための情報を集めたり、釣り方を覚えたり、また、釣り仲間と関ったりすることができます。これは社会にも置き換えることができます。毎日、自分の存在感や自己肯定感、成就感や満足感などを心いっぱいに感じて欲しいと願っています。「自分が認められることの積み重ね」が他者を認める気持ちにつながっていく。あいさつも同じである。自分があいさつをして、相手があいさつをするということは、自分が他者を認め、他者も自分を認めていることだ」と貴重な話を聞かせていただきました。 私たちもお互いが知らないことをいい意味での情報交換をして、一緒に前向きに向上していけたらと願います。 沈んでるときにはカキコしません。気持ちが安定していて、楽しい出来事などを中心にした話題でこれから参加させていただければ幸いです。

33 22B 2008/04/29(火) 19:44

幸せ村・発起人様　及び皆様 一度だけ書き込みする事をお許し下さい。またスルーして頂いて結構です。 ここの掲示板を利用する方が前に利用された掲示板を良く利用する22Ｂと申します。 この掲示板に �仝澆い坊鮃�・幸せになろうとする前向きで有益な情報のみを尊重します。 （誹謗・中傷・荒しの類、およびスレッドの趣旨とはまったく関係ない書き込みは原則スルーします） とありますが、Bubbles さんの下記18番の書き込み、私が標的のようですが、なぜ、心の不調の責任が 私なのでしょうか？いかにも一方的な誹謗中傷で、苦慮します。なぜ一方的な個人に向けての中傷が 許されるのでしょうか？私の書き込みが気に入らないのは構いません、しかし彼女が、おかしくなった 責任を、私が押し付けられる筋合いはありません。 お邪魔しました。 ＜18番の書き込み ＜あっちの掲示板って、疲れました。前向きな気持ちを書くと叩かれて、悲しい気持ちを書くと叩かれて・・・。 ＜それでおかしくなりました。 ＜私は自律神経失調症でも明るく生きたい。前向きに生きたい。減薬・断薬行きたいです。ぴよぴよさん ＜が明るく一生懸命、頑張っていてくれたのに、一人雰囲気を壊す人がのさばってきてうんざりしてます。 ＜あの人の書き込みのせいでおかしくなりました。

34 三角定規 2008/04/29(火) 20:14
	Ｂubblesさん

35 三角定規 2008/04/29(火) 20:26
	↑　ゴメン！！　ＨＮ 打ち込むので精一杯で失敗してしまった・・・（汗） ○○○○○とは会ったことはないけど、たぶん職場のムードメーカーかな？？って思っていました。 私も、この春から支店長の異動があり職場の雰囲気が変わったのです。 先日職場の中で爆発したことも話したし・・・。 その心の中をわかってもらえただけでも穏やかになりました。 そうですね、正直キライな人はいるけど、明日の朝は今日の天気のような明るい挨拶をしてみましょう。 返事がこなくても大丈夫！！　　頑張るね。 筍チャーハン、聞いただけでも季節感があっておいしそう♪ 仙台はもう少ししないと採れないかも？ これから新緑が綺麗な季節です。

36 ぴよぴよ 2008/04/29(火) 20:45

＞22Ｂさん悪いけど、スルーさせていただきます。 スレ汚しの書き込みは迷惑です。 ＞たまに見てる者さん、埼玉県民は嬉しいです！ “ダサイタマ”ではなくて、“彩の国・埼玉”♪ですよね！ とは言うものの、ダンナも私も死ぬ時までには都民になろうと･･･（笑） 私は埼玉の玄関口に住んでいます。 すずらんさんは○川を挟んで、都民です。 お近くの方がいると嬉しいですね。 ＞Bubblesさん、私はあなたの心に響くお話がいつも好きでした。 これからも心の支えになるようなお話を沢山してくださいね。 ＞三角定規さん、この間、バスツアーで群馬県の山の方に行きましたが、まだ雪が少し残っていました。 桜もまだ咲いていました。同じ関東なのに、超びっくりです。 三角定規さんの家の方はいかがでしょうか？ 私は頂き物の筍を鬼のように食べています。 筍の栄養・チロシンはメンタルを良くします。出回ったら沢山食べてくださいね。 ＞太陽礼拝さんも沢山勉強されていると思いますので、いろいろと教えてくださいね。 私の二大師匠様とお話したら、驚くかも知れません。 私は今、二大師匠様からの推薦書＋αで9冊程の本を抱えています。 ＧＷは読書かも？（笑）

37 すずらん 2008/04/29(火) 20:48
	＞ぴよぴよさん、これからも良くなられていった経験や、沢山持っていらっしゃる情報を教えてくださいね。 ＞たんぽぽさん、いつも興味深く書き込みを読ませていただいてました。これからもご一緒できるなんて嬉しいです。 ＞Bubbleさん、またよろしくお願いしますね。早速「活性水素豊富な還元水」に興味が湧いてます。 ＞ギルモアさん、これからも益々ご指導よろしくお願いいたします。 　余り外へ出る事が出来ない身体なので以前教えていただいた「スワイショウ」を行ってます。 　 ＞三角定規さん、さちさん、名無しさん、たまに見ている者さん、太陽礼拝さん、 　情報交換しながら、知らない事を沢山学ばせていただきたいと思います。 　日常の楽しいお話し等もまじえながら！

38 太陽礼拝 2008/04/29(火) 23:05

＞ぴよぴよさん 　有益な掲示板のご紹介ありがとうございます。それと、減薬のノウハウとても参考になります。 　ほんとうに除々に除々にの減薬が重要なんですね!私は、禁煙法にあるオールオアナッシング的(１本吸うのも１０本数のも同じ)な発想から、いきなり１日３〜４錠→０錠にすることがあり、死ぬほどの苦しみを味わうことがシバシバありました。ついつい、ちょっと調子がいいとヨシ今日からデパスには絶対たよらないゾ!と命知らずのチャレンジをして何度となく失敗していました。 　これからは、ぴよぴよさんの方法を参考にして計画的な減薬をしてみようかと思います。残念ながら、今現在メイラックスはまったく効かない状態にあります。きっとメイラックスが効いている感覚が味わえれば、一歩前進したことになるんでしょうね!がんばります…。 　 ＞たんほぽさん 　私とかなり似ている症状のようで、本の紹介どうもありがとうございます。 　中には、実は私も読んだ本があります。三井先生の本です。先生自身が肩こりがひどい症状で民間のマッサージにかかったそうで、マッサージというものは筋肉を硬くするもので、かかればかかるほどマッサージにかかりたくなる…。しかし決して症状を改善しているものではない…というようなことが書かれていたことには、とても共感しました。整形外科医が症状を抱えていたという、たぐいまれな経験は説得力があり、「マッサージは治療ではない」という考えには私の経験からも強く共感します。デパス依存と似ているところがあると思います。 　ただし、三井先生の書いている本を全て肯定しているわけではなく、「枕はしない方がよい」、「首に悪いスポーツ…ゴルフ・ヨガ」、「雑巾がけは首に悪い」など…の点はいささか疑問に感じるところが多いというのが率直な感想です。 　私は、あくまで自分の実践にモトづいて、著述のよしあしを判断していきたいと思っています。 　でも、まだまだ私が知らない知識や実践してみないことは沢山ありますので、いろいろと紹介してくださいネ。

39 発起人 2008/04/29(火) 23:17

皆さん。　こんばんは！ 「幸せ村」の趣旨にご賛同いただき、こんなに多くの皆さんが集まっていただいたことを非常に嬉しく思います。 今日、偶然にも読んでいた本に次のような一節が書かれていました。 「真理は否定しようと思えば否定できる。　しかし、真理を避けることは誰にもできない。」 私もこの言葉に同感です。 いかに、もがき苦しもうとも、痛みで泣き叫ぼうとも、必ず朝はやってくる。 ならば、真っ直ぐ前を見て、笑顔で朝を迎えようではありませんか。 しっかり前を見ないと、明るい未来に向かって歩いて行けませんよね。 ここにお集まりの皆さんは、そういう意味では、とても命がきれい。 命がきれいだと、素直に人の話がよく聞ける。　感動できる。 だから、自然に、互いが引き寄せられるように集まってきたのだと思います。 これは偶然ではなく、必然だったのかもしれませんね。 幸いにも、ここには、元気印いっぱいの皆さんがお集まりのようですので、発起人としての役目はこれで終わりにします。 今後もロムは続けて、方向性のブレそうな時、問題が起こった時には、またお邪魔いたします。 どうぞ、これからは皆さんで、この「幸せ村」を盛り上げて、互いに励ましあい、お金では買えない「健康」「幸せ」を共に掴みとっていってください。 どうぞ、よろしくお願いします。

40 発起人 2008/04/29(火) 23:19
	>>33　の22B様 まだ、こちらのスレッドをご覧になっているでしょうか？ 18番Bubblesさんのレスに関しましては、個人名を特定していないこと、また、その書き込みに対して、皆さんが反応されずにスルーされていたので、特段気にも留めておりませんでした。 ご指摘のように、もし、お気に触るような書き込みであったなら、どうぞご容赦ください。 Bubblesさんの「独り言」という風に、寛大にご解釈いただければ幸甚に存じます。 ＞Bubblesさん あまり気にされずに、引き続き、元気印いっぱいの書き込みお願いします。 たまには、愚痴るのはいいけれど、他者が不快に感じるのはＮＧでお願いします。

41 22B 2008/04/29(火) 23:53
	発起人様、私に、お言葉かけて頂きありがとうございました。発起人様の言う通りに「独り言」という風 に解釈させて頂きます。

42 ぴよぴよ 2008/04/30(水) 00:08

＞発起人様、こんばんは！ 私にこのような素敵な場所を与えてくださって、ありがとうございます。 皆様と一緒にこれから頑張ります。 お金では買えない健康をこれから取り戻します。 「真理は否定しようと思えば否定できる。　しかし、真理を避けることは誰にもできない。」 心に響きます。 これからもどうぞ宜しくお願いします。 ＞太陽礼拝さん、こんばんは！ えっ？いきなりデパス断薬？？？　それは無謀！ですね。 メイラックスはどの位飲まれて効かないと思われたのでしょうか？ 多分、薬の性格などの知識や変薬方法の知識に欠けていたのでは？？？ “メイラックスが効かない”ではなく、デパスの離脱症状の苦しみを味わった気がします。 もう一度、やり直しでしょう。　 三井先生の本は私も読んでいます。 先生の本によれば、第一段階「肩のコリ」、第二段階「頭痛」、第三段階「しびれ」、第四段階「四肢痙攣マヒ」のうち、私は第三から第四の階段を昇ろうとしていました。 2年半前のある日、一時的に両足麻痺です。それで神経内科に行きました。 頚椎ヘルニアの保存療法の基本は頚椎の保護です。 三井先生の言われるゴルフ、雑巾がけなどは頚椎に負担をかけるので理解できます。 枕のことに関しては、整形外科医の山田朱織さんが有名です。参考までに↓ http://www.makura.co.jp/index.html 書籍も出ています。 「快眠・快調　枕にあり」で検索すると、山田朱織さんがお金をかけずにの方法の記事も出てきます。 それにしても、三井先生の本を読まれたのに、カイロもされたのですか？ 整形外科医として反対されていたと思いますが。 私は神経内科の主治医からも大反対されました。それで脳に障害が出た人もいるからと。 カイロに関してはギルモアさんが詳しいけど、少なくとも頚椎に問題がある方はされない方が良い気がするのが私の感想です。

43 太陽礼拝 2008/04/30(水) 01:49

ぴよぴよさん＞ 　早速のアドバイスありがとうございます。確かに無謀な断薬でした。でも、その断薬中の苦しみの中で手に入れたものも数多くあったことも事実です。 　どうすれば、薬を飲む以外で少しでも楽になれる方法がないかということです。もがき苦しむ中、私は深呼吸をすることにより少しだけですが、その苦しみから逃れれることに気がつきました。 　それこそが、私がヨガに興味を持ち出したきっかけだったのです。ヨガでは呼吸は「身体浄化の門」と言われているくらい重要なものであり、科学的に考えても自立神経を制御できる唯一の行為だそうです。 　自立神経とは自分の意思では制御できないからこそ、自立している神経なのです。自分の意思で、心臓を止めたり動かしたりはできないでしょう。体温を上げたり下げたりもできないでしょう。また血圧のコントロールもできません…。ところが、唯一、呼吸だけは自分の意思で止めたり、深く吸ったりはいたりできるのです。もちろん眠っているときは自分の意思にかかわりなく呼吸はしているのですが…。 　呼吸は自律神経によってコントロールされている点と自分の意思によってある程度コントロールできる点からも自立神経系へのアプローチができる可能性がある唯一の行為ではないかと考えるようになりました。 　また、断薬中の自分の意思や意識を苦しいながらも観察することにより、巷に言われているストレスというものやウツ症状が体の不調から発生しているということが身を持ってわかったことも大きな発見でした。苦痛の中では、普段何の気なしにやっていること…例えば１メートル先のゴミを拾うことですら、断薬中の心身状態では大いなるストレスと感じてしまうのです。 　さらに、このような苦しみを何度となく味わうと、周りの人々がストレス・ストレスといっていることが、ささいなことだと感じるようになれたことです。他人からの評価など気にしません。他人からなんと罵倒されようが所詮は耳から入るだけの情報にすぎません。過去のことを後悔しても何も始まりません。これから先、何が起きるかわからない未来のことを不安になっても仕方がないことです。私は、今現在を生きる決意ができました。もはや私には精神的なストレスなどない!と言いきれます。あるのは唯一、薬が切れる時の肉体的なストレスだけだとさえ思えるようになりました。 　このような考えを持ったからこそ「健全な肉体に健全な精神が宿る」というポリシーを貫きたいと思っています。症状をかかえている私がこのようなことを言うのは変かと思われるかもしれませんが、今まで精神的なストレスをまったく感じなかった私がこの症状に陥ってしまったのは肉体的な衰えか肉体的な欠陥しかありえないと信じています。 　ぴよぴよさん、もしお暇があったら「自分のための人生(ウエイン・ダイアー著)」という本を読んでみてください。自立神経失調症が必ずしも精神的なストレスが原因ではないと思えますし、きっと人生にプラスに働くことと思います。 　また、山田先生の枕の件ですが、確か先生はNHKの「ためしてがってん」でその理論を説明されましたよね?私は、約３週間テレビ番組どうりに忠実に枕の高さなどを調節し実践してみましたが、効果はありませんでした。早朝の手の痺れと頚部の違和感は悪化したので、現在はかなり高いまくらに横向きで眠っています。私にはこれがあっている!枕の高さは万人が共通のものではないというのが私の感想です。 　事実、「三井先生は枕はしない方がよい」「山田先生は、角度１５度」ここでもう既に名医の見解が違ってきていますよね。私は、人間は一人一人が体格や骨格が違うにので、合った枕も千人十色だと思います。これも自分の体を使ってためしてみた結果です。(そもそも健康体の人はどんな枕に眠っても問題はないと思っています。枕にこだわりだした時こそ体に異常が現れたと考えるべきかもしれません。) 　私も間違いなく三井先生のいう第三段階のまで到達している人間です。いろいろなことは実践してきたつもりです。 　もっともっと、症状改善に向けていろいろなことを実践して、現代医療・医術の真実と嘘を解明していきたいと思っています。私にとって、これもひとつの生きがいになっていますから…。 　あと、カイロというか整体はかなりソフトなもので、三井先生の本を読む前にちょっとだけ受けただけです。 　ぴよぴよさんのせっかくのアドバイスに水をさすような事ばかり書いてしまったような気がしますが、何卒お許しください。そしてさらなるアドバイスや御意見していただけると嬉しいです。

44 ぴよぴよ 2008/04/30(水) 06:49

皆様、おはようございます。 今朝はこちらはお天気が良いです。 鳥インフルエンザのニュースが出ています。 おそらく免疫力が↓↓↓の皆様は、少しでも免疫力を上げて行きましょう！ 病気にならない体を作りましょうね。 私はサプリ族ですが、きっかけは術後に免疫力が下がり、すぐに風邪をひくようになったことからです。 ベランダの花を見ながら、栄養をあげようと思ったことからです。 これからは、こんな病気になってしまった生活習慣なども考えていきましょうね。 ＞すずらんさん、多忙なご主人のＧＷの予定は？　ウチはカレンダー通りです。 隣の家のご主人はすずらんさんのご主人並の方ですが、隣の奥さん曰く「ウチは母子家庭！」です（笑） ＞太陽礼拝さん、これから沢山お話していきましょうね。私もやる気満々です。（笑） 昨晩、レスいただいた内容を読んでまず思ったことは、 私の方が太陽礼拝さんよりも頚椎の状態が悪かったのに、2年半の間でずっと太陽礼拝さんよりも改善しているという事実はどうしてなのか？　デパスの依存問題などはとっくに解決してるのに太陽礼拝さんは病んで5年の月日が経つのに、まだそこで立ち往生しているという事実。 私は先にも書いたように、心臓疾患の為に東洋医学も×、薬もサプリも禁忌のものなどもある制限が多い中での地味な努力で良くなっています。 デパスの変薬の件も言葉が悪いですが、自分勝手な思い込みがありましたよね？というのが感想です。 今までに太陽礼拝さんがされてきたことを一から見直していきましょうね。 もう少しプロフィールを教えていただけますか？ 年齢、職業（デスクワーク？）など、頚椎を痛めた生活習慣は何かなど？ 今朝レスを読む前に思ったことは、深夜にこれだけのカキコは頚椎に“悪っ！”でした。（笑） 体を壊す生活習慣についても皆様とお話していきますから。必ず参考にしてくださいね。 まずヨガのことに関してですが、呼吸法を覚えたことは成果があったと思いますが、 先にも述べたように、頚椎ヘルニアの保存療法の基本は頚椎に負担をかけないことです。 太陽礼拝さんの関心のある東京脳神経センターの治療の一環でも頚椎保護があります。 ヨガは興味がありますが、でもそのポーズなどを見る限り頚椎にはかなりの負担がかかるのでは？ 基本を押さえてなくて、いろいろやり過ぎなのではないか？という感想です。 私はもっとシンプルです。 今朝はまず病んでから続けている6：30からのテレビ体操しています。 呼吸法についての説明は、ギルモアさんとたんぽぽさんにお任せします。お願いします。 皆様、これから太陽礼拝さんと話す内容というのは、皆様にも大きく当てはまることがあると思います。 是非、スルーしないで読んでくださいね。 頚椎には、自律神経の束も通っていますから。

45 ぴよぴよ 2008/04/30(水) 07:48
	＞太陽礼拝さん、本の紹介をありがとうございました。 早速アマゾンで注文しました。 これで私が読まないといけない本は10冊になりました。頑張ります。

46 太陽礼拝 2008/04/30(水) 11:32

びよぴよさん＞ 　御指摘どおり、生活習慣はあまりよいとはいえません。それと、いろいろやりすぎてというか…症状改善への意欲が強すぎてツイツイがんばってしまう傾向にあるのかもしれません。もともと、病気などしたことがなく今まではまったくの健康体だったから余計にあせりがでているのかもしれません。反省しています。 　あとプロフィールですが、性別−男、年齢−４４歳、職業−会社員(事務系)といったかんじです。頚椎を傷めた原因はあまり特定できないのですが、症状が発生する約半年前にムチ打ちをやっています。それが原因なのかは今となっては特定できませんが…。なぜなら、最初のうちは、首のこりよりも頭痛や眩暈がひどくて脳外科や神経科を転々としいたからです。 　首が悪いとわかったのは、「脳隋液低下症」と症状が酷似していたため脊髄の専門医を受診しMRIなどを撮る時に、首のMRIも撮るようにと言われ、そこでヘルニアが発見されました。それまで２０件近くドクターショッピングをしたうち首に疑いをかけた医者はこの先生だけでした。初めて名医にめぐり合えた気がしました。 　今考えてみれば、ムチ打ちの時にかかった整形外科は、レントゲンしか撮らず精密検査をしなかったのもひとつの誤診ではないかと思っています。そしてレントゲンでは椎間板は撮らないことも知らず、その時の整形外科を信じきってしまった自分の勉強不足を反省しました。たしか、その時にストレートネックということをその整形外科は強調した覚えがありましたが、その後何件か別の整形を受診していくうちに、ストレートネックという概念は極めてアヤフヤなものであることもわかりました。レントゲンなりMRIの撮影姿勢によってかなり大きくかわります。とてもキレイなカーブを描いていますよ!とさえ言われたこともあるのです。 　さらに、脊椎の専門医にかかるうちに見つかったことですが、MRIでは写らなかった骨C5の下部から石灰化した板状のものが滑り出して脊椎を圧迫(というか刺激…)していることがCTスキャンでわかりました。MRIで発見できなかったものがCTで発見できることもあるのです。ちょっと驚きでした。　 　私の症状である頭痛・眩暈・吐き気・首こりなどが全てこれが原因であるとは考えていませんが、かなりのウエートを占めていると思っています。 　病気ってほんとに難しいですね。首の疾患を見つけてくれた先生は名医の一人と言えるかもしれませんが、治療法に関してはいささか不満が多いのが現実です。だから私はいろいろな方法にトライしてみたいと思っています。 　今日からデパス減薬もぴよぴよさんを見習って、極めて計画的に行っていこうと思っています。応援してくださいネ! 　あと、早速、紹介した本を取り寄せていただきありがとうございます。じっくり読んでいただければ、かならずしも共感するはず…。というか人生観が変わるほどの名作だと思います。冒頭部分は、ちょっと理屈っぽく書かれていますが、けして難しい本ではありません…。じっくりと読破してください。 　では、また情報交換いたしましょう。

47 すずらん 2008/04/30(水) 12:35

こんにちは。 ＧＷ中はずっと良い天気になりそうですね！ 私は以前は読書が何より大好きでしたが、今は読む事が困難なので、ここでの情報は凄くありがたいです。 ぴよぴよさんと太陽礼拝さんの頸椎の話にでてくる、さまざまな情報は他の病にも参考になります。 枕は不眠症持ちの私も、あらゆる情報を得て自分で作ったり、タオルで高さを調整したりで試してみました。 でも結局、自分に一番あっていたのは市販されていた、少し柔らかめでフラットで５�僂旅發気諒�がGoodでした。 凄く寝付きが悪かったのが枕一つ変えただけで最近は改善されてきました。 あらゆる情報を得ながら自分自身に一番あった物、事、を見つける努力は大切ですね。 ＞ぴよぴよさん、夫はＧＷは６日の朝から出張でその他は暦通りです。 　何も予定は無いのでいつも通りの生活になりそうです。 　夫の会社は昔から、ぴよぴよさんのお隣の奥様のおっしゃる事と同じ事が定番で言われてます。 　子供のいない家庭は「一人暮らし」、子供のいる家庭は「母子家庭」です！ 　健康そのものだと思っていた夫が、半年位前から毎日めまいがすると言っています。 　１〜２分位続くそうです。それから視力低下も。 　先日人間ドックを受けましたがどこも異常なしです。 　以前頸椎捻挫をした事があり、その後もゴルフを続けているのでその影響もあるかもしれませんね。 　ここでの情報をこれからは夫にも教えてあげ、役立てていきたいと思います。 ＞太陽礼拝さんは男性だったのですね！てっきり女性の方だと思ってました。 　早とちりでごめんなさい。 　ギルモアさん、太陽礼拝さん、男性陣がいらっしゃるのは女性とは違った見解をいただけそうなので 　嬉しいです。

48 たんぽぽ 2008/04/30(水) 19:47

太陽礼拝さん 今までのお体の状況は拝見しました。だいだい想像できる状況です。太陽礼拝さんのおっしゃるとおり、これは心ではなく、体の問題と感じます。　石灰化が、頭痛・眩暈・吐き気・首こりなどにかなりのウエートを占めていると想像しますが、おっしゃる通り、全てこれが原因であるとも私も考えていません。 首の病変はずせませんが、事務職ということで、ムチうちの後遺症が残りやすかったのは、首だけの問題ではなかったと感じます。また、症状の軽減、回復を目指すなら、やはり、全身に目をおく必要を感じます。ただ、回復させるのには、時間もかかるものですし、適切な病院、治療院の手助けがあったほうがいいと思いますが、これが、なかなか難しく・・。 心当たりを感じるところがあれば、受診などを考えてみてくださいね。 私の首の症状は、鍼治療の対処でしたが、これも、なかなか根気がいるし、様々ですし、私の場合は、思うほど簡単、楽ではありませんでした。病院探し同様に、腕や相性がものを言うようですので一概にすすめるものではありませんが、選択枝の１つかもしれません。生活改善、家庭療法に真剣に目を向けることができれば、相乗効果として、他に対処に有効な代替療法もあるかもしれません。 私の鍼治療は９年に及び、足以外の治療も始めてからは約４年です。幼児期の両足手術による足の病変に対して始まったもですので、自分にとっての無理な立ち仕事も散々続けてきたし、私も生活を試みなかったし、足や身体のためには反省です。でも、それで教えられたことはかなりありますので、かえって良かったのだと感じています。 とりあえずの、私からのアドバイスは、家庭できる対処や身体の考え方の判断や、代替療法の考え方が主になりますが、これも、私の経験、感じた感覚を元に、いろいろな本を読んだ中から考えることですので、参考程度にしてもらっていいですよ。ゆっくりの断薬をしながら、薬がいらない体質の改善のひと手助けになればと感じています。 でも、理解し始めたといっていいぐらいなものなのでいろいろな意見はいただけるとありがたいですし、私自身の参考にもなります。

49 たんぽぽ 2008/04/30(水) 19:48

話の流れから、できれば、早めに『体の「ゆがみを」を治して健康になる！』『内臓を強くする整体法』・・の2冊を購入していただけると、私が話す内容はつかみやすくなります。この本は、毎日少しずつでも読めますし、はじめは理解しにくい本でも、読んでいれば、少しずつ理解が深まる本だと感じます。どちらも整体法は共通点がありますが、内臓の働きに着目した書き方と、症状に応じた考え方と対処の内容に別れていますので、2冊セット持っている方が便利です。 だだ、ここには、自律神経のことはさほど触れていませんので、自律神経を理解されるなら、安保徹先生の書籍は理解しやすいと感じています。他にも私は、いろいろな本を参考にはしますが、この２人の先生の考え方は、私にとっては回復に欠かせないものでした。 ガッテンの枕の話と、カイロは、議論が分かれるところだと思いますが、整形外科のよくあるカイロで頚椎をかえって痛めるという話は、確かに珍しいことではないように感じます。 昨日の書き込みで、私は精神的な面より、筋肉・骨・血流・体温などのアプローチする方有益性が高いと感じると書きましたが、もう少し正確にいうなら、私は、回復のために、骨格はあまり重要視をしていなく、筋肉・血流・体温です。そして、生活の中での休息と動き、体の動きのバランスを重視します。 なぜ骨格をあまり重視しないかというと、骨格を形成は、筋、筋組織の柔軟性がかなり関与され、それを補正すれば、自然に骨格は整うという考え方をもっているからです。 これは、私の鍼治療の経験から学びが始まったことです。一言で整体、カイロといっても考え方や、技術の差は様々なようですが、事故のない、良いと言われる整体やカイロの方法を聞いていると、やはり、個人の体質に合わせながら、系統的に筋肉にきちんとしたアプローチしている印象をもちます。 枕は私も今は６cm厚さの低反発に治まっていますが、以前は、低い枕はかなりつらくて使えませんでした。低くなったのは、首の補正をしてもらってからですが、それでも、一時は枕もバスタオル一枚が一番楽だったりと、落ち着くまでに時間がかかりました。 それでも、今でも、クッションの下にタオルを重ねたりして調節しています。 高い枕が疲労を招くという理由はわかりますが、高い枕になっていまうという理由もあるもので、低い枕に戻すには、やはり体質（首だけでない、筋の硬縮具合などから）に応じて、段階的に低くしていく必要を感じます。 ガッテンの整形外科分野のテレビは、間違いとは思いませんが、不足や中途半端さは感じます。その中途半端さをもっと埋める方法表現がないのかと感じていますが、難しいのでしょうね。ゆがみや、筋肉のゆるみや硬縮具合は様々ですので。 呼吸やヨガに関しての理解や感じることは、また他の日に触れますね。 私も時間とおこづかいとにらめっこしながら、そのうち「自分のための人生(ウエイン・ダイアー著)」という本を読んでみたいと思っています。 私も、6：30からのテレビ体操しています。ぴよぴよさんに誘われて、週に数度のいい加減な程度ですが。ピアノのリズムに合わせた、最初の指の曲げ伸ばし、これがとてもお気に入りです。 今から、お夕飯の支度です・・。メニューはどうしよう・・？今頃になってまだ考えているいい加減主婦です。。

50 たんぽぽ 2008/04/30(水) 19:49

すずらんさん こちらでもよろしくお願いいたします。 私が自然治癒力には興味がありますが、ここにきちんと目を向けられるようになったのは、本の１年ほどのことですよ。 意識を向けはじめたのは、整体の井本先生の本の中で、人のもつ自然治癒力が一番優れた薬だというような内容を目にしてからです。自然治癒力という言葉は知っていましたが、それでも？？と思いました。今は、まさしく実感しています。確かに自然治癒力は優れていて、その力もとても強いものです。それが時にはつらい症状としても出ますが、 つらいと感じなくていいぐらいまで、体を整えることができれば、それは一番優しく信頼を感じとれるものなのですよ。でも、言葉は簡単ですが、そこまでいくには時間はかかりますし、焦りがあるうちは、なかなか難しいですね。 Bubbleさん 挨拶の大事さは私も感じます。 私は今のマンションで、密かに挨拶推進運動をしていました。私が来た当初に比べて、みなさん普通に挨拶をよくしてくれます。最近のヒットは、少しホスト風？の寡黙なお兄様が、初めて笑顔をくれながら挨拶してくれました。防犯のためにも、見知らぬ人にも挨拶します。これはテレビの影響です。 私の挨拶が一番早い！と自慢に思っていたら、最近さらに上手の方が出現です。20歳前後の男性です。ちょっと個性なファッションをしていますが、挨拶上手で、礼儀もとても良いのです。私の方が必ず出遅れます。一緒にそばにいる彼女？も、彼につられて可愛らしく挨拶をしてくれます。心が和みます。 私は、ここで挨拶の大事さも覚えましたよ。挨拶をしていても、気持ちに構えがありましたが、掲示板で挨拶を普通にせきるようになってから、わがマンションでも、気構えがなくなりました。おもしろいものですね。 ぴよぴよさん 以前は大食いだった私も、“3000円のバイキングを4000円分食べる”ことは、私は卒業しましたよ！というより、4000円も食べられなくなって、もったいない気分になったので、バイキングは避けるようになりました。元を取れないことが悔しいので。いつになってもケチな性分なのです。 あんなに大食いだったのは、私の場合は、完全にストレスがかかっていた体のせいだと思います。おいしく食べてはいたのですが、20台の半ば頃から、胃もたれ、むかつきを感じるようになり、時には突然の嘔吐。そのうち胃痙攣でした。今考えれば、これも自然治癒力が働いた結果だったのだと思います。 たまに見ている者さん お仕事お疲れ様です。 わたしは、今日から4日続きの仕事です。お客さんは少ないようなので、まったりとしていますが。 たまに見ている者さんは、お忙しいのかしら？無理せずしてくださいね。 長々とした書き込みですが、すみません。

51 太陽礼拝 2008/04/30(水) 22:07

たんぽぽさんへ・・ 　『体の「ゆがみを」を治して健康になる！』『内臓を強くする整体法』はすぐに読んでみようと思います。 　あと、安保徹先生の本は私も読みました。かなり共感するところがありますよね。特にこのサイトの目的のひとつでもある断薬の重要性を実感させられる本だと思います。 　たんぽぽさんもヨガに興味をお持ちなんですね?どんな流派に関心があるのでしょうか?私は理論的でありどちらかというと静的な「アイアンガーヨガ」から入ったのですが、今は太陽礼拝(スリヤーナマスカラ)を基本ポーズとした躍動的な「アシュタンガヨガ」に興味があります。 　まだまだ練習不足もあって第１段階ともいうべき体位法(アーサナ)から前へ進めない状態ですが…。(本当は呼吸法を学びたいのですが、脊柱や筋肉の柔軟性や安定性がついてないため、効果的な深呼吸ができないためです。) 　あと、早起きできることがうらやましいです。まだ、私は睡眠中のデパス切れなのか、首のせいなのかわかりませんが、朝は最悪の状態です。だからヨガをはじめとした運動はどうしても夜になってしまいます。 　さわやかな朝をとりもどしたい!

52 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 00:00

こんばんは！ 今日は初夏の陽気でした。 今週初のウォーキングしました。最近少々サボリ気味です。 私のウォーキング歴も2年ほどになります。真夏・真冬を除いて週に3〜4日間ほど。40分間。 この間少しココで愚痴りました。ウォーキングは神経内科のド偏屈ドクターからの“命令”と。 生活困難な状況下で「治るかも知れないからやってみろ」と。「無理」と言えば、「ウォーキングマシーンを買え」と。 ドクターには今ではとても感謝していますが、ドクター、あなた様は“将軍様”でしょうか？？？ 私は多分このドクターを理解できる数少ない患者です。でも理解する為にはセロトニン使い果たします。 ＞Bubblesさん、いろいろ聞きたいことがあります。 この間、病院の帰りにフレグランスのお店に立ち寄り、Bubblesさんの香りのエタニティを見たけど、 数種類ありました。Bubblesさんは一体どれでしょうか？　 それから香水って腐らないのかしら？ 20年以上前からある香水が20本あります。勿体無くて捨てられないで持ってるのですが、大丈夫かしら？ ＧＷの予定のお話も聞かせてね。Bubblesさんのお話はとっても楽しいです。 ＞たまに見ている者さん、東京ミッドタウンは防衛庁跡地ですよ。 銀座はどこに行かれたのでしょうか？ 私はＧＷ明けにスウィーツ大好きな友達の案内で、（多分）銀座で焼きたてワッフルを食べてきます。 Bubblesさんの住む熊本の物産館にも行きたいと思っています。 銀座にはアンテナショップがいっぱいあるので、それも楽しいです。 ＞たんぽぽさん、睨まれちゃいそうですが、さっき友達がホテルの『3大カニ食べ放題』に行こうと。 それともたんぽぽさんもカニは別でしょうか？（笑）　 私は枕は以前にも書いたように、ユニクロの低めの枕です。真ん中が凹んでいてネックサポート機能に優れているのが宣伝文句です。 これからもう一度皆さんと一緒に整体の井本先生のお話など学ばせてもらいます。 連休中もお仕事は大変ですね。ご苦労様です。　ご主人は？　たんぽぽさんのお仕事の時にお休みなら夕飯を作って欲しいですよね。ウチは期待できませんけど。 ＞すずらんさん、私はちゃんと太陽礼拝さんは男性と思いましたよ。 でも以前、ギルモアさんのことは女性とばかり思いました。 ご主人のめまいはどんな感じですか？　回転性？　それともふわふわの非回転性？ めまいの原因追求は難しいので、次回ゆっくりお話しますね。 それよりもギルモアさんのＨＰを待つ方が良いかなぁ？？？　とギルモアさんにプレッシャー！（笑） 私はすずらんさんに是非紹介したいメニューがあります。 カレー好きのご主人とカレーが食べれないすずらんさんも満足できるかも？のカレー風味リゾットです。 我が家では『カクチカコ』と言っています。 以前、ビストロスマップで賀来千賀子さんがオーダーした料理です。 作り方は･･ 玉ねぎ、人参、トリ胸肉を小さくさいの目に切って、バターで炒めます。 水と牛乳、チキンブイヨン、塩とカレー粉を適量入れてます。 ご飯を煮込んで出来上がりです。パルメザンチーズを振ってね。 優しいカレー風味のミルクリゾットです。 更にキノコ類を入れたり、アサリのムキ身やホタテ貝柱などを入れても美味しいです。 ＞太陽礼拝さん、私は45歳のほぼ専業主婦みたいなものです。 私の頚椎はＰＣと掃除が原因でしょう。 15歳の時に英文タイプライターのクラブ所属から、早打ちをやっていました。 仕事でもＰＣに向うことが多かったです。 30歳の頃より頚椎が原因ではないかという症状が出ました。 頚椎が原因で病院に通う羽目になったのは3回目です。 掃除については、大掃除には壁紙から天井まで拭き掃除してしまうような掃除魔だったりします。 私も首の牽引をしましたが、逆に首を痛める結果となりました。 整形外科医が言うには、合う・合わないがあるそうです。 先ほど、私が続けている運動療法のメインのウォーキングを書きました。 太陽礼拝さんはどの位続けてみたのでしょうか？ ウォーキングの効能はメンタルにも良いので、後日書きます。 頚椎の手術は最終手段です。 私は一生うまく付き合っていかなければならないとド偏屈ドクターに言われてます。 勿論、今の太陽礼拝さんの辛い症状を一生ということではありません。 もっと良くなりますから、ご安心を。 でもすぐに改善するとは思わないでくださいね。これから一から始めるとして、2〜3年はです。 薄皮が剥がれるように良くなったというのが私の感想です。 次回は服用した薬についても書きたいです。サプリについても。 それでも万が一治らなかった時の為の保険として、『西島脊椎クリニック』を紹介しておきます。 神の手を持つ医師として有名です。診察待ちは現在は数年かも。 今から予約を入れておいても良いかもしれませんね。途中キャンセルしても良いでしょう。 『西島脊椎クリニック』のＨＰはhttp://www.sekitsui.jp/index.htmlです。 その他、噂などは自分で検索してみてください。 朝、夜中のＰＣをたんまり使用は「頚椎に悪っ！」と書きましたが、ＰＣのことについては皆様共通のことなので、また書きます。 私の考えも、たんぽぽさんと同じで、体全体を見ています。 そして病気になってしまった生活習慣も。 短期間での治療で治ると思わないでくださいね。焦ると結果余計に長引きます。

53 ギルモア 2008/05/01(木) 00:13

＞太陽礼拝さんへ。 はじめまして。　ギルモアと申します。 これまでの経緯を拝見して、あまりにも私が歩んできた道と酷似しているので驚きました。 私の場合は、急性の激しい回転性のめまい（正式病名：良性発作性頭位めまい）のあと、ふわふわめまいに長い間悩まされていました。 ここ１年位は、ほとんど揺れもなく（あったとしても、銀行の利息程度の微々たる揺れです）ごく普通の生活に戻れました。 多分、太陽礼拝さんが経験された治療法の大部分は私も経験しております。 そして最終的に行き着いたところも、「呼吸法」と同じです。 ただ違う点は、私の場合は、気功からのアプローチだったということだけです。 基本的な考え方はほとんど変わりないものだと思います。 ここからは皆さんもご一緒に。 「呼吸法」の基本ポイントをお教えします。 最終的には、腹式呼吸になればいいのですが、最初はあまり意識せずに自然呼吸で良いと思います。 基本は簡単、読んで字のごとく「呼吸」すればいいだけです。 「呼」（吐く）、「吸」（吸う）です。　必ず吐くが先です。　これが最大のポイントです。 できるだけゆっくりと長く吐く、完全に吐ききったら、自然と空気を吸っているはずです。 （過呼吸障害の人は、過度に吸ってばかりをするので、パニックを起こします） ラジオ体操の深呼吸は、ハイ大きく吸って、吐いて・・・・これってまったく逆なんです。 昔から「あうん」の呼吸と言います。　「あ」が吐くで、「うん」が吸う。 赤ちゃんは生まれてはじめてオギャーと鳴いて（息を吐いて）自然呼吸を開始します。 そして、死ぬときは「うん」と息を吸って亡くなります。　息を引きとるともいいます。 息を吐く時は、副交感神経が優位、吸う時は、交感神経が優位になっています。 睡眠中は意識しなくとも、自然と腹式呼吸となり、副交感神経が優位になります。 睡眠時無呼吸症の方は、この睡眠時の重要な呼吸が阻害されるので、専門家による治療が必要です。 できるだけ、ゆっくりと長い息を心がけると良いでしょう。 長い息＝長生きの秘訣です。 ＞すずらんさん。 こちらのスレットに来てくれて、嬉しく思います。 あなたには、絶対に健康（幸せ）になってもらいたいし、まだまだ伝えなければいけないことがありますので。 ご主人のめまいがちょっと心配ですね。　良性ならいいのですが、脳などが関係している場合もありますので、まずは専門医の検査をお奨めします。　心因性めまいなら、いろいろと改善方法はわかりますので、ご安心ください。 ＞Bubbleさん。 お久しぶりです。 ちょっと歯車が狂った時もありましたが、根は明るく素直な方だと信じていました。 皆さんの元気光線を浴びて、心身ともに元気になってください。 今度こそ、計画的な減薬に取り組みましょうね。 私の知る限り、薬だけで治った人はいないし、大量の薬を服用しているほど、病状悪化しています。 これからは、くよくよ考えずに、人生楽しむために生まれてきたのだから、大いに楽しみましょう。 今まで辛く苦しい思いしてきたのだから、これからは楽しいことばかりですよ。 私はいつもそう考えて生きています。 ＞たんぽぽさん。 お久しぶりです。 たんぽぽというネーミングもいいですね。 この前、犬の散歩の途中、たんぽぽの匂いを嗅いでみました。 身体の毒素が消えていくような不思議な感じがしました。 いつもどおりの、まったりしたお話期待しています。 それから、私はたんぽぽさんよりは少しは歳上だから、年の功で多少は色々なことは知っていますが、決して師匠と呼ばれるほど何事にも精通しておりません。 私こそ、たんぽぽさんの書き込みをみて、勉強させられるところが多々あります。 どうぞ、これからもお付き合いのほど、よろしくお願いします。 ＞今日はぴよぴよさんはまだかな？ と思っていたら、長文書き込みがあって安心しました。 めまいＨＰ、今しばらくお待ちください。 最近、ちょっとヤボ用（？）があって、忙しかったもので・・・ゴメンクサイ（大阪ボケ）。

54 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 07:34

おはようございます！ ギルモアさんのカキコがあって、朝から超嬉しいです。 「たんぽぽさんよりも少し年上」は「お気持ちの上で・・」と解釈しておきますね。（笑） ＞ギルモアさんのめまいは回転性から入ったのですね。 2ｃｈのめまいスレにもそういう方がいました。 私は「頚性めまい」ではないかと思いましたが、主治医は「自律神経の問題」を主張します。 更に「心因性」もあるでしょう。 「心因性」の部分はSNRIで随分改善したと思います。 心因性疼痛の腰痛もSNRIで治りました。 一時はこれは腰痛ヘルニアかと・・。 私のド偏屈な主治医は調べもせずに首のヘルニアがある人は、腰も多いと・・。ったく！（笑） 一つ質問があります。 すずらんさんへの書き込みで、「ご主人のめまいは一度専門医」とありましたが、めまいは難しいです。 耳鼻科、脳外科、神経内科、整形外科、耳鼻科、婦人科、最後に心療内科・・など等、めまい患者さんは難民となります。 やはり最初は耳鼻科のめまい外来でしょうか？ ＞すずらんさん、ギルモアさんと私のめまいの原因は違います。 もう少し、ご主人のめまいの状態を教えてくださいね。 私の体験上のことでお話できるかと・・。勿論師匠様ほどではありません。 すずらんさんの不定愁訴についても、もう少しお聞きしたいです。 それからずっとお仕事も頑張ってきたと思うのですが、やはりデスクワークでしょうか？ どんな生活習慣で病になったのかも考えた方が良いかと思います。（お風呂には入りましょう！） 東京脳神経センターの松井医師が主張する『頸性神経筋症候群』のこと少し説明しておきます。 松井医師は「首の筋肉が硬直すると、頭痛、ウツ、めまい（メニエール）、血圧不安定、慢性疲労症候群など、様々な深い症状や病気を招く。これらの一連の症状を頸性神経筋症候群」と。 「頸性神経筋症候群は、首の筋肉が硬直し、自律神経をはじめとする様々な神経を圧迫することによって起こる」と。 「首の筋肉が硬直することで影響を受けるのは、特に副交感神経」 「首の筋肉の硬直は、自律神経を圧迫して、視力低下やドライアイ等の目の不快症状を引き起こすことも。こうした視力障害は、自律神経のうち副交感神経が圧迫された結果、交感神経とのバランスを崩し、瞳孔の収縮力が低下した為。他にも首の筋肉の硬直は首や肩こり、手のしびれ、不眠などの自律神経失調症の症状を招く」と。 ↑のような主張なのですが、すずらんさんを初め、不定愁訴に悩む皆様は「私のことだぁ！！」と思う方が多いと思います。 ただ2ｃｈの噂が悪すぎるし、治療として行ってることは、自分でもある程度実践できるかと思います。 この辺のことでは、ギルモアさんが自分なりに試したと思うので、説明お願いしますとまた振りますね。 首の筋肉の硬直を防ぐことと、首を冷やさない生活習慣が必要のようです。 首は約5〜6キロの重さの頭を支える重要器官です。首の筋肉には相当の負担がかかります。 うつむき姿勢は、真っ直ぐな姿勢よりも首に3倍の負担がかかるそうです。 姿勢は重要だと重います。悪い姿勢を作る生活習慣、そしてそれをリセットする方法なども考えたいです。 他にめまい関係で調べていますが、大阪の入野医院の入野医師は首の「胸鎖乳突筋」の重要性を主張しています。 めまいと一緒に起きる症状として「脳」片頭痛など３０％、「耳」耳鳴り・難聴４０％、「目」かすみ目・ドライアイ４０％、「首」くびのこり８０％と。 この辺のことは時間がある時に書きます。 ＞Bubbleさん、私はいつも叱咤激励の怖いぴよですが、内心はギルモアさんと同じように思っています。 でも、二度とこんな恥ずいことは言わないよ（笑） ＞太陽礼拝さん、デパス→メイラックス変薬の調子はどうでしょうか？ メイラックスにはデパスほどの効いているという実感がないかと思いますが、 不思議とデパスを飲みたいという欲望が私はありませんでした。 太陽礼拝さんはギルモアさんと似ていると思います。 確かギルモアさんもデパスはいきなり断薬した方だったし。（信じられな〜い！） 服用したお薬のことは午後に書きます。

55 太陽礼拝 2008/05/01(木) 11:54

ぴよぴよさん＞ 　デパス→メイラックスへの変薬はぴよぴよさんのアドバイスどおり実行しています。まだ３日目なのでメイラックスの効果が実感できないのが残念なのですが、あせらずに実行しようと思っています。 　私の場合、頚椎性の症状が８割なので筋弛緩効果が強いデパスを減薬するのは非常に長期になるでしょう。 　あと、西島クリニックへも問い合わせしたことがありますが、診察まで１年９ケ月と言われて諦めてしまいました。そうですね…。一応、予約だけ入れといた方がよいかもしれませんね。私の５年間があっというまだと同様に１年９ケ月なんてあっという間かもしれませんから…。 ギルモアさん＞ 　大変、ご苦労されてきたようで…。まったく私と同じような経過をたどっているのですね。呼吸法に行き着くということは、おそらく数々のドクターショッピングをされたうえ西洋医学(…というか医療)の限界を感じてのことだと思います。 　唯一、ギルモアさんと呼吸法についての導入きっかけの違いがありのますが、もし参考になったら研究してみてください。 　私の場合、ヨガから入ったため、呼吸法よりもアーサナと呼ばれる体位法を主体にレッスンを行いました。私のかよっていたヨガ教室では背骨のシナリと安定性を最重要ポイントとしていました。 　というのは、自立神経のうち副交換神経は頚椎と腰椎以下から…、交換神経は胸椎から腰椎までの間から全身の臓器へと分岐しています。その脊柱を前屈をさせたり、後屈させたり、ヒネリを加えたりと…。刺激を与えることによって自立神経をチューンナップするという理論です。 　呼吸法は、その次の段階で脊柱の柔軟性や僧坊筋・キョウサ乳突筋・胸筋などの深呼吸の際に使う筋肉をも柔軟にしてから行うというのがセオリーとなっているようです。(流派−アイアンガーヨガ) 　ヨガの修行者は、一回の呼吸で私たちの何百倍の酸素を摂取できるそうなのです。だからこそ、水中で３０分間呼吸を止めることもできるそうなのです。 　これ以上の話を書くとカルト的なものになってしまうのでやめますが、呼吸法に加えて体(特に背骨)の柔軟性は自立神経にはとても重要なことだと思います。 　私の場合、デパス依存が強すぎて、ヨガの恩恵を十分に感じることができない現状ですが、ぴよぴよさんの指導にもとづいて減薬を行いながらヨガを実行していきたいと思っています。

56 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 12:56

＞太陽礼拝さん 何だか今日はとても辛そうな気がしますが、大丈夫でしょうか？ 後でゆっくりと思いましたが、先に私が服用してる（してきた）薬について書きます。 頚椎の治療として メチコバール、ユベラニコチエート、リオレサールが現在です。 メチコバールとユベラニコチエートはビタミン剤です。メチコバールはビタミンＢ12、ユベラはビタミンＥです。しびれ他血行改善のための処方だと思います。 リオレサール（バクロフェン）は筋弛緩剤です。この薬は依存性があるそうですが、他の筋弛緩薬のテルネリンやミオナールをドクターにリクエストしたことがありますが、却下されました。 ドクターはとにかくド偏屈なので、何故リオレサールを処方するのかわかりませんが、良い薬と。（説明しろ〜！） それから過去にデパスの処方です。リオレサールとは同時服用でした。 セディールは今は心療内科で処方されていますが、自律神経調整作用のＢＺ系でない安定剤で、処方されました。 プロレナールという血管拡張剤も処方されていたことがありますが、これは腰痛が出たから？？？かよくわかりませんが、とっても良い薬だそうです。ただし薬価がメチャ高かったです。それに私は副作用が強くて出てしまい、一回2錠の所を1錠の処方になり、効いてるのかどうかわからなかったので止めさせていただきました。 鎮痛剤については禁忌なので処方されませんでした。恐ろしく辛かったです。 薬については基本的に安保理論ですが、辛い症状が取れるまでは上手に利用する主義派です。 サプリメントについても、先に頚椎関係で服用してるものを書いておきます。 山のように服用してるので、後でまた自律神経関係、メンタル系で飲んでるものを書きます。 頚椎関係で推奨するのは、 『ビタミンＣ』、『コラーゲン』、『グルコサミン』、『コエンザイムＱ10』です。 （ただし私はＣＯＱ10に関しては禁忌なので飲めません） この4つの成分は『新軟骨サプリ』の成分です。 軟骨を修復し、頚椎症の改善になるそうです。 私自身は他にも沢山のサプリをそれぞれの疾患に合わせて重複して服用してるので、単体を組み合わせて服用しています。 三井先生の本に寄れば、確か『コンドロイチン』もあったと思います。 コンドロイチンも一番辛い時期には服用していました。 改善に役立ったと思います。 私は全てサプリはＤＨＣで購入しています。 サプリは海外（アメリカ）の方が良いそうですけど、服用できないものも多いなどの制限他の理由です。 サプリメントの効果はすぐには現れません。少なくとも2〜3ヶ月は見てください。 私は体を構成する栄養素にもアプローチをかけています。 足らない栄養素を補給することも重要と思っています。年齢とともに劣化していきますから。 ＞ギルモアさん、 先ほど、東京脳神経センターの治療のことでご説明をと書きましたが、 私は持病の関係上できないものもありますし、ビタミン剤の「注射」！！！ 相変わらず、注射は大嫌いですから。（笑） 宜しくお願いします。

57 すずらん 2008/05/01(木) 16:09

こんにちは！ 今日、５月１日は「スズランの日」です。フランスでは友人や家族等、愛する人や親しい人にスズランを贈る 習慣があるそうです。贈られた人は幸福がくると言われており、花言葉に「幸福の再来」があります。 この言葉が現実になるよう頑張ってささやかな幸せをつかみたいです。 ＞ぴよぴよさん、私の症状が出たきっかけは、とても不安な出来事があり、その出来事は私が昔何年も 悩み続けた頃の事と重なる事だったので、一気に頭の中によみがえり、一睡もできず翌日は怒りで頭が変？になり、 朝から家を飛び出してしまいました。その日のうちに不安は解決したのですが、夜になって今の症状が 始まってしまいました。頭の神経の回路が狂ってしまったというイメージです。 今のマンションに来てから２回しか湯船につかった事ありませんでしたが、ぴよぴよさんにプッシュされて 先日からは毎日入るようにしましたよ！もちろん残り湯は洗濯に使ってます。 眼の病の事は今まであまりふれませんでしたが、これは自律神経とは全く別です。 本当はある程度の事は分かっているのですがあまりふれたくなかったもので。 これは一生背負っていかなければならない障害です。治す事は不可能です。 この事で一気に鬱にもなってしまい、一時は頭の中は真白で自暴自棄になってしまいました。 でも今は一生付き合う事を受け入れてます。 厚かましく夫の事まで書き込みしてすみません。毎日歩いている時や階段を登っている時に１〜２分クラクラ （多分回転性）すると言ってます。以前頸椎捻挫をした翌日ゴルフへ行き全く動かなくなってしまい整体へ 行きました。その後再度痛めてしまった事もあります。何が原因か分かりませんが、まずは検査ですね。 今日は消化器科へ行ってきました。少しづつ胃の具合も良くなってきました。 「カクチカコ」のレシピありがとうございます。とても胃にやさしく美味しそうです。早速作ってみたいです。 貝類は肝臓にも良いので薬を服用している人はとった方が良いですね。 ＞ギルモアさん、またお会いする事ができるなんてとても幸せです。沢山教えてくださいね。 「スワイショウ」はお気に入りです。簡単にできて全身の緊張がとれてリラックスできます。 「腹式呼吸」の正しいやり方は以前東洋医学へ通っていた時に教えていただいたので、寝る前等には よくやってます。今まで「あくび」や「笑い」等教えていただきましたよね。 それに加え心に響くお言葉もいただきました。 これからも何を教えていただけるのかワクワクです。よろしくご指導お願いいたします。

58 Bubbles 2008/05/01(木) 18:19

ただいま帰りました。今日もなんとかハードスケジュールをこなしてきました。 ぴよぴよさん、私の使っているカルバンクラインのエタニティーはスタンダードな「オーデパルファム」です。トップノート、ミドルノート、ファイナルノートもずっとさわやかな香りです。 身体につけるものはずっと同じものをリピートしています。コスメ関係は・・・。 今日はちょっと頑張り過ぎました。少し休みますね。昨日は産婦人科と内科の診察でかなり疲れました。だけど、喘息も術後の経過も良いようです。 G.W.は友達とBBQしたり、ボスが実家に遊びに来たり、友達が泊まりに来ることになりました。「じゃらん」旅雑誌を買って、日帰り温泉貸し切りの旅なども友達とする予定です。おととい、仕事が終わってから久しぶりにいつも家にきている友達と外に出かけ、自然食材を使った創作フレンチを食べに行きました。結構リーズナブルだし、昔からチョコチョコ行ってるところです。 楽しいひとときでした。いつも仕事が終わったら家でバタンとなってしまいますが、たまには外で食事に出かけるのもいいですね。早い時間ですけど、腰が痛くて横になります＾＾ 明日は心療内科です。怒られる覚悟はできています。だけど、信頼関係を大事にします。

59 Bubbles 2008/05/01(木) 18:24
	ぴよぴよさん、ギルモアさんありがとうございます。 叱咤激励が一番私には効果的かもしれません。 メチコパールとユベラ錠は、私の場合「突発性難聴」のときに処方されました。今は調子いいです。手話通訳などをしながら、突発性難聴になってるときはかなり聴き取りにくいです。

60 Bubbles 2008/05/01(木) 18:29
	とりあえず、香水は腐らないと思います。酸化してない限りは。 ヨガは２〜３回通って断念しました。でも時々、ベッドの上でリラックスのためにしています。

61 たまに見ている者 2008/05/01(木) 18:43
	仕事から帰ってきました。ふう〜〜〜。 ぴよぴよさん。 銀座で友達と待ち合わせしているのですが、まだはっきりとは決まって いません。行くのは三日です。またプランタン辺りでお茶でも飲んで それから、食事のパターンかな？？ たんぽぽさん。 私の職場は、今月ヒジョー！！に忙しいです。職場では、ほぼ半日、パソコンを 打っていて、疲れるので週末にここに来ようかと思っていましたが、来てしまいました（＾＾）Ｐ 短くてすみません。私は明後日からＧＷです。友達と一日出かける予定以外はまったりと 過ごしたいと思ってます。

62 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 18:50
	＞Bubblesさん、お帰りなさい！ ＧＷは楽しそうですね！　私は一度もＢＢＱというのをしたことがないです。体験した〜い！　 でもＢＢＱセットは家にあります。　床下に眠っています。 地震対策に燃えるダンナが買い込みました。（笑） 私の知ってる唯一のヨガのポーズは「ネコのポーズ」だったと思います。 頚椎の状態が酷い時にしてみたのだけど･･･やめました。ネコのポーズは結構首に負担がかかったから。 Bubblesさんは体が柔らかかったのでしたっけ？ 私は体が固くて･･　お酢を飲めば柔らかくなるかなァ？？？ 香水は酸化しない限り大丈夫なのね？　でもこのままの調子だと死ぬまで持ち続けそうな予感です。 エタニティは今度の病院の帰りにもう一度テスターを嗅いできます。 Bubblesさんの香りを覚えなきゃ！ 会社はカレンダー通りですか？ 明日一日頑張ってね！

63 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 18:55
	＞たまに見ている者さんもお帰りなさい(*ﾟｰﾟ*)ν たまに見ている者さんは、もしかして独身ですか？ ＧＷにまったりも良いですね！ ウチもほとんど決まっていません。 読書のＧＷかも？　課題本が10冊･･･許容範囲を超えてるかもと泣き言です。 ＰＣ作業は気をつけて。 今度、ドライアイの改善や首・肩の体操を書きますね！ お疲れ様〜！

64 たまに見ている者 2008/05/01(木) 18:59
	ぴよぴよさん有難うございます（＾＾）明日一日頑張ります。 首・肩の体操お待ちしてますね。それではまた。（＾＾）

65 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 19:54
	すずらんさん、皆さん、 今日、すずらんのお花を贈ると、贈られた人は幸福がくると教えてもらったので、 ぴよからのプレゼントです。 皆さんに幸福が来ますように！ http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f4/Convallaria_majalis0.jpg

66 すずらん 2008/05/01(木) 20:44
	ぴよぴよさん、スズランの花のプレゼントありがとうございます。 しっかり受け止めました。 すでに幸せな気分です(^^♪ ぴよぴよさんも、今まで以上に幸福がきますように☆

67 ぴよぴよ 2008/05/01(木) 23:27

＞すずらんさん、こんばんは(^-^)V　 私もすずらんさんの言葉で凄く幸せ気分です♪ 目の病気のことは「一生付き合う事を受け入れてます」ということで良かったです。 その気持ちになれば、その苦しい状況の中でも少しでも良くなろうという気持ちが湧いてきます。 私がそうでした。だから今、こんなに元気になっています。 この間、ド偏屈ドクターは「80歳代の女性“患者”さんで凄く明るくて生き生きしてる人がいる」と、 相変わらずド偏屈なアドバイスをしていました。 私はとっくの昔に自分の病気を受け入れているというのに･･（笑） ご主人のめまいのことですが、回転性のめまいなら耳鼻科のめまい外来かと思いますが、 頚椎ねんざが原因なら、神経内科か整形外科です。 でも一番めまいで怖いのは、脳の疾患からくるめまいです。 脳の疾患に関しては神経内科の範疇になるので、行かれるとしたら、耳鼻科のめまい外来と神経内科に最初は絞るのが良いと思います。 （ギルモアさんは、違う見解でしょうか？） ＞太陽礼拝さん、 朝、東京脳神経センターの話を書いた中に、「首を冷やさない生活習慣」と書きましたが、 今の季節でしたら、首周りにはタオルを巻いて保温してくださいね。 首には汗腺も多いし、温感センサーもあります。首の汗は首を冷やします。 私は何度もお風呂上りに髪を乾かさずに放置して、首を冷やしては失敗してました。 おかげで体得したのは、「首は冷やしてはいけない」です。 私は東京脳神経センターの治療の電気鍼や低周波等の電気系もやらない方が良いようです。 マイクロウェーブなどもＮＧです。 ブロック注射はされたことがありますか？　私はＮＧの身です。 西島脊椎クリニックに行きたくても、心臓の手術をした病院で全ての疾患を診てもらうように指示されています。本当にＮＧだらけの中をやってきました。 本当に私がやってきたことは、できる範囲内でシンプルなことです。 例えば↑のように首にタオルを巻くというのも、あなどれません。基本を押さえたことと思います。 それから、たんぽぽさんは台所でフライパンを持ちながら、呼吸法ができてしまうような方です。

68 ぴよぴよ 2008/05/02(金) 00:14
	＞太陽礼拝さん 忘れていました。私は最悪の時には『カルシウム』のサプリも摂取していました。 でもカルシウムだけを摂取すれば良いと思うのは×です。 カルシウムの吸収を良くするのには、ビタミンＤが必要です。 ビタミンＤは、太陽光線を浴びることで体内で合成されます。 ビタミンＤには、神経系の働きを正常に保つという効果もあります。

69 太陽礼拝 2008/05/02(金) 00:32

ぴよぴよさんへ＞ 　ちょっと大胆な発言というか、発想を述べたいと思います。私は数多くの医者にだまされ、薬にだまされ、健康法にもだまされ、ちょっと変わったことをやってみようと考えています。 　ヤケになっているわけではありませんので誤解のないように…。 　以前「テレビタックル」でタケシさんが近所のヤブ医者の話をしました。実話と到底信じられない話ですが、たしかこういう話だったと思います。かなりのヤブ…中途半端なヤブではなく、ヤブ医者の中のヤブなので、その医者に指導されたこととまったく逆のことをやれば、たちどころに病気が直るという…。 　なんとも言えないブラックジョークですが、これに近いことが日常の医療現場でもしばしばありうることだと思いました。この発想をヒントに巷で言われている健康法を疑ってみました。 　ひとつには、自立神経やうつなどに良いといる散歩やウォーキング…。典型的な有酸素運動ですね。いかにも体によさそう…。自律神経失調症を改善する書物などにはとてもよいと書いてあります。それに対して筋トレに代表される無酸素運動…。自立神経失調症やダイエット法などには有効性は書かれていません。 　ところが、私の経験上、３０分程度のウォーキングよりも２〜３分間ダッシュや腕立て伏せなどの無酸素運動をしたあと１０分ほど休憩をとった後の方がずっと心身ともに爽快な気がするのです。確かにほとんど呼吸をしない状態での無酸素運動はつらいです。交換神経が優位になっているのが自分でもわかります。 　しかし、その後の１０分程度の休憩中に体は、自然と息が上がった状態ですが、強制的に有酸素運動へと以降し副交換神経優位の状態を作り出すのです。 　ひとつの考えとして、自立神経失調症とは、交換神経が優位の状態が悪いのではなく、「交感神経→副交感神経」あるいは「副交感神経→交感神経」へのスムーズな移行ができないことではないかと思っています。だからこそ、時には神経にカツが入った状態と緩んだ状態を交互に創る訓練も必要なのではないかと思います。 　結局は、ヨガの理論へとつながってしまうわけですが、緊張状態と弛緩状態の調和(アーサナ)、呼吸と呼吸停止状態(クンバカ。)が自立神経を活性化する! 　かなり、無茶とも思える自立神経失調症の改善方法ですが、私は、「無酸素運動(主に筋トレ・ダッシュ)→その後ちょっと休息」パターンを毎日４〜５回程度実践しはじめています。これは、言わば自立神経のトレーニング法です。こんな無茶な方法はどんな書物にも書いてありませんが、もし効果がでれば、論より証拠となり現代の悩める自立神経失調症患者を救うこととなるかもしれません。 　こんな考えどう思いますか? 　補足ですが、私は以前からストレスというものを感じていないということを主張し続けてきました。先日紹介しました「自分のための人生」という本を読んでいただければ、私にストレスがないことを納得していただけと思います。それでは、なぜ私が自立神経失調症となったのか? 　この原因は、首の疾患と思うところが大きいのですが、ストレスがなさすぎたからではないか??とさえ思っています。あまりの副交感神経優位の状態がつづいたため、「交感神経→副交感神経」あるいは「副交感神経→交感神経」の交代機能が低下してしまったのではないかとさえ思っています。 　変な理論ですが、これに対しても意見ありましたら書き込みお願いします。

70 たんぽぽ 2008/05/02(金) 08:40

みなさんおはようございます 今日は、名古屋は曇りです。少し涼しい感じがします。 ゴールデンウィークに入って、つつじが満開になってきました。ピンク、白、赤など鮮やかです。つつじの匂いをかいできましたが、よくわかりませんでした。つつじって、匂いがあるものなのでしょうか・・？ 太陽礼拝さん いつも、興味深く読ませていただいています。 思うことは私もいろいろありますが、なかなか書き込みができませんので、お許しください。 ヨガは、まだ興味があるという程でも、知識があるというほどでもないのですが、もうそろそろ試してもいいなかなあと少しでだけ考えてもいたところです。 時々すすめられるのでが、本の写真をみていても、疲れ先にでそうだったので避けていました。私のお世話になる治療院の先生がDVDでヨガを試してみたら良かったといっていました。でも、始めはとても痛くて、鍼の治療の以上だったのだと。それを乗り越えたら良くなった？と聞いたら、やっぱり良くなったよといっていましたが、まだ私は慎重にしています。 とりあえずの、鍼の先生曰く、ヨガは筋肉を伸ばすことで、体を緩めるのだとからしいですね。 整体の井本先生は、悪い箇所に、筋肉を寄せることでゆるみをつくる整体法ですが基本です。応用がききやすいので、よく取り入れています。 呼吸の取り入れは、私は、基本的にはギルモアさん方式で生活の中に取り入れました。 私も、若い頃から、何もしていなくても、息切れを感じていたりとか、息苦しくかんじていなくても、呼吸筋が全く動いていないような呼吸をしていた時期もありました。 腹式呼吸とかよく言われるけれど、呼吸訓練をあらためてやっていると、すぐ疲れを感じて続かなかったので、自然に無理なく普段の生活の中で効果的な呼吸を取り入れることを覚えようと思ったことからです。 呼吸のことでは、まだ思うことがありますが、今朝は時間がないのでこのあたりにしておきますね。 気功も、ギルモアさんの話から、生活の中に取り入れ始めています。 “巷で言われている健康法を疑う”、私もかなり実感しています。健康法だけに関わらず、症状の見方、治療の考え方など、従来の考えとは、逆に発想することで、かなり視点もかわりましたし、回復に結びついたと思っています。 このところは、楽しみな内容です。 行きつけの本屋へ本をとりに行って、ついつい「自分のための人生(ウエイン・ダイアー著)」を注文してみましたが、在庫もなく、発行予定もないそうで残念！ 中古品であるのかしら。ゆっくり探してみます。 すずらんさん ご主人のめまいは、少し心配ですが、今までのお仕事の疲れの積み重ねもあったのことでしょう。とりあえず、めまいがする時は、静かに目を閉じてやり過ごしながらゆっくりの生活を心がけてあげてくださいね。 まずは、すずらんさんが落ち着いて側にいてあげることが、一番の薬だと思います。きっと今までのずずらんさんの経験も、大いに役に立つことと思います。 たまに見ている者さん 今日もお仕事お疲れ様です。 短い書き込み、たまの書き込み、たまにロムでも、いつでも歓迎ですよ。無理なくきてくださいね。 私は、今日は今から仕事です。主人のお弁当作りと、洗濯などなど、なんだか主婦らしく朝から働いております。 Bubbleさん 水素豊富な還元水などの飲水のお話、アレルギー性疾患の方など、推進していられる方は多いようですね。２ℓなんて言われると、私は飲むことに無理を感じてしまうのでしていませんが、この前、指のアトピーで受診した、診療所も取り入れているようでした。強制ではなく紹介ぐらい提示でしたが、安く提供してくれるようなシステムになっていましたよ。 そういえば、煙草、まだ吸われています？ 喘息の方は、はやり煙草は避けた方がいいかと。最近、禁煙に関する本でおもしろい本を見かけました。禁煙強制本ではありませんので、安心して読めます。また、紹介しますね。

71 ぴよぴよ 2008/05/02(金) 08:59

おはようございます(^ο^)ゝ こちらは今日・明日は天気が悪そうです。 春の天気は続かないですね。 今日は私はお暇なので、本を読むほうに集中しようかと思っています。 お仕事の方は頑張ってくださいね！ ＞太陽礼拝さん 私は持病（心臓）の関係で激しい運動の有酸素運動ができません。 だから、無酸素運動と有酸素運動の是非論にはまず参加できませ〜ん。ごめんなさいです。(ペコリ） それにしても今まで副交感神経が優位な人生でいらしたの？メチャ羨ましいですね。 私の人生は交感神経が優位な人生でした。 『世の中の常識』で言えば、お互いにこれは自律神経のバランスを崩して、体が壊れますよね。 私は西洋医学のみしか受けられない身です。それらも制限があります。 理想としては、西洋医学と東洋医学の融合がベストと思っていますが、東洋医学は受けられない立場上、東洋医学についての検証もできないし、誰かにそれを推奨することもできません。だからココでは語れません。 ギルモアさんやたんぽぽさんがご自身が体験した上での東洋医学のお話を羨ましいと思いながら読んでいます。 皆さんの体験や効果があったことを教えてくださることを勉強させていただいています。 自分で試してみて効果があることは素直に取り入れています。 私は西洋医学しか受けられない立場と書きましたが、西洋医学はデーターを重視します。 西洋薬に関しては、副作用というものが存在することも重々承知で医者は処方します。私は知っています。 その上での処方というのは、今の辛い状態を良くする為ですが、限界は知っています。 西洋医学の医師で限界を感じて東洋医学も学ばれる方、安保先生、福田先生、班目先生、石原先生･･そうでしょう。 西洋医学オンリーの医師も案外民間の健康法にも耳を傾けています。私の主治医達のお話ですが、薬以外のお話もよくします。 笑いとユーモア・ポジティブな気持ちが体に良いことも、本当によくご存知です。私の主治医達の場合ですが。 安保先生は著書の中で、前提として「全ての薬を止めなさいと言うわけではない」との前置きです。 私自身も心臓の薬は一生付き合わなければなりません。命に関わるからです。 でもそれ以外に関しては薬は一生付き合うものではないかと感じています。 たけしさんのヤブ医者のお話は極端すぎると思いました。 今まで散々お医者様との出逢いが悪かった太陽礼拝さんとしては納得されたかも知れません。 中にはヤブ医者がいることも私は知っています。そういう方は私はスルーしています。 少々医師と会話した上で、その医師が知識や経験を持っているかどうか見極めます。 セカンドオピニオン、サードオピニオンは大いに結構だと思います。 私はその上で医師を選んで、信頼関係を結んで治療を受けたいです。 私のド偏屈ドクターは、「俺は医者でお前は患者」「医者を選ぶとしたら、（私は大学病院に通っているので）講師以上の立場の医者を選べ」と言います。 この偏屈な言葉を解釈すると「俺は何千人もの患者を診てきた知識も経験も豊かな医者だ」「ベテランの経験が豊富な医者を選べ」と言う事でしょう。 私は医者の人間性もあるとは内心思っていますが。（とは言うものの、ド偏屈ドクターは良い人で好きですが） テレビに出演しているような医者でもとんでもない医者がいることを皆さんから教わりました。 医者を選んで、信頼関係を結んで治療を受けられるかどうかは自己責任があると思います。 これに関しては医者以外とのシチュエーションでも言えますけど。 何だかゴチャゴチャと意味不明なことを書いてきましたが、 最終的には「医者も薬もサプリも健康法等なども信じる者は救われる」かも？ そして何に関しても自己責任のもとでかも？と今の所考えました。 これって、ＫＹとかＢＹの回答でしょうか？　もうちょっと考えてみますね。 ご紹介の本はまだ到着していません。もうちょっと待っていてくださいね。 まずは本を読んでみます！　ヨガのお話はそれからの回答でも良いですか？ ＞たんぽぽさん Bubblesさんのお水のお話はとても関心があるのですが、その前に水の摂取に関しては意見が分かれる所があるので答えが出ないのですけど、どうなのでしょう？　悩んでます。でも便秘は治したいのは確かです･･

72 太陽礼拝 2008/05/02(金) 11:47

たんぽぽさん＞ 　いつも私のちょっと理屈ぽい話を読んでいただきありがとうございます。また、呼吸法という共通したものからの御意見などいただき参考になっています。 　確かに、自分のできる程度の呼吸法から日々実践していくということは、症状改善には有効だし、ベストかな…っと思います。 　私の場合も最初は簡単な腹式呼吸から初めて、効果を実感しているところですが、著名なヨガ行者のアイアンガーさんの本を読んでから、第１段階はアーサナ(体位法・体操・ストレッチ…)だということ、十分にこの第１段階をマスターしてから第２段階の呼吸法にはいるべきである…ということからアーサナ中心になっています。 　まずは、呼吸に使う筋肉を鍛えて(柔軟かつ強じんに)から行えば、より効果的な呼吸ができるらしいので、この教えにしたがって行っているという状況なのです。でも、最近はアーサナのマスターには膨大な時間と年数がかかることから、肝心な呼吸法のステップへ進めないこともあって、まったく違う流派にあたるアシュタンガヨガの方へと傾きかけています。 　アシュタンガヨガは、アーサナと呼吸法を同時に行うことにより、脊柱や筋肉の鍛錬と同時に呼吸法も行おうというもので、アイアンガーヨガと並んでその筋では有名なものです。(こちらの方が、一般的なヨガ教室などで行われているメジャーなものとなっています。) 　たかが呼吸されど呼吸…人間は生まれてからずっと呼吸をしつづけています。とても興味ある行為ではないでしょうか。 ぴよぴよさん＞ 　たしかにヤブ医者の話は極端でしたね…。あくまで、私の発想のヒントとなった程度に受け止めてください。 　あと、ぴよぴよさんの言うように、最近ではヤブだと思う医者はスルーするようにしています。情報化社会の中で患者が医者を選ぶ時代となったことは痛感しています。 　しかしながら、私の変な正義感から、どうしてもヤブ医者は許せません。人の命をあずかっている職業である以上、誤診ゼロとまではいかなくても一人一人の患者に対してベストをつくしてもらいたいという思いがあります。私たちのようにインターネットやこのような有益な掲示板から情報を選べ、医者を選べる人は幸せだと思います。ところが、高齢者などは情報がないままに医者を信じきって薬づけとなってしまっている方々が大半である現実はとても悲しいことです。 　安保徹先生を少なからず支持している私としても、高齢者の方々がいかに薬づけとなっているかを思うと人ごとながら心がいたみます。近所のおばあさん、おじいさんなどは、近所の病院へ行くたびに山のような薬をもらってきて、よかれと思って全て医者の支持どおり飲んでいます。その影響でさらなる病気が発言し、また薬の量が増えるという現実…。もはや医療はビジネス化しているとしかいえません。 　私の両親は二人とも７０を超えますが、病院嫌いもあってか、いっさい薬を飲みません。そのおかげで今だ健康そのものです。しかも、これといった健康法も実践していません。まだ、４０代の私が一番健康ではない状況にあり、まさに薬づけになっているという状況です。

73 ぴよぴよ 2008/05/02(金) 12:02
	＞太陽礼拝さん ちょっと考えたというか、ドクターに言われたことを思い出しました。 私のめまいというの自律神経の問題と言われてるのですが、 心療内科のドクターは「体調が良くなれば、治るかもしれない」と言っていました。 確かに頚椎の状態やうつ、心因性疼痛の腰痛などが改善されたり、軽い運動や冷え性の改善などを続けて、体調が良くなるにしたがって、私はめまいが改善されてきました。 なので太陽礼拝さんの自律神経の問題も頚椎ヘルニアに因るところが多いのかしら？とふと考えました。 だから頚椎ヘルニアという疾患事態を治すと改善するような気がするような･･･？ それとも自律神経を改善すれば、頚椎ヘルニアは治るかな？？？ 太陽礼拝さんは、どう思われますか？

74 すずらん 2008/05/02(金) 15:57

こんにちは！ 今日もお仕事の方、お疲れさまです。カレンダー通りだと明日から４連休ですね。 今日朝起きたら「スズラン」の鉢がテーブルの上にありました。 先日友人が贈ってくれた四季の花々のとっても美しい写真の本にスズランが載っていて「スズランの日」の 事が書いてあったので夫に言ったのですが、当然覚えて無いと思っていたので、思いがけないプレゼントでした。 ぴよぴよさんと夫、二人からの贈り物で幸せな気分も２倍になりましたv(^^)v 朝はいつもラジオを聴いてますが、今日はテレビで渡辺純一の「鈍感力とは・・・」を見ていました。 「鈍感と鈍感力は違います。鈍感はただ鈍いだけ・・・辛い事があってもナイーブにならずに乗り越えていく力、 人に嫌な事を言われててもサラリと受け流し、自分に益になる事だけを受け入れる力・・・ 世間では一般に敏感な方が良いと思っている人が多いようですが、良い意味での鈍感力を持った人の方が 前へ出る力が強いと思います・・・」のようなお話でした。 少し前に夫が仕事がらみで渡辺純一「鈍感力」の講演を聞いてきたのですが、「鈍感力のある人の方が長生きできる」 といった内容でユーモアたっぷりの講演だったそうです。講演の内容は「鈍感力」という本が出てますが、文字も大きく 行間もあって私でも読めそうなので買ってきてくれたので読んでみましたが、とっても分かりやすい内容で まさに私のような性格の人が読むのにふさわしい本だと思いました。 ＞ぴよぴよさん、夫のアドバイスまでありがとうございます。昨日の「めまいと一緒に起きる症状として」 の中の、視力低下、難聴ぎみ、それと首の凝りが当てはまってます。 猫背ぎみでもあるので頸椎が原因のような気もします。 もうずっと検査に行くよう言っているのですが、仕事忙しさか、性格か、中々行ってくれなくて困ってます。 ＞たんぽぽさん、今日もお仕事ですよね。お疲れさまです。 たんぽぽさんまで夫へのアドバイスありがとうございます。 たんぽぽさんはご主人の具合が悪い時は「そっと側にいてあげる」のですか(^^)

75 太陽礼拝 2008/05/02(金) 22:00

ぴよぴよさんへ＞ 　うーん…。頚椎ヘルニアが先か自律神経失調症が先かという件については、なかなか確信をついているというか、とても微妙なところですね。 　確かに私よりずっと程度のひどいヘルニアの方でも手足の痺れはあっても頭痛や眩暈がない人もいます。そして、自立神経失調症状(うつ、パニック障害等を含む)の人のほとんどが頚部のコリや痛みを感じています。調べれば、ある程度の年齢の方は誰しも少なからずヘルニアはもっているそうです。 　整形外科へ行けば、頭痛や眩暈はヘルニアからというし、診療内科へいけばセロトニンが不足して云々…というし真実は神のみぞ知るといったところです。 　自己流に分析し、自己流に病名をつけるとすると、「頚椎症に伴う自律神経機能低下及び頚性筋過緊張に伴う乳酸値上昇による血流障害が及ぼす頭痛並びに眩暈」といったところですか…。 　ところで、話はちょっとかわりますが、ぴよぴよさんはコーヒーやタバコはやりますか? 私は、両方とも好きで以前は、コーヒーは１日５〜６杯、タバコは１箱程度たしなんでいました。 　一時期、体調を崩し始めの時に原因はタバコだと思い３ケ月ほど禁煙したことがあったのですが、いっこうに良くなる兆候がねられないのでまた吸っています。ちなみにその時は安定剤はいっさい飲んでいませんでした。 　最近、気がついたのですが、どうもコーヒーを飲んでから１〜２時間後に必ずといっていいほど、具合が悪くなります。ネットで調べたところ、カフェイン依存症という深刻な病もあるそうです。 　デパスの断薬と同じで、いきなりコーヒーをやめると離脱症状により頭痛や吐き気などの不快な症状が起きるとも書いてあったので、私はデパス同様に除々に減らしている状況です。 　最近、テレビなどでコーヒーの健康効果をしきりにPRしているようですが、コーヒーに多量に含まれているカフェインという猛毒を危険視している医学者も数多くあります。 　実際に私の身近で健康そうな人はコーヒーはほとんど飲んでいませんし、特に安定剤を飲んでいる人にとってカフェインは、交換神経を過剰に興奮させる物質であるし、単純に考えて体によいわけはないと思います。 　変な言い方ですが、テレビの健康番組へ出演してコーヒーの健康効果を推奨している医学者こそ信用ならないと思えます。コーヒー飲料業界から多額のワイロをもらっているのではないかとさえ思えます。 　どう思いますか?

76 ぴよぴよ 2008/05/02(金) 23:43

こんばんは(^ο^)ゝ 昨日猫山先生のプログにお邪魔して、無事にベンゾチアゼピン卒業ができたことを報告しました。 本当に猫山先生には感謝しています。先生のおかげで抗うつ薬を服用することにも前向きになれました。 旧「デパス･･」の掲示板から参加して、皆様と出会えたことが私の回復に大きく役立ちました。 皆様にも本当に感謝しています。本当の卒業まではまだ少しありますが、これからも頑張ります。 ＞すずらんさん、ご主人はとても優しいのですね。 きっとすずらんさんは今朝、最高の幸せ気分だったでしょう？　想像すると私も幸せ気分になります。 『鈍感力』の本は早速注文しました。 私はド偏屈ドクターに「お前は神経が細すぎる！」と言われてますので（大きなお世話！）、『鈍感力』の本はすずらんさん同様に私向きかも知れません。 私も「猫背」です。ああ、忘れもしない2年半前のド偏屈ドクターの初診の日、レントゲンを見て最初の一言が「猫背だな」。それから先は猫背をボロクソに･･。これがドクターのド偏屈な「生活改善」の指導のようです。そこから私とドクターのバトルが始まりました。早速、ムカツク絶対に治してやる！とぶらさがり健康器と背骨矯正ベルトの購入です。今ではお蔵入りとなっていますが。 話がそれました。（汗）　猫背は頚椎に負担をかけます。姿勢のゆがみは自律神経にも影響を与えます。 すずらんさんのカキコを読んで、7月の血液検査では肝機能検査があることを思い出しました。 去年は少々異常値がでていました。たぶん薬を沢山飲んでいるからでしょう。 今年は随分薬は量的に減っていますが、少しでも良い結果が出るようにアサリなどの貝類を食べますね。自分の生活での努力を頑張ります。 ＞太陽礼拝さん、ごめんなさい。病名を読んでまず笑ってしまいました。 これから先にどこから手をつけますか？ 頚椎ヘルニアの治療？　自律神経の治療？　ヨガの究極？　無酸素運動による自律神経の新理論？、東京脳神経センター？、薬を止めなさいの安保先生の理論は白血球の自律神経免疫支配（？）だったはずですが。 どこに方針を持っていくのか、どうか教えてくださ〜い！！！　 ごめんなさい！　本当に本当に可笑しくて可笑しくて･･涙目になっています。 私はコーヒー一日3杯位、タバコは･･･申し訳ありません。数本吸います。ダンナには内緒です。 全て一時期は全部止めていました。でもまた手が出ました。タバコは吸わない方向に考えています。 コーヒーのカフェイン依存のお話は聞いたことがありますが、それよりもコーヒーは体を冷やす飲み物であることの方が私は注目しています。 私は別スレで、冷え性改善委員長？を務めていたのですが、メンタル、自律神経が悪い人は低体温や冷え性の人ばかりです。 『「体を温める」と病気は必ず治る』石原結實著は読んだことがありますか？　お薦めです。 生姜紅茶を飲むことを私は推奨してきました。　 コーヒーだけでなくて、牛乳や水の摂取等なども賛否両論があります。 本当にいろいろなご意見を聞いてしまうと、わけがわからな〜い！状態になります（泣） こんなカキコしてると「信じる者は救われる」「自己責任で･･」と天の声？が言ってる気が･･（笑） ＞ギルモアさん、何か書いてくださいね。

77 太陽礼拝 2008/05/03(土) 00:18

ぴよぴよさん＞ 　私のつけた病名に喜んでもらえて光栄です。自分の症状を楽しんでいるつもりではないのですが、そのくらいの余裕があってもいいかな〜。なんて思っています。 　本当に苦しさがＭＡＸの時はとてもそんな余裕はないですが…。 　あと、私の症状やら新理論を覚えてくれていることについても嬉しいかぎりです。 　やはり、コーヒーは自立神経には絶対悪いですよね。「コーヒーは体を冷やす」というのにも共感します。私は、男なのに冷え性なので特に実感があります。発病する前はそうではなかったのですが…。 　私は、タバコを辞められないから言うのではないですが、おそらく私こそ今や１０００人に１くらいの喫煙肯定派です。 　確かに、肺の機能を低下させたり、各種内臓にも悪いことは認めますが、自立神経系には害があるとは思っていません。ちょっと変ですが、呼吸法につながるところがあるとさえ思っています。 　カフェイン対ニコチンでは、おそらくカフェインの方が人体には有害でしょう。タバコの害はニコチンではなくタールと一酸化炭素なのです。 　これも、私の人体実験により導きだされた結論です。禁煙をした３か月とコーヒーの飲量を１日１杯の半分にしているここ数カ月の方が体調がずっとよいからです。 　これからも、自分の体を使っていろいろな実験にチャレンジしていきたいと思っています。応援、よろしくお願いします。

78 ギルモア 2008/05/03(土) 01:45

皆さん！　こんばんは！ 「柳は緑　花は紅」という言葉があります。 柳は青々とした緑が似合うし、花はやっぱり鮮やかな赤がいい。 どちらがいいかなんて、優劣はつけられないものです。 デカルト以来、どうも私たちは二元論的にものを考える癖があるようです。 善悪・正邪・美醜・幸不幸・真偽などなど しかし、必ず答えはYESかNOのいづれかでない場合が多い。 １枚の紙にも裏表というように、物事にはすべて表裏一体となっているものです。 心のない身体。　身体のない心。 どちらか片方だけというものは存在しない。 健康もそう。　病気という概念がなければ健康は存在しない。 東洋思想では、「陽が極まれば陰となり、陰が極まれば陽となる」 このバランスが崩れた時（気の滞りともいう）のことを病気といいます。 だから、健康法も、病気の原因もこれだと決め付けるのはもったいない。 可能性や選択肢は多ければ多いほどいい。 あれがダメなら、これ。　これがダメなら、あれ。と直感を働かせて色々試してみて自分に一番いいと思うものを実践していけばいいと思います。 「水は、多く飲むべきか、否か？」「禁煙すべきか、否か？」　「有酸素運動か、無酸素運動か？」 あまり深く考えない。　考えすぎると、それがストレスになります。 水なんか、喉が渇かない程度に飲めばいいし、無理して多く飲む必要はない。 煙草も至福の一服は格別にうまい。　で、なぜ止めたか？　それは他人（家族）に迷惑がかかるからです。（大人でしょ） こんな「いい加減」な私は、このように「あるがまま」に自然体で暮らしています。 お気楽とか、極楽トンボとかの声が聞こえてきそうですが、こういう風に考えられることが私にとっての幸せであり、健康法なのかもしれません。 明日（もう今日ですが）からＧＷ連休ですね。 皆さん、ご予定のある方も、そうでない方も、存分にお楽しみください。（何もしないというのも最高の贅沢ですよ。だって猫って最高に幸せですよ。） 私は久しぶりに実家（大阪）に帰省します。（無駄な労力とお金を使って・・・・）

79 たんぽぽ 2008/05/03(土) 09:50

みなさんおはようございます。 今日はいい天気です。全国どこもそうなのでしょうか。私は朝から、近所の公園で木の根を踏みながらのストレッチ散歩を少しだけしてきました。 すずらんさん 昨日の書き込みを読みながら、「スズラン」思い浮かべていました。もうそんな季節ですね。優しくて清楚で、でも凛として、なんど見ても癒される花です。 渡辺純一「鈍感力」私も読みましたよ。鈍感力ってどう解釈していいのか理解しきれませんでしたが、言われることもわかります。鈍感力のあるなしは、体力や体の柔軟性や、体のバランス加減も関係しているように思っています。心の持ちようだけでなく。鈍感力をつけるには、体から・・私流の考え方です。 私の主人の体調の悪い時は、“そんなの心配ない、寝てれば治る！運動ぐらいしろっ”ってなもので、がっがりされていました。結婚した当初は（笑）。 今は、だいぶ違います。この数年間でずいぶん学びました。風邪の時は、温めてあげたり、食べやすいものを用意したりしています。他に、足裏マッサージや足の曲げ伸ばし、肩、や背中や頭の指圧とか。大きな主人相手には疲れるもので、真似事の短時間ですが、それでも喜びますね。この頃は仕事のストレスも多いようなので、朝の仕事前に、数分だけでも、首周りから背中をそっとさすってあげます。力を入れなくても、なでるようにさするだけでもとても気持ちよいのだそうです。 主人が、鍼治療を始める前までは、時々首もとや腰などに、時々蒸しタオルを当てていました。 “そばににいる安心”と“手当て”の効果はかなり感じますね。 最近自然療法で、こんにゃくの温湿布の仕方を読みました。使った方の感想では、ただ温めるだけではない効果がこんにゃくにはありそうだとのこと。一度試してみようと思っています。やってみたら、また書き込みしてみますね。 Bubbleさん 禁煙に関する本のタイトルは、『氷だけで禁煙でした』　中山康樹 著です。 ニコチンパッチなどは使わず、ガムや水をのむなどではなく、吸いたくなったら氷をなめるのだそうです。これは、舌からの冷却刺激による、自律神経の働きを上手に利用したのだと思っています。必ずしもだれにでもおすすめとは考えませんが、おもしろい話だと思って読んでいます。 禁煙によるリバウンドの症状を、楽しく観察してみようという感覚もあったようですが、これは太陽礼拝さんの感覚に少し似ているかなと感じました。 ぴよぴよさん 水の話はまだあまりわかりませんが、波動水だとか、活性化された水の飲用で、癌などの治療研究もされているようです。研究されている先生方は、効果の統計もとっておられるようですが、合わない、よくわからないという方も、ゼロではないようです。 生活習慣や食事などの生活習慣を同時に必ず推奨されますし、取り入れておられる方も少なくないと思うので、水だけで効果を求められるものではないと思ってはみています。普通の水よりなんらかの効果は高いことは確かなのかもしれません。私が受診した診療でも症状の改善がある方も少なくない様子です。アンケートを読むと、そのまま飲むだけでなく、お料理なに使用して味が良くなったなどの回答もあります。 ぴよぴよさんの、便秘にはいかがなものなのでしょう。私にはよくわかりませんが、信じるものは救われる？、もしくは、ものは試し、で使われてみても悪い話ではないかもしれませんが、今のところ、さほど私はこだわりを感じていません。 還元水がどうなのかはともかく、水道水の体への影響は強いと感じています。私のアトピーは、スーパー銭湯にいくと、必ず炎症をぶり返すような症状が出ます。行きたいのだけど、アトピーにはどうなのか、少し考えているところですが、数日経てば赤みも引くので行っています。 我が家のキッチンは、食事は浄水器を通した水ですが、これも良かったのかと思い始めています。浄水器といっても、ある本を読んだところ、一般的な大手メーカーのものが、必ずしも体に優しく安全とはいい切れないようです。我が家の浄水器も高価な類ですが、必ずしも体に優しく安全とはいい切れない中のひとつですが、今更替える余裕もないですし、水道水を直接よりはよほどいいだろうと、今のところは気にせず過ごしています。 そうそう ぴよぴよさん、カニ食べ放題は、行かれるのですか？ 私も、カニは別ですよ！ついていきたい気分です！想像だけで楽しみます。 でも、我が家はではカニの話はさっぱりすすみません。理由は、私がケチだからです・・。 このあたりは、義母の登場を密かに待てま〜す。 太陽礼拝さん 昨晩、自律神経や呼吸法などに関して、考えられていることをじっくりと読みなおしてみました。私なりの思う解釈（私個人の経験と感覚から考えた、今のところお伝えできそうなアバウトな表現でしかお伝えできませんが）がお伝えできそうなので書きこんでみようと思います。まとまった時間がとれないのと、１度に長文を書くと、肩が疲れていますので、またの後ほど。 それから、太陽礼拝さんのような状況には、気功もどうかなと思うのですが、ギルモアさんから紹介していただいた本をご紹介しておきますね。家庭でできる、優しい、だけど奥の深い気功の本です。 『体の自然が目を覚ます「気功入門」』天野泰司 著です。 それから、お食事はどうしていらっしゃいますか？栄養や食事もいろいろなアプローチがあるようですが、簡単なところで、やはり最近は玄米がおすすめと感じます。いろいろな体験談を読んでいると、体の自然に目をむけて克服した方は、みな玄米にとり取り組んでおられます。私も玄米を食べ始めて半年以上経ちますが、効果を感じます。 ギルモアさん 無駄な労力とお金を使って（笑）、帰省ですか。普段は、大阪に住んでいらっしゃるわけではないのですね。ゆっくり、イライラせずにいったらしてくださいね。今はどこも混雑なのでしょうか。我が家は、巷の連休は関係なく、混雑具合をテレビで見て、密かに楽しんでいます・・。 たまに見ている者さん 今日は休暇でしょうか。ゆっくり休んでくださいね。

80 たまに見ている者 2008/05/03(土) 10:02
	今日からＧＷです。8時に起きてしまいました。 今日は友達と会う約束をしていましたが、4日に変更になりました！ 関東は雨がすごく降っています。雨の日は憂鬱で嫌ですね〜・・・。 せっかく仕事から解放！されて、散歩でも行こう！と思っていたのに。 まったりやはり今日は過ごしたいと思います。 皆さんもゆっくり過ごして下さいね（＾＾）

81 たまに見ている者 2008/05/03(土) 10:50
	あ。。。たんぽぽさんこんにちわ。お声かけありがとうございます。 今日は雨なので。出かけるのは延期になりました。4日にしました。 皆さん健康に詳しいですね。私は今は仕事仕事で、覚える事も多く てんてこまいの毎日です。でも、ＧＷは頭切り替えなくちゃ＾＾ 資格予備校に行きたいのですが、仕事で忙しく来年になりそうです。

82 たんぽぽ 2008/05/03(土) 11:07
	たまに見ているものさんこんにちは 今日は、埼玉は雨なのですか。 じゃあ、ゆっくりできますね？ 私は、今、急な用事がはいったり、毛布を洗濯したりと主婦しながらです。長い書き込み後は、最近は、ストレッチがてら、洗濯物干しなども気持ちよくできるようになってきました。 資格をとりたいと思っていらっしゃるんですか。すごいです。 無理せず、ゆっくりすすめてくださいね。 てんてこまいの時は、時々、意識して呼吸をして、肩もほぐしてしてくださいね。まずは吐きながら、吐く時は、口を軽くすぼめてゆっくりめ吐いてくださいね。無理を感じない吐き方で大丈夫ですよ。 私も、これから、仕事に行く準備です。

83 太陽礼拝 2008/05/03(土) 11:20

たんぽぽさん 　是非とも自立神経に関する情報や意見を聞かせてくださいネ。 　あと、気功や整体に関しては、申し訳ありませんが私自身が変な先入観のようなものがあり、あまり信用していないこともあり積極的な導入はしたことがありません。 　中国的なものへのアレルギーというか…。本当はそれではいけないのですが…。それはけしてマスコミ等による中国製品や食品からきた観念ではありません。 　私は２０年ほど前に胃をわずらって漢方薬を２年ほど飲み続けましたが、まったく効果がなかったことと、現在の自立神経的な症状に関しても初期のころずっと漢方薬を飲み続けていましたが、やはり効かなかったという経験もあり漢方薬はかなりカルト的なイメージが根強くなってしまったからです。 　同じ中国で発祥した気功や整体も同種のものだという勝手な概念から敬遠している現状です。 　信じていなければ、薬のブラセボ効果と同じように、効果は薄いものだと思います。せっかく紹介していただいたのにホントごめんなさい。 ぴよぴよさん 　 　減薬の相談ですが、ぴよぴよさんのアドバイスどおりメイラックスをつかって除々に実践しています。 　おかげさまで、少しは減薬できているような気がします。 　具体的には、１週間前は、１日平均デパス２mg(0.5mg×４錠)が<、今現在は、半分に割って飲んでいるのでデパス１．２５mg(0.25mg×５錠)＋メイラックス１mgとなりました。 　これは、減薬に関して成果がでていると考えていいのでしょうか？メイラックス自体の強さがよくわからないので、合計するとどうなのか疑問ですが、デパス自体の量が減っていることは間違いない事実です。 　あと、メイラックスは夜眠る前に１錠だけ飲んでいますが、朝飲む方がよいのでしょうか？

84 ぴよぴよ 2008/05/03(土) 12:34

おはようございます(^ο^)ゝ こちらは今日は雨です。雨に濡れて木々の緑が鮮やかに見えます。 ギルモアさんのカキコがあって、朝からまたまた超嬉しいです。 そう最終的には私も「あるがまま」に自然体かも知れません。（タバコが止めれない言い訳？） ただこんな病気になってしまった生活習慣の見直しだけは考えます。 できればこんな辛い思いは御免です。 医療費にかけるお金は楽しいことに使いたいです。 今病気を抱えている皆さんは「『健康な体』の為には、大金を払ってでも」と思われませんか？ これからは病気にならない生活を考えたいです。 でもそれは大金を払ってではなくです。 私の主治医達は口を揃えて「お金をかけずに、やれ！」です。 ド偏屈ドクターはギルモアさんよりも年輩です。 それでもとってもお元気です。お正月は連続夜勤をされたとか。ハードな生活しています。 ドクターの健康法は生活の中で簡単に取り入れられるものです。 運動療法で言えば、ワンコの散歩と5分間のストレッチだそうです。 私も簡単で長く生活の中に取り入れられることがしたいです。 朝のテレビ体操、ウォーキング、首・肩のストレッチ、スワイショウ、呼吸法、発芽米＆雑穀米･･ いろいろ試してみたけれど、無理のないものだけが今も続いています。 サプリも元気になったら基本サプリだけにしたいです。今はちょっと飲みすぎ、お金かけすぎかも？ ＞太陽礼拝さん、やはり私が睨んでいたように「冷え性」でしたね。 ご紹介した石原先生の本は読んでください。 石原先生は安保先生との対談本もあるように、先生方の基本的なことは一緒です。 安保先生の爪もみ療法よりも、「体を温める」という生活習慣の方がより身近です。 石原先生の本を読むと、冷え体質がどれほど体に悪いかわかると思います。 今までの病気になった生活習慣の改善なくしては、治癒しないと思います。 老人のお薬のお話がありましたが、「病院に行ってお薬を飲んでいれば治る」と思ってらっしゃる方々が多いというのも現状です。 薬の弊害だけを主張してもダメです。自分の体に目を向けた生活もです。 それにしても禁煙は3ヶ月だけ？？？ ほぉ〜！　一度痛んだ血管がその程度で修復するかなぁ？（笑）　私は疑問です。 ぴよは人のことを言えるのか！？ですが、あとでタバコのことには触れますね。 その上で、ご自身でお決めください。 漢方薬のお話ですが、ギルモアさんやたんぽぽさんの助言を期待しています。 漢方薬は「証」が合わないものを飲んでいても、効果がありません。 自律神経のことは『未病』として東洋医学は扱っているので、その辺もお話をいただけると良いですね。 メイラックスは私も『夜』服用していました。 メイラックスは血中半減期が６０〜３００時間の長時間作用型なので、デパスのように服用したら効きを感じません。 今太陽礼拝さんが感じてるような感じです。穏やかに効いていますから、安心してください。 ＞たまに見ている者さん、そんなに雨が降っているの？　うちの方はそれほどでもないです。 今日はまったりしてね。ココのカキコをいっぱいを期待しています。 銀座プランタンはファッション系は私はもうお若くないので×ですが、美味しいもの系に関心あります。 ＞たんぽぽさん、今日もお仕事ですか？ それにしてもご主人にすごく優しいのですね。 あんまり尽くす女房のお話があると、思わずスルー！です（笑） こんにゃくは良いかも知れませんね。蒸しタオルよりも暖かさが持続しそうな気がします。 実験結果の報告を待っています。 カニ食べ放題は夜なので、断りました。5000円とか言ってたし、ダンナがひがみそうですから。 お水のことですが、ウチの方ではスーパーで自然水のサービスをどこでもしています。 これから、もう少し元気を取り戻したら、節約妻で頑張ろうかと･･ それにしてもご主人は私のダンナとタイプが似ています。 たんぽぽさんのご主人のお話についつい頷いています。 ＞Bubblesさんは今日は何をしてるのかなぁ〜？？？ 喘息も自律神経が良くなれば、治るかも？ 便秘解消のメルマガをちょっと取っていましたが、朝の納豆が良いそうです。私は禁忌だけど。 ＞三角定規さん、連休中は義母さんから逃げて、ココに書き込みしてくださいね！ きんさんのカキコも無くなったし、関東より南の方ばかりのお話ばかりでした。 東北のお話が聞きたいです。 ＞さちさん、調子はどうですか？ ぴよはグータラ主婦のお話に同調したいです！　一緒にグータラしましょうね！（笑） 今日はゴクセン見ま〜す♪

85 ぴよぴよ 2008/05/03(土) 12:43
	＞すずらんさん、今日はご主人はゴルフですか？ 悪友のダンナはＧＷは一日おきにゴルフだそうです。 すずらんさんも、ご主人の（遊びの時の）ゴルフの為にも、朝早く起きるのかしら？ 悪友は朝起きてダンナの朝食とか言っていましたので、「そういう時には、布団の中で手を振るものよ」と思わず悪妻の助言をしてしまったわ。（笑）

86 ぴよぴよ 2008/05/03(土) 13:05
	＞太陽礼拝さん、 読み返しましたが、メイラックスの減薬のスピードと減薬する量は、私のアドバイスよりも随分早いようだけど、大丈夫ですか？ 今度は失敗しないように慎重に。元の木阿弥にならないようにご注意くださいね。 私の「2週間単位」でというのも、ドクターには「あまり頑張り過ぎないように」のアドバイスがありましたよ。

87 たまに見ている者 2008/05/03(土) 13:51
	ぴよぴよさん。 今日は仕事休みなので又来てしまいました。 今は雨が上がりました。これから近所のショッピングセンターに出かけようと 思います＾＾。

88 たまに見ている者 2008/05/03(土) 14:04
	たんぽぽさん。 肩の体操、及び呼吸法？教えてくださり有難うございます。 休みの時でも、今月仕事が忙しいので色々考えてしまう私ですが、 なるべく心の切り換えをしたいと考えてしまう今日この頃です。 では、出かけてきます。＾＾

89 すずらん 2008/05/03(土) 15:58

こんにちは(^o^) 朝からの強い雨も午後にはやみました。明日は朝から晴れそうです。 道端のつつじの花もどんどん開いて白やピンクのコントラストが美しいです。 ＞ぴよぴよさん、ヒャーどうしよう！本を注文してくださったのですね！いつも沢山の本を 読まれていらっしゃるのでぴよぴよさんにはものたりない内容かもです。 ウチの夫がプレゼントなんてめったに無い事ですよ。 実はぴよぴよさんのご主人がよくプチプレゼントをしてくれる事を話しているので、その影響もあるのかもです(^^) 今日から夫は３連休の予定です。休日は午後は運動や本屋へ出かけていきます。 ゴルフの時は４時半頃起きるので私は目は覚めているのですが起きません。 実はゴルフは嫌いで仕事の一環として接待ゴルフのみです。元々テニスやスキーが大好きです。 ＞ギルモアさん、何事にもバランスが大切なのですね。私はいつも交換神経先行の生活があたり前になって いた事に気がつかず、それでも頭も身体も動いていたので無理な生活でもやりこなしてしまってました。 ここで数ヶ月学ばせていただいただけでも、随分無茶な生活だったと反省してます。 食にしても他の事にしても、余り巷のさまざまな情報に惑わされるのもいけませんね。 ギルモアさんのように「良い加減」と「あるがまま」の自然体で過ごせる事を目標にしていきたいと思います。 ＞たんぽぽさんもあの本を読まれたのですね。私は以前は小さな事でも気にしてしまい一晩中眠れ無い事は 年中でした。この性格のおかげでどんどん身体を壊してしまったと思ってます。 これから身体を治していく為にも、大らかな気持ちで皆様からのアドバイスも参考にしながら 日常生活にとり入れた続けられる事をしていきたいです。 ご主人にそんなに優しくしてあげられるなんて、ご主人もたんぽぽさんからは離れる事はできませんね。 こんにゃく療法は面白そうです。 ＞たまに見ている者さん、ＧＷ前のお仕事はとってもお忙しかったようでお疲れさまでした。 私は若い頃は仕事帰りによく銀座へ食事や買い物に行ってましたよ。 今は何年もご無沙汰してますが。 ＞太陽礼拝さん、いつも書き込み読ませていただいてますが、とても熱心にいろいろ試されているのですね。 以前胃を患ったそうですが、漢方ではなくてどのようにして治したのでしょうか？ 今私も胃を患っていますが、結局西洋医学のお世話になってます。

90 たんぽぽ 2008/05/03(土) 18:50

みなさんこんばんは 太陽礼拝さん、午前中の書き込みの続きです。 体の回復を考える時に、最近は自律神経の働きに視点をしっかり置かれますが、自律神経、神経の作用だけをみていては解決につながらないと、自分の体を通して、常々考えています。神経と筋肉の弛緩と緊張（ここにもう１つ、心の働きも重要ししたいのですが、ここでは触れません）と、心のバランスがうまくかみ合わってこそ、体はスムーズに働きます。筋肉、筋組織の柔軟性が失われていると、必ず支障がでてきますし、そのときに、自律神経だけを考えていては片手落ちです。 太陽礼拝さんの場合、この、筋肉（主に腱といわれるあたりです）のゆるみがうまくいかないからだと想像しています。そして、からだのゆがみの存在もあると感じています。いくら腱や筋組織が硬くても、バランスがとれていれば、それほど問題に感じません。 この先を書き込む前に、私の経過です。 私の体も、頑固なまでに、筋肉硬直がありました。太陽礼拝さんと同じく、突然腹部の炎症で入院騒ぎを起こすまでの数年間は、私も健康そのものだと思っていました。（小さな症状は様々あったのですが、気にもとめず無視していました）。それが入院を機に、我慢できないほどの、痛み、痙攣、などなどの生活に困ってくるような様々な症状を経験する始まりでした。 私の治療は足の痛みで鍼（お灸はしたことはありません）から入り、それの限界を感じてから漢方の併用をしました。鍼を始めて５年して、薬を飲んでもすっきりしない鼻炎の症状がきっかけです。漢方は鍼灸師にもともとすすめられていたのと、鼻炎の対処で医師にすすめられてからのことです。３年半飲み続けました。やめられたのは、今年１月です。たぶん、鍼治療と漢方の順序が逆だったら、私の場合は、漢方は否定派意見を言っている体質だった（それだけ血液の流れにくい冷え切った体質だったのではないか）と想像しています。 それから、筋肉をゆるめるのに、温泉、ジャクジー、サウナ（サウナは少ししんどかったので、短時間、もしくは低温から少しずつです）の整ったリハビリ施設（ここの掲示板ではスーパー銭湯と言っています。）を利用するようになりました。このリハビリ施設は、当時癌を患っていた義父が私にすすめてくれて始めたものです。その過程や、安保先生などの冷えを着目される先生の本を通して、自分の体は極度に冷えていた体質だったのだと自覚しました。 それから足湯、湯たんぽ、手湯などなどいろいろとしつつ、鍼だけでなく、筋を緩める整体運動も時々取り入れました。鍼以外は、すべて家庭の中で行ったことです。その効果を実感して、温める、振動などで、筋肉をほぐす、ことの重要性と効率のよさを理解し始めました。その頃からは、とにかく、体をたためて、血流をよくして、休息して筋を休ませ、休まったら無理ない程度に動く、それを根気よく繰り返しました。玄米を取り入れたのも、最初は、栄養面に目を置いたのではなく、玄米を噛むという動作からの、顔周りの運動と、脳神経への刺激、自律神経への刺激と作用を考えてのことです。日常の動作は、、硬くなった腱、筋肉をどのように刺激してほぐしたらいいか、休ませたらいいかといつも体で考えて行動しました。 その一番のきっかけになったのは、こめかみあたりに鍼をしたころで、なんともいえない、いろいろな感覚を味わってからのことです。これは、あとから、鍼のためというより、持続した顔の冷え（筋組織の硬直）に、主に抗アレルギー薬の長期使用のリバウンドが関与しているのだろうと理解しました。 安保先生は、自律神経は、交感神経と副交感神経は、振り子のように働くといっています。どちらかに偏るのではなく、交感神経を刺激したら、その反動で副交感神経に揺れる。それがバランスよく繰り返されれば少々の動きが大きくても、小さくてもさほど問題にでないと思っているのですが、ここに、筋肉（特に腱の部分を重視します）の硬縮が強すぎたり、それがアンバランスに存在していると、自律神経の伝達もスムーズにいかなくなると考えています。私自身がそうだったのです。 仕事、勉学、パソコンなどはどうしても、体をバランスよく動かすということをしません。局所に効くような薬の使用は、体の冷え（血流低下）をアンバランスに引き起こします。消炎鎮痛策なども、体全体の冷えをつくります。それは、筋肉の硬縮つながります。その結果が、ストレスすら感じ取ることができない鈍感な体をつくるという結果を招く、また、自律神経の働きがバランスよく調節されないという考えです。風邪も引けない体は健康な体ではではない。これは井本先生が指摘されていることです。 極度に冷えた体は、自律神経の振り子作用もできなくなるように感じます。 私の体がここまで冷えた原因は、色々紐解くと、ずいぶん様々な要因を感じますが、長くなるので触れないでおきます。 ここで、太陽礼拝さんのヨガの呼吸法、自律神経に対する意見や感想を書きたいのですが、時間がないのでまた後ほどにさせてください。いつも中途半端ですみません。 今日はまともなお夕飯をつくらないと、PCを主人に取り上げられそうなので・・。 すずらんさん 私は一人では生活し続けけられないと自覚をしているので、一生懸命働いてくださる主人は、一応は大事にしていますよ（笑）。主人には優しくない、自分勝手とよく言われます。本当はA型女房が好みのようですが、私は正反対です。でも、ポイントだけは押さえています。その１つは義母です！主人は、公平で普段は義母にもそっけなさそうですが、やはりお母さんは大好きなようで。義母をどう取り込むかも私の作戦勝ちなのですが、何せ一人息子なので、そのあたりはやりやすいです。 根っこは主人思いというより、どうやって自分を守ろうか・・なんていつも狸なのです。 そうそう、太陽礼拝さん 整体、気功は、私も中国の、テレビでもよむみる気功のイメージで、よくわからないし、目を向けてなかったのですが、井本先生の本と、天野先生の本を読んで、そんなイメージはすっかり消えました。いたって理論的で、日本人的、人の体そのものを全体的に、大局的に理解したところで書かれていると感じます。方法に無理もありません。どちらの本も、読み物だけでもおもしろい本ですので、アレルギー的な気持ちが少し和らぐなら、やはりおすすめですよ。たぶん今までのイメージが変わると思うのですが。アレルギーを感じるなら、無理にはすすめません（笑）。 井本先生の本を読んで、“整体”という意味も始めて理解しました。字のごとく、“体を整える”、体のバランスを整えることです。マッサージのイメージではありません。

91 三角定規 2008/05/03(土) 21:48

みなさんのカキコ、毎日いろいろな情報がたくさんあって勉強になります。 以前、肩こりがひどくて「スポーツドクター」をやっていた先生のところで「整体」を受けていたのですが 数回通ってだいぶ良くなりました。 しかし、仕事の後に通うことの方がチョピッリ大変で疲れてしまいました（涙） 今はおかげさまで「鬱」からは脱却したようですが、神経症のためかお休みの日のお昼寝さえできませんでした。 すごく休みたいのに眠れない・・・。疲れました。（デパスを飲んでいたのですが。） 最近、デパスからメイラックス　1日／1�咾北瑤鯊悗┐討發蕕辰燭蕁△匹鵑塀蠅任睫欧譴襪掘�日中のイライラも減った 感じがします。 私には合っていたんでしょうか。 勿論「デパス」は飲んでいません。 ＞＞ぴよぴよさん 私はこの春、車の免許証を取得したばかりの娘の運転に付き合いますので、あんまり家にはいないように しま〜す♪ ぴよぴよさんのようにキチンと主婦をすればいいのですが私にはなかなか難しい（恥ずかしいですね） 以前からは考えられないけど出掛けたくてウズウズしています。 仙台は「薄緑」の新緑がとても綺麗な季節です。 天気予報が外れてとてもいい天気の1日になりました。 いい感じに「メイ」が効いてきたようで眠くなってきました。 みなさまも素敵なゴールデンウィークをお過ごしくださいね。

92 太陽礼拝 2008/05/03(土) 22:57

たんぽぽさん 　井本先生の「風邪も引けない体は健康な体ではではない。」という部分はとても共感しました。実は、私はこの症状となってからの５年間から、１度も風邪をひいていません。 　交換神経が優位になっているため白血球が増加しているのではないかと考えています。事実、血液検査の結果も基準値内にはありますが、かなり高めの値となっています。いつも気が張っている状態なのかもしれません。昔の人がよくいうように気が緩んでいると風邪を引くというのも、あながち根拠のないことではないかもしれません。 　 すずらんさん 　私の胃の悪かった時期はもう２０年以上も前の話で詳細な改善経過を忘れてしまった部分が数覆いのですが、大正漢方薬胃腸薬というのをずっと飲んでいましたが、全然効果はありませんでした。 　その時の私はとても神経質で、このケースだけはストレスによるものだったと思っています。その時に出会ったのが、この掲示板でも何度か書いている「自分のための人生(ウエイン・ダイアー著)」という本だったのです。これこそが、まさに私の神経質な性格を変えてくれました。その時から約２０年…。自称ノンストレス人間として生きてきたつもりです。 　胃痛を改善できたのは、この本の力が９割…。あとは、１割が規則正しい生活習慣だったと記憶しています。 　私は、自分が実際に経験したことや体感したこと以外は信じないこととしています。「自立神経失調症状は心的ストレスが原因ではない」という考えはかわりませんが、この胃炎の時ばかりは神経が臓器に影響を与えるということは実感しました。(…というか、その時はインターネットもない時代だし自分の症状を分析する知識と知恵もなかったのかもしれませんが…) 　参考になるかわかりませんが、もし、すずらんさんの胃の不調が心的理由が疑われるならば、一読をおすすめしたい本です。どうも書店では絶版となっている可能性が強いので、アマゾンあたりで検索される方がよいかも…。 ぴよぴよさん 　減薬スピードについては、しんどくなる寸前でデパス半錠を飲むというパターンで行っているため、今までのように極限まで我慢したりしていないので大丈夫だと思います。 　それと、もともと不調があって飲み始めた薬なので、いくら減薬しても根本となっているところを直さなければ、減薬は絶対成功しないということも心得ていますので、ご心配なく…。 　ところで、自立神経失調症と直接関係あるか不明なのですが、私にはもうひとつ気になる症状があります。閃輝暗点を伴う偏頭痛です。閃輝暗点という症状をご存知でしょうか？これもネットで調べた結果、数年前にわかった症状なのですが、けして特別なものではなく偏頭痛の前兆現象として１００人に一人くらいが経験している症状だそうです。 　目の前に光のギザギザのようなものが現れ、２０分〜１時間程度の間視野の一部が欠損して目の前のものが見えなくなります。その後、強烈な頭痛が続き吐き気も伴います。１月に１〜２度ほどそのような症状に襲われることがあります。原因は拡張した血管が視神経を刺激するとの学説ですが、真相は不明です。 　一番こまっているのは、その症状が現れるのが、体調の良し悪しを選ばないことです。疲れている時、元気はつらつの時、睡眠不足の時、眠り過ぎの時、緊張している時、リラックスしている時…。ほんとに色々なステージに現れます。唯一の対処法は、トリプタン系といわれる薬(私の場合、レルパックス)を即座に飲むことくらいで、閃輝暗点自体は解消しませんが、その後の頭痛が軽減できます。 　このような症状の経験はありますか？ 　ぴよぴよさん以外でも、この症状の経験がある方がいましたら御意見ください。

93 ぴよぴよ 2008/05/04(日) 00:13

こんばんは(^ο^)ゝ 『ごくせん』見ました。 早速、「お前ら、お天道様に申し訳ねぇじゃないか！」状態です。（笑） でも、たんぽぽさんのカキコを読んで、やっぱり着物の似合うしっとりとした奥様も良いかなぁと感じています。私はすぐに影響を受けてしまいます。 本も1冊半ほど読みました。めまいの本です。頑張りました。 ＞すずらんさん、ご主人からのプレゼントは私のカキコの影響なの？　ワォ！ 私もすずらんさんのご主人のプレゼントのお話をダンナに話して、もっとプッシュしなきゃ！（笑） 『鈍感力』の本は楽しみにしています。 何でもかんでも私は間に受けて、流せずに、ストレスにしてしまう人間だから。興味を持ちました。 ＞たんぽぽさん、私は免疫力だけを考えていて、自律神経を無視した結果が今の私です。 でも免疫力と自律神経だけではなくて、体全体を捉えて考えないといけないと思っています。 天野先生の本は手元にあるのですが、まだ読めていない状態です。 でも表紙の絵がたんぽぽさんが言われるように、ふわふわとして、とても可愛くて、見ているだけで癒されます。 ＞三角定規さん、娘さんの運転の助手席ですか？シートベルトを忘れないでくださいね。 メイラックスで落ち着いているようなので、良かったです。 1ｍｇの服用でＯＫなら尚更良かったです。 メイで眠気があるのですか？　それは凄く羨ましいです。 私はデパスもメイも眠くなりません。ハルシオンだって効かないことがよくありました。 肩こり解消のストレッチを教えますね。『ひじまる水泳体操』と言います。 http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/11/post_11301.html　説明は読んでくださいね。 簡単にその場でできる体操なので、皆さんもしてみてくださいね。 私の簡単ストレッチの一つです。 ＞Bubblesさん、忘れないうちに書いておきますね。 年齢は顔だけではありません。首にもでます。 「首のお手入れも大切に〜！」です。　別スレでロムしてる時に叫びたかったです。（笑） 女性の皆さん、首のお手入れもしましょうね。 ＞太陽礼拝さん、服用された漢方というのは『大正漢方薬胃腸薬』のことですか？ それなら、もう一度『漢方』というものを学んだ方が良いと思います。 私は禁忌な身ですが、漢方医の書いた本を2冊ほど読んだことがあります。 とても漢方の世界は奥深いと思いました。　 先ほど『証』と書きましたが、『証』を診る為の診断方法として、望診・聞診・問診・切診とあります。 私にはこれ位のことしか、わかりませんけれど。 皆さんが漢方のことを誤解されてもどうかと思うので、ギルモアさんやたんぽぽさん、お願いしますね。 たばこのことですが、私はニコチン・タールのお話でなく、ビタミンの面でのお話をしますね。 たばこを一本吸うと、『ビタミンＣ』が1本につき25ｍｇ破壊されるというのは聞いたことがありますか？ ビタミンＣの作用には�．侫蕁璽献�ル（酸化物質）を無毒化する｡�¬髪嵶呂鮓�上させ、細菌感染やがんを予防する。�Ｏ群修凌聞圓鰺泙┐襦��ぅ灰譽好謄蹇璽襪旅臉�を抑える｡�ゾ翩廚聞�と歯を作る。�Υ慇甕蠅猟砲澆魴攜困垢�｡��鉄の吸収を促進して赤血球の産生を促す｡等があります。 でも、破壊されるのはビタミンＣだけではありません。 『ビタミンＢ12』も破壊されます。ビタミンＢ12というのは覚えがありませんか？ 私が神経内科で処方されている薬、「メチコバール」のことです。 ビタミンＢ12は「神経系が正常に働くのにも欠かせない栄養素」です。 ビタミンＢ12製剤のメチコバールは、末梢神経の働き、手足のしびれ改善、糖尿病性ニューロパチーの改善、帯状疱疹にともなう神経痛の改善、味覚障害や臭覚障害、難聴、眼疾患などで適用され処方されます。 頚椎ヘルニアでしびれの症状がある太陽礼拝さんにとって、タバコの害は大きいと思います。 あなたの治癒の弊害となっているはずです。 閃輝暗点という名前は知りませんでしたが、たまにギザギザが私も出ていました。 これって老化かなぁ？と思っていたのですが、そうではなかったのですね。 でも太陽礼拝さんほどの症状はありません。 関係するかどうかわかりませんが、私は2度程、一過性脳虚血発作のようなことになりました。 脳のＭＲＩでは異常がありません。 ドクターの説明では、頚椎のズレがあるので、血管を一時的に圧迫したということです。 太陽礼拝さんの症状はいつからでしょうか？ 頚椎の問題が起きてからでしょうか？ 病状記録はつけていますか？

94 たんぽぽ 2008/05/04(日) 08:53
	みなさんおはようございます。 今日も、名古屋はいい天気です。熱くなりそうです。 今日あたりは関西の方もいいてんきなのでしょうか。 今日は兄の家まで、挨拶がてらのおでかけです。甥っ子に誕生に祝いに靴を買ってあげる約束もしていたもので。 とっくに誕生日は過ぎているのですか・・。 三角定規さんお久しぶりです。 今日はゆっくりできる日なのでしょか？ 少し落ち着かれてきたようで何よりです。 太陽礼拝さん、続きはもうしばらくお待ちくださいね！ ではでは今から行って来ます。

95 三角定規 2008/05/04(日) 10:18

おはようございます！ ＞＞たんぽぽさん そうなんです〜♪今日はゆっくりです。「メイ」のお蔭？？で二度寝をしてしまい、嫁のくせに8時に起きちゃいました！！ でも、たまにはいいですよね。（自分で自分にに言い聞かせている・・・？） ＞＞ぴよぴよさん そうなんですか？「メイ」で眠れるのはOkなんですね。 いつもぴよぴよさんのおかげで自信がつきます。 やっぱり単純なんです。私って、褒められると木に登るタイプなんでしょうか（笑） ＞＞太陽礼拝さん はじめまして。 あまり参考にならないかもしれませんが、5年程飲んでいた「デパス」１ｍｇ／日を、半年以上前から１／４まで 減らしたんですね。 でも、なかなかストレスから抜け出せなくて調子が悪くなってしまい、医師に相談したら「メイラックス」に変更されました。 勿論、デパスを減薬していたことは医師に伝えていたのですが、ストレスから「神経症」になっていたようです。 「鬱」はなんとか脱却できたこと、「メイ」に薬を替えたことにより「デパス」は飲まなくても大丈夫になったこと、 最近、明らかに自分が変わってきたような気がします。 これからどうなっていくのかは分かりませんが、前向きにいけそうな気がしています。 太陽礼拝さんの症状と違うところもありますし、全然参考にならないと思ったのですが、自己紹介のつもりで カキコしてしまいました。 支離滅裂でごめんなさい・・・。

96 ぴよぴよ 2008/05/04(日) 12:50

こんにちは！ 我が家から徒歩5分の所に建設中の「スーパー温泉」が予定より早くＯＰＥＮしそうです。6月末とか。 たんぽぽさん、Bubblesさん･･温泉によく行かれる方は教えてくださいね。 私は以前、たんぽぽさんに「水着で入るのですか？」と聞いてしまうような人です。 何故「水着で･･」という誤った観念を持ったのかは、昔友達と箱根小湧園のルネッサンス（温泉テーマパーク）に行った時に植えつけてしまいました。 とにかく「スーパー温泉」楽しみです♪ ＞たまに見てる者さん、すずらんさん、 銀座で美味しいお店を知っていたら、教えてくださいね。 私はいつも銀座を“庭”と言う友達の後をついていくばかりです。 たまには、私が“通”のふりをして、案内してみたいです。 私が紹介できるお店は銀座ではなくて新宿ですが、南口のサザンテラスにある「小田急ホテルセンチュリーサザンタワー20F」の『レストラントライベックス』です。ランチは2000円〜ですが、メイン・サラダバー、パン、デザート、コーヒー又は紅茶がついています。 ビジネスマンがランチで使うというよりも、少々年配の奥様のグループが多いです。 ＞Bubblesさん、自然食のレストランでどういうものを食べたの？ 家で簡単にできそうなメニューはありましたか？　教えてね。 家の近くに「豆腐料理のお店」があります。 最近はランチをしていませんが、以前はランチをたまに母と食べに行っていました。 そこのメニューで家に取り入れたのは、『おからのサラダ』です。 『おからのサラダ』は超簡単です。 ポテトサラダのポテトをおからに変えただけです。 だからポテトサラダを作るよりも面倒がなくて、それでいて、ちょっとお洒落で健康的です。 ポテトサラダって作るのは大変でしょう？　手抜き料理でもありますので、ちょっとお試しあれ！です。 超簡単な「豆腐料理」を誰か教えてくださいね。 ＞三角定規さん、私も今朝は8時起きに近かったです。 せっかくお休みなのですもの。羽根を伸ばしてくださいね！ 今日の私は柏餅を5個位、渋いお茶と一緒に食べたい気分です。 ＞さちさん、私は明日横浜中華街に行きます。 でもウチの夫と行くと、本当に中華街で食べるだけなのです。他にはどこにも行きません。 ＞ギルモアさん、今日は私はめまい症状がちょっときついです。 朝から、コリが酷くて、ストレッチなどをしたのですが、しょうがなくてデパスを一錠飲みました。 飲んだあとで、忘れてました！　もう少し「風流」を楽しめばよかったと。（笑） 『百病は皆気より生ず。病とは気病む也。故に養生の道は気を調ふるにあり』 これは『養生訓』の中の貝原益軒の言葉だそうです。 ここでいう『気』とは生命や精神の働きだそうです。 う〜む、何だか奥が深そうな･･。今抱えてる本を読破したら『養生訓』を読んでみようかな？？？

97 ぴよぴよ 2008/05/04(日) 15:15

こんにちは！ 今日は皆様、忙しいのでしょうか？ 私は今日は主婦業とまったりの時間を過ごしています。 ＰＣのお気に入りを整理していましたら、これは誰かに教わったのかどうか？わかりませんが、 卵の栄養のことについてのサイトが入っていました。 卵と言えば、『トリプトファン』食品とメンタル患者さんにご推薦の食品ですが、 卵はそれだけでなく、アミノ酸スコア100の食品だとか。これはすごい！ トリプトファンだけでなく、メンタルに良い栄養素が入ってるぞぉ〜！です。 卵に含まれるアミノ酸の種類とその効果については、ちょっと↓のサイトを見てくださいね。 http://www.jpa.or.jp/chishiki/aminosan/01.html それから関連して、『伊東家の食卓』の裏技で紹介していた『温泉卵』の超簡単作り方を紹介します。 【温泉卵の作り方】 （１）お鍋に卵が浸かるくらいのお湯を沸かします。その間に冷蔵庫から卵を出しておきます。 （２）お湯が沸騰したら火を止め、鍋をコンロから外し卵を入れます。 しかしその前に！裏技に使うのは『片栗粉』です。 （３）大さじ山盛り１杯の片栗粉を、お玉１杯分の水で溶かしお鍋の中に入れ、よくかき混ぜます。その後卵を入れます。 （４）あとはフタをして１５分ほど待つだけ！ （ちなみに卵４個分のレシピです） ウチでは時々作っています。鍋は薄手のものよりも少々頑丈な方がうまくできます。 ＞すずらんさん、卵は胃の悪い人にはご推薦の食材だった気がします。 それも生で食べるよりも、火を通した方が良かったと思います。 さて、ここまでカキコしてきましたが、コレステロール値が299の私は、 ドクターが「卵は一週間に２コまでにしろ！」とのご指導をいただいております。悲しいです。

98 すずらん 2008/05/04(日) 16:02

こんにちは。 今日は曇り空で湿気も多いです。 ＞たんぽぽさん、今日は甥っ子さんに誕生プレゼントですか。 私は甥、姪合わせて７人もいるのでお正月のお年玉位です。 ＞三角定規さん、娘さんとドライブ楽しそうですね！ 私はぴよぴよさんから教えていただいた『ひじまる水泳体操』を毎日行っています。 簡単にできてお気に入りです。特に平泳ぎのストレッチは普段あまり意識しない 肩甲骨を良く動かせるので血流が良くなる気がします。 ＞ぴよぴよさん、銀座へは良く行ったのですが、お勧めという程印象に残ったお店は思いつきません。 結婚当初横浜に住んでいた頃は中華街はほとんど「菜香」ばかり行ってました。本店は飲茶専門の小さなお店で 行列ができてましたが、新館ができてからは広々とした店内で料理もさまざまです。 飲茶は少人数でもいろいろな料理が少しづつ食べられるので気にいってました。 当時は今のようにバイキングとかは無かったので。 豆腐は大好きです。そのまま食べるのでしたら「●に吹かれて豆腐屋ジョニー」が私の一番のお気に入りです。 豆腐料理で超〜簡単なのは昔母が良く作ってくれた、木綿豆腐を軽く水切りした後、崩して卵と混ぜ合わせ 塩・コショウで味付けしフライパンで軽く炒めるだけです。御飯の上にのせて食べた覚えがあります。 （こんなの誰でもやっている料理かもしれませんね） ＞太陽礼拝さん、20年以上も昔の話を聞かせていただきありがとうございました。 太陽礼拝さんの性格を変える程影響を与えてくれた「自分のための人生」はとっても興味が沸き 早速、本屋へ出かけて行った夫に探してくるよう頼みました。（近所に数ヶ所Ｂ●●Ｋ　ＯＦＦもあるので） 私の胃痛は、元々子供の頃から胃が弱かった「体質」に「ストレス」が加わった事が原因です。 太陽礼拝さんは食にはこだわりがあるのでしょうか？ 主婦としてはここでは少数の男性がどんな食生活をしているのかも興味あります。 ＞ぴよぴよさん、卵は生より火を通してしまうより、一番消化の良いのは半熟状態の「温泉卵」だそうなので良く食べます。 以前は自分で作ってましたが、卵の大きさ等でいつも出来上がりが違うので最近は出来た物を買ってしまってます。 でも今度は教えていただいた「裏技」で作ってみますね。

99 Bubbles 2008/05/04(日) 17:49

ご無沙汰しております。木曜は管理職に個別に呼ばれて、仕事の話がありましたが、今年度来られたばかりの方でイマイチ話が噛み合わず、金曜は休んで産婦人科と心療内科に行きました。婦人科の方はある程度の制限はなくなりました。心療内科ではヒゲモジャ先生のところに行って、洗いざらい話しました。今回はいろいろアドバイスを下さって、やはりしばらくヒゲモジャ先生を信じてみようと思いました。デプロメールは１００ミリに増やされましたが・・・。 昨日は外国人の愉快な仲間たちと日本人も含めて１５人ほどで河川敷でBBQをしました。１日のんびり、楽しく過ごせて、楽しかったです。同世代の日本人のシングル男子が何人かいましたが、本当に彼らとは恋愛話はするけど、お友達です。リフレッシュできました。外国人の友達はいつも私を心配して連れ出し、リフレッシュしてくれます。「日本人はすぐに薬に頼るんだから！眠れないなら、身体をめいっぱい動かして、リフレッシュして適度な疲れで眠ればいいのよ」です。 ラジカセもないのに、みんなで歌を歌って盛り上がったり、川に浸かったり、オセロをしたりで盛り上がりました。今日も同じメンバーで呑みに行こうでしたが、私は少し風邪気味なのでさっき欠席のメールをしました。 BBQが終わってから、実家に帰り、弟家族がいなかったので両親と３人で過ごしました。そのまま泊まろうと思ったのですが、コンタクトや着替えを車から降ろして出かけていたので、夜中にアパートに帰ってきました。 今日は洗濯をしたりして、のんびり過ごしています。便秘が続いていて苦しかったのでとうとうスルーラックを飲んでしまいました。今はトイレに行ったりきたりです。 禁煙の氷の話、参考にさせていただきます。手術・入院してるときにほとんど吸わなかったので、今はかなり量が減りました。職場では吸わないので、家に帰ってきてからホッと一息する程度です。 還元水もまだまだ飲み始めたばかりなので、これからじっくり様子をみたいと思います。熊本の水はもともとおいしいのですが、田舎育ちの私にはやっぱり市内の水は飲めないので・・・。 Bubblesって打ちにくいでしょ？ミッシェルでもかまいません。 明日あたりは日帰り温泉旅に行ってこようかな。福岡の友達が泊まりにきたいみたいですが、今はの〜んびり自分時間で動きたいです。彼女に電話しなきゃ！

100 Bubbles 2008/05/04(日) 18:01
	ぴよぴよさん、私は２０歳くらいのときにTVで島田しんすけが、首は顔を支えるものだから、顔をきれいにお手入れするだけではなく、首が大事だ！と言っていたのをいつも念頭に置き、マッサージも美容液も全て首からします。リンパをマッサージしたり、頑張ってますよ＾＾

101 三角定規 2008/05/04(日) 18:39
	こんばんは。 ＞＞すずらんさん 私もぴよぴよさんに教えてもらった『ひじまる水泳体操』はじめました。 確かにいつも使わない筋肉使いますネ！気持ちイイ♪ ＞＞Bubblesさん 自分のペースって大切！！ たくさん遊んで仕事して。そしてゆっくり・・・。 あっっ、首からのマッサージ今日から私もやってみます。少しでも肌の衰えを抑えたいわぁ〜。 ＞＞ぴよぴよさん 我が家は新ジャガでポテトサラダでした・・・。 そうかぁ〜、おからでもいいのですね。今度チャレンジしてみよう。 昨日、娘から「お母さん、顔のシミ増えたよね〜！」としみじみ言われてものすごくショック！！ これからは日焼け対策しっかりします・・・。

102 太陽礼拝 2008/05/04(日) 22:38

すずらんさん 　２０年も前の話でも少しでも参考ににっていただけるとうれしいです。その時期は、ほんとツラかったです。物は食べられないし、食べている最中に吐き気はもよおすしまつで、ガリガリに痩せてしまった覚えがあります。おまけにバリウム検査では強烈な胃下垂をおこしており、胃が骨盤のところまで落ちてしまっていました。 　神経質な性格を改善し、規則正しい生活に心がけたところ、いつか知らぬ間に完治してしまいました。今では胃と腸は人一倍丈夫だと思っています。ただし、自立神経的な症状で頭痛や眩暈がする時だけは別で、その時は吐き気も酷く食も進まないかんじです。でもこれは、だれしもがそうであるように頭痛に伴った食欲不振なので気にしていません。頭痛がおさまった時にはとても食欲もあります。 　私は、個人的な意見ですが食に関してはあまり関係ないと思っています。胃の調子がよい時は何を食べてもおいしいし、ちゃんと消化してくれます。枕へのこだわりと似ているところがあって、首が悪い人は私も含めて、枕にやたらこだわる傾向があります…。というより健康な首の人はどんな枕へ寝ても気持ちよく眠れると思います。 　すずらんさんの胃の不調の原因がもし精神的なものであれば、きっと私の紹介した本を読んで実行すれば、改善できるはずです。 ぴよぴよさん 　たばこがビタミンＣを破壊するという話は聞いたことがありましたが、ビタミンＢ１２をも破壊するということについては知りませんでした。よく勉強してみます。 　ただ、たばこやコーヒーなどの嗜好品について、ひとつの疑問が残っています。世の中には、私の倍以上のタバコを吸っても神経系に異常がない方が数多いということと、私は約２０年間タバコを吸い続けて３ケ月の禁煙をするまで１日たりともタバコを吸わなかったことはなかったのです。なのに今まで自立神経失調症にならなかったのが不思議だし、今だに１日３０本、４０本のタバコを吸っているヘビースモーカーでも、見るからに健康体である人がいるというのも大きな疑問です。 　これは、個人差なのでしょうか？私の場合には、長年の蓄積が２０年後に突如でてきたのでしょうか？コーヒーを飲んで気持ち悪くなったことがあっても、タバコを吸って気持ち悪くなったことはありません…。 　私が禁煙したのは、たったの３ケ月ですが、これといった体調変化はありませんでした。厚生労働省の禁煙マニュアルみたいなものを読むと２〜３日で味覚が回復し、約１週間で脈拍がゆっくりになるなとど書いてあるものを見たことがあるのですが、これも実感がまったくありませんでした。 　あと、この前書いた「閃輝暗点を伴った偏頭痛」については、タバコを吸いはじめる前の高校生の頃からしばしばありました。ところがタバコを吸うようになってから頻度が激減したというのも事実です。そういえば、禁煙していた３ケ月の間には特に頻発した覚えもあります。もしかしたら、タバコがないと生きていけない体なのかもしれませんネ…。 三角定規さん 　順調な減薬とてもうらやましい限りです。１mgの１／４ということは、私の飲んでいる０．５mgを半分に割った１錠だけということですか？凄いですね。そこまでいけば、飲まなくてもよいような気がしますが、それでも飲まないといられないのでしょうか？ 　デパス１日ゼロにしたことがありますか？もし、あったら、参考までにその時の症状をお聞かせください。

103 Bubbles 2008/05/04(日) 23:03

今日は自分時間で動いていて落ち着いてます。ソナラックスもデプロもレスリンもデパケンも飲んでません。睡眠導入剤は飲まなければならないかもしれませんが、ドラールは飲まないでおきます。休みなので心にゆとりがあります。 今日は飲みに出なかったので友達からはブーイングでしたが、身体が疲れているのだろうということは分かってくれました。 昨日、実家から持って帰ってきた親戚の家で取れたメロンとイチゴを腹一杯食べて超満腹状態です。 太陽礼拝さん、初めてお声をかけます。デパスの件、私でよければその時の症状をお知らせします。デパスを飲まなくなったのは、飲み忘れがきっかけでした。飲まなくても１日過ごせるじゃんという感じで自分で勝手に飲まなくなりました。それからドクターに相談してソナラックスに変えてもらいました。だけど、これも飲み忘れが多く、朝はほとんど飲まずに仕事に行きます。どちらかというと、仕事から帰ってきてからが不安定になるので、夕方だけはソナラックスとデプロメールを飲むようにしています。 私は不眠の方で悩んでいるので、デパスやソナラックスやデプロメールなどは効いてるという感じがしません。こんな感じです。 さてと今夜は夜更かししないでもう寝ますね。おやすみなさい。

104 ぴよぴよ 2008/05/05(月) 00:03

こんばんは(^ο^)ゝ　再び登場です。 ＞すずらんさん、中華街のお店の情報ありがとうございます♪ 明日は行くお店が決まっているので、早速お気に入りにお店を入れたから、次回に行きますね。 豆腐のジョニーは、ダンナの会社の人も美味しいと。今度買って見ますね。 以前よく、『茂蔵』というお店の濃い豆乳ににがりを入れて、レンジでチンの出来立て豆腐を食べてました。浮○○○にもお店があるようです。もし見つけたら、超簡単で出来たて豆腐ができるので試してみてくださいね。ゆばもできます。 豆腐入りの玉子焼きは知りませんでした。早速挑戦します。丼ごはんに合いそうですね。 そうそう○川の花火大会は8/2のようです。 覚えていますか？花火大会の約束を。今年がもし無理でも、来年でも絶対に果たしましょうね！ ＞Bubblesさん、ＢＢＱは楽しかったみたいですね。 これからもBubblesさんの愉快な仲間達のお話が聞けると思うとホントに嬉しいです。心が安定します。 外国のお友達は体育会系？？？　 私の悪友も「外に出ないから具合が悪くなるのよ！」と。悪友も外国の人かも？（笑） ひげもじゃ先生に全てをお話できて良かったです。 これからがひげもじゃ先生との新しいスタートですね。 私もイケメンドクターには全てお話しています。信頼関係（愛？）を双方で持ってるから。 この2ヶ月間のヤボ用？のことも話してありました。 イケメンドクターには心配させたけど、次回は良い報告ができます。 明日は温泉でリフレッシュしてくださいね。 メロンといちごはどこでもドアでお裾分けして欲しいなぁ！です。（笑） ＞三角定規さん、顔のしみには海苔だそうです。すずらんさんから教わりました。 私は教わってから海苔を一生懸命食べてますよ〜v(*^o^*)v それから、白髪には黒ゴマということもすずらんさんから教わりました。 今晩もご飯にはごま塩をパラパラかけました。でもまだ効果がありません（泣） 皆さんでおばあちゃんになっても、綺麗で可愛い女の子を目指しましょうね！ ＞太陽礼拝さん、確かに70代、80代でもタバコスパスパの方がいますが、個人差ではないでしょうか？ 少なくとも、今、太陽礼拝さんは神経を痛めているわけなので。 効果があるかどうかわかりませんが、私が毎日している目のケアのことをお話しますね。 お風呂に入った時にしてください。 【お風呂のお湯につけた温かいタオルを１〜２分目の上に乗せるだけ】です。 涙の詰まりを無くし、質を良くする効果が期待出来ます。 蒸しタオルで目を温めると、ピント調節力、ドライアイ症状が改善という効果があります。 私自身はめまいとともに、視力低下、目の異常がありましたが、これを毎日実践したら効果ありました。 ドライアイの症状で、めまい・頭痛・肩こりなどの不定愁訴も起こります。 ＰＣを使い、毎日目を酷使している皆さんにも、是非お薦めします。 年齢と共に、涙腺のうち油分が出る方が目詰まりしていきますし。 明日は中華街で食べ放題をしてきます。中華街に行くのは3年ぶりくらいです。 雑学になりますが、中華の高級食材の「クマの手」は利き手の方が値段が高いのだそうです。 何故なら、クマの大好物の蜂蜜を取る時に、利き手に蜂蜜が染みこんでいるとか。 学生時代に超高級中華料理店でバイトしてる時にお聞きしました。 おやすみなさい！

105 さち 2008/05/05(月) 03:23

＞＞ぴよちゃん、返信遅くてゴメンネ。 先週、心療内科の後に（薬剤師さんに肩を押され）勇気を出してその足で歯医者に行ったんです。 私達のように抗鬱剤など飲んでると抗生物質をもらえないらしい。 私はそうでした〜。 そのお陰で苦しみの1週間を過ごしておりました。 やっとこさ、こんな時間にカキコ！いけないな〜と思いつつ、明日になったら痛くなってるかも知れないじゃん？ 私、中華街に食べ放題があるなんて知らなかった！！ 確かぴよちゃんの旦那さんはすっごく食べる人だったよね。 元をしっかりとって楽しいバイキングして下さいね。 天気がイイといいね。 明日は夫が赤れんが倉庫でライブです！！ そーだ、今日（昨日）は私薬で眠っていて電話に出なかったと夫が怒り狂ってました。 『一生寝てろ！！このタコが〜！』なんて言われてしまいましたわ。 まー、いいか〜！ そんな気分にも少しなれるこの頃です。 （本当はいけないね） 歯が良くなったら太極拳とか気功とかしてみよーかな〜なんて思っています。 病院の近くの公園で日曜の朝にやっているんだって。初心者どんどんＯＫらしいから。 少し身体を動かさないとメタボにもうすぐなりそうです。

106 ぴよぴよ 2008/05/05(月) 08:24

おはようございます！ さちネエのカキコを見つけたぁ〜v(*^o^*)v 今日行くお店は『大珍楼』です。 何度か食べに行ったことがあるのですが、いつから食べ放題を始めたのかしら。 我が家的には食べ放題の方が、お安くあがるかと思うのですが、どうでしょうね？ 途中で杏仁豆腐やタピオカミルクで休憩しつつ、元を取ってきますね！ 食べ放題のメニューは→です。http://www.daichin.co.jp/eat.html さちネエは今日？明日？（深夜のカキコで微妙〜）はご主人のライブを見に行くのですか？　 今日なら待ち合わせて先にオフ会したいです。 何だかさちネエは、近所のメンタル仲間のお姉さんと同じことを言ってる気がして楽しいです。 食べると気持ちが安定するんだって。それからよく寝ています。いきなり行くとパジャマなの。 お昼寝する時にも、辺に律儀でパジャマに着替えるとか。 太ると痩せたい！の女心のストレスを貯めるし、ネコ好きで3匹のにゃんを飼っているの。 太極拳とか気功とか良いですねぇ〜！　 ギルモアさんは確か『少林寺気功』？？？だったかな。　これは結構巷で流行っていると聞いた事が。　 太極拳とか気功も流派があるのかな？　 抗生物質のお話は、皆さんも気をつけましょうね！ 私は山ほど、禁忌なお薬だらけだから、病気にならない体を作ってやる〜！です。 皆さん、今日はまったりの人も、遊びに行く人も、それぞれ楽しんでくださいね。 今が具合の悪い人も、ＧＷは今回だけではありません。生きてる間に何十回もあります。 「薄皮が剥がれるように･･」必ず良くなる日が来ます。 私はこの2点のことを2ｃｈの病気仲間のスレで教わりました。 それから嘆くのは止めて、じっくり自分の病気と向き合う気になりました。

107 たまに見ている者 2008/05/05(月) 10:13
	ぴよぴよさん、すずらんさん他皆さんこんにちわ。 ＧＷもきょうを含めてあと二日なのでまったりと過ごしています。 昨日は銀座に行って来ました＾＾。意外に混んでいました。 お茶した後ぶらりとしたんですが、なにもかもが高いですねぇー！！！ 見るだけに勿論！しました。 今日は、近場のショッピングセンターに行って（前も書き込みましたね。安いんです＾＾） 来たいと思ってます。 掃除これからして…ナドナド、、、やること沢山あるのにまったり、お気楽な 私です。 それではまた。

108 すずらん 2008/05/05(月) 15:57

こんにちは！ 今日もこちらは曇ってます。今にも雨が降りそうです。 ＞Bubblesさん、BBQはとてもリフレッシュできたようで何よりです。 私は果物大好きなので、腹一杯食べられるBubblesさんが羨ましいです。お店で買うと高いですからね。 ＞太陽礼拝さん、私も同じく胃が骨盤まで下がっている胃下垂です。子供の頃から食べると下腹ポッコリです。 胃下垂による弊害はさまざまあるようです。治せるものなら治したいです。 太陽礼拝さんの胃下垂はその後どうなっているのですか？正しい位置に戻せるものなのでしょうか？ ＞ぴよぴよさんは今日は楽しい中華街でのお食事ですね。何でも美味しく食べられるって幸せですよね！ 私もそうなれるよう頑張らなくては。 私も豆乳で手作り豆腐はよくやってますが、『茂蔵』というお店の物は美味しさも格別なのでしょうね。 ネットで調べてみたら直売店が私のＩ区に３件もありました。どんな味なのか楽しみ〜 豆乳に、にがりの変わりに卵を混ぜてレンジでチンも美味しいですよ！ 花火大会、忘れてませんよぉ〜☆ ＞さちさん、はじめまして。 私は１年半前から心身共に不調が重なり専業主婦になりました。それまでは仕事、仕事・・・ ぴよぴよさんとの共通点は同じ歳で、夫と二人暮らし、１月生まれ、食べる事が好き！ 住まいも川ひとつ挟んだ所に住んでます。よろしくお願いします。 ＞たまに見ている者さん、銀座ってメイン通りに面したお店は高いですよねぇ。 残りの２日間ゆっくり過ごしてくださいね！

109 たんぽぽ 2008/05/05(月) 17:42

みなさんこんばんは 昨日は、兄一家と近状の大きな公園に行ってきました。子どもづれ家族のたまり場のような、木陰や芝生の多いたまり場のような公園です。半日しっかり、甥っ子にフリスピーにつき合わされました。甥っ子いわく、お父さんは、サッカー、お母さんはドッチ、私はフリスピー担当なのだそうです。こんなに走り回ったのは、何年ぶりかです。 お蔭様で今日は肩が張って筋肉痛です（＞＜）。昨夜、肩が凝るのでためしに肩にこんにゃく湿布をしてみました。疲れと筋肉痛で、午前中は私はまったりし過ぎていました。 お布団でうつうつしながら、それでも、クッションを使いながら、脊椎や胸椎のストレッチや、骨盤ゆるめです。気持ちがいいです。 Bubblesさん 禁煙の氷は参考程度にしてくださいね。あまり食べると体を冷やしますから。 私は冷たい飲み物、氷菓子は、１年ほどは摂り過ぎないように気をつけています。食べる時は、温泉後や温かいものを食べた後に、少しだけ頂くとか。アイスクリームを食べた時は、温かいお茶かお白湯を飲むようにしています。そうでないと、喉の違和感やつっかえ感が強くなるので。アイスクリームのあとの温かい飲み物は、近所の甘味所で覚えました。アイスクリームを食べて寒くなった頃に、さりげなく温かいほうじ茶をだしてくれました。それがとても気持ちよくて・・。 三角定規さん 整体通って、効果があったのですか。 私の鍼灸院もそうですが、気がせいたり、急がしすぎるスケジュールで通う場合は疲れが出やすかったり、効果半減という印象をもちます。緊張が強すぎても反応しにくいと私の先生は行っていました。 私の足だけで５年もかけたのも、そんなところにもありそうです。 さちさん 気功や太極拳、お近くになるならいってみてくだいね。私も、習って気功をしてみたいのですが、行きたいと思っている所は遠くなので、行けていません。その代わり、スーパー銭湯でのウォーキングに力を入れ始めています。これもあまり行けないけれど。 私の今の仕事は、体のだるさが少し和らいで、じっとしていることも疲れてきたころに行くことになったのですが、リハビリになったと思います。帰ってきたらぐったり家ではよく寝転がっていましたが。 太極拳など、初心者OKなら安心そうですね。人のペースに合わせる必要はないと思うし、合わせても大変なので、体調が優れない旨は最初にお伝えしておくと、安心かもしれません。 すずらんさん 「●に吹かれて豆腐屋ジョニー」がは、名古屋にも出始めてました。気になってはいましたが・・、なんだかユニークですよね。私も最近は豆腐も食べるようになってきました。主人があまり食べないので出さなかったのですが。豆腐はスーパーの店頭の手作り豆腐をよく買います。意外に素材の味にうるさいのです。野菜も好きなのに鮮度が良くないと食べません。贅沢・・！と思いつつも、それが体にいいのかって、気をつけるようになりまた。 ぴよぴよさん 玉子も食卓にはよく登場します。私は温泉玉子は大好きですが、なかなか思うように作れなくて、買うのも高いし・・。 早速、今日、挑戦しました。簡単ですね。いい感じにつくれて褒められました。お昼のラーメンに落として食べました。 中華の食べ放題は、お腹がもたれているので、目で楽しんでいます。最近胃腸がお疲れモードのようで、今朝はお粥にしまた。だしこんぶを入れて炊いて、天然塩と梅干に、海苔をまぶしてみました。。若〜い頃からある、目の回りのシミ（だいぶとれたのですが・・）、をできれば取り除いてみたいので・・。 “超簡単な豆腐料理”、は、豆腐に一味をかけた冷奴でーす。その他に、薬味いっぱいの冷奴が、マーボー豆腐ぐらいしか作れません。あとはわかめと豆腐のお味噌汁・・。情けない・・。 ゴールデンウィークの明日までですね。 車でドライブの方々は、トイレ休憩は必ず入れてくださいね。座りっぱなしは疲れます。背伸び、屈伸運動などなど、ストレッチをしながら、ゆっくりドライブしてくださいね。 いまから、太陽礼拝さんへの続きを書きたいのですが、いつになることやら・・。すみません。今日、明日はＰＣジャックをされていますので・・。 太陽礼拝さんの書き込みの内容をみながら、久しぶりに解剖の本を出してみたりと、久しぶりに勉強もしていました。昔に戻った気分です。 そうそう、太陽礼拝さん、漢方の経験は「大正漢方胃腸薬」だけですか？ならば私も漢方は見直しもされてもいいかもしれないと思っています。

110 三角定規 2008/05/05(月) 20:02

こんばんは！ ＞＞たんぽぽさん 私の場合、整体といっても元々「整骨院」の先生なので骨盤、肩の骨、背骨などを正しい位置に戻して治療をしてくれる ので、別の『整体』専門の看板を出している所より明らかに効きます。 だって、軽い捻挫なんか、骨を正しい位置に戻して（これがすごく痛いらしいのですが・・・）テーピングをして 「あとは様子みて。スポーツは普通にしていいからね。」って感じです。 私はその先生と相性がいいのでしょうか。 ＞＞太陽礼拝さん 「デパス」のことですが、私は眠剤として飲んでいました。 太陽礼拝さんのおっしゃる通り、０・５�咾鬚呂気澆波省�にして飲んでいました。 飲まないで寝たこともありましたが、なんとなく翌朝の「けだるさ」がひどかったです。 体調も悪い感じが出てきて、最後は０．５�咤云�まで戻っていました。 なんせ、職場の中で「イライラ」して物事には集中できず、ミスも多い。 もっと「デパス」の量を増やそうかと思った時、先生に相談したら「デパス」から「メイラックス」に替わった訳です。 「デパス」を飲んでいる時は、「飲まなきゃ！！じゃないと私は眠れない！！！」と暗示をかけていたのかもしれません。 ただ、先生は「メイを飲んで眠れなくてもデパスを追加して飲まないでね」とおっしゃいました。 「どうしてですか？？」と聞けなかったけど、今度聞いてこようと思います。 幸い？「メイ」だけで眠くなるし、ひどいと翌朝二度寝までします。 今までどんなに疲れていて、昼寝したいなぁと思っても眠れませんでした。眠れることは体が楽になります。 これからいつ「メイ」から卒業できるか勿論分かりませんが、薬の力を借りてでも、今の生活が安定しているような気がするので それはそれでいいのかな？なんて思っています。

111 ぴよぴよ 2008/05/05(月) 20:08

こんばんは！ 中華街に行って、食べ放題をしてきました。 どれだけ食べてしまったかを書くと、絶対にたんぽぽさんからお叱りの声？が聞こえそうな気がするので、ちょっと書き込めません。（笑）　でも“ふかひれスープ”“北京ダッグ”“海老”中心に食べました。 足を伸ばして元町や赤レンガ倉庫に行きたかったけど、食べすぎ状態で、中華街の真ん中を歩いているだけで気持ち悪いこと・・(。>_<。)　即帰って来ました。 中華街も少しずつ変わってきていますね。吉本の水族館って何？状態です。 ＞すずらんさん、「豆乳＋卵」はしりませんでした。 もしかして、“にがり”を入れなくても、固まるのでしょうか？ 豆乳に卵なら満点な栄養が取れそうですね。　 病気で体が弱っている時とか、お年寄りとか、絶対に食べさせてあげたいです。 もうちょっと豆乳と卵の割合とか教えていただけますか？ 『茂蔵』の豆乳はドロ〜っとした感じで、いかにも濃そうな感じです。 ＞たまに見てる者さん、銀座は確かに高いですよね〜。 私は銀座はメイン通りがやっとこさです。以前は待ち合わせにマリオン前とか和光前とか言われても、知ってるふりして地図と睨めっこしてました（笑） そうそう銀座のお店と言えば、『たちばな』の“かりんとう”って知っていますか？ 悪友に教えてもらいました。メイン通りから外れた所にあったので、場所を把握してません(｡>_<｡) 本当に小さなお店です。老舗のお店で店頭販売のみです。地方発送はありません。 お味のほうは、昔ながらの手作りで素朴な味です。スーパーで買うかりんとうとは違う種類です。 ＞たんぽぽさん、甥っ子さんとフリスビーなんて、大変でしたね。 親御さんは毎日のことで疲れているから、甥っ子君も思い切り遊んでくれる人をしっかり知っているのでしょうね。ウチは甥っ子達が大きくなりましたが、以前はカモでしたよ（笑） 漢方のお話はお時間がある時にまた教えてくださいね。 藁をも掴む時には、漢方を試してみたかったです。結局禁止されましたけど。 私は以前、ギルモアさんが『人参湯』のお話をされた時に、人参をすってお湯でわるの？？の人でした。 そうそう、私は『自律神経』の情報も集めている最中ですが、『朝鮮人参』は効果があるとか。 皆さん、自律神経悪い方ばかりですので、もう一度『人参湯』等のお話も聞きたいです。 でも残念ながら、私は朝鮮人参も避けたほうが良いようです。(｡>_<｡) ＞Bubblesさん、私は以前腰痛にも悩まされていて、腰痛体操を続けていた時期があります。 腰痛対策の基本は腹筋を鍛えることも一つです。 腹筋で腰を支えるという感じと言えば良いかな？　Bubblesさんは腹筋がありますか？ ＞三角定規さん、整体ってどんなことをするのでしょうか？ カイロと整体の違いがよくわかりましぇ〜ん。 ＞さちネエさん、深夜は眠れないの？ 生活リズムが乱れないように、少々気合を入れてね。　 午前中にセロトニン浴を兼ねてウォーキングしてね。 私の愛するイケメンドクターは大変厳しくて、眠剤くれません。 「昼寝しすぎなんじゃないの？　睡眠リズムを守りましょう！！！」です。 その気合のおかげで、私はある種睡眠障害を克服したことも確かでした。本当に厳しい･･ ＞太陽礼拝さん、考えてみましたけど、タバコだけでなくお酒なども体質ってあるでしょう？ 嗜好品だから、なかなか止めにくいという面がありますが。 私は、どんなにその人の病状を悪化させる原因だよと注意してもなかなか聞き入れて貰えずに「具合が悪い」とばかり言われた経験があるので･･･この先のことは太陽礼拝さんのご判断にお任せしますね。私としては神経を現在痛めてるのだから、禁煙とは言わないまでも減らす方向で考えて欲しいです。 ＞ギルモアさんは大阪に帰省中？？？ 大阪に帰省ってどういうことなのかしら？ いつかギルモアさんに会いに大阪に行く予定だった私って何？？？状態です。

112 ぴよぴよ 2008/05/05(月) 20:10
	三角定規さんと、入れ違いになってしまいましたね。 整体ってそういう感じなのですね。 もう少し教えてくださいね。首をボキボキするのでしょうか？

113 Bubbles 2008/05/05(月) 20:38
	今日もゆっくりお風呂に浸かったり、読書をしたり、料理を作ったりして、過ごしました。あとは自己流エステも・・・。 この前の質問に応えるのを忘れてました。ぴよぴよさん、自然食材を使った創作フレンチのレストランのメニューは素人には無理です。あのシェフの味はだせないし、無理です。 お腹の筋肉は鍛えなければ衰えつつあります。手術をして腹筋などはできなかったので、これからボチボチ鍛えます。まだ、傷は痛いです。一応、超音波で検査をしたときには脂肪の下に筋肉は存在してました。 今日はサンフランシスコ出身の人から週末にお気に入りのレストランがあるからディナーに行こうと誘われました。友達なので大丈夫です。サンタクロースにそっくりです（笑）

114 三角定規 2008/05/05(月) 22:32
	＞＞ぴよぴよさん 「首」ボキボキしますよ〜！！ まぁ、そこに至るまでデンキかけたり温めたりいろいろ治療してもらいますが・・。 実はホントに遠方からの患者さんも多いんです。 特に、スポーツをしている方々はいいみたいですョ。私のような患者はどこが痛くて来てるか歩き方でわかるとか？？ 骨盤のズレで左右の足の長さが違ってしまっているようです。 ただ、通うのに時間がかかって大変なんです（泣）もっと近ければなぁ〜。

115 太陽礼拝 2008/05/05(月) 22:59

すずらんさん 　胃下垂については、私もかなり昔の経験なので参考になるかどうかわかりませんが、その当時は直そうとして、かなり必死でした。 　あまり効果か゜あったかはさだかではありませんが、「食後は右側を下にして横になる」とか「胃下垂強制ベルト(ゴム状の腰椎強制ベルトと同じようなもの)」をした記憶があります。 　でも、胃下垂だから具合が悪いというより、胃が弱ってきたから下へ下がったような気がしました。その当時は大学生で不規則な生活とマッタリした精神状態(けして、リラックスしているというわけではなく、ダラダラの生活といった方が正しかったかもしれません) 　これが、社会人となって規則正しい生活をせざるをえなくなり、生活にもメリハリが出てから半年くらいで完治しました。適度な緊張感が胃にカツを入れたというか、引き締まった気がしました。 　私は、今、自立神経失調症の方で苦しんでいますが、これも仕事にも慣れたマッタリ感が原因ではないかとさえ思っています。しかも、自立神経失調症の場合、どの本を読んでもリラックスを強調しすぎる感があります。症状を改善する薬も、あたりまえですが、マッタリ感をつくる薬ばかりです。 　もちろん、リラックス(弛緩)はとても大切なことですが、人間は緊張と弛緩のバランスの中に生きています。うまくバランスがとれれば改善できるのではないでしょうか？これが、なかなか難しいことなのですが…。 ぴよぴよさんをはじめ皆様へ 　まずは、ぴよぴよさん、タバコについての御指摘はごもっともなことと受け止め、禁煙しないまでも本数を減らす努力はしていこうと思っています。 　さて、皆様がデパスを減薬されていることには、とても共感し私も努力をしているところですが、ちょっと疑問を感じる点がでてきてしまったので、語らせていただきたいと思います。 　デパス→メイラックス→漢方・ビタミン・サプリメント、おそらく皆さんがこのようなプロセスをたどることが理想となっているような気がしています。そこで、メイラックスは、デパスよりも人体によいだろうか？漢方薬は西洋の薬より副作用等が少ないのはわかるが、本当にそれに頼ってしまってよいのか？とか、ビタミンやサプリメントをとらなければ、不調になってしまうような体になってしまったのはなぜ？また、薬物を変えても結局は薬物依存しているのと同じではないか？などなど…。 　私を含めて皆、依存する対象を何かに置き換えているのではないだろうかと思うことがあります。人間は、そもそも何かに依存しなければ生きていけないものなのかもしれません。ここの皆さんはあまりないと思いますが、世の中にはアルコール依存症、ギャンブル依存症、セックス依存症などなどさまざまな依存症の人が数多くいます。立派な病気として認定されるようなケースだってあるのです。 　何を言おうとしているかというと、私が今、私の依存症なっているものは、デパス・ニコチン・カフェインです。いずれも薬物ですが、例えば努力してデパスという依存対象をメイラックスへ変えたとしても、また今度はメイラックスへの依存から抜け出せなくて、漢方やビタミン剤・サプリメントへの依存となるのです。ニコチンやカフェインをやめたとしてもアルコールへの依存となるかもしれません。 　何か堂々巡りをしそうな不安があるのです。 　確かにデパス依存から脱出するには、デパス→メイラックス→漢方・ビタミン・サプリメントという順序をたどらなければならないと思いますし、これが一番近道であるような気がしています。しかし、もっともっと自然な方法で体調を回復させる方法はないのでしょうか。 　子供のころから健康体であった私は、必要な栄養素は食物から摂取できたし、自立神経のバランスもそこそこ整っていたし、多少の毒物が体内に入っても体が処理してくれていました。こんな体に戻りたい…。これが私の切なる願いです。 　ちょっとだけ、弱気になってしまった私に対して、誰かカツを入れる御意見をお待ちしています。

116 ぴよぴよ 2008/05/06(火) 00:13

こんばんは！　再び登場です。 ＞Bubblesさん、傷はまだ痛むのですね。それならそろりそろりとしてくださいね。 腰痛体操のことは腹筋を使わないものに今度ふれますね。 整形外科で教わったやり方を書きますね。どこかのサイトにあるかどうか探してみます。 サンタさんに似た人って？　赤ら顔で大きなお腹なの？（笑） ところで面白い商品発見です。泡風呂が大好きなBubblesさんにピッタリの商品！ 「誰もが一度はあこがれる！？セレブ気分が味わえる入浴剤『バブリーバブルバス』」とか。 皆さんも見て！見て！です。 http://www.bandainamco.co.jp/releases/images/3/42709.pdf ＞三角定規さん、やっぱり整体もボキボキなのね。 ド偏屈ドクターには、ボキボキ系を禁止されてます。頚椎の問題を抱えてるから。 それにしてもね、ちょっと聞いてよ！です。 ド偏屈ドクターには「俺は神経内科医として大反対だ！　もしお前が俺に逆らって具合が悪くなったら、その時にはお前のことなど診ないから覚悟しておけ〜！！！」状態のことを言われました。 ねぇねぇ、もうちょっと言い様があると思いません？？？ 本当にこのドクターを理解できる患者って少ないと思いますよ〜。（笑） ＞太陽礼拝さん、ごめんなさい！　少々また笑ってしまいました。 ご安心くださいね。今の状態が良くなったら必ずメイラックスは断薬できますから。 その時が来たらお話するから大丈夫です。先走らないように。 猫山先生も現在断薬の仕方を書かれていますしね。 今はデパス依存の状態からの離脱を焦らずにしてください。 メイ断薬にはサプリは関係ないです。 サプリメントの知識も今度ゆっくりお話しますね。 私も将来的には基本サプリだけにしたいと思っています。今は基本サプリ＋αの状態です。 先日お話した頚椎に良いサプリのお話は、太陽礼拝さんがちょっと辛そうなので先にしただけです。 漢方のお話も一生のお話ではありません。その時々の状況に合わせて考えるべきことです。 私は何度も書いているように、自分がこんな病気になってしまった生活習慣なども考えていきたいです。 本当にカツを入れても良いの？　それなら書いちゃうぞぉ♪です。 太陽礼拝さんの失われた5年間はとにかくすぐに治そうと思い、焦りすぎです。 もっとじっくり自分の病気と向き合わないとダメです。 私がとってるメルマガで『コスミンさんの体質改善』というのがあります。 その中で書かれていることで、『カラダ全身に目を向けていれば、３年もかからなかったことが、１０年、２０年と次から次へと症状を増やして、「病気人生」を送ってきている方を私は今までたくさん見てきました。』 『その「病気人生」から脱するには、「３年スパンでカラダを考える」ということ。短期間で「カラダの一部分」や「今ある症状」だけを治そう、という考えから脱することなのです。』 私はこの言葉に共感を覚えました。 私自身はじっくり自分の体のことを見直していくつもりです。 東洋医学にしろ、サプリにしろ、気功にしろ・・取り入れるのは自分次第です。 私自身は例えば元気なドクターの健康の秘訣も盗もうとしてみたり、メンタルを病まない人たちの心の持ちようを聞いてみたり、皆様からの元気生活の秘訣をできる範囲でうまく取り入れたいなぁと考えています。 私自身の心と体の回復は別スレでギルモアさんからのアドバイスが大きかったです。

117 ぴよぴよ 2008/05/06(火) 00:42
	↑のカキコは変に誤解を受けるかな？ 頚椎ヘルニアも自律神経もうつも辛いけど、原因追求が難しい24時間生活困難な状況に陥るふわふわめまいも、結構辛いものがあります。 それを完治されたギルモアさんは、さすがにいろいろされてるわけで、そういう方のお話はなかなか聞けないからとても有難かったです。 病気の辛い症状を抱えると、心も病んでしまうでしょう？ そういうこともギルモアさんは克服された方と思っているのです。アドバイスいただきました。 だけどギルモアさんだけでなくてね、たんぽぽさんを始め皆さんとの情報交換はより多くの情報が得られて本当に有難いのです。 一緒に病気を克服しようとしてる皆さんの頑張りが私にも頑張ろうっていう前向きな気持ちをくれます。

118 たんぽぽ 2008/05/06(火) 08:48

みなさんおはようございます。 今日は、名古屋はとてもいい天気です。主人いＰＣジャックされる前にと早起きしたら、ちょっとだけ、弱気になってしまった私に対して、誰かカツを入れる御意見をお待ちしています。という書き込みを見て、これ本当の気持ちですか？と思いつつ、太陽礼拝さんへの、まずの書き込みしようとした内容を変えて書き込みします。私の強要ではありません。私も経験から感じたり、学んだことが中心で、いろいろなことを知り尽くして書いているわけではありませんので、疑問やご意見がありましたら、遠慮なくどうぞ。 私は先に少し書き込みましたが、極度の冷えたい質と緊張体質でした。それが、心身のの様々な不調を引き起こしました。 その体質を改善した順序や、改善できたと思える理由を書いてみますね。たくさんありますので、まとまりがないところはすみません。 鍼治療の継続、自分の体力に合わない仕事と生活を止めたこと、結婚（とりあえず仕事と生活を、一人でする必要がなくなった）、漢方薬、睡眠、無理しない少しだけの運動と、無理が少なかった仕事を始めたこと、食事の改善、人の生活を知ること、人の話を聞くこと・すること（親・家族、仕事のお客さん、主人、ＰＣ中心に）、積極的な冷え対策、主人・家族との関係を変える、食事、生活の中の強い刺激の感覚を減らし気持ちよい感覚で取り入れる、いろいろな本を読んで（医療分野中心、でもそれだけでもなく）、様々な医療や身体の考え方や家庭の中でできる対処方法を知り、必要に感じるものは自分の生活の中に取り入れる（焦らず、一生懸命にやりすぎず、無理のない方法、）、部屋のお掃除などなど、ざっと並べてみても多岐にわたります。 必要以上の余分な薬を取り入れない（そのために、鍼と漢方は続けました。私の逃げ道です。鍼は回数は減りましたが、いまでも定期的にはしていますの、そこはまだ医療・治療施設が必要な体です）ことも念頭に置きました。 今『自然療法が「体」を変える』　東城百合子 著　という本を読みかけていますが、その中に、“病気は治すものではなく、学ぶもの”という言葉をみつけました。今となってはとても共感する言葉です（自分が悪いうちは、共感できる言葉ではなかったと思いますが・・）。 病気がなぜ起きたが、それは身体という１つの自然の調和に対して、無理、不自然をさせすぎたために起こること、不調和を治そうとするために体が起こすことです。無理、不調和を起こす理由は、薬のみでなく、無意識に身体に働きかけた様々な要因があります。それに多くの人が気がつけない理由の１つは（私もその一人です）、現代社会のスピード社会・刺激社会、効率化社会（病を扱う医療の現場も、その先頭をいっていることにも、今の優れていても矛盾も多い、医療を作り上げた大きな要因のひとつになっていると思います）、核家族化などです。食の自然がなくなっていることも大きな原因と感じます。 治したければ、その原因を正す必要がどうしてもありますし、長い蓄積でおきたことなので、時間もかかります。そして経験上、これらを考えることからはじめて、考えから対処を方法きれいに選別しようとしても、私は無理だと思っています。体の自然の働きに、声に耳を傾け、感覚を呼び起こし、失敗したら修正しながら、焦らず、ゆっくりそこに対処していく必要を感じます。 それが、分からない、納得できない、こんな社会なのだからそもそも無理だ、というならば、やはり、薬にきちんと頼る、煙草やお酒を上手に頼る、ギャンブル、異性関係でもいいでしょう。自分にいいと思える方法で、自分の身体をコントロールされた方がいいと思います。無理にそれを否定することはないとはないと思います。しかし、不調和からおこった自分の不快を、それに頼って気持ちよく思えない方も、たくさんおられることでしょう。そこに頼ってみても、体バランスを取り戻せない状況も多い、身体が反発することも多いからです。そして、それは、自分だけでなく、家族、子どもにもマイナスの影響を及ぼしていることも少なくありません。そんな状況なら、やはり、体の自然に目を向けること、じれったいようですが、結局は早道のようです。そこに目を向けた人の難病克服体験の話は、思いのほか多いようです。そして、そのために、体の自然を大事にしながら、治療に取り入れる方々の医療の力、薬の力（私は基本的に漢方系、サプリメント系を重視しますが）を一時的に取り入れることは、一人だけの考え、力で取り入れるより有益なことだと思っています。だた、選別は必要になりますし、状況に合わせて、スルー、変更していく必要もあるだろうと感じます。 太陽礼拝さんが、自分が感じることしか信じないという気持ちはよくわかります。太陽礼拝さんに限らず、多くの方はそうじゃないのでしょうか。それらが信じられないということは、裏切られた経験だけでなく、太陽礼拝さんにとって感じられることに出会えなかった、感じられる体を持っていなかったという裏返しでもあると思います。 そこで、まず、太陽礼拝さんが今、薬、医療に疑問を感じて、スルーしはじめたことは、１つの大事な気づき、始まりだと思います。自律神経の働きや、言われることと、自分の感覚との矛盾にきがついたことも気づきです。ヨガの呼吸法で効果を感じる体の感覚を感じ取ったことも気づきです。巷で言われる健康習慣と自分との矛盾にきがついたことも気づきです。私もウォーキングは自分の体調・体質に合わせられない取り入れは、害だと感じるぐらいです。体には、自律神経を整えるためには、やはりウォーキングもいいと思い始めたのは、つい最近、体質・体調が改善されてきてからのことです。今でも、何十分の毎日のウォーキングは、自分にとっていいいとは思えないので、さほど取り入れているわけではありませんが、反面この先、もっとウォーキングが体にいいからと取り入れられるようになるかもしれないとも思ってもいます。その判断は自分の体で学んだことです。 なので、自分で感じるから、そうでないからという基準だけでなく、体の基本に、身体の自然にのっとった、リスクの少ない生活習慣は、もしくは、医療の手助けが可能ならば、少しずつ取り入れてみては？と私は思います。最近はとてもいろいろな情報公開がされてきています。それを積極的に見て、選別したり、取り入れたりするのも自分です。 ちょっと話がそれますが、太陽礼拝さんが、「自分のための人生」を読んで、ストレスを感じない生活になった、という状況になぜなのだろうと、本の内容に純粋に興味を感じます。 ストレスを感じない生活が長く続いたから、副交感神経の優位になりすぎた期間が長く続いたから病気になったという考え方に理解できない話ではありません。この本読んでみたいのですが。アマゾンってよくききますが、利用方法がよくわかりません。そんなサービスも覚えなければもったいないですね・・。

119 Bubbles 2008/05/06(火) 08:50
	おはようございます。７時に目が覚めました。そして、今日はランジェリー関係を中心にタンスからだして洗濯しました。 そろそろ夏用に変えようと思います。 ぴよぴよさん、バスグッズ・・・笑ってしまいました。まさにバブルですね。あんなのもありかな？？と思いました。 私はいつもアロマバブルバスを愛用していますが。 今日は最後の連休です。ゆっくりゆっくり過ごしたいです。あとでスタバに行ってのんびりして、近所のお姉さんのブティックに遊びにいきます。 サンフランシスコの彼ははひげや体格もおっとりした感じも本当にサンタです。かなりの技術者で日本にスタートアップエンジニアで教えに来ています。アフリカの大学などで物理や数学を教えていた経験もありのかなり頭のいい人です。私ともっと話してみたいそうです。ただのお食事ですのでご心配なく。 ではみなさん、よい１日を！

120 太陽礼拝 2008/05/06(火) 10:11

ぴよぴよさん 　まだまだ、デパス減薬を始めたばかりなのに変な疑問を持ってしまってすみませんでした。とにかく改善への第１段階だと思い長期的にやってみます。 　でも、年単位での改善とはちょっと気が遠くなるような気がしますね…。とりあえず、デパスを断薬を成功してメイラックス依存だけの状態となってから考えることとします。 　その時には、アドバイスお願いします。 たんぽぽさん 　たくさんの御意見ありがとうございます。「自分のための人生」の中には、過去・未来にこだわらない現在を精一杯生きるということが書かれています。(これは、ほんのひとつの基本原理ですが…。)また、それに対する現代的な方法論も実践しやすい例として書かれています。ある意味、刹那主義的な思想ですが、私にとっては、この思考を実践することにより、今までストレスというものがほとんどありませんでした。 　その現在を精一杯生きるということが、今は、ちょっと困難な状況となってしまっているからこそ、思考錯誤している状況なのです。でも、たんぽぽさんやぴよぴよさんの頑張っている状況や励ましを聞いて、ちょっとカツが入ったような気がします。 　実は、私自身も昨夜、「自分のための人生」をひさびさに読み返してみました。この本の内容を完璧にマスターしたつもりでいたのですが、何年もが経過する中で忘れていた部分や、自分なりに誤った解釈をしていた部分も多々ありました。 　結論的には、やはり現在を精一杯生きることがベストであり、気がついたら私自身、今の症状を言い訳として今という時間を精一杯生きていないことに気がつきました。今の症状を受け入れることも現在を精一杯生きるということにつながることとなるような気がしました。そして症状を楽しむ(ちょっとサディスティクですが…)という決意もフツフツと湧き上がってきました。 　なぜなら、このような経験ができるのは、私たちのように症状を抱えた人だけなのだから…。健康な人にはこのような経験はできません。生身で体験できるのは今だけかもしれません。苦痛も貴重な体験として大いに楽しみます。

121 ぴよぴよ 2008/05/06(火) 10:20
	おはようございます！ こちらは連休最後にして、ようやく良いお天気です。 で今日は主婦三昧です。これから火曜日特売やら、ドラッグストアやらにも行って来ます。 明日からお仕事の方は、どうぞゆっくりしてくださいね。 Bubblesさんが、『バブリーバブルバス』に笑ってくれたので、 ぴよぴよは、調子乗ってもう一つストレス解消グッズを紹介しますね。 『叫びの壷』と申します。　笑えました。 「王様の耳はロバの耳〜！」のBubblesさんは欲しくなるかなぁ？ ぴよ的には、もうちょっとお値段が安いと･･です。 http://mydream.open365.jp/Products.137.aspx

122 ぴよぴよ 2008/05/06(火) 10:41

＞太陽礼拝さん 色々な複雑な気持ちがあると思います。 そこでどこからお話していけば良いのか？　ちょっと考えていたのですが、 昨晩触れた、「コスミンさん」のサイトを紹介しておきますね。 コスミンさんのサイトというのは、今すぐに太陽礼拝さんの辛い症状を解決するサイトではありません。 サプリや漢方やら東洋医学やら西洋薬やら･･そういうお話をする以前のお話になると思います。 『予防医学』というお話です。 安保先生、福田先生、石原先生、班目先生･･先生方も最終的に行き着くのが、病気にならない為の『予防医学』の考え方になると考えています。 私自身は今抱えている病気は病気で良くなる為に薬やサプリなども利用して改善を図っているわけですが、 一方では、もう、こんな病気にならないような生活を考えています。 コスミンさんの紹介は他のサイトからの引用になりますが･･ 「人気ブログランキング（病気症状部門・医学部門）の２部門で１位を獲得！読者数10,000人を超えるメールマガジン「１０２人の裏ワザ達人！超速やさしい健康術」の執筆も行う。数千人のカウンセリング経験を生かし、その人に最も適した健康術を伝授する。東洋医学と西洋医学、２つの視点から、本気で体質改善を図るべく、今立ち上がる。」とか、 「 自宅医療アドバイザーとして、数千人のカウンセリング経験をもつ。自宅でお金をかけずにできる健康術を駆使し、インターネット相談のみで、１０ヶ月間に８００人を超える体質改善者を輩出！！冷え性、アレルギー、生活習慣病、ホルモン、自律神経…あらゆる症状をバンバン変える！２万人の読者数を超えるメルマガ！「102人の裏ワザ達人！超速やさしい健康術」を運営。」などです。 コスミンさんのサイトの『自分でできる「治療と予防」の専門サイト「ゆとりの部屋」』は現在は更新されていませんが、勉強させられることが多いと思います。 無料メルマガは現在も配信されています。有料メルマガもありますが、現在は新規募集を行っていません。 太陽礼拝さんだけでなく、皆様も興味がありましたら、是非サイトを訪問してくださいね。 このサイトに触れるのは、別スレを通しても、今回が初めてです。 http://www.ie-igaku.net/

123 たまに見ている者 2008/05/06(火) 10:45
	こんにちわ。 ぴよぴよさん。 銀座はホント高いですよね〜！昨日家のショッピングセンターで チュニックの上着を買いました。値段は1200円です。やっぱり 働いているとはいえ、私の安月給ではこれくらいが無難なところです。 「たちばなのかりんとう」…知らないです。高くても、一回は食べてみたいな・・ ぴよぴよさんのお友達は、色々ご存知なんですね。どんな味？だろ？ 私も（奇遇ですね！）ドラッグストアにきょう掃除を全部したら買いにいきます＾＾。 広告が出ていたので。 明日から仕事です。お茶当番なので、いつもより30分も早く家を出なくてはいけないんです。 今日は昨日よりもゆっくりしたいと思ってます。 それでは（＾＾）Ｐ

124 すずらん 2008/05/06(火) 14:30

皆さんこんにちは！ 今日はポカポカ良い天気ですね。 ＞たんぽぽさん、豆腐の冷奴に一味ですか。ワサビと塩も美味しいですよ。 ＞ぴよぴよさん、『大珍楼』の食べ放題はとってもお得ですね！好きな物を好きなだけはやっぱり良いな〜♪ 　「豆乳＋卵」はにがりは無しです。分量は適当なのですが、一人分だと豆乳コップ１杯分（200cc）位に 　卵１個を泡立て器等でよく溶きほぐして豆乳と混ぜ合わせレンジでチンで固まりますよ。 　コスミンさんのメルマガ早速登録させていただきました。情報ありがとうございます。 ＞太陽礼拝さん、いつもご丁寧に体験談を書き込みしていただきありがとうございます。 私も自律神経失調症になり４年数ヶ月たちます。身体くる辛い症状がいつもあります。 そのストレスが胃の不調になっているようです。10代後半頃から始まった不眠症もあります。 病気になって初めて気づいたのですが、私の今までの人生はほとんど交感神経優位な状況でした。 メイラックス、その他の薬も服用しています。 太陽礼拝さんの前向きな姿勢には、私も励みになります！

125 ぴよぴよ 2008/05/06(火) 15:38

こんにちは(^ο^)ゝ 買い物等も終わり、一息ついています。 この所、首・肩のコリが酷く、めまい症状が少々きつくて、デパスを頓服で1錠、半錠と服用した日が2日ほどありました。そして今日もめまい症状が強かったです。ストレッチをしてみたり色々しても取れません。ふと何でだろう？と考えていたら、足がとても冷たいことに気付きました。そこでウォーキングをしてきたら、体が温まり、めまいが楽になりました。おかげでデパスは服用していません。 ウォーキングの効能は色々あるけれど、単純明快なお話では、石原結實先生の『「体を温める」と病気は必ず治る』です。石原先生もご推薦のウォーキングは第二の心臓・ふくらはぎを強化し、血液循環を良くして体を温めて体調を良くします。 その他に石原先生はウォーキングの代わりに家でできる運動として、『スクワット運動』『レッグ・レイズ運動』『踏み台昇降』を推薦しています。 ＞たまに見てる者さん、今日の私のドラッグストアの買い物は凄いですよ！ ポイントカードが貯まって500円券はあるし、会員限定で10％割引券を使っての買い物です。 1000円位お得な買い物してきました〜♪ 『たちばなのかりんとう』はもし見つけたら、話の種にでも一度食べてみてね。1000円前後です。 “銀座の老舗のココだけでしか買えない「かりんとう」”ということで。（笑） 悪友はスウィーツが大好きなの。 この間も「美味しいワッフルのお店を教えて」とメールを打ったら、即返事が帰ってきました。2軒ほど。 今度案内して貰うから、行って来たら報告しますね。 お茶当番の為に30分も早く家を出るというのは大変ですね。 昔は私もやったけど。皆さんがそれぞれの湯のみでコーヒー・お茶と。しかもコーヒーの好み（ブラック・砂糖のみ・砂糖ミルク）と。 たまに見てる者さんの職場のお茶当番もそんな感じなの？ ＞すずらんさん、豆腐＋卵の作り方をありがとうございます。 たんぽぽさんとすずらんさんの冷奴の薬味も全てメモしました。ウチは冷奴はネギ＋生姜だけでした。 その他に豆腐料理としては、ちょっと変わった所で･･ 絹ごし豆腐を水切りして、ラップで包んで冷凍庫で凍らせて、解凍して、煮物に使います。 手っ取り早く言ってしまえば『高野豆腐』なのですが、市販の高野豆腐と違って、ゆばみたいな感じの食感になります。 お豆腐って痛みやすいでしょう？　スーパーの安売りで購入した時に使い切れそうにない分は是非一度凍らせてみてくださいね。この方法は主婦雑誌の節約の裏技で覚えました(^ο^)ゝ すずらんさん、私は今日やっぱりと思ったけど、冷え性改善は必要な気が･･頑張ろうね！ ＞太陽礼拝さん、やっぱりギルモアさんに似ているなぁと微笑みながら読んでいました。 今の病気の苦しい状況も楽しんじゃおうという発想は、以前ギルモアさんから教わりました。 でも･･軟弱者の私は相当のやせ我慢状態で「風流！」という言葉を使うのですけどね。（笑） 男性陣は頼もしいですね。

126 太陽礼拝 2008/05/06(火) 22:51

ぴよぴよさん 　ギルモアさんと似ているといわれたので、ギルモアさんの過去のスレを読んでみました。 　以前、ギルモアさんが引用された「幸せな町・不幸な町」の話こそ、まさに私の紹介しようとしている「自分のための人生」においても語られていることです。 　「自分のための人生」という本がすごいと思うのは、その発想ばかりではなく、実際に…幸せな村…をつくる術を現代的に解説しているところです。ついつい実践してしまった私は、幸せに満たされすぎてしまったような気がしています。 　その結果が、副交感神経優位の状態を長く作り出し、結果的には交換神経優位の状態となってしまいデパスを飲む結果となってしまったのです。（副交換神経優位状態が続くと最終的には交感神経優位な状態へと到達する…これは安保先生が「薬をやめると病気が直る」という本の中で明確に理論づけていることですね。） 　人生の中で一番影響を受け、若いころの数々の苦難から助けられた「自分のための人生」という本…。皮肉にもこの本の思想により今現在は苦痛を味わっているとは…。なんか人生て不思議ですよね。神経を病んでいる人にとっては、この本は特効薬のような気がします。ただし、私のように長期服用すると弊害もあるのかも…。なんかデパスのような気がしてきました。 　 　ところで、話はかわりますが、メイラックスについて教えてください。やはり、１日１mgを１錠飲むのがよいのでしょうか？それとも２錠飲む方がよいのでしょうか？デパスを減薬するにはやはり１錠から初めた方がベターなのでしょうか？ 　ぴよぴよさんのお考えをおきかせください。

127 たんぽぽ 2008/05/07(水) 12:15

みなさんこんにちは 今日から、日常の生活ですね。 みなさん、無理なくぼちぼちいきましょうね。 今日は、夜歌を聴きにいきます。職場のお客さんに、誘われて。仕事前にと、朝から、洗濯、お夕飯の準備などに勤しんでいます。 太陽礼拝さん みなさんの書き込み、カツが入りましたか。（笑）。私はさほどカツをいれたつもりはなかったですけど。私も心強さを感じて嬉しくなりました。 私も、病になったからこそ感じ取れた、いろいろな体の症状があります。えらいものもありますが、慣れてくると、考えることに楽しさもあるものですね。おっしゃる通り、良くなってくると、感じ取れなくなるものもあります。私もとても貴重なことだと思いました。 以前の書き込みの続きで、硬くなった、筋・腱と、神経伝達と体の動きに関連した、私が思感じることを太陽礼拝さんにお伝えしてみたいことがあるのですが、いつものことながら、時間がないので、近いうちに書きますね。大したことではないのですが、生活動作の工夫に、私には役立った考え方です。 ゆうべは、デパスの達人さんへお声かけありがとうございます。 私は、太陽礼拝さんは破門にはしませんよ！ ここスレッドの基本理念、目的のひとつの、減薬、断薬などにつながる、健康回復につながる意見、情報提供、問題提起などは、どの方のご意見でも歓迎いたします。 ゆっくりいきましょうね。 太陽礼拝さん、ぴよぴよさん同様に、私も冷え対策は、体質改善のために、まずは誰でも取り入れやすい効果的なことだと思っていますが、なにかしてらっしゃいますか？とりえずは、足湯、結構おすすめですよ。これから、熱い季節になりますが、湯たんぽを推奨される班目先生は、夏でも湯たんぽを推奨されています。今年は、私も真夏の湯たんぽ、試してみようと思っています。 ぴよぴよさん 叫びの壺は、私が欲しいです！ マンションの夜中でも、使えるのかしら・・？なんだか、写真が笑えます。 豆腐を凍らすことは、びっくりです。いつも、１/３ぐらいは、よく残ってしまうのでいいお話をききました。高野豆腐はあまり好きではないのですが、湯葉の感触なんですか。湯葉は好きですよ。高いので、あまり買えませんが。 たまに見ている者さん 私の服も、1,000〜3,000円ぐらいですよ〜。おしゃれな義母には、あきられつつも,買い物上手といつも言われています。 アトピーになってこの頃、下着を綿素材、シルクなどにかえるようになってきました。我が家も収入が寂しいので、まずは数枚です。思いのほか安いのですが、私の買うTシャツよりは高価で、ちょっぴり贅沢気分です。 肌には、自然素材は優しくて気持ちよい感じです。

128 すずらん 2008/05/07(水) 15:19

皆さんこんにちは。 今日も日差しがサンサン、とっても良い天気です。 冬物の布団カバーや大物の洗濯物もあっという間に乾きそうです。 今日からお勤めの方、お疲れさまです。 ＞ぴよぴよさん、冷え性改善は本当に身体を良くしますね。毎年できる足指の霜焼けは、足湯器やストレッチ等で 今年は一本もできませんでした。例年だと今頃指先は紫色に変色してますが、今年はピンク色です。チョー嬉しいです！ 冷え性改善にふくらはぎは強化は大切ですね。以前東洋医学のドクターからは、家でも簡単にできる「スクワット」 「かかと立ち」「つまさき立ち」・・・等でふくらはぎの筋肉を強化させ、血流をよくする事を教わりました。 冷え性や肩凝り、その他のさまざまな病の予防にも有効のようですね。 私も家ではたまに思いついた時に日に何度か行ってます。無理のない程度に長続きするように。 冷え性の人は寝る時に足元を少し高くすると良いと、朝のラジオで聞いたのでそれもずっとやってます。 大豆製品は何でも好きです。豆乳、豆腐、高野豆腐、おから、納豆、きなこ・・・ でも冷凍豆腐の高野豆腐は「ゆばみたいな食感」に魅かれます。ゆばは買うと高いですからね。 今度ぜひ試してみます。木綿より絹ごしですね。 ＞太陽礼拝さん、型にはまらない独自の発想等に興味深く読ませていただいてます。 とてもユニーク（なんて表現ごめんなさい）な考え方にも「なるほどな〜」なんて思ったりもしてます。 薬とは違う話ですが、ひとつ質問してもいいですか？ 煙草を約20年吸っていて３ヵ月禁煙したそうですが、その間辛くはなかったですか？ 禁煙を試みて何度も挫折した人は沢山います。実は夫も禁煙をしようか考えているようなので。 ＞たんぽぽさん、今日の夜は楽しみですね。いったいどなたの歌を聴きにいくのかしら？ 楽しんできてくださいね。

129 ぴよぴよ 2008/05/07(水) 17:05

こんにちは！ 皆さん、ＧＷ明けは朝が起きれましたか？　 さっき持病の心臓病仲間のお姉さんから電話がきました。今は主治医が違うので病院では会えません。 一人で考えると将来不安でドロドロになることが、明るいお姉さんと話してると「キャハハハハァ･･！」状態で、何だかスッキリしました。 昨日は愛娘（インコ）の命日でアルバムを開いて思い出にふけっていました。 相変わらずダンナとは「鳥×ネコにゃん戦争」しています。ダンナの主張もわかるのですけどね。 病院の待ち時間に不満を持たれてる皆様、鳥の病院の待ち時間は半端ではありません！ 先生が日本一と噂の名医であったことで全国各地から患鳥さんが集まるその病院では、初診で９時間待ちました。次回からは朝6時台から順番待ちの為に並びました。順番が取れたらダッシュで家に戻って娘を連れて行くという日々。 先生の指導は「日頃の健康管理」です。これまた半端ではありませんでした。マニアな飼い方です。 鳥は具合が悪いと体温が低下し、全ての機能も低下し、投薬の効果も低下して、危険な状態になります。 だから看護のまず第一は「保温に努める」ことです。 石原先生や班目先生の「体を温めなさい」の理論に通じる所があります。 ＞たんぽぽさん、叫びの壺は1000円位だったら、私は２コ欲しいです。 我が家では、ダンナとの本気モードのケンカの時には雨戸を閉めてからが掟です。（笑） ご主人の夕飯を作ってから遊びに行くのですね。 ダメよダメ！です。　私も同じことをしてました。でも今は良妻過ぎたことを後悔してます(｡>_<｡) ＞すずらんさん、豆腐を凍らせた高野豆腐は食品業界の研究員の義弟もその正体を見破れませんでした。 豆腐は少なくとも数日間は冷凍庫で完全に凍らせてから試してみてくださいね。 今日“すずらん”の花が咲いてるのを見つけて、思わずにっこりでした。(*ﾟｰﾟ*)ν 冷え性の人は足を少し高く上げるの？　ちょっと試してみますね。　寝相は悪いけど･･ ＞ギルモアさん、サプリオタクが進化すると『分子整合栄養医学』でしょうか？（笑） 新宿の溝口クリニックではなくて、渋谷のクリニックハイージアという所はご存知ですか？ こちらは分子整合栄養医学＋東洋医学だそうです。 まだ日本では馴染みが薄い分子整合栄養医学はどこまでの疾患を治せるのでしょう？ 看板には精神疾患、婦人科疾患、皮膚疾患、悪性腫瘍、その他諸々。治った人の生声が聞きたいです。 やっぱり一度血液検査してみたくなりますね！　でも保険が使えないのがちょっとですけど。 ＞太陽礼拝さん、「自分のための人生」は届きました。 難しそうな本を想像していたら、読みやすそうな印象でした。良かったです。 読むのに少しお時間をくださいね。　今、本を積み上げてる状態なので･･（汗） 私も失敗続きです。術後に免疫力低下で免疫力だけを考えて自律神経や筋肉やら色々と無視した結果が今の自分の病気です。私はおバカでした〜！（笑） メイラックスの件は私は1ｍｇ＋デパス減薬をしました。デパス断薬後ホッとして、ドクターがメイの上限2ｍｇというので、今後のめまい症状や不安症状を考えて2ｍｇにしました。 太陽礼拝さんの場合は、抗不安効果だけでなく、筋弛緩効果も期待してるのですよね？ 私は筋弛緩効果の面に関しては、一度は断薬した筋弛緩薬を少々服用し始めました。 今、筋弛緩薬も最悪時の1/3の量だけです。それも試しに更に減らしてみようかなぁ？と思ってるのですけど、他の薬の減薬もやってるので悩むところです。ドクターには焦らないようにといつも言われます。 質問したいのですが、太陽礼拝さんは今何科にかかってるのでしょうか？　　 もし差しさわりがなければ教えてくださいね☆ ＞Bubblesさん、たまに見てる者さん、三角定規さん、 今日は連休明けのご出勤、ご苦労様でした。 ＞さちネエ、ご主人のライブには行かれたのですか？ ＧＷの横浜は３回目でしたが、人・人・人ですね。

130 Bubbles 2008/05/07(水) 18:03
	頑張って仕事して帰ってきました。今はとても身体がだるいですが、「叫びの壷」で笑ってしまいました。 もうバタンキューです。明日も頑張るぞ！

131 ぴよぴよ 2008/05/07(水) 18:14
	Bubblesさん！ お帰りなさ〜い！(^ο^)ゝ 今週はあと２日。体を慣らしながらしてね！

132 太陽礼拝 2008/05/07(水) 18:17

ぴよぴよさん 　「自分のための人生」…。読んだら良くも悪くも感想おきかせくださいネ。ぴよぴよさんの反応、楽しみにしています。 　実は私も筋弛緩薬もためしたのですが、デパスも併用していたので効果がわからなくて、やめてしまいました。整形外科の先生いわくデパスが筋弛緩薬をマスクしてしまっているそうです。デパスの減薬がもう少し進んだら筋弛緩薬も再度、試してみますネ。 　あと、何科にかかっているというと、整形外科(正確には、脊椎専門の脳神経クリニックで、MRI、CTスキャン等を完備しているところです。)が主体で、あとは時々近所の内科でデパスもらっています。私の住んでいる地域の神経科や心療内科はただ薬出すだけのところばかりなので、ここ数年行っていません。 すずらんさん 　たしかに、たかが３カ月の禁煙といっても、とても吸いたかったです。ただ、その時は、タバコをやめれば不調が直ると思い込んでいたので、辛さは感じませんでした。結果的には、タバコをやめて３ケ月間たっても症状はいっこうにかわなかったので、原因はタバコではないと、勝手に判断して喫煙を始めてしまいました。 　…というか、タバコを吸いだしてからの方が体調がよい気がしたので、肺に異常が出るまでは、ほどほどに吸い続けようと思っています。 　これに関しては、私の意見はあまり聞かない方がよいかも…。なにせ、何万人に一人かもしれない、タバコ肯定派ですから…。 たんぽぽさん 　デパス達人さんへの声かけの件、皆に内緒で行ったのに寛容に認めていただきありがとうございました。たんぽぽさんの心の広さに感謝しています。 　デパス達人さんもけっして悪い人ではないと思いますし、いろいろな意味でご指導いただいたということもあり、さそってみただけのことです。そして、何よりもデパス達人さんの知識というか勉強したことは、必ずやこの掲示板の皆様の役にたつと思ったからです。 　現在、デパス達人さんの掲示板はもう既に終わっている状態のように見受けられます。実際の医療現場に極めて近いところにいらっしゃるということもあり、私としてもまだまだ吸収したい点や医療現場の欠点を改善していただきたいとさえ思っています。 　こちらに顔を出してくれるかどうかはわかりませんが、その時は心よく迎え入れてあげてください。

133 太陽礼拝 2008/05/07(水) 20:58

ぴよぴよさん 　デパスの減薬のことで、ちょっと疑問に思ったことがありますので、教えてください。 　私もぴよぴよさんと同様に夜眠る前にメイラックス１mgを１錠飲むことによって、今まで0.5mgのデパスが４錠だったものが、３錠に減薬できました。 　しかし、よくよく考えると減薬できていないのではないかと思う点が出てきたのです。というのは、抗不安剤等価換算表( http://www.geocities.co.jp/Bookend-Yasunari/4511/2kouhuannzai.htm )により薬の強さにより１日の摂取量を換算してみたからです。 それによると、デパス１.５mg＝メイラックス１.６７mgという公式が成り立ちますので、１mg中のデパスの強さが１．５、メイラックスの強さが１．６７と読み替えることができます。 　私が以前は１日にデパス0.5mgを４錠飲んでいましたので、0.5mg×４錠＝２．０でありました。メイラックス１mgを飲むことによりデパス0.5mgは３錠に減りましたが、トータルすると１mg×１錠×１．６７＋0.5mg×３錠×１．５＝３．９２となってしまい、安定剤自体を減薬するどころか、増量してしまっているような気がします。 　極端な話、私の場合には、メイラックス１mgを１日に１錠飲むのであれば、デパス0.5mgの量は１錠の半分0.25mgとしても減薬したこととならないのです。( １mg×１錠×１．６７＋0.25mg×１錠×１．５＝２．０４５ ) 　この表からも、それぞれの１日の処方限度が、テパスが３mgまで、メイラックスが２mgまでというのも納得できる数値である気がします。だから、最終的に私がメイラックス1mgを２錠飲むことによってデパスを完全に弾薬できたとしても、薬物依存度は進行しているということとならないでしょうか。 　これについて、どう思いますか？

134 ギルモア 2008/05/07(水) 22:20
	>>133　太陽礼拝さんへ。 横レスで失礼いたします。 計算式間違っていますので、取り急ぎお知らせします。 （参考にされた表がわかりづらいので、勘違いされたみたいですね） 等価換算表というのは、デパス1.5mgの効果を得るために、メイラックスなら1.67mgが必要だということです。 デパスの強さを１とした場合、メイラックスの強さは約0.9ということです。 （本来は、ジアゼパム（セルシン）10mg/日＝デパス３mg/日を基準にします） 従って、メイラックス2mgの摂取は、デパスに換算すると1.8mgを摂取したのと同等となります。 ご参考になれば幸いです。

135 太陽礼拝 2008/05/07(水) 23:06
	ギルモアさん 　おはつです。早速の御指摘ありがとうございました。ぴよぴよさんの言うとおり！ここぞというところで登場しますネ。ホントおどろきました。ありがとうございます。 　…ということは、算数の時間みたいになってしまいましたが、私の場合のデパスに換算した１日の摂取量は次のとおりでよいのですか？ 　今までの摂取量　　デパス0.5mg４錠　→　２mg 　現在の摂取量　　　デパス0.5mg３錠＋メイラックス1mg１錠　　→　1.5mg＋0.9mg＝２．４mg 　…ということとなりますので、減薬の成果がでたと考えるには、メイラックス1mg１錠を１日１回の飲むとしたら、デパス0.5mgを１日２錠以下に抑えれた時( 1mg＋0.9mg＝１．９mg )と考えてよいのですね？ 　また、間違っていたら御指摘お願いします。

136 名無しさん 2008/05/07(水) 23:30
	横から大変失礼します。 メイラックスは血中半減期が平均122時間なので、デパスと比べるのも難しいです。 もし１ｍｇをある程度の期間飲んでいた場合は7.69の成分が血中に残っている事になるそうです。 太陽礼拝さんの場合は何日めかわからないので現在の血中濃度はわかりませんが。 １ｍｇ飲んだら、翌日には0.87ｍｇ体に残っていて、プラス１ｍｇということになります。 翌々日は1.87ｍｇ×0.87×1ｍｇです。 難しいことはいいのですが、デパスは切れたときが大変と思いますからメイラックスで安定させて、デパスを断薬して、 メイラックスもゆっくりやめていけばいいと思います。 デパスのみで減薬するか、メイラックスに切り替えるかは自由かと思いますが、メイラックスとデパスが半減期がかなり違いますから 単純に比べられないと思います。

137 太陽礼拝 2008/05/07(水) 23:50
	名無しさん… 　確かにそのとおりですね。メイラックスの血中半減期を考えると単純計算はできないですよね…。毎日１mgを飲んでいくと、翌日…、また翌日と血中に蓄積されていくわけですよね。とてもわかりやすい御説明ありがとうございました。 　ということは、逆にメイラックスと平行して飲んでいく場合、かなり早めにデパスの量を減らしていかないと、体中がベンゾジアゼピン系薬剤だらけになるのでは？？ますます薬物依存から脱出できなくなる恐れがありませんか？

138 ぴよぴよ 2008/05/07(水) 23:55

こんばんは！ 何だかとても難しいお話をしていますね。 太陽礼拝さん、その辺りのことは私は頭ではわかっていましたが、私はドクター任せで〜す。 何故なら、服用してきた量・期間で累積された量の問題も入ってくるからです。 『累積服用量』ということで猫山先生のプログ内でも書かれていたかと思います。 なので、私が一番最初のお断りで申し上げたこと･･ＢＺの依存に詳しいドクターのご相談のもとで。に関係してきます。その辺は太陽礼拝さんのご判断のもとでお願いします。 私も１３６さんのご意見と同じです。（強制ではありませんので、参考までに･･） 何故なら、私自身はデパスは断薬でなく変薬という形を取ったのは、自分の辛い症状があったからです。 デパス依存からはとにかく逃げ出し、メイラックスで安定させました。 その後私はうつ病も抱えていたので、ＢＺ離脱の為に、根本的治療＝抗うつ薬の治療の選択もしました。 太陽礼拝さんにとっても、まずは頚椎の問題を少しでも良くすることが私はベストではないかと感じます。 私自身の場合も頚椎の問題も抱えていたわけですが、その問題が安定するまでは、鎮痛剤も処方されない身としては考えられませんでした。 ギルモアさん、１３６さん、ありがとうございます。 それにしても凄く勉強されているのですね。　驚きました。 私も勉強させていただきました。 ＞太陽礼拝さん、現在整形外科ではどの様な治療や投薬などされてるのでしょうか？ その辺りも宜しければ教えていただけませんか？

139 ぴよぴよ 2008/05/07(水) 23:59
	カキコしてる間に･･ ＞太陽礼拝さん、あのね、つべこべ考えずにゆっくりデパスを減薬してね。 デパスの離脱症状で辛〜い思いしたいの？　また失敗するかもよ（笑） ごめんなさい！　今時間がないから、またね！

140 太陽礼拝 2008/05/08(木) 00:27

ぴよぴよさんへ 　ギルモアさん、名無しさんの知識には敬服いたしました。私ももっともっと勉強しなければダメだな〜っと痛感しました。 　それと、この掲示板に集まる人々の奥の深さには、ホント驚かされます。正直なところ、私が今までかかった数々の神経系の医者よりもずっと理論的であり、説得力がありますネ。この手の質問しても、知識がなかったり、面倒くさがったりで、とにかく診察をこなそうということしか考えていないような医者が多すぎです。 　そういえば、この前、精神科医が「うつ病」になったというニュースやってましたけど、そういう医師こそ実体験として復帰できれば名医となるのではないかと思いますね。やはり症状を抱えたものほど一生懸命になるし、机上の理論ばかりでなく身を持って経験したこと強い力になると思うからです。この掲示板の皆様が一番よい例だと思います。百聞は一見に如かず…ってとこですかね。 　整形の治療は、ごくごく一般的な電気・牽引程度…。さほど効果もなく害もないってかんじです。ほとんどデパスをもらうために行っているだけですね…。あとは、MRIなどの機器があるのでヘルニアが進行していないかを半年に１度くらい調べる程度です。 　ヘルニアの手術も特にすすめられません。希望するならば、大学病院を紹介しますとのこと…。私の身近にも思い切って手術した人が何人かいますが、術後の経過があまりよくないようなので、あまり手術に対して乗り気にはなれません。なるべくなら理学療法的なもので直ればベストなので、今もヨガやストレッチをやっているところです。

141 ギルモア 2008/05/08(木) 00:50

皆さん、ご無沙汰してます。 国民的大移動も終わり、やっと日常生活に戻りました。 ＞ぴよぴよさん。 『分子整合栄養医学』も昔は興味深く色々と調べましたが、何事も「過ぎたるは、及ばざる如し」で過剰摂取による弊害も多いみたいです。 （もちろん、純度の高い天然素材のものを摂取すれば良いのでしょうが、お値段も非常に高いので・・・・） 現在は、帯津先生の提唱されている「ホリスティック医学」に関心があります。 http://www.holistic-medicine.or.jp/ あと、実家（大阪）に帰省している時に、某有名格闘技団体のコーチ権トレーナーに、首まわりと腰（坐骨神経）を少し調整してもらったのですが、大変効果がありました。 聞くところによると、「三軸修正法」という今アスリートの間では非常に評価の高い整体法だそうです。 書籍も出版されていますので、早速研究して効果がありそうなら、また、こちらでご紹介します。 ＞三角定規さん。 首ボキボキの整体は、充分に気をつけてくださいね。 腰まわりは少々手荒に扱われても大丈夫ですが、首まわりは非常に繊細です。 「上部頸椎調整法」という手法なら、首周りを３回ポンポンと軽く叩く程度で調整が済むようです。 ＞すずらんさん。 その後、お身体の調子はいかがですか？ スワイショウは最も簡単にできる気功です。ほんの少しの時間でも継続して実践してみてください。 その時、湧泉（足裏の中心）から大地の新鮮な気を吸い込み、背骨に沿って身体中に気を巡らせて、指先（または手のひらの中心）から邪気と一緒に吐き出すつもり行ってください。 「気の存在」を信じて、自然治癒能力を高めてください。 気（命）が存在しない身体は、約70％の水分とタンパク質やその他の単なる物質にすぎません。 気を病むことを病気といいます。　生まれた時と同じ状態に戻ることを元気といいます。 ＞たんぽぽさん。 ご無沙汰しています。 いまでも「掃除」されていますか？ 最近「掃除」の重要性について再認識しています。 たんぽぽさんは、いつも感覚的にその辺りのことを察していらっしゃるようで関心します。 身の回りはもちろん、「心の掃除」もいつも心がけたいものです。 ＞ミッシェルさん。（←こちらの方が呼びやすいので悪しからず） ご無沙汰してます。 今日から、また多忙な日が続きますね。 今日読んだ本にこんなことが書いてありました。 「役立たずだっていいじゃない　＝　ネコを見習え！」 もちろん、ミッシェルさんが役立たずと言っているのではありませんよ。 その反対で、何事もまじめに頑張り過ぎる。 すべて自分がやらなければ、職場に迷惑をかける・・・いつもそう思っていませんか？ ネコは三食昼寝付きでゴロゴロしているだけ・・・本当は肩身が狭いはず。 ところが、ネコは勝ってきままにのうのうと幸せそうにしている。 そういうところが可愛いし、憎めない。 たまには、ネコを見習って、のうのうと生きる練習でもしてみませんか？ ＞太陽礼拝さん。 減薬は、あまり神経質にならずに取り組まれれば良いと思います。 差し当たり、ぴよぴよさんのような減薬プログラムが理想的と思われます。 但し、薬の効果は個人差が大きいので調整は必要かと思います。 頚椎に関しては、「三軸修正法」が応用できるようであれば、改めてご紹介したいと思います。

142 さち 2008/05/08(木) 07:18

皆さん、お早うございます。 ＞＞ぴよぴよさん 夫のライブには行っていません。 まだまだ、人混みはムリですよー。 代わりに見張り役の友達を派遣しました（？） そーですよ、ＧＷの中華街はすっごいですよね。 先に進めない程だったでしょう？ 平日だと重慶飯店のお土産屋さんの２階が休憩するにもってこいです。 お腹一杯の後、行ってみて下さい。 ゆっくりと静かにお茶がタダで飲めます。（今は違うのかな？） 赤れんが倉庫あたりも凄い人だったそーです。 ＞＞すずらんさん 挨拶が遅くなってゴメンナサイ。 私はぴよちゃん、すずらんさんより３つ上です。 でも、ぜんぜん大人になれなくってぴよちゃんには頼りっぱなし！ 因に２月生まれです。 確かＳおじさんが２月だったように思いますが・・ こちらこそ宜しくね！！ ＞＞ギルモアさん ニャンの話し面白いですー。 私はニャンが大好きなので『うん、うん』頷きながら拝見いたしました。 ニャンを見ていると『どーしてそんなに早く眠れるんだろう？』と観察してます。 これからも面白いお話お願いしますね。

143 ぴよぴよ 2008/05/08(木) 08:59

おはようございます！ 昨晩、地震の震源地付近の方、お見舞い申し上げます。 私の住む埼玉南部は震度3と震度4でした。 大地震の前兆かと思い、おかげ様で眠れませんでした。 朝からギルモアさんとさちさんのカキコを見っつけて、幸せ気分です♪ ＞ギルモアさん、やはり過剰摂取の問題が出ていますか。 その他に、栄養素も吸収されにくい物もあるので、その辺のところがどうなのかも疑問に感じる所です。 帯津先生は帯津三敬病院のお話でしょうか？ 私も興味がありましたが、東洋医学は×なので、ちょっと諦めムードでした。 でも東洋医学以外のことは取り入れたいです。 昨日、鳥のお話を書きましたが、アガリスク、メシマコブ、ビタミン剤、アロマテラピー･･あります。 ＞さちネエ、そうだよね〜、私もしんどい時は外に出れなかったもの。 ダンナには見張り役をつけたの？　まだまだダンナは信用ないのですね！（笑） さちネエがココに帰ってきてくれて、私はすごく嬉しいです。 姉御のさちネエにはゴロゴロ・ニャンニャンとこれから甘えさせてもらいますね！ ＞太陽礼拝さん、精神科医のうつのお話には思う所がありますので、後でじっくり書き込みます。 頚椎のお話の前にちょっとね。 ところで整形外科の処方はデパスだけでしょうか？ それから「デパス･･？？？」の掲示板のことですが、今この「幸せ村」の住人の中には、元祖「デパス･･」の人達が多いです。知っていましたか？ ＞Bubblesさん、私もミッシェルさんの方がやっぱり親しみが。 だって最初の出逢いの時に、お人形さんみたい！って思ったの。

144 太陽礼拝 2008/05/08(木) 09:43

ぴよぴよさん 　整形外科は、もちろん最初はミオナールやテルネリンといった筋弛緩薬とビタミン剤でしたが、私が効果がないことを言ったらデパスを処方してくれるようになりました。 　あと、「幸せ村」の住人の中は、元祖「デパス･･」というのは、なんとなくかんじていましたが…。 　やはり、私がそうであったように、原因不明の不調つづきの人には、医者はデパスを処方する例が多いので皆、デパス依存症になってしまうのですね…。確かにデパスを初めて飲んだ時は、その即効性と効果の高さには驚きました。強烈な頭痛・眩暈・吐き気・全身の痺れなど最悪の状態の時に飲んだからこそ、その効果を実感したのですが…。魔法の薬だとさえ感じました。(今となっては、魔性の薬ですが…) 　過去のことを後悔しているわけではありませんが、医者も始めは、もう少し軽い薬…。自立神経調整剤「グランダキシン」やメイラックスから処方してくれればよかったのに…と思います。デパスを飲むことにより一時的に調子がよくなり、ついつい無理をしてしまいました。なぜかデパスを飲むようになってから、離脱症状の苦痛は感じますが、疲れを感じなくなってしまった気がしています。 　こんな時間に書き込みができることを不思議に思うかもしれませんが、会社は辞めたわけではありません。ゴールデンウィーク中の出勤代休で本日は休んでいるからです。午後からまた整形外科へデパスをもらいに行ってきます。メイラックスは前に精神科でもらったものが山ほどあるから当分はこれでのげます。

145 ぴよぴよ 2008/05/08(木) 13:15

こんにちは！ 精神科の医師のうつのお話について思うものがあるので、書き込みさせていただきます。 私は心療内科のドクターに２ヶ月前から、掲示板のことで悩んでいることを話していました。 以前は、情報交換と前向な明るい話題の掲示板で自分の回復に役立ったけど、今は随分と変わってしまっていると話していました。そして２ヶ月前に軽く注意をされていました。 先月は私はドクターにもう掲示板から去ろうと思ったけど、できなかったこと、そして吐き気と震えが出てしまい、デパスを頓服で服用せざるを得ないほどの精神状態にまで追いやられていることを告白しました。 そういう背景がある中で、私はドクターに「先生は何故多くの患者さんを診ているのに、おかしくならないのでしょうか？」と質問をしました。 そしてドクターの回答は、「医者は客観的に見れるからね。でも患者さん同士だとねぇ･･」というお話でした。 医者はやっぱり患者の気持ちがわからないと感じる方がいるかも知れません。 でも私にとっては違いました。 長年の臨床経験を持ち多くの患者さんと接して、患者さんの傾向を見てるドクターからの客観的なアドバイスは、自分にとって有益だと考えたからです。どうしても心の病を抱えてる患者さん同士だと、気をつけていなければ、お互いが同情し合い、うつが感染しあうと感じたからです。 （だからと言って、ぴよはネガティブ思考を否定してるわけではありません。誰にだって当然あるでしょう。ただそればかりは･･です） 精神科の医師のうつのお話のことで、私がこの『幸せ村』に来る前までのことを書きました。 （料理上手な奥さんとブラックコーヒー５杯の方、私達はどちらかの掲示板を選べなんて思っていません。 『幸せ村』の主旨に賛同できる部分では、こちらの掲示板も利用しても良いのでは？ そう願っています。） 妙なカキコになりました。 やっぱりぴよはイケメンドクターを愛してるから、ドクター肯定思考かもね？？？（笑） 失礼しましたぁ！　もしかして、ただのお惚気かも知れません。v(*^o^*)v

146 ぴよぴよ 2008/05/08(木) 13:25
	＞太陽礼拝さん、後で時間が取れたら、ゆっくりカキコしますね！

147 ミッシェル 2008/05/08(木) 14:23
	こんにちは！私もミッシェルの方が書き込みしやすいです。最近は薬をかなり変えられて増量されて、新しい薬も加わり朝がつらくてかなりしんどいです。普通の人なら起きられないでしょう。しかし、根性で仕事に行ってきましたが、身体がついていかず早退してきました。 ギルモアさんのあたたかい言葉ありがとうございました。のんびり構えてみます。減薬したぁい！でも焦ってはいけませんね。ドクターの指示に従い、ゆっくりと改善していきます。では、少し横になります。

148 すずらん 2008/05/08(木) 15:30

こんにちは。 夜中は１時45分の地震で目が覚めました。地震があるといつも身体が硬直してしまいます。 そのまま朝まで眠れませんでした。結構怖がりです。 何だか薬の難しい数式が・・・これは仲間に入れそうもありません。 ＞ぴよぴよさん、今日の地震はこちら方面も結構揺れましたね。 古いマンションなので大きな地震があると崩れそうです^_^; ぴよぴよさんは寝相悪いの？寝返りをよくする人の方が身体に良いそうですね。 私は仰向け状態でなくては眠れません。お行儀良く寝ているのですが、これは余り身体には良くないようです。 ＞太陽礼拝さんＧＷ中に出勤だったのですね。お疲れさまでした。 とても正直だし、お優しい方ですね。いつも私のつまらない質問にもご丁寧に書き込みしてくださって ありがたく思ってます。考え方は人それぞれなので、私はどの方の意見にも耳を傾け参考にしていきたいと いつも思っています。最終的に決めるのは自分自身なのですが。これからもよろしくお願いしますね。 ＞ギルモアさん、いつもご指導ありがとうございます。 スワイションは簡単にできるので毎日持続できます。心身共にリラックスです。 朝やるとお腹がすいてグーグー鳴ってきます。 今度は「気」を意識して行ってみますね。「気を病むことを・・・」のお言葉、心に響きます。 身体にくる何とも表現しがたい辛い刺激は相変わらずですが、今までドクターの薬の処方量は多過ぎたようです。 ここ数ヶ月で少しずつ減薬していき、今は１日量レキソタン15mg→5mg、メイラックス2mg→1.5mgまで 減薬しても大丈夫になりました。もちろんドクターも了解済みです。 これからもご指導よろしくお願いします<(_ _)> ＞さちさん、私は歳はとっても頭も心も子供の頃から成長してない感じです。 皆様のご指導に頭が下がる思いです。これからもよろしくです。 ここでは本当に“元気”をいただいてます(^^) ＞ミッシェルさん、お疲れさまでした。お身体ゆっくり休ませてあげてくださいね。 私もギルモアさん、ぴよぴよさん同様、やはり☆ミッシェル☆さんの方が愛着が・・・と思っていました♪ 最初の頃はＨＮのイメージから日本語堪能な外人の方だと思い込んでいたのですよ！

149 太陽礼拝 2008/05/08(木) 18:16

ぴよぴよさんへ 　「吐き気と震えが出てしまい、デパスを頓服で服用せざるを得ないほどの精神状態にまで追いやられている…」という一文を読んでの思いつきなのですが、ストレス否定派の私としてはひとつの文章を引用してみようと思います。 　これは、私が創ろうとしているホームページのネタの中の文章です。ホームページ開設前に特別公開しようと思いました。賛否両論の内容になると思いますので、あくまで参考程度に読んでください。 『　「うつ」や「統合失調症」に代表される自立神経失調症（この言葉は医学的には正式な病名ではないらしいが…。）というと、ほとんどの人がストレスに起因するものと思っているだろう。もちろん、ストレスが神経系に多少なりとも影響を与えることは否定できない事実である。 　　しかし、現代社会における自立神経失調症は本当にストレスからくるものなのだろうか？ 　　たしかに、我々を取り巻く環境にはストレスと思われる要因が数多く存在する。それは職場内の人間関係であったり、家庭内の不和であったり、過重労働によるものであったり…。社会人として働いている人は何らかの形でストレスというものの存在を意識しているに違いない。人間である以上、ストレスというものを感じない人は数少ないだろう。そうなると、自立神経失調症による体調不良の原因をストレスと思い込むのも当然かもしれない。 　　しかし、私は、自立神経失調症がストレスによって起こるということに大きな疑問を感じ続けている。その理由のひとつには、人によって同じようなストレス下にあっても症状がでる人とでない人がいること、さらに発病した人からストレス的要因を除去してもなかなか改善しないという実態があることである。この疑問に対して、医者や学者はストレス耐性の個人差云々ということで片付けてしまっている。 　　また、何人かの自立神経失調症の症状をかかえている人に聞いてみると、私もそうだったように、過去においてもっともっとストレスにさらされた時期があったにもかかわらず、その時は身心的異常が発生せず、それほどでもない時期に発病している人が多いことなど、説明がつきづらいことが非常に多い。 　　貴方も症状が発症した時期の背景を降り返ってみてほしい。その時が、貴方の人生の中で、それほどにストレス過剰の時期であったかどうか？ 　　事実、私の場合はまったくといってよいほどストレスを感じていない時期に発病したのだ。というより、私は後述するＷ．ダイアーという心理学者の思想・発想のおかげで他人より極めてストレス欠如の心理状態を常に造りあげているつもりだったからである。 　　一般的には、現代はストレス社会と言われている。だからこそ、自立神経失調症の患者が激増していると言われている。 　　では、戦時中はどうだったのか…？いつ命を落とすかわからないような本当の意味での恐怖と不安という強烈なストレスにさらされていた時代の人々に今のような自立神経失調症の患者が数多くいただろうか？ 　　また、世界中には飢えに苦しんでいる人々や、国家の体制上、自由を奪われた中で生活している人々が数多くいる。それこそ日々ストレスにさらされている現状ではないだろうか？それらの人々が「うつ」や「統合失調症」など自立神経の障害に苦しんでいるなどという話は耳にしたことはない。 　　このことからも、私は自立神経失調症というものを心理的なものではなく、物理的な面から考えていきたいと思っている。　（抜粋）　』

150 ぴよぴよ 2008/05/08(木) 22:48

こんばんは！ ＞“ミッシェル”さん！　やっぱりこっちの方が馴染みますね〜♪ 薬が早く馴染むと良いですね。　 減薬は焦らなくても、体調が良くなればおのずと薬の必要性がなくなりますよ。 それまでファイトォ〜！　その日まで待ってるからね。頑張ろうね！ ＞すずらんさん、地震は結構揺れましたよね。 ところで、○川のことですが、歴史をひもとくと、今の地形では流れていなかったそうです。 う〜む。もしかしたら、私達が今住んでいる所は昔は川だったかも？です。 そうなると、地盤がちょっと･･　 なーんて！　あまり心配しないでくださいね。その話をしたら何処にも住めなくなりますし、ウチのダンナなんて勤務中に大地震が来たら、液状化で埋まってしまいそうです。 減薬は良かったですね！　 ＞太陽礼拝さん、またまた私は可笑しくて可笑しくて、ごめんなさい。笑ってしまいました。 だって「ストレス否定派」とか、もうＨＰのネタができているとか。　凄いです。 149のお話の内容を読んで、まず最初に思ったのは、昔、亡叔父が亡父に「お前は戦争に行ったことがないから、軟弱なんだ〜！！」とよく言っていたことを思い出しました。 それから、『もし世界が100人の村だったら』のお話（http://homepage1.nifty.com/hiroshi127/100people-3.htm）を思い出しました。 だから太陽礼拝さんの意見には、反対はしないけど、それでは理解できないこともあるから難しいです。 この話は別にスレを建てたら、凄い反響があるかも知れませんね。 昨晩の太陽礼拝さんのカキコを読みながら思ったのですが、ＢＺに神経質にならないでください。 笑えるようで笑えないお話で、「抗不安薬」が「不安薬」になってしまいます。 メイラックスの血中濃度が安定すれば、随分と楽にはなるかと思います。 デパスのように短時間で強い作用だと“効いてる”という実感があるでしょうが、メイは24時間効いてるのでそういう実感がありませんが、ちゃんと効いています。 デパスの減薬は本当にゆっくりお願いしますね。慎重に行えば絶対に大丈夫ですから。メイになったらデパスには頼らないようにしてくださいね。筋弛緩効果はテルネリンなどをもう一度試してみても良いかと思います。 首の牽引は今も続けてるのでしょうか？　牽引は賛否両論です。私は更に首を痛めました。 ビタミン剤は何をどの位の期間でしたか？　ビタミン剤は即効性がないと薬剤師さんは話していました。 市販のビタミンＢ12等が入ったビタミン剤は高くつくので、医師処方の方が安くすみます。 電気についてはわかりません。私は家で自己責任で家庭用低周波を使いましたが、？？？でした。 鎮痛剤、湿布剤は？　両方とも長く使い続けるものではありませんが。 グランダキシンの名が出ていましたが、服用したことがあります。3週間位かな？ 処方した医師によれば「即効性はないけど、徐々に効いて、いつの間にか気分が良くなってくる」とか。 期待していたのに･･セディールの処方に変えられ、効果の体験ができませんでした。 次は保存療法のことについて書きますね。 明日仕事に行ったら、土日はお休みですか？　 デスクワーク・パソコンはストレッチをたまに入れてくださいね。

151 たんぽぽ 2008/05/09(金) 09:31

みなさんおはようございます 昨日は、ロムだけしていましたが、家の雑用をしながらで、話のスピードになかなかついていけませんでした。デパスの半減期やら、みなさんの知識すごいですね。 私は、数学、算数は苦手です・・数字に必死についてみようと思いましたが、さっぱりり頭い入りません（＞＜）　ゆっくりした時に、ゆっくり考えてみます。いい、脳トレーニングになりそうです。 太陽礼拝さん 以前の書き込みの続きで、硬くなった、筋・腱と、神経伝達と体の動きに関連した、私が思感じることを太陽礼拝さんにお伝えしてみますね。太陽礼拝さんの、ヨガの呼吸法の考え方にも関連があると思います。 ヨガで言われる、緊張状態と弛緩状態がスムーズに調和すると、自立神経も活性化すると、書き込みされていましたが、私はこの考えに納得しています。健康な身体は、この緊張と弛緩を上手に繰り返すと整整体の先生も言われます。筋肉だけでなく、神経もです。 井本先生は、現代の若い方は、この緊張と弛緩をスムーズに繰り返すことができない方が多く、その理由は多くの方は、力が入りすぎた状態が常にあるため、力を抜くことが苦手なのだといいます。理由は、筋肉の硬直、ゆがみによる部分疲労があるからだといいます。 では、この弛緩と緊張をスムーズに調和させるにはどうしたらいいか。 筋肉の力をぬくためには、力が入っている状態より、さらに少し力を加えると力がぬけるそうです。ゆるみきった筋肉には、少し力を入れると、力を取りもどすのだそうです（井本先生は、その原理を利用して整体を方法を考えてみえます） 力が入っている状態に、少し力を入れるということは、たとえていうなら、指圧です。凝って力が入った筋肉に、指圧で力を加えると、とりあえず力が抜けます。でも、ここで大事なのは、力の入れ具合です。井本先生つながりで筋肉での話ですが、筋肉は反発性をもっていて、無理に力を加えると、緩みでではなく縮む性質（といってもいいのでしょうか？）を持ちます。そして、筋肉も、常に弛緩と緊張を繰り返す動きをしていなければ、硬直していきます。伸ばしすぎたら、反動で縮みもするので、牽引、カラーが逆効果と言われる理由の１つです。 それから、神経の流れと筋肉の関係ですが、 経験上ですが、筋肉、腱が硬いと、感覚からとらえた神経刺激は、筋肉のクッションの力を介さずに伝わるような印象をうけます。そして、脳から体へ伝達されるのに、とても力がいります。神経刺激の筋肉の抵抗刺激が、筋肉のさらに緊張を招き、疲労を招きく、そんな印象です。そして、筋肉の緊張が、血流の流れも阻害していきます。実際には、身体は複雑にできていますので、これだけで語れるような単純な話ではないのでしょうけれど、どうも、そんな単純な感覚でポイントをつかんだ方が、理解しやすいと思っています。イメージがつくでしょうか。本にもほとんど載っていない表現なので、不思議に思われるかもしれません。 凝り固まった筋肉、腱（全体、もしくは部分的にも）きちんと神経を伝達させるには、とても強い力とエネルギーがいります。筋硬直がアンバランスにあると、神経伝達をスムーズにするために、筋肉をさらに緊張させてバランスを均等にしていく必要もあるのかもしれません。そんな体をコントロールするには、強い神経刺激、交感神経への刺激、と筋力やエネルギーが必要になります。 そして、強く交感神経を刺激すると、その振り子作用で副交神経が刺激される。刺激が交感神経に強く振れれば、副交感神経にも強く触れる。そんな状況も作ります。 太陽礼拝さんが、今興味をもって行っているヨガの呼吸法はそんな性質があると思うのですが、いかがでしょう。 自律神経をスムーズに働くようにするには、振り子作用を上手に引き出して、筋肉の緊張と弛緩を繰り返させることは効果があるとは思いますが、同時にこの強く振れすぎる体の状態を正す必要も感じます。太陽礼拝さんの、刺激の強い呼吸法は、太陽礼拝さんが効果を感じる、それで前にすすむことができるなら、それでアプローチしていくことも可能だと思います。ただ、凝り固まった筋肉組織をもった状態で行うには、強い刺激だけで、バランスをとり戻そうとするには、エネルギーが必要としますし、時間がかかる方法だろうと感じます。一般的な方や、年齢層の高い方には、馴染みにくい、無理がかかりやすい方法だろうと感じています。 自分の体の感覚をもとにして、想像だけで書いているので、誤解や見当違いなどがあればすみません。 私の経験上、硬い筋肉、腱の柔軟性、クッションを取り戻すには、ゆっくりの刺激でほぐすことは効果を感じます。硬い筋組織をもっていると、動作は速くなりがちで、ゆっくり動かすことが苦手と感じる方も少なくないと思いますが、それをあえて、ゆっくり刺激する、ゆっくり動かすことで、きちんと筋肉全体へも刺激を伝達します。その力加減は、ゆがみの存在や、硬直具合で人とそれぞれです。筋組織に、神経をきちんと伝達させて、ゆるみができ、血液が流れ出す感覚は気持ちいいです。安保先生の、爪もみ療法もその作用の一つです。バランスがとれ、体全体が楽になるまでは、いくらかの時間がかかりますが、爪先だけでなく、体のいたる場所に働きかけられるようになると体は整いやすくなります。また、普段から、刺激の仕方、筋肉の動かし方に、強弱（緊張と弛緩を意識して）と取り入れると、楽ですし、より効果を感じます。

152 たんぽぽ 2008/05/09(金) 09:32

それから、以前の書き込みで、局所ではなく、全体に目をむけることがとても大事だといいましたが、思っていますが、その１つの理由です。 この前、筋肉の堅さは主に腱の硬さだといいました。腱って、どこだかわかりますか？ 一枚の全体の体の筋肉が載った絵をみれば、おおよそ想像しやすいのですが、筋と骨・関節がつながる場所です。絵でみれば、白く書かれているところです。手・足から、各関節、腹部、胸部の深部、頭蓋骨まで、体の隅々にあるのですが、ひとつの腱が硬くなると、そのほかの腱もバランスよく硬くなりやすいのです。これは私の体で実感しています。私の足首の腱は、手術の影響で凝り固まって、それが原因で体中が凝り固まっていたのですが、足首がほぐれると、手や、首、お腹、頭などがほぐれます。逆に、頭や手首などをほぐすと、他の腱もほぐれてゆるみができやすくなり、体が軽くなるのです。神経圧迫も和らぎます。また、腱のゆるみが極端に少ないところでは、強い感覚刺激で受ける神経刺激（気の流れともいうのかしら・・）が、ここでブロックされるのです。すごい強い刺激ですよ、初めて感じた時は驚きました。それも解消されてくると、じわじわと貫けるようになるのですが。 こんな理屈に、体の自然治癒力の考えもいれると、ヘルニアや関節リウマチや頭痛などの病態もなんとなく理解できるような気がします。このように書くと、そんな単純な話ではないという声が聞かれそうですが、まんざら見当はずれな考えではないと私は思っています。 体感、イメージができない話だったら申し訳ありません。でも、健康情報で、体の回復、健康維持に、体の首といわれるところを温めなさいと、言われることには、こういう理屈があると思っています。 首のヘルニアの症状に、私も基本的には手術はおすすめしません。 手術は、目先の症状は解消しますが、長い先、また同じよう状況に戻りやすいことは、予想できます。私が両足に手術をしていますのでの、上記に書いたことも含めて、その影響はいわれなくてもわかります。手術は最終手段で、慌てて考えることではありません。手術をするならば、早い段階からの鍼治療を併用したリハビリをすすめますが、それでも、簡単ではありませんので、もっといい効果的な保存療法（よくある整形外科ではあまりなさそうですので、）をまずすすめます。 ギルモアさんがすすめられていた、療法はどうなのだろうかと（私はその方法を知りませんが）漠然と思いますが・・。 目の症状は、私はギザギザではありませんがが、キラキラと星が飛ぶようなことはたまにありました。今はほとんどありません。 私の職場は高齢の方が多く、目や眼科の話もよくでます。類似と感じる症状を言われる方も少なくないようですが、眼科で老化、筋力の衰えと言われて様子をみている方も多いようです。 自律神経の働きと筋組織の関係は深いようなので、頭痛も含めてそんなところにも要因がありそうだとも思ってもいるのですが、実際のところは私はよくわかりません。 ただ、目の疾患を予防、治すのに、眼筋や、脳刺激を利用したトレーニングで試みておられる方も、本で知りました。やはり、首周りのストレッチも重視されていましたよ。 煙草は、私の主人も肯定派です。 軽い煙草にして、長く経つし、一時期力弱い小さな咳を頻繁にし始めたので、心配になって、ここぞとばかりに禁煙をすすめたのですが、離煙パイポとにらめっこして結局手がでませんでした。私が根負けして、私と同じ治療家の先生に治療をうけさせたのですが、これで調子よくなってきちゃって、禁煙のタイミングをのがしちゃったようです（＞＜） でもやめたくないのは仕方がないので、気持ちよく吸ってもらっています。（内心は納得してないのですけどね・・） それから、掲示板に集う方は、みな優しい方ばかりでよ。書き込みをいて、私も感じますし、知っています。ただ立場や環境、段階などで、意見が違うだけです。いいものは取り入れたいですし、情報も伝え合いたいものです。掲示板で、垣根がなくということはなかなか難しいようですけれど。

153 たんぽぽ 2008/05/09(金) 09:33

ギルモアさん、お掃除はまだしていますよ！まだまだ、途中ですけど。焦らず地道に頑張っています。 私の掃除談義は、また後で書きますね。 ホリスティック医学は興味があります。『お医者さんがすすめる代替療法』の本を書かれて帯津良一先生が、先頭になって活動されていらっしゃるのですね。 さちさん ご主人は、ミージシャンなのですか？ 興味深々で読んでしまいました。私もどことなく、ミーハーです。 私も、ネコちゃんみるのは大好きです。ワンコも好きですが、波長はネコチャンに合うようです。飼ってはいないので、のらのネコちゃんと、時々見詰め合って（にらみ合って？）います。 ぴよぴよさん 感情が入りすぎるとつらいのはよくわかりますね。心だけでなく、体への作用にも感じます。ポプシィブすぎても疲れますので、ネガティブもたまにはクッションにために必要だと思います。でも、私はネガティブな感情がでてきても、すぐのけるようにしています。こんなことができるようになってきたのは最近です。体に常にかかっていたストレス（ストレッサーというものではなく）から開放されてきてからのことです。

154 さち 2008/05/09(金) 10:45
	お早うございます。 今朝も地震がありましたね。 小さい地震でもこう続くと恐いです。 精神科の医者でも精神病の方いらっしゃいますね。 精神科医で小説家の北杜夫さんは躁鬱病で有名ですよね。 あの方は父、祖父、兄、ともに精神医だということです。 躁の時期に株にハマッて破産したとか聞いた事があります。 躁の間は元気一杯で、鬱に入ると仕事もできないとか・・ 年と共に躁期が減少していくとか・・なので今も鬱なのでは？ ＞＞たんぽぽさん うちのはナンチャッテミュージシャンです。 月に４回位しかライブもないので測量の仕事もしています。 本当は作る方が好きなんですけど、売れないと中々みたいです。 そのナンチャッテで女ができたんだから〜、笑っちゃうよね。 私もワンも好き！！ ココの掲示板はとても有意義ですね。 勉強家の方が多くてついていく頭がないけど安心感があってイイな。

155 ぴよぴよ 2008/05/09(金) 15:31

こんにちは！ さちさん同様、埼玉も朝揺れました。 でも昨日から自分がめまい患者で震度2〜3を感じてるので、朝の地震は最初とまどいました。 最近めまいは調子良かったのに、ちょっと滅入っています。 ＞たんぽぽさん、今日の書き込みはじっくり読みたいと思いましたので、プリントさせていただきました。 牽引のお話は、頚椎のつぶれた部分を持ち上げるには良いのでしょうが、反面で筋肉を傷めるのでしょうね。 私も昨日ギルモアさんが紹介されたＨＰを読みながら、帯津良一先生の本を読もうと思ったのですが、その前に分子整合栄養学に興味を抱いて、既に図書館で4冊ほど予約してしまった後です。今日もアレ？っと思ったのですが『医者がすすめるビタミン外来』佐藤務著という本が送られてきてました。一体いつ私はこの本を購入したのでしょうか？謎です。 でもサッと見たら面白そうです。ビタミン・ミネラルを壊さない調理器具に『無水鍋』とかの記述。 無水鍋は高価だけど、他にも簡単に生活の知恵で良いことが書いてあれば紹介していきますね。 ＞さちネエさん、ご主人は測量の仕事もしてるのですね。 素朴な疑問なのですが、道路で測量をしてる時の通行人はやはりお邪魔なのでしょうか？　 ついついお邪魔にならないように早足になってしまいます。 ＞すずらんさん、ウチの方は明後日近くの商店街でフリマを中心としたお祭りがあります。 いつもお花屋さんが安売りをするのを狙って行きます。 橋のこちら側はお祭りが多いです。初めは驚きばかりでした。 ＞ミッシェルさんは今日は大丈夫でしたか？ 仕事をしながらの、変薬や増薬の副作用は辛いよね。 食欲はありますか？　私は副作用に悩んでいた時は、食べれなくて辛かったです。 それから便秘。便秘の薬が効かないのには焦りました(｡>_<｡) ＞太陽礼拝さん、頚椎ヘルニアの保存療法はたぶんご存知だと思うけど、もう一度復讐しましょうね。 でも今日はたんぽぽさんの書き込みが沢山あるので、また後日にでも。 サプリに対する偏見があると思いますが、サプリも効果の高いものは製薬会社がすぐに製薬化するそうです。 私は病院でビタミンＢ12の他にビタミンＥも処方されていますが、ビタミンＥは血行を改善します。冷え性にも良いです。抗酸化力も強いです。 先日頚椎に良いと書いたサプリについても、それぞれの役割については説明を今度入れておきますね。その上でご判断をです。 頚椎の手術は最終手段だけど、後方とか前方とか顕微鏡下とかありましたよね。わかりません。 昨日のストレス否定派のお話のことをいろいろと考えていました。 もしかして、太陽礼拝さんと私が最終的に目指してることは同じようなことかも？？？です。 でもその前にやはり体を何とか治さないと無理と、私自身は感じました。 私は明日は心臓の処方箋外来に行って来ます。 面倒！　採血なんてしたくない！　毎度毎度のことながら思います。 でも帰りに上野をちょっとブラブラして気分転換して来ますね。 お勤めの皆様、今週お疲れ様でした〜！

156 すずらん 2008/05/09(金) 15:52

こんにちは。 ここは皆様本当によく勉強なさって、知識豊富な方が多いですよね。 私の頭で一生懸命理解しようと頑張って読んでます。 興味あるところは何度も読み返したりして。 今日は母が私の大好きな手作りの煮豆を届けてくれました。 その後一緒に近くの大手スーパーへ買い物へ行ってきました。 二人で行動するなんて何年ぶりかな？ もうすぐ母の日なのでカーネーションを買ってプレゼントしました。 母から「もっと健康な身体に産んであげれば良かったのに・・・」なんて言われてしまい、 「誰のせいでも無いよ。これから健康になるよ。」と言いました。 ＞太陽礼拝さん、もうホームページの準備を着々と進めているのですね。 意気込みを感じます。頼もしいですね！ ＞ぴよぴよさん、実家はすぐ近くですが、子供の頃は実家から川までは一面原っぱでした。 子供の頃原っぱで遊んでいると、貝殻の化石を沢山見つけました。ここはいったい何だったのでしょうね。 子供の頃は家から夏の花火大会は、遮るものが無いので、とっても良く見えました(^^♪ そちらはお祭りが多いのですか？こちらは盆踊り、秋祭り、冬の餅つき大会等一応ありますが少ないです。 川ひとつ挟んだだけなのに町の雰囲気がだいぶ違う気がします。 ＞たんぽぽさん、お掃除ってきちっとやると身体全体を動かしますよね。 私にとってはお掃除も良いストレッチになっているようです。 ＞さちさん、私もさちさんのご主人はミュージシャン？カッコイイー！なんて思ってましたよ。 上に“ナンチャッテ”がつくのですか？ ニャンちゃん飼っているそうですね。 友人達もニャンちゃん飼っている人達が多くて、皆とても癒されると言ってます。 私も飼いたいなぁ〜♪

157 ミッシェル 2008/05/09(金) 18:51
	ただいま帰りました。今日は野暮用の仕事で熊本城に行ってきました。新しく復元された本丸御殿も見てきました。素晴らしかったです。機会があれば是非みなさんも熊本城を訪れてください。とてもいい１日でした。少し寒かったけど、外で１日過ごし楽しい時を過ごすことができました。

158 ぴよぴよ 2008/05/09(金) 21:30

こんばんは！ ＞すずらんさん、お母さんに親孝行ができて良かったですね！ 私はネットでカサブランカの花束を贈りました。 河原に貝殻ですか？？？　何ででしょう？　よ〜く考えてみますね。 ウチの方は市のお祭り、商工祭、植木市、町内会ごとで盆踊り、○○祭りというのは時々あります。 ○わ○○市と○ら○市が隣り合わせなので、そこでも大きなお祭りがあります。 ○川の花火の翌日には、○わ○○市のお祭りの花火も確か毎年あります。飽きませんよ〜♪ ＞ミッシェルさん、今日もお疲れ様でした。熊本は寒かったのですか？ 熊本城行きたいです！　熊本の温泉入りたいです！　タイビーエンといきなり団子食べたいです！ ミッシェルさんも東京に来てね。 銀座か六本木ヒルズのルイヴィトンのお店を案内するから。（嘘！行ったことがないで〜す(^ο^)ゝ） 『うつ病ドリル』のサイトの相談コーナーに、ちょっと私なりに注目したことが書いてあったので、 紹介しますね。相談の全容は長いので全文が見たい方はこちらを見てくださね。 相談内容は「どうしても気力が出ないまま闘病が長引いている」です。 http://server343.dyndns.org/utu/archives/2008_05/08_145438.php …………………………………………………………………………………… （問） 生まれつきポジティブでストレス知らずの人がいます。 どうやったら私たちもそうなれるでしょうか？ （答） 「気持ち良いなぁ」 と先に言って（考えて）しまうことです。 そうすれば、それにつじつまが合うようなことを脳が勝手にこじつけてくれます。 例えば、散歩に出た時に水たまりにバシャッと足を入れてしまった時、たいていの人は「やっちゃったよ。全くもう…」と感じます。 そこで「気持良いなぁ。子供のころは長靴で水たまりでバシャバシャやるのは面白かったよなぁ」と考えて、なるべく子供の頃の快感を思い出すようにします。 人間は２つのことを同時に考えることは出来ないので、快感で先に脳を満たしてしまえばネガティブな考えは自動的になくなります。 こういった「別の面に集中する」というのは認知行動療法の基本ですが、これこそがポジティブな人が私たちのような普通の（よくネガティブになる）人と違う点の最も根本の部分です。 彼らは常に頭のなかでこれをやっています。逆に言えば、それだけです。 これはただのクセ、つまり習慣なので、身につけるために秘訣とか適性というものは何もなくて、ただ繰り返せば良いだけです（呼吸をするのに向いていない人がいないのと同じ）。 ポジティブな人たちも育つ過程でこれを身につけるには何年もかかっているはずですが、真似しようと思えば私たちも数ヶ月でそこそこ身につけることができます。 …………………………………………………………………………………… 皆さん、頑張りましょうね！

159 ぴよぴよ 2008/05/09(金) 22:12
	＞すずらんさ〜ん！ こちら側の「○わ○○市」のお話なのですが「縄文後期まで海が侵入していた」とか。 えっ？　海？　縄文時代？　貝塚？　嘘みた〜い。 すずらんさんの拾った貝は縄文時代の化石ということかしら！？

160 すずらん 2008/05/09(金) 22:28
	＞ぴよぴよさ〜ん！ こちらも側も昔は海が侵入していたとの噂は聞いていました。 小学校の頃、授業でこちら付近で、あちこちから貝殻の化石を 皆で沢山見つけた覚えがありますよ〜！

161 太陽礼拝 2008/05/09(金) 23:01

ぴよぴよさん 　 　またしても、私のカキコにウケテくれてありがとうございました。(ちょっと快感…) 　たぶん真剣なカキコだからこそ、可笑しいというか…。すごく感覚はわかります。私でも他の人がここまで考えたら、こっけいで笑えるな〜と思っていますから。 　ところで、グランダキシンについては、眩暈が酷かったのでメニエールの検査で耳鼻科を受診したきから少し飲んでみた程度です。約１ケ月程度かな…。その時の耳鼻科の先生は私にしては珍しく、名医だな〜っと思いました。デパスに関しても否定的で、メイラックスを薦めてくれたのです。「本当は、デパスのような短期型の強い薬ではなく、グランダキシンから初めて、それでダメならメイラックス…。最終的というか頓服としてデパスを使うべきだ」と主張なさっていました。今考えてみると、神経系の専門でもないのにカナリまともなことを言っていたと思います。しかし、時すでに遅しで、既に私の体はデパスに犯されていたので、グランダキシンやメイララックスの処方を躊躇されていました。 　どちらというと、私の方からグランダキシンを試してみたいと言って、無理やり処方してもらった経過があります。先生いわく「効かないと思いますよ」と言うとおり、全然効きませんでした。それもそのはず、グランダキシンは、等価表で見るとデパスの何百分の１の強さしかないからです。グランダキシンの効果が実感できるようであれば、デパスの減薬は成功したようなものではないでしょうか。 たんぽぽさん 　とても共感しました。というのは、呼吸法ばかりでなく、「神経伝達をスムーズにするために、筋肉をさらに緊張させてバランスを均等にしていく必要もあるのかもしれません。そんな体をコントロールするには、強い神経刺激、交感神経への刺激、と筋力やエネルギーが必要になります。…」と言った部分です。 　副交感神経を優位にすることだけを強調している自立神経失調症の改善法が数多い中、交換神経への適度なアタックによる逆転的療法には興味があります。私が前にカキコした「無酸素運動による改善法」(仮称であり私独自の考えによるものです。)についても、同様に筋トレ的な無酸素運動→休憩→無酸素運動→休憩を適度に繰り返すことにより交感神経と副交換神経のスムーズな移行を導きだそうとするものです。この場合の「休息」部分は有酸素運動を意味します。敢えて有酸素運動をしなくても、無酸素運動後の休息中に肺は有酸素運動をしているのです。 　無酸素運動は、ヨガで言うと、クンバカ(一定時間呼吸を止める)にあたります。ヨガでは、吸う・呼く・止めるが基本となっていることからも、無酸素運動と有酸素運動のバランスの重要性は実感しています。本当は、もっともっと呼吸法を実践すればよいのですが、ヘルニアや筋肉の緊張が強過ぎるので、マニュアルどおり体位法から中々先に進まない状況です。 　また、いろいろと教えてください。たんぽぽさんの持っている知識は、私の実践しようとしていることの裏づけとなり、実行意欲がとてもでます。 すずらんさん 　ホームページ作成の意欲はあるんだけど、まずは自分の症状をもう少し改善しないと説得力がないから…。でも、症状の辛さもホームページのネタになると思うと、ある程度楽しめるし、気持ちも少しは楽になれます。応援よろしくお願いします。

162 ぴよぴよ 2008/05/10(土) 00:01
	＞太陽礼拝さん 今思い出したのだけど、忘れないうちにカキコしておきますね。 ヘルニアを白血球の中の貪食細胞（マクロファージ）が食べるという話を聞いたことありませんか？ う〜ん。確かそんなお話だったような･･。 ちょっともう一度調べてみますね。 そうなれば免疫力強化のお話もかな？　（ギルモアさ〜ん♪）？ その耳鼻科の先生は勿体無かったですね！　絶対に良い先生でしたよね。 でもあまり心配しないでください。 状態が良くなれば、絶対にクスリの必要性は感じなくなりますから。 私はそうでした。 太陽礼拝さんが、メチャ明るい人なので、すごく楽しいです！

163 名無しさん 2008/05/10(土) 08:59
	不安症、減薬中によいサプリありませんか？

164 太陽礼拝 2008/05/10(土) 10:53

ぴよぴよさん 　 　おかげさまで、デパスの量がほんの少しですが、減らせている状況です。まだ１週間程度ですが、デパス０．５mg４錠だったものが、今はメイラックス１mg１錠＋デパス０．５mg２．５錠となりました。しばらくはこの量を維持していこうと思っています。 　ところで、質問ですが、メイラックスが効いているという感覚は体感としてありますか？デパスの場合には、離脱症状が４〜５時間でくるため、飲んでから１０分程度で平常意識へ戻ることから効いているという実感はありますが、メイラックスの場合は離脱症状を意識できないため効いているという実感を味わうのは大変難しいことだと思います。現在、メイラックスが本当に効いているかどうかを判断する方法はデパス量によって判断するしかない状況です。 　そもそも、安定剤に限らず薬というものは不快感の消失により効果を実感するものですから、効いているという感覚を味わうことは難しいことだと思いますが、安定剤の場合、眠気などの副作用的なところで判断してもよいのでしょうか？私の場合、デパスだけの時に比べて、日中、眠気と疲れを感じる頻度が多くなりました。

165 ミッシェル 2008/05/10(土) 11:00

おはようございます。熊本は寒くて、雨が降っています。寒がりの私は暖房を入れてしまいました。 朝からネットで購入したものが不良品だったので、返品交換のためにコンビニに行ってきました。 グランダキシンは以前、心療内科の薬嫌いの内科のこわ〜いドクターから処方されたことがあります。効いているようないないような、普段から眠剤以外はあまり実感がないのでよくわかりませんでした。 友達に「あんたはどうみても、普通の人というか普通の人以上に元気で明るくて、メンタルな病気にはみえないのよ。私も今までいろんなメンタルの病気の人を見てきたけど、全然違う！！薬に頼りすぎ！飲まなくてもいいんじゃない？眠剤は仕方ないから飲むとして、他の薬は自分で減らしてみたら」と怒られました。 確かに、たくさんの薬は飲んでいますが、何がどう効いているのかよくわからないまま処方されたとおりに飲んでいますが、調子のいい時には飲まなくてもいいのかな？とも思い始めました。 今日は雨なので出かけたくありません。サンフランシスコの友達との食事も「う〜ん・・・」ってな感じです。街でディナーをして少し飲んだら、僕の家で「７人の侍」を観ようといわれています。私は全く興味がないので、なんとか理由を作って帰ってくるか、酔い潰して帰ってこようか、今日は雨で寒いから来週にしない？というかなどなど、今、計画を練っているところです。

166 ミッシェル 2008/05/10(土) 11:03
	母であるみなさんに質問です。明日は母の日ですが、正直に言って何がほしいですか？また、なにをして欲しいですか？ 誕生日やクリスマスや母の日、誕生日などなどで今まで全てのありとあらゆるプレゼントや食事やお花などでもうネタ切れです。 アドバイスをお願いします。母は６２歳です。

167 ミッシェル 2008/05/10(土) 11:06
	ぴよぴよさん、六本木ヒルズ行きたいです。丸ビルが新しくなった時やお台場のヴィーナスフォートができたときなどは行きましたが、六本木ヒルズや表参道ヒルズに行って買い物しまくりたいです。 しかし、今年はイタリア・スペインに行きたいので買い物はいつもより我慢しています。

168 たまに見ている者 2008/05/10(土) 11:52
	たんぽぽさん、ぴよぴよさん他皆さんこんにちわ。 仕事が忙しくてココに来られませんでした。＾＾ お茶当番、うちは結構大変ですよ〜。 出社前に全ての事をやらなくてはいけないので、（勿論 コーヒー、お茶はセルフではなくマイコップに注がなくては いけません。でも、慣れればどうって事ないよって言ってくれましたが…。 それではまた。

169 ギルモア 2008/05/10(土) 14:08
	>>163 名無しさんへ。 現在、どのようなお薬をどれ位、服用中（または減薬中）ですか？ また、これまでに試されたサプリは何かありますか？ ＞ミッシェルさん。　こんにちは！ 私はお母さんではありませんが、ミッシェルさんのお母さんの一番欲しいものは、 やっぱりお金じゃ買えない、「ミシェルさんの素敵な笑顔」じゃないですかねぇ。 明日は実家に元気な姿を見せに帰ってあげればいかがですか？

170 ギルモア 2008/05/10(土) 14:08

この前、喫煙についての話題がありましたので、少し書きます。 かつて私は30数年来の超ヘビースモーカーでした。 「今日も元気だ。タバコがうまい！」まさに一服は至福の時間でした。 家内の「タバコは健康に悪いから止めれば・・・」とそんな言葉も、百も承知、どこ吹く風とばかりと「タバコ止めるくらいなら、死んだほうがまし・・・」とさえ考えていました。 現に無理な禁煙によるストレスで十二指腸潰瘍になる確率が上がることも報告されています。 ところが、タバコの有害成分の量は、主流煙（本人が吸い込む煙）よりも、副流煙（紫煙と呼ばれる周りの煙）の方が、強いことを知りました。（ニコチン2.8倍、一酸化炭素4.7倍、アンモニア46倍） 自己責任で吸っていたつもりのタバコも、実は吸わない周囲の人々にとっては、自分の意に反して健康を害される非常に迷惑で危険な存在だったのです。 私は、自分自身の健康に対する「心配（しんぱい）」からではなく、他者に対する「心配り（こころくばり）」の気持ちから、禁煙を決意しました。 禁煙すると、�／�事がおいしくなります。　�∈�の状態から病気は悪化しません。　�Ｌ堯米辰膨胆添沺�抗不安剤）が良く効きます。　�ぬ蟻未塀佝颪�なくなります。　�ゼ�りの人に迷惑がかかりません。　その他、最近は公共の場や交通機関など、ほとんどが禁煙になりつつあるので、肩身の狭い思いをしません。・・・などなど多数のメリットがあります。 ほんの少しでも、他者を思いやる心の余裕があるならば、今こそ、禁煙を決意しましょう。 ＜参考ＨＰ：禁煙の奨め↓＞ http://www.oriduru.com/health/kinen_006.htm

171 すずらん 2008/05/10(土) 14:54

こんにちは！ 今日はこちらも朝から雨で肌寒いです。 ＞太陽礼拝さんはここの掲示板で今までに無いキャラなので、とっても活気が出て嬉しいです。 私も身体にくる辛い症状で薬を服用してますが、メイラックスは最初から眠気も倦怠感もありませんでした。 薬の効果も人それぞれなので、あたりまえだと思いますが。 私の場合はレキソタンの効果や切れ目はよく分かりますが、メイラックスの切れ目はすぐには分かりませんが、 いきなり減薬すると、後から感じられます。 さまざまな情報や体験はホームページのネタになりますね！応援してますよ〜 ＞163 名無しさん、サプリの事なら、ギルモアさんやぴよぴよさんが頼りでーす。 と言おうとしたら、ギルモアさんのカキコがありましたね。 私もご指導いただいている身なので、きっと頼りになると思いますよ！ ＞ミッシェルさん、熊本も寒いのですね。 「熊本城」400年祭も無事終了しましたね。テレビでここ最近良く目にしてましたが本当に立派なお城ですね。 お城マニアの人が日本で一番好きなお城だと言ってました。 以前、仕事を一緒にしていた人が熊本に実家のある人で、ぴよぴよさんのカキコしていた「いきなり団子」は 美味しいよ〜と言っていたのですが、ミッシェルさんは食べた事ありますか？ ネットでみたらとても素朴で美味しいそうです。和菓子大好きなので食べたいです(*^_^*) ＞たまに見ている者さん、お仕事お疲れさまでした。ＧＷ前も後もお忙しいご様子ですね。 お茶当番もお疲れさまです。私もむか〜しやりましたが、その後勤めていた会社は全部セルフでした。 休日はゆっくり身体を休めてくださいね。（家事等で忙しいのかしら？） ＞ギルモアさん、そうですよね！喫煙て吸っている人は天国、臭いや煙が苦手な人には地獄です。 私は煙草の煙アレルギーなので鼻がグズグズしてしまいます。 夫も20数年吸っていて（家ではベランダですが）今禁煙しようか迷っているところなので、とってもありがたい情報です。 この情報をそのまま伝えてみたいと思います。 知り合いから禁煙外来のある医院を紹介されたようで、ニコチンパッチに興味を持っているようです。

172 ミッシェル 2008/05/10(土) 15:05

ギルモアさん、ありがとう。きっと今の母にとっては私が元気な笑顔を見せるのが一番だと思います。最近、心配ばかりかけてましたから。いろんな物をプレゼントしてきましたが、結局、母には高級すぎて大事にしまっているパターンが多いです。出かけるときなどに使ったりしているようです。ちょっと高い湯のみなども桐箱にいれたまましまっています。使ってほしいです。中華料理が好きなので、食事にでも誘おうかな？ それか洋服・・・。う〜ん、わからない。浮かばない。 喫煙の件、恐ろしさは十分に経験した私ですが（手術の時の全身麻酔と人工呼吸器でひどい喘息と呼吸困難の合併症を起こしました）、しばらくやめていましたが少し調子がよくなると仕事から帰って一服してしまいます。休みの日も・・・。止めたいですが、活性水素豊富な還元水のタバコの実験をみて、タバコを吸った後にこれを飲めばいいやなどと甘い考えをしてしまいます。本当にギルモアさんのおっしゃるとおり、喫煙者は肩身の狭い思いばかりです（涙）。本数は減っているので、徐々にやめます。ニコパッチは私はおそらくかぶれてしまいますので、自己の決断力ですすめていきます。 雨なのでどこにも出かけたくないですぅ！サンフランシスコよ、来週にしてくれ！

173 ミッシェル 2008/05/10(土) 15:24

すずらんさん、ぜひぜひ熊本城にきてください。日本三代名城のひとつですので。復元された本丸御殿は加藤清正の部屋や豊臣秀成？秀頼？を迎えるための部屋などは金に描かれた美しい絵にうっとりでした。そして、そこから眺める景色も最高です。 いまなら築城４００年の記念のグッズもたくさんあります。キャラクターは「ひごまるくん」です。 いきなり団子は熊本のあちこちに売ってあります。通販でも買えますよ。団子の中にサツマイモとあんこが入っています。ホクホクのいきなり団子がアーケード内やいろんなところに売ってあります。私も時々、近所のいきなり団子屋さんに行って食べますよ。買いすぎたときには冷凍保存しといて、レンジでチンして食べます＾＾ 通販もチルドパックになって送ってくると思います。あとお勧めは陣太鼓というお菓子です。あんこの中にお餅が入っています。 熊本にきたら、絶対タイピーエンを食べてくださいね。ヘルシーでおいしいです。ラーメンもまいう〜です。 西南戦争などの歴史を勉強したり、熊本城のいろんな細工を勉強していくと視点もかわり楽しめると思います。

174 ぴよぴよ 2008/05/10(土) 16:04

こんにちは(^ο^)ゝ 病院から帰って来ました！　疲れたび〜 ＧＷ明けの土曜日に病院に行くものではありません。失敗です。 採血なんて1時間待ちの表示が･･でも採血室のスタッフの方はやっぱりプロでした。 機械がはじき出した1時間待ちを30分待ちに短縮です。さすが〜！ ＞１６３さん、初めまして！ サプリも服用している薬によっては禁忌なものもあるので、今現在どういう状況でどういうお薬を飲まれてるのかを教えていただいた方が良いかと思います。 いわゆる抗不安作用をうたったものだけでなく、ビタミンＢやミネラルやアミノ酸の中にもメンタル系の効果がありますから。 ＞ミッシェルさん！　こちらも寒いです。でも暖房は入れてないです。 内科の恐〜い先生とは、血圧主義者の先生のことでしょうか？ 確かにミッシェルさんは薬が多いと思うけど、自己判断でなく、メンタルのお薬はひげもじゃ先生と相談のもとで減らした方が良いと思いますよ。 お母さんへのプレゼントですか。 私は二人の母には、お花か食べるもの、食事をプレゼントしています。 以前は服やバッグやらでしたが、義母からご趣味に合わなくて困ってる旨をハッキリと言われまして（怒！）、それ以来は形の残らない物をプレゼントしています。 でもミッシェルさんの場合はお母さんとの間に『愛』があるので、きっとお母さんはミッシェルさんがプレゼントしてくれる物は何でも喜ばれるのではないでしょうか？ 私もギルモアさんが言われるように、ミッシェルさんの『本当に“元気な”笑顔』が一番のプレゼントだと思います。 表参道は20年前だったら、職場があったので案内できたかな？？？ 巣鴨のお年寄りの銀座の「とげぬき地蔵」とか「浅草・浅草寺」とか寅さんの「柴又」とかはどう？ 今年こそはイタリアに行けると良いね！　リベンジ目指してね！ ＞たまに見てる者さん、週末を待ってましたよ〜(^-^)V　 今日は私は病院帰りに上野で、ニットの可愛いチェニックを２枚ほど。一枚1050円です（私の勝ち♪） 上野というよりも御徒町に近く、お買い得なお店で、病院帰りにはいつもチェックしてます。 5145円の値札が→1050円は本当かどうかは“眉つばもの”ですけどね〜。 会社のお茶って何人分ですか？　私は昔60人分位ありました。 転職して仕事を覚えないといけないのに、一人一人のコーヒーの好みまで覚えるのは、ちょっとねぇ･･　内心「私はお前らの女房ではないぞ！」と毒づいていたわ。（笑） あとでゆっくりお話しましょうね！ ＞太陽礼拝さん、私も眠気・だるさはなかったです。 あのね、メイは長時間作用なので一日中効いてるから、切れ目がなくて実感は沸きにくいかもしれませんが、デパスを減らしても大丈夫なのでしょう？　それなら効いているから、本当に心配しないで良いですから〜！！ あとでまたゆっくりカキコを入れますね。 ＞すずらんさん、今日は寒いですね〜。 ミッシェルさんの熊本の特産物のお話は面白いですよ！　すごく美味しそうなの。 私、銀座に熊本のアンテナショップを見つけたから、ミッシェルさんから熊本情報をもっと聞いて買い物をしてこようと思っていま〜す。 タイビーエンも味は塩？醤油？とんこつ？　何だか食欲が湧くのよね。 ＞ギルモアさん、禁煙のこと。ハイ！わかりました。（汗） でも、ギルモアさんの推薦書の甲田先生の本には、わずか数本は認められる範囲だったような･･ いえいえ、今日病院で、禁煙外来は保険適用になったとのポスターを見てきました。 でも自力で頑張ります。（汗・汗・汗･･） ところでギルモアさんはタバコはデパス同様に一気に断ったのでしょうか？

175 すずらん 2008/05/10(土) 16:18
	＞ミッシェルさん、熊本の情報ありがとうございます。ネットでみたら「ひごまるくん」かわいい〜♪ 元気になったら絶対に熊本に行きたいです！ いきなり団子はやっぱり美味しいのですね。今度ネットで注文してみます。 陣太鼓は随分昔から良くお土産でよくいただきました。チョー美味しくてまさに私好みです。 熊本は観光や美味しい物も沢山あって楽しめそうです。 でも一番興味があるのは、ミッシェルさんの楽園のような実家を見学してみたいです(^^) ＞ぴよぴよさん、雨で肌寒い中、通院お疲れさまでした。 お得な買い物されたようですね！ 銀座に熊本のお店があるのですか？タイビーエンも美味しそうです。

176 たまに見ている者 2008/05/10(土) 17:02
	すずらんさん。 うちの職場は今月が超忙しいんですよー…でも何とかやっています＾＾。 お茶当番は私も何年かぶりですよ。職場はそんなに人数がいないので すぐ個人の好みとか、覚えられました＾＾。 ぴよぴよさん。 一枚1050円なんてすごいお買い得ですね！いいな〜。私の場合、都心に出るまでに 交通費がかかるので、つい近場で済ましてしまいます。お茶当番は今週で終わりですが 又すぐに順番回ってくるよ〜〜〜って職場の人に笑って言われました。 私も今日が通院の日でした。近くの開業医なので、そんなに時間はかかりませんので 疲れとかはなかったです。ただ私の場合、このまま安定して仕事を今の職場で続けられる 事が最大の望みなので、一日一日が感謝の日々です。

177 ぴよぴよ 2008/05/10(土) 18:16

こんにちは！　再び登場です(^ο^)ゝ ちょっと疲れて休もうかと思ったら・・ 「ひごまるくん」って何？状態で気になりました。 そう言えば、『陣太鼓』というのもありましたね〜。忘れていました。 ＞ミッシェルさん、お手数だけど、知らない方もいるので、熊本名産の数々をもう一度はダメ？ イタリアのお話も、何処を見て回るのか、興味深々です。 ＞三角定規さん、東京は池袋に宮城のアンテナショップを見つけました〜♪ 私は宮城にも行ったことがありません。 笹カマ、ふかひれ（高級〜！）、ずんだ餅、温麺、牛タン・・・いろいろありますね〜。 ぴよぴよは牛タンはちょっと苦手ですが、牛タンが好きな人は多いですね。 何がお薦めでしょうか？　食べることばかりにどうも興味が・・・（汗） 名古屋の味噌系と大阪のソース系の食文化は興味があります。 そう言えば今日、いきなり「天むす」が食べたくなりました。 「天むす」の発祥の地って名古屋だった気が・・・　 お腹が空いてきました。 やっぱりこの間、中華街で肉まんを買って帰って来るべきでした。 中華街の肉まんと言えば「江戸清」が有名だけど、本当のお薦めは？？？ 東京・神楽坂にある「五十番」の肉まんもお薦めです。 ＞たまに見てる者さんも今日は通院ご苦労様でした！ 私は持病の関係で、都内の某大学病院で全ての診療を診て貰わなければなりません。 だから近くにかかりつけ医がいないというのが、ちょっと厳しいです。 でも今日は、心臓の主治医の先生と偶然病院内でお会いしたのですが、先生の方からニコニコして挨拶されてしまいました。 すごく嬉しかったです。先生の診察は3ヶ月に一度だし、2年前に主治医になっていただいたばかりです。 それなのに、私のことを覚えていてくださるなんて！　感動ものです。　ちなみに女医さんです。 上野は通院の乗り換え駅ですので、ついででブラブラしてきます。 上野ー御徒町は近いのですが、御徒町はまた面白い駅です。『多慶屋』さんって知ってますか？ お仕事は最近始められたばかりなのですね。 お仕事を始めたばかりだと覚えることが沢山あって大変だけど、最初の3ヶ月がまず勝負ですよね。 私はお恥ずかしい人生経験上、何度か転職しました。 これから先、職場でムカつくことあったら、遠慮なく吠えてくださいね！ でも本当に、お仕事ができる今の状態は嬉しいですよね。　うん、わかります。

178 たんぽぽ 2008/05/10(土) 19:07

みなさん、こんばんは。 今日の名古屋は一日しっかり雨です。肌寒いし、今晩のメニューはキムチ鍋でもしようかと、ニラやキムチなど、買いながら帰ってきました。 今日は、ギルモアさんに振られた、掃除談義をさせてくださいね。 お掃除は今年の目標にして地道にやりはじめたけれど、我が家には溜め込んだものが多くて、目標の今年一年でできるかわかりません。 でも、掃除、やっぱりいいと感じます。 「３日で運がよくなる掃除の力」の本を読んで始まった事でしたが、いろいろな本を読んでいると、宗教、ビジネス、健康など、いろいろな分野で掃除を大事にしている方は多いですね。良い流れや環境をつくるために、必ず掃除に目を向けられています。 掃除をするための第一段階は、“捨てる”ことなのだそうです。いらないものをまず捨てる。その第一歩、準備として、必ず深呼吸をしなさいと書かれています。体の中のいらないもの、体に澱んでいる老廃物を、息を吐いて捨てる。そうすると、体に新しい空気、酸素が取り入れられます。合わせて、体と心に“ゆるみ”ができます。それから“部屋の換気”です。部屋に溜め込んだ、よどんだ空気を外に出し、酸素をとり込み、自然の波動をうけられるように換気をします。体と部屋のよどんだ空気を入れ替えしたら、部屋のなかのいらないものを、捨てる作業を始めます。 波動や自然のエネルギーって、この頃よく耳にするようになりました。感覚を大事にされる方は言われることが多いようです。私はさほどわかりませんが、静かに意識してみると、そんな力がなんとなくあるような感じがします。外の空気を取り込むと、なんとなく気持ちよさも感じます。 いらないものを捨てたら、部屋の空間にゆるみができます。そこで、綺麗に整っている風景をぼんやりとイメージすると（ゆっくりぼんやりとイメージすることは大事なことなのだそうで、天野先生の気功の本で学びました）、そのようにしようと自然に体が動き出します。そうすると、綺麗に整理された空間は軽くて気持ちよくなり、頭もすっきり感じます。体に抱え込んだいらない荷物がすっ〜と外れていくような軽さを感じます。その軽い感じが、体を軽く楽にさせてくれます。環境と体は類似・共通性を感じます。環境の掃除と体の回復は、関連しているようです。不思議なものですね。 そんなことで、今年の冬は、寒くても換気を必ずしました！ いきなり、主人には温かい袢てんを着せて。花粉症の時期もなんのそのです。なるべく夕方になどを利用して、花粉の飛散しやすい時間帯はさけつつ、主人のいない時間を見計らって換気しました。いちいち掃除機、拭き掃除は面倒なので、煙草対策のために購入した空気清浄機をフル稼働させながら・・。もちろん、花粉症の主人には換気をしているなどは内緒です！　こんなことでいいかしらと思いつつ、いいと感じたら、私も単純です。 ギルモアさん、私は、掃除が若い頃から苦手です。まだまだ家のなかは、いらないものや、細かく整理しきれないものがたくさんありますが、それでも、毎日、もしくは、毎週、必ずどこかを捨てながら空間をあけるようにしています。 掃除をしていても、すぐ汚れてしまいますので、綺麗にしたところは、必ず綺麗にすること、溜まったほこりは定期的にとりのぞく、これだけは、気をつけるようになりました。すずらんさんに教わった、プチそうじ、毎日続けています。 継続は力なり！少しずつでも前に進みたいのです。 心の掃除も大事ですね。重たい心、気になったことは、なるべくその日のうちに外に出すようにしています。やり慣れてくると、以外に簡単です。心の力をぬいて、信頼や安心を感じる人に、ゆっくり軽い口調で口に出してしまう。大抵は、それをすんなりと受けとめてくれます。これで心もすっと軽くなります。ありがたい話ですね。 ギルモアさん、禁煙のお話、直接、主人に聞かせたいです！！！ 私がいっても、ちっとも・・逆効果です（＞＜） ぴよぴよさん 免疫機能は、胸腺と深い関係があります。 井本先生が、胸骨体操の効果として、肩こりや腕の疲れをとる、呼吸器系の働きを活発にする、とありますが、この運動はおすすめかもしれません。ぴよぴよさんには無理がでやすいかもしれないので、軽くゆっくりくりと行った方がいいかもしれません。胸骨をゆるめる効果を感じた体操は、ほかにもありましたよ。 私は、アトピーがつらいとき、胸骨体操を５日ほど続けてしました。 それから、天野先生の気功の本の中で、腕のしびれや痛み対策に主にどうかと思った項目があります。読み始めたら教えてください。以前も書き込みで少し触れたこともあるのですが。この本は、静かなゆっくりした時間の中で読むのがさらにおすすめです。まだ全部読みきっていませんが、トイレの中（ちょっと不似合いですが・・）や、朝や夜の、ひと段落して落ち着いたときに、少しずつ開いています。

179 たんぽぽ 2008/05/10(土) 19:10

太陽礼拝さん 体調を良くするのには、食事にも目を向けてみてくださいね。皮膚組織なども含めた、体の組織のリフレッシュは、やはり栄養改善、食事改善かと。いきなりでは無理を感じるかもしれないので、少しずつ、徐々にでも大丈夫です。内蔵筋も含めた、筋運動の負担も改善されるような気がしています。いつも、食生活はどうされていますか？ 煙草も無理にやめてとは言いませんが、本数を減らしたり、軽いものに変えていくのは組織修復に効果があることだと思っています。 例えば、皮膚が硬い、という状態がイメージできますか？実際にあるのですが、硬い皮膚は血流も良くないものです。私は煙草を吸いませんが、皮膚組織が血流不足などでとても硬い状態にありました。煙草を長期に吸われている方の皮膚を何気なく観察していると、顕著にそれを感じる方も少なくありません。皮膚組織も目に見えるところばかりでもありません。私は粘膜などの組織も皮膚の一環と考えるようにしていますが、皮膚も広げてみると、一枚につながっているように感じています。 栄養素やビタミンのことは、詳しく知りませんが、皮膚組織の修復は、ビタミンCだけでなくビタミンB群の摂取が重要のようですし、ミネラルといわれるものも重要です。 私の知識は、大洋礼拝さんのお役に立つものかどうか。有酸素運動、無酸素運動などと、難しい言葉がでてくると、なんとなく程度以上の知識はありません。ホームページは、じっくり慌てず取り組んでみてくださいね。私も楽しみです。 そして、まずは体調回復ですね。デパス減薬で効果を感じられたように、食事、生活改善を少しずつしながら、カフェインなどの量も意識して少しずつ減らしてみられるといいかもしれません。無理を感じない時期に、無理を感じない量から。 経験上、体質がかわってくると、自然に減ってくり、欲しいと思わなくなりますよ。 すずらんさん 冷奴には、わさびと聞いて、今朝、JAの朝市で、葉わさびを買ってみました。いつも気になりつつ、葉っぱの多さに避けていたのですが、そばにレシピのプリントも添えてあったのでついつい・・。でも、内心少し後悔しています。はじめてイカをさばく気分 です。書き込みしなら思ったのですが、わさびの刺激は、上手に使えば私の鼻炎様の症状や、顔の冷え対策にも使えそうな気がしてきました。一時は、生のわさびは咳き込むぐらいだったのですが。 今日、行きつけの漢方薬局でに生姜紅茶を買いにいったら、店頭に並んだ生薬系の薬が気になって尋ねてみたら、すずらんさんに胃腸の改善にどうだろうという情報でした。ついでに、すずらんさんの体質、食生活の特徴も含めて相談しながら聞いてみたのですが、 もし、興味を感じられるなら、参考程度に書き込みしますかいかがですか・・？ ミッシェルさん 最近は体調は落ち着いていらっしゃいますか。私もこれからミッシェルさんと呼ばせてくださいね。慣れないローマ字入力に何十秒もかかっていました（笑）。 私は、母でないので、欲しいプレゼントはわかりません。 義母のプレゼントは物はさほどありがたいとは思わないようで、数年、カーネーションを入れたお花です。毎年少し変化をつけて作ってもらいます。それと、一緒に食事をする時間をつくります。さっぱりしている性格ですし、それで十分喜んでくれます。私も楽チンです。 熊本城は、私は今年はいけるかもしれません。 連休がとりにくい職場なのですが、どうやら上司が６日ほどの長期休暇をとりなさいと、強制されたのだとか。私の仕事が調整ができたら、ゆっくり車で行こうかと話中です。楽しみです。 体はまだまだ温めてあげてくださいね。私も、湯たんぽはまだ離せません。 たまに見ている者さん お茶当番は、大変そうですね。いつもお疲れ様です。 お茶当番って、若いころは、自分で入れろ〜って思いながら聞いていましたが、今は奥が深そうで面白そうだと思っています。たくさんの人に自分もやってみたい。 私は、お客さんには、お茶やコーヒーなどを入れてます。出す時間は不定期なのですが、数年やっていると、出すタイミングとが、濃さとか、お客さんの体調やリズムに合わせてこだわり始めますね。義母より上手になってきましたよ。でも、出すタイミングが悪いと感じても、義母にふいに支持されると逆らえませ〜ん。少しじれったいですが、それも慣れました。 明日はお休みですか？よく休息してくださいね。 さちさん ご主人はなんちゃってミュージシャン＋測量？ 建築系のお仕事ですか？家、道路、街づくり、などなどに関係するのでしょうか。 たんだか素敵ですね。 北杜夫さんは小説家だけでなく、精神科医だったのですか。そして躁鬱病もあって。知りませんでした。昔この方の本を読んだ記憶があります。埋もれてしまって思い出せませんが。優しいイメージの作品だったような。経歴を知ると、また興味がわき始めますね・・。

180 ミッシェル 2008/05/10(土) 21:03

サンフランシスコは上手に断りました。そして、さっきいつもの近所のブティックのお姉さんのところに行き、母へのプレゼントのちょっとお出かけ用のオシャレなカットソーとそれに合わせたアクセサリーをコーディネートして買ってきました。明日、実家に帰ります。笑顔で・・・。 お姉さんと結局、２時間ぐらいコーヒーやフレーバーティーを飲みながら、いきなり団子を買っていってしゃべってました。お姉さんもソナラックスを飲んでいらっしゃるようで、子宮が悪く、喘息持ちで病気も同じだし、服の趣味も似ています。人生の境遇も全く似てます。だから、話が合います。お互いにいい気分転換になってます。こんな近いところにこんなに話が合う人がいたなんて驚きです。たまたま入ったお店が、素晴らしい出逢いでした。どこでどんな出逢いがあるか分かりませんね＾＾ 特に売りつけられるわけでもないし、「コーヒー飲まない？」と親切だし、タバコも吸えます。ゆったりとしたソファも準備してあって、こんなお店は初めてです。人生相談をお互いしたり、最近楽しかったことなどを話したりして、私自身も落ち着いています。 お客さんの中には精神障害の施設から買い物に来る人もいました。腕をみたらびっくり！！！アームカット、リストカットの痕がたくさんあり、薬のせいかとても太ってらっしゃいました。そして、堂々と腕をだしている人など・・・。アパレル関係の仕事をしてると、お客さんの試着具合をみるので、そういう人がたくさんいらっしゃるそうです。身体のあちこちに傷跡がある人もたくさんいらっしゃるみたいです。私は腕時計で隠せるので大丈夫ですが、二度とあんなことはしたくありません。 角刈りの男性なのにＹシャツのしたにブラジャーをしてて、スカートを買ってその場で履いて帰るひともいたり、人間ウォッチングしてます。 熊本情報、ありすぎて何からお話したらよいのか・・・。タイピーエンのスープはちゃんぽんのスープがもっとあっさりになったような感じです。麺が春雨です。 銘菓はたくさんありすぎて・・・。デコポンゼリーが私は好きです。武者返しというパイ生地の中にあんこが入ったのも好きです。私は呑めませんが焼酎もおいしいです。馬刺し、辛子蓮根、朝鮮飴、肥後和牛、なんでもおいしいです。他にも穴場のスポットなどたくさんあります。いきなり団子も黒あん、白あん、うぐいすあんなど種類も増えてきました。 熊本城の謎や飢えをしのぐための城の工夫などもすごいです。 これから友達がちょっとくるみたいなのでここら辺で・・・。また、熊本情報教えますね＾＾ 熊本生まれ、熊本育ちの肥後っ子ミッシェルより

181 ぴよぴよ 2008/05/10(土) 22:54

こんばんは！ 「ゴクセン」見てました。風間れん君は超可愛いです。 でも彼のお父さんは私よりも若いとか。ショックです。 ＞たんぽぽさん、 私は以前は「私も通りすがりですさん」を「わ」で単語登録してました。長すぎて･･（笑） 井本先生の胸骨の体操はもう一度本を読んでみます。ありがとうございます。 天野先生の本は、申し訳ありません。まだ全然進んでません。（汗）　気合を入れます。 お掃除は頑張ってらっしゃるようですね。 「捨てること」はなかなか難しいです。どうしても勿体無い根性が出てしまいます。 なるべく物を増やさないようにと思いながらも、増えていきます。（ダンナが増やします） 熊本に旅行ですか？　羨ましいです。楽しんでくださいね。 ウチの夫は金曜か月曜に休んでせめて3日間の旅行と言っても、休んでくれません。 この状態ではダンナの定年まではのんびりの旅行はできないかも知れません。 でもダンナとの旅行よりもミッシェルさんにくっついて行きたいかも？（笑） ＞ミッシェルさん、 またまた熊本名物で聞いたことがないものがズラ〜リと。 今巷では春雨のスープヌードルがヘルシーということで出回っていますが、食べたことがありますか？ 私は食べたことがないのですが、タイビーエンとはまた違うのかしら？ いきなり団子は冷たいバージョンもできたそうですね。 身近に気の合うお姉さんが見つかって良かったです！ 私も近所のメンタル仲間のお姉さんとは、ずっと前からの知り合いのようです。 本当にこんな近くに似たもの同士がいるとは思いませんでした。 でも何となく同じ匂いがするのよね。ちょっと話しただけでわかりましたよ。 男性のブラジャーの話はテレビで見たことがあります。 すごく引き締まって気持ちがいいのだそうです。本当かしら？？？ ＞太陽礼拝さん ずっと「ストレス否定派」のお話を考えていました。 今の世の中って、年間自殺者3万人超、予備軍はその数倍、既に始まっているアメリカ型社会で今後は更に貧富の差が出てくるでしょう。その他様々な問題で将来はどうなるかわかりません。そんな中で太陽礼拝さんのように、たくましく、ポジティブな精神を社会に浸透させることは本当に意義のあることだと思い、応援したいです。私は別のことで戦ってきましたので本当に思います。 でも･･･ごめんね！　お願いだから「ストレス」を一から勉強しましょう！！　 私は太陽礼拝さんに頑張って欲しいです。 でもたぶん、太陽礼拝さんが「ストレス否定派」の声を上げた途端にバッシングの嵐にあうと思うので、その時に相手を説得させるだけの知識を有していないと、すぐに没することになるのではないかと･･ごめんなさい！ちょっと心配なのです。 暑い、寒いもストレスです。自律神経がそれに合わせて血管の収縮を決めます。 漢方について説明してくれるサイトを見つけておきました。 私は漢方は禁忌なので、基礎知識だけです。 もっと詳しいことは本を読むなり、漢方の服用者の体験談など聞いてください。 http://www.kampo-view.com/shirou/index.html 頚椎の保存療法については明日できたら書き込みます。

182 太陽礼拝 2008/05/10(土) 23:06

たんぽぽさん 　 　確かに私は、とても体が硬いです。ヨガに取り組んでいる理由のひとつもそこにあります。関節については、ヨガのおかげで少しづつ柔らかくなっているのですが、筋組織については、まだまだ硬いままです。もともと短距離型の筋肉で持久力がなかったからかもしれません。 　柔らかい持久力をがある筋肉をつけたい反面、無酸素運動の筋トレを積極的に行っているというちょっと矛盾した実践ですが、とりあえず、いろいろ試してみたいのでやってます。もともと好奇心旺盛な性格ですのでしょうがないかな〜って思っています。 すずらんさん 　 　ホームページの件、応援ありがとうございます。もともと自分は芸術家的なところがあって、何かを創作することに生きがいを感じる人間なんです。今は普通のサラリーマンですが、学生時代は、芸術の勉強をしていました。美術が主体だったのですが、音楽もとても興味があり、楽器などもいろいろとやりました。 　美術で言うところの光と陰の関係、音楽でいうところのメジャーとマイナーなどのコード理論…。症状改善への糸口として利用できないかも模索しているところであります。 ぴよぴよさん 　今日は、昼頃からちょっとしんどくて、半錠づつ飲んでいたデパスを１錠飲んでしまいました。わずか１０分程度で調子よくなりったので、あらためてデパスの即効性を実感しました。その反面、これだけ早く効く薬だからこそ依存性も強いということが実感として沸いてきました。 　デパスを飲むタイミングってとてもむずかしくて、ついつい調子がよいとインターバルを長くとってしまい、結果的に調子を崩し一度に量を多く飲んでしまう傾向があります。 　減薬を成功するためには、ある程度調子が良くても悪くても定まった時間に飲む方がいいのでしょうか？ご指導お願いします。

183 太陽礼拝 2008/05/10(土) 23:33

ぴよぴよさん 　ちょうど、同じくらいの時間のカキコだったですね。ストレス否定の件での声援ありがとうございます。 　あと、私も安保先生の本で、暑い、寒いもストレスであることや、薬物さえも体にとってストレスであることはある学んだつもりです。 　私の言っているストレス否定は、主に精神的なストレス…。自分の心が創り出す不安要素を指していると思ってください。これらの除去方法は「自分のための人生」にて学びました。 　あと、これをいうと空想的とかカルト的と思われるかもしれませんが、最終的には暑い、寒い、痛い、苦しいなどもストレスではなくすることも可能だと思います。ヨガなどの修行をつんだ人は、科学的には絶対コントロールできないと思われている自立神経さえもコントロールするそうです。１０年かかっても私にはできそうにありませんが、世の中にはびっくりするようなことができる人がいっぱいいます。アスリートや格闘家などは自立神経のコントロールに力を注いでいる方々が数多くいます。 　これ以上のことを言うと、この掲示板の趣旨から逸脱することとなるので、この辺にしておきますが、私の人生の究極的な目標としては、自律神経を自分の意思においてコントロールすることです。(その前に、デパス減薬しろよ!って言いたくなるところだと思いますが、私の理想論か夢として聞き流してくださいね)

184 ぴよぴよ 2008/05/11(日) 00:11

＞太陽礼拝さん 182のカキコの内容についてですが、 私自身はデパスは飲みたくなったら飲むというのではなく、24時間が辛い症状でしたので、時間を決めて飲んでいました。かなり我慢が入っていました。 減薬のスピードが速すぎたと思うのでしたら、一歩前の状態に戻してみてください。 そして焦らずにその状態で自信がついたら次の段階に進みましょう。 だいたい、どういう状態で飲みたくなるのでしょうか？ 頚椎の辛い症状でしょうか？ 私は首のストレッチ、ひじまる水泳体操、首を温めるなどの努力もかなりしてきました。 インドメタシンのクリームもしょうがない時には塗りました。 精神的な依存については、相当私は意志が強かったかも？ ドクターと相談のもとで、自分で決めたスケジュールは強行に実行しました。 でもそのスケジュールは焦らずじっくり2週間単位のものですから、あまり苦しい思いはしていませんが。 少々きつかったりしたことをドクターに言うと、一歩前に戻しても良いとか、次の段階はもう少ししてからとかいうアドバイスがあったと思います。 私自身は変薬も断薬も全てひと月に一度の診察のドクターと相談だけです。 個人差はあると思います。だからあえて誰か他の人の体験談は聞いていません。 このお話が参考になるかどうか、少々悩む所です。　 焦りすぎて無理のないように。 無理すれば離脱症状が強くて、今日のように我慢がならなくてより多く飲むことになるのでは？ 太陽礼拝さんの理想論については、楽しみにしています。 「自分のための人生」はごめんなさい。まだ読めていません。読む本を溜め込みすぎてます。 でもこの本は読むのを楽しみにしています。 太陽礼拝さんは20代の純粋な時期にこれを読まれたのでしょう？ 私もその頃に読んでいればと思うかな？　 神様は試練を与え過ぎ！の人生ですが、私は今は自分の人生を受け入れていますけどね。

185 太陽礼拝 2008/05/11(日) 00:56

一定時間に飲むか、多少苦しくなったら飲むか…。とても判断が難しいところですよね。 　私の場合には、飲めば数分で効きだすのがわかるのですが、４〜５時間後に必ず症状が現れます。頭に血が昇ったような状態から、頭痛・ふあふあ眩暈です。それから先は吐き気…。例えれば車酔いに極めて近い状態です。 　首の痛みは気づけばガチガチに凝っているといったかんじです。三井先生の本にも書いてあるように頚椎の障害については、腰痛などと違い首自体に痛みがないというのが特徴らしく、私の場合も同様で首の痛みはほとんどないです。…っというより、頭痛や眩暈の方が直接的で酷すぎるため、その時は、首の凝り程度は気にならないのかもしれません。 　こんな時間まで、カキコしているのも体に悪そうですが、またまた思いつきで新療法を考案したので試してみるつもりです。それは、名づけて「過少睡眠による副交感神経優位状態誘導療法」というものです。詳しい理論は、また後になりますが、今日からちょっと試してみようと思います。遅寝早起きにより睡眠不足状態をちょっとつくってみようと思います。 　今から眠って、明日の朝５時に起きてみるつもりです。いつも７〜８時間眠っている自分にとっては、かなりシンドイとは思いますが、２〜３日続けてみて自律神経がどのように作用するか試してみようと思います。変なヤツと思わないでくださいネ…。これでも自分なりには必死なのですから。 　また、アドバイスよろしくお願いします!

186 ぴよぴよ 2008/05/11(日) 08:04

おはようございます ＞太陽礼拝さん 質問ですが、「飲めば数分で効きだすのがわかるのですが」とありますが、デパスのこと？ 舌下で溶かして飲むとかしてるわけですか？ 4〜5時間後からの症状と云うのは、デパスが切れてからということですか？ ちなみに他サイトからの引用ですが、↓ …………………………………………………………………………………… ※ベンゾジアゼピン系長期服用後にみられた離脱症状 非特異的症状：睡眠障害、不安、不快、筋肉痛、筋攣縮、振戦（震え）、頭痛、嘔気（むかつき）：食欲不振・体重減少 知覚変化（量的）：感覚過敏（音、光、臭い、触覚）、感覚鈍麻（味、臭い） 知覚変化（質的）：動揺感、運動知覚障害、 　視覚（対象動揺、平面のうねり等） 　味覚（金属製味覚、奇妙な味覚） 　聴覚（反響そして共鳴減少） 　嗅覚（奇妙な臭い） その他：離人症（現実感消失） 主な不随現象：精神病、てんかん様発作 …………………………………………………………………………………… 太陽礼拝さんの症状は、頚椎の問題もあるでしょうけど、デパスが切れた時のリバウンドもあり？？？ その辺の判断は私にはできないから、やはりＢＺ系に詳しい医師に聞いてみても良いかも？ う〜ん。それにしてもまた新理論なのね（笑） しかも2〜3日の実験結果で決まってしまうのぉ〜？ まぁ、睡眠時間7〜8時間は、すずらんさんやミッシェルさんのように睡眠障害を抱えてる方から見たら、ヨダレものです。 ちなみに私はうつ病による睡眠障害は既に克服してますが、通常睡眠時間は4.5時間ほどです。でも実際は寝つきも悪いし、眠れなくて朝を迎えることもあります。 朝、早く起きた分はウォーキングをしましょう！！ 私はウォーキングはド偏屈ドクターからの「ご命令」で始めましたが、良かったですよ。 ウォーキングの効能やら有酸素・無酸素運動云々を考える前に歩いた方が良いです。 朝のさわやかな空気を思い切り吸ってきてください。

187 ぴよぴよ 2008/05/11(日) 08:15
	皆様、おはようございま〜す！ 今日もこちらは寒いです。 私は今日は近くの商店街のお祭りに行きます。 フリマをのぞいたりしてきます。 でもフリマは一度自分で出店してみたいです。 勿体無くて捨てるに捨てられないものを一掃整理してみたい！です。

188 太陽礼拝 2008/05/11(日) 08:51

ぴよぴよさん　 　おはようございます。やはり、長い生活習慣から早起きはかなりシンドイです。でもちゃんと５時に起きてみました。頭がぼーっとしていてパソコンに向かう気がしませんでしたので、この時間になってしまったのですが、今は結構気分爽快です。デパス半錠飲んだからかもしれませんが…。 　デパスは、もちろん早く効くようにと思い舌下で飲んでいます。デパスが切れてからの症状は、不快、筋肉痛、筋攣縮、振戦（震え）、頭痛、嘔気の辺りです。 　あと、私の場合には睡眠障害はまったくといってよいほどなく、眠れない時は頭痛がしたり、横になっても眩暈感がある時だけです。しかも、朝から晩にかけてデパスを多量に飲んでいることから、睡眠過多になっているような気がしています。 　この発想は、過度の睡眠不足も体によくないですがね睡眠過多ももっとよくないと思ったからです。長時間睡眠によって眠りのひ質を悪くするような気がしていますし、体内の副交換神経を刺激する物質を消費してしまっているような気もするからです。これは、デパスを飲んでちょっと眠気を伴っている時の方が調子いいことからの発想です。 　「長時間睡眠が副交換神経を刺激する物質(ホルモン??酵素??)を消費してしまう…」こんなことは、どの文献にも書いてないことですが、私の経験知による発想です。食物についても「食べ過ぎ」「食べなさすぎ」はよくないし、酒についても、適量なら百薬の長であるが、飲みすぎは必ず体を壊す…。腹八分目的な発想です。 　今は頭痛もしないし、神経もリラックスしている状態で心地よいですが…。やはり眠いです。

189 ミッシェル 2008/05/11(日) 09:33

おはようございます。今日はいい天気です。昨日のお姉さんも、息子さんの運動会が今日なので心配していらっしゃいました。晴れてよかったです。自分のことのように嬉しい。 昨日の男性の女装の話・・・ただの変態だと思います。でも、お姉さんは優しく普通に接客されてました。 太陽礼拝さん、デパスを飲むと頭が痛くなりませんか？昨日、お姉さんと話してたとき共通してた話題が、まだお互いデパスを飲んでいた頃、頭痛が残っていました。だから、次々と・・・。という形になってましたが、ソナラックスに変えてから、緩やかに長時間効いているような感じです。私は飲み忘れていくことさえありますが。お姉さんは半錠に減らしたそうです。 昨夜は「グリーンマイル」をみて感動しました。何回もみたことがあるのに、やっぱり感動します。 さてと、今日は天気もいいし、母の日だし、これからシャワー浴びて、ちゃんと化粧して実家に帰り、満開の我が家のつつじ園と藤棚を見て、庭でBBQか、母を外に連れ出し食事でもしてきます。昨日のインポート物の素敵なデザインのオレンジ色のカットソーとそれに合わせたアクセサリーも早く渡したいです。 熊本に来られたときは、遠慮なく家の実家にきて下さいね＾＾両親はお客さんがくるのが、大好きです。だから、家はいつもだれかがきています。もれなく母の超豪華田舎料理もついてきます。特に巻き寿司や煮物などがグーですよ＾＾ 今日は母がご飯を作らなくていいように、帰ってから弟嫁と相談します。 熱がでないくらいに程々にはしゃいできます。ウイスキー派の父にも還元水を渡して、脳卒中などを起こさないように飲んでもらいます。 では準備していってきますね。＾０＾ /~~~

190 太陽礼拝 2008/05/11(日) 10:38
	ミッシェルさん 　私の場合、もともと頭痛が酷くてデパスを飲みはじめました。最初は、市販の頭痛薬とかロキソニンだったのですが、医者から筋緊張型頭痛だと言われ、デパスに切り替えました。デパスは頭痛を和らげてくれることと、眩暈などの不快感を一時的ですが、とり除いてくれていました。 　今でも頭痛はするのですが、デパスを飲んで効いている時よりも、切れた時の方が酷いです。 　頭痛ってほんとイヤですよね…。ある医者に言われたことがあるのですが、頭痛がすると言って受診した患者の９９%は、CTやMRIによる受診では異常がなく、そのはっきりした原因は特定できないそうです。筋緊張型頭痛とか片頭痛とか群発性頭痛とかいう分類に当てはめるしかないようです。 　頭痛のことを勉強したければ、「頭痛大学」というサイトが有名ですよ。頭痛クリニックの先生もこれで勉強しているそうなので…。

191 ぴよぴよ 2008/05/11(日) 13:30
	こんにちは！ 近所の商店街のお祭りを覗いて来ました(^ο^)ゝ 雨はシトシトだし、すごく寒いです。 おかげでフリマはやっていませんでした。 テキ屋さんやら、商店街の出店です。 お花屋さんでポットの苗を沢山買いました。 それから皆さん、見て！見て〜！　http://www.pechabuta.com/ 前にテレビで見て、すご〜く欲しかった『ぐにゃっとボール』のオレンジを1個。300円也。 これすごく面白いですよ〜♪ でも騙されました〜。おじさんがネットで500円位するというのでお得と思い喜んだのに･･･ 楽天で100円位で売っていました。（くやしい！） えっ？　キャ〜！！　信じられない！　 ぐにゃっとボールのブタさんが、3回床に叩きつけたら、中の水が漏れてきました！ 不良品をつかまされたみたいです！！！！！

192 すずらん 2008/05/11(日) 15:21

こんにちは。 今日は昨日より更に気温が低く寒いです。朝からの雨も今は上がってくれました。 寒いと私の症状も辛くなります。やっぱり冷えは身体によくないですね。 胃を悪くしてから人さまと同じ物は食べられなくなりましたが、 ここでの美味しい話が出るたびに頭に浮かんでしまい食欲が湧いてきます。 そのおかげで先日胃カメラ検査を受ける気になったのです。結果は悪かったですが・・・ 処方の胃薬も飲むとよけい胸焼けや吐き気が酷くなるので、その事をドクターに言ったら 「この薬でそんな症状になる事なんて考えられない!!」です。内科、耳鼻科、神経科、心療内科・・・ 今まで何度この言葉をさまざまな医院のドクターに言われた事か。本当に得意体質みたいです。 ＞たまに見ている者さん、お勤めしていると土日ってあっという間ではありませんか？ おっしゃるように“今日一日に感謝”の気持ちは私も大切に思いたいです^^ ＞たんぽぽさん、ウッ！ウレシイです。漢方薬局で私の事を思い出していただけるなんて・・・感激です。 胃腸の改善の情報、とってもとっても興味あります。ぜひ教えてください！ 参考になる事は何でもお聞きしたいです。 たんぽぽさんの「重たい心、気になったことは、なるべくその日のうちに外に出すようにしています」は 私も同じ事を実践しています。一度口に出したらもうこの事は終わり！って決めてます。 でも私の場合はたんぽぽさんのように、すっきり終わりってならないのはまだまだ修行が足りないです^_^; ＞ぴよぴよさん、私は捨てる事は得意です。もったい無いとは思いつつポンポン捨ててしまいます。 身体を壊してからは物を増やす事は無くなりました。家の中は結構ガラーンとしています。 本はさすがに捨てる事はできないので、Ｂ●●Ｋ　ＯＦＦに買い取ってもらいますが。 心の中の嫌な事もポンポン捨てるようにしていきたいです。 「ペチャブタ」金と銀がいつも仲良く目の前に並んでます。以前夫がいただいてきたものです。 いつもグニャグニャ足をひっぱったり、いろいろな格好にして一人遊びで楽しんでます。 中に水が入っているのですか？押しつぶしても大丈夫ですが・・・ ＞太陽礼拝さん、７〜８時間の睡眠ってとっても羨ましいです。10代後半頃からの不眠症です。 一睡もできなかったりする事もよくありましたが、今は２〜３時間で落ち着いています。 後は布団の中でじっと目をつぶっているだけです。日中も眠くなる事ないのです。 睡眠薬もほとんど試しましたが、効果なかったので飲んでません。 太陽礼拝さんと共通点を見つけました。何かを創作する事が大好きです。美術科卒です。 音楽も子供の頃から何種かの楽器をやりました。 こんな事も症状改善の糸口に結びつける事を思いつくなんて、想像力豊かな方ですね。 ＞ミッシェルさん、この時期桜が終わっても次々と綺麗な花が開きますね。つつじ園と藤棚まであるのですね。 本当にご実家はすばらしいです。思いっきり楽しんできてくださいね。 私も以前「グリーンマイル」見ましたが、とっても感動でした。良い映画は何度見ても感動しますね^^

193 たまに見ている者 2008/05/11(日) 16:14
	たんぽぽさん、ひまわりさん、すずらんさん他皆さんこんにちわ。 今日は朝早くから外出してました。こちらはやっと、雨が上がった所です。 ホント働いてると土日の休みがあっという間だし、貴重な2日間に何しよう？ と色々出かけたくなります。（雨の日はまったりとしてるほうなのですが） 仕事の方も今のところ順調ですが、まあ何とか細く長くやっていきたいと 思ってます。今の職場は長い人が多いので、（一番下の方で10年！） 辞めない人がいる分、居心地がいいんだなーと思っています。 早く慣れたいです。 皆さん色々病気の事勉強されていてすごいですよね。薬の事も・・・。 では皆さんそれでは、また。週末に又来ます！＾＾

194 三角定規 2008/05/11(日) 19:41

こんばんは！！ ご無沙汰しておりました。 土曜日に診療内科に行っていたのですが、ものすごく混んで大変なので金曜日ギリギリ滑り込みをしてみました。 しかし・・・、金曜日も凄かった！！ でも、「メイ」１ｍｇ／日　１ヶ月分貰いました。 「徐々に半分にしたりして減らしていくから大丈夫だよ」、って言われました。 「デパス」の頃は「心配のいらない薬だから大丈夫」と言われるばかりで減薬の話はなかなか出ませんでした。 だから、今回は「やめられるからね」の一言を最後に言われて、さらに一歩進めたような気がします。 ＞＞ぴよぴよさん そうなんですか〜？？宮城の特産品いろいろ見ていただいたのですね？ 宮城県民を代表して御礼申し上げますぅ♪（なんちゃって！） 「牛タン」はやっぱり全国的に有名ですよね。 地元の牛タンは、普段焼肉やさんで食べるのより分厚くて、やっぱりおいしいです。 味も店ごとに違うので、お奨めは「○助」か「○休」ってところが無難かな？ 私は実は「ずんだ餅」がダイスキなのですが、もしお買い求めになるならご存知でしょうか「萩の○」というお菓子？ その会社「菓匠　○全」のずんだ餅がおいしいです。冷凍で売られていますがお奨めです。 これからの仙台はやはり「杜の都」と言われるくらい、緑濃い季節です。 あっっ！突然ですが最近「筍」たくさん頂き、特にはまって作っているのがお味噌をつかって甘辛く煮付けて食べています。 やっと外の空気が気持ちいいと思える精神状態になりました。 今度の土日は「青葉まつり」というのがありまして、日曜日は大きな「山鉾」数基が街の中を練り歩きます。 明日からまた一週間がスタートですが、そこそこ頑張ってきます。 みなさまも良い一週間でありますように♪♪

195 ミッシェル 2008/05/11(日) 21:05

ただいまです。母はとても喜んでくれました。色もデザインも。明日、叔母たちと熊本城本丸御殿を見て、食事に行くみたいで何を着ていこうか迷っていたみたいです。それを着ていくと喜んでいました。姪っ子たちもいるのでほかほかの甘酒饅頭を買っていったら、あっという間になくなりました。 庭にパラソルを３つ並べて、横たわるベンチにぐにゃ〜！っとなってランチをしながら日光浴をしてきました。ちなみにタバコのカミングアウトも・・・。両親はとっくの昔に気づいていたみたいです。大自然に囲まれて、カミングアウトして吸った一服は最高でした。３時間ぐらい外でランチタイムやシャクナゲ・バラなどを眺めながら、マタ〜リとしてきました。芝生の上を裸足で歩いてみたり、大の字になって横たわったり、双眼鏡でバードウォッチングしたり、飼っているミニチュアダックスの「武蔵」と戯れたり（ちなみに親戚のミニチュアダックスは「小次郎」、最高でした。さくらんぼをちぎって食べたり、イチゴをもいで食べたり、母の料理をたべたり、ブランコこいだり至福のひとときでした。私は本当に両親に感謝しなければなりません。あんな恵まれた環境で育ててくれたことに改めて感謝します。 趣味で始めた母の巻き寿司やお惣菜作りも好評で今では本業になってしまい、夜中におきて料理をしています。そういう母も１４日と１５日は、温泉を経営している姉のとこが社員旅行で休みなので、巻き寿司を出さなくていいらしいので、久しぶりの２日間の休みがとれるようです。本当は私が休みをとって両親をどこかに連れて行ってあげたいですが、仕事があるので、「お父さんとどこか小旅行かおいしい物でも食べに行って」と３万円を渡してきました。何の足しにもならないかもしれないけど、私に今できることです。たまには贅沢をして欲しいです。母は「受け取れない」と拒みましたが、無理やりポケットの中に突っ込んできました。明日、叔母ちゃんたちと使うにもいいし、お父さんと使うにもよしで自由に使ってと言い残してきました。最後にやっと母は涙声で「ありがとう、もちろんお父さんと遣わさせてもらいます」と受け取ってくれました。 散々、迷惑・心配かけている私にはこんな形でしか恩返しはできませんでしたが、喜んでくれました。父も。 実家で昔、中学生から２０代前半にかけて一生懸命好きな曲を集めて作った懐かしいカセットテープがたくさんでてきました。帰りに２９００円のＣＤラジカセを買ってきました。今、聴いています。懐かしくて、元気になれます。ひとつひとつの曲に思い出がこもっています。カセットが消えたこの社会で、私の部屋で復活してます。 帰りに、父が庭からもいでくれた沢山の金柑と、母が育てたミニトマトと、親戚のうちでとれたイチゴ・デコポン・マスクメロン・ネーブルをてんこ盛りもたされて、誰がこんなに食うんじゃ〜！！と焦ってます。誰かに配ります。 セロトニンをたくさん浴びてきれいな空気を吸って、岩風呂に入って、親孝行もできて本当に本当に幸せでした。 今日の母のベスト料理賞はゴーヤとナスの甘味噌ごま油炒めの玉子とじでした！しろご飯にピッタリあって食欲もでました。 今夜は少し薬を減らしても眠れそうです。明日からファイトします。

196 太陽礼拝 2008/05/11(日) 21:28
	すずらんさん 　なんか共通点があると嬉しいですね。ホントは芸術についてカキコしたいところですが、ちょっと場が違うので控えます。それに、今はほとんど何もやっていないですし…。 　芸術もバランスが大事であるように、体も自立神経をはじめとし、バランスが大事だと思います。 　それにしても、２〜３時間の睡眠で生きているなんてちょっと驚きです。しかも日中眠くならないなんて…。 　私には不眠の辛さはわからないけど、いつも気が張っているような状態なのですか？リラックスができないかんじ？ 　私の場合はけして寝つきは良い方ではないですが、寝床でゆっくりと深呼吸しているうちに眠りについてしまいます。むしろ睡眠状態から覚醒状態へ戻す時の方が一苦労です。

197 ぴよぴよ 2008/05/11(日) 22:35

こんばんは！ 「ペチャぶた」はセロテープで応急処置をしましたが、水が少しずつ漏れています。 ＞すずらんさん、私の母は薬の副作用が出やすい性質で、医者泣かせです。 すずらんさんと同じようなことを先生によく言われてますよ〜(^ο^)ゝ それから、私は心療内科に通院することを心臓のドクターに報告したら、ドクターは、私は生れつきの疾患を持ってるし、若いうちに手術をしてるのでどうしても体の異常などに神経質になりやすいそうです。 う〜ん、そう言われても他の疾患の治療をするにも心臓の事で禁止事項が多くて、気に病むなと言われても・・・やっぱりわかっちゃいるけど、難しいですよねぇ。　 この間近所で「野いちご」発見しました。何だか昔に戻った気分で感激でした(*ﾟｰﾟ*)ν ＞たまに見てる者さん、明日からはまたまた頑張ってくださいね！ 平日もお暇があったら、一言カキコでも残してくださいね〜。 会社の雰囲気はきっと良いのですね。うん、良かったです。 ＞三角定規さん、随分良くなられてるようですね！ メイ1ｍｇでしょう？　全然ＯＫではないですか。　私は2ｍｇでしたもの。 やっぱり牛タンですか。う〜ん。牛タンは焼肉屋さんのバイト歴がありますが食べれませんでした。 味付けはやはり塩とレモンですよね？　ヨシ！今度もう一度チャレンジしてみましょう。 えっ？　今隣でダンナが“たれ”もあると言っていますが、たれの方がお薦めですか？ ずんだ餅は「萩の○」がお薦めなのですね。 近所のお姉さんのご主人の実家が宮城なので、今度おみやげとして頼んでしまおうかしら？（笑） 筍が少し残ってるので、明日「筍の味噌甘煮」を作ってみますね。 スッシーさんから教わった筍の天ぷらは６回も食卓に上りました。 ＞ミッシェルさん、もう本当にため息が出ちゃうほど羨ましいお話。夢のようです。 何だかリゾートしてきたみたいですね。え〜！さくらんぼもあるの？ 明日からまた一週間頑張ってね。 何だかミッシェルさんのカキコを読んでいたら、嬉しくてちょっぴり涙ものでした。 ＞太陽礼拝さん、今日の調子はどうでしたか？ 東京方面の方でしょう？　明日からは天気が良くなりそうなのできっと少し楽になりますよ〜。 この３日間は私も頚椎とめまいと手術の古傷と、お天気の具合で調子は少々良くないでしたから。 でもデパスを飲まずにやり過ごしてますけどね。（たんぽぽさん、私を誉めて〜！） 頚椎ヘルニアの日常の注意事項を書いてあるサイトを紹介しますね。 http://www.fancy-popo.com/kei_yobou.html 首に負担がかかることは気をつけてくださいね。ヨガも首に負担のかかるものは暫くは×の方がです。 それから先日も書きましたが、首を冷やさないように。 寝る時もタオルを首にゆるりと巻いてとかお薦めです。 使い捨てカイロ、蒸しタオル、ドライヤーと辛い時にはよく私は使って温めました。 このサイト内の他の項目ではちょっと疑問に思うものがあるので、とりあえず日常の注意点だけを読んでおいてくださいね。 このサイトの体の悩み相談の方に「首のヘルニア？」という掲示板があるのをご存知ですか？ 今日200までの書き込みを読みましたが、2ｃｈよりも為になりそうでした。 でもボキボキ系はやはり私は勧めません。 マクロファージが飛び出したヘルニアを食べるというお話はあるようです。でも数年単位？　 免疫力のお話もそのうちしますね。皆さんの参考にもなると思います。ただし私は栄養面が主流です。 私は学生時代から28歳手術をするまでは、頭痛持ちでした。 その頃は禁忌な薬がなかったので、市販の鎮痛剤をよく利用していました。 ところで太陽礼拝さんは、血液はサラサラですか？　血糖値、コレステロール値、中性脂肪は大丈夫？ それから太っていませんか？　お魚よりもお肉派でしょうか？ あともう一つ質問ですが、副交感神経が絶対的に優位と言われる太陽礼拝さんは、アレルギー体質でしょうか？

198 発起人 2008/05/12(月) 00:17

皆さん、こんばんは！　ご無沙汰しています。 今日、195番ミッシェルさんの「幸せな１日」の書き込みを拝見して、ある話を思い出しました。 ＜世界中の砂利道をすべて牛革で覆うよりも、一人一人の足に牛革の靴を履かせる方が簡単だ。＞ 「幸せ村」も同じです。　まずはお一人お一人が「幸せ」を感じとることが先決です。 ご自分が幸せだと感じられれば、次はまだ幸せになられていない仲間を支援してあげましょう。 個々の幸せ、そして相互理解と助け合いが「幸せ村」全体をより大きくします。 大げさな言い方をすれば世界平和にも貢献できるかもしれません。 決して「そんなにうまくいくはずない」と否定的に考えないでくださいね。　否定的に考えると脳内に猛毒の「ノルアドレナリン」が放出されます。 「きっと幸せになる、世界平和にも貢献するぞ！」と楽しいことばかり考えていると、脳内は天然の覚醒物質「βーエンドルフィン」で満たされ至福のひと時を過ごせます。 どうぞ、大手を振って、正々堂々と「幸せ」になってください。 私たちには、幸せになる権利も、それを実現させるための知恵もあります。

199 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 14:26
	こんにちは！ ＞発起人さん、ありがとうございます。 いつも発起人さんのお言葉は心に響きます。 天然の覚醒物質「βーエンドルフィン」で満たされて、多幸感を味わうように頑張ります。 「βーエンドルフィン」を調べたら、β-エンドルフィンは脳内麻薬の一種で、モルヒネに比べて6.5倍の鎮痛作用！　美味しすぎます。

200 すずらん 2008/05/12(月) 15:50

こんにちは。 昨日と同様に今日もこちらは肌寒いです。 また週の始まりですね。お勤めの皆様お疲れさまです。 今の時期は旬の野菜が次々でてきて食をそそります。 春キャベツ、新たまねぎ、新じゃが・・・旬の物は値段も安いし美味しいですね。 シンプルな料理で素材の味を楽しみたいです。 皆さん美味しい料理方、ぜひご披露願いますね。 ミッシェルさんご推薦の熊本の「武者返し」はよく頂きましたが、甘さ控えめで美味しいです。 三角定規さんの仙台の「萩の○」は類似品が沢山出回ってますが、やはりこれが一番です。 中のカスタードクリームが他の物とは全然違います^^ 　何だか食べ物の話題が出ると、凄く元気になってきます。 　子供の頃から食べる事には人一倍執着があるもので(*^_^*) ＞ミッシェルさんは、昨日は本当に発起人さんがおっしゃる通り「幸せな１日」を過ごされましたね。 夢の楽園にいるようで読んでいるだけでもうっとりニコニコです♪ ＞ぴよぴよさんのお母様も医者泣かせですか。 私もあまり神経質にならないように努力してみます。痛みも辛いも生きている証拠ですものネ！ 「野いちご」は子供の頃以来見た事ないです。その頃はこれ食べられるのかな〜って見るたびに思ってました。 ＞太陽礼拝さん、私の不眠症は昔からなので今まで余り気にせずにきてしまいました。 朝から晩まで仕事や家事を普通にしてきました。（今は専業主婦ですが） ７〜８時間ぐっすり眠る事ができたらどんな体調になるのかな？って思ってしまいます。 ＞発起人さま、こちらのスレに参加させていただきありがたく思っています。 皆様からのご指導はありがたい限りですし、楽しい話には「私も絶対に幸せになる!!」って 気持ちにさせていただいてます。 　ぴよぴよさん「β-エンドルフィン」もとっても美味しそうですネ(*^^)v

201 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 16:54

再び、こんにちは(^ο^)ゝ ＞発起人さん 私はとてもオメデタイ人かも知れませんが、発起人さんが書かれた『β-エンドルフィン』のお話は、私へのプレゼントだと思っています。 すごく辛かったです。苦しい時期に鎮痛剤さえも処方されなかったことが。 そして今後のことも、不安でたまらなかったです。 でも、β-エンドルフィンがモルヒネに比べて6.5倍の鎮痛作用があることを知って安心しました。 発起人さんに感謝しています。すごく嬉しかったです。泣けてしまいました。 これからはくじけずに頑張ります。 ＞すずらんさん 今日も寒いですね！　この天気はどうしちゃったのかしら？ すずらんさんも美味しいものが好きなのですよね〜。 今朝のテレビの初カツオのお刺身は、カツオ＋アボガドのスライスでした。 確か油気のないアッサリのカツオ＋マヨネーズは漁師さん考案と聞いたことがあり、よく家で食べていましたが、これも美味しそう〜♪と思い、今度家で試してみようかと思いました。 今晩の夕食はアサリのリゾットと三角定規さんから教わった筍の味噌甘煮他です。 昨日のミッシェルさんの「ゴーヤとナスの甘味噌ごま油炒めの玉子とじ」も今度挑戦しようかと。 ゴーヤを料理したことがないけど、何か注意事項ってありますか？

202 たんぽぽ 2008/05/12(月) 17:48

みなさんこんばんは 母の日の余韻は、今日もテレビで続いていましたね。私も、昨日は、我が家で手巻き寿司をしました。一人息子の発案です。結婚当初は、カーネーションもあげたこともないといっていたのですが、最近は変わってきました。笑い半分ながら、なんだか心温まりました。 ミッシェルさん イチゴ・さくらんぼ・デコポン・マスクメロン・ネーブル、それと大自然と。 自然の恵みがいっぱいですね。羨ましいです。読んでいるだけで、私も元気になれそうです。 お母様へのプレゼントは喜ばれてよかったですね。ミッシェルさんの選ばれるものは、センスがいいのでしょうね。お母様もお綺麗な方なのかしら。勝手に想像しています。 カセットテープは懐かしいですね。しばらく前に、全く聞いていない主人のカセットテープをすべて捨ててしまったけれど、選別して残しておいた方がよかったのかしら・・。少し反省？、悩ましい気分です・・。 「グリーンマイル」は私もしんみりと見ていましたよ。映画館では３回も見ました。何度見ても泣けますし、考えさせられますね。あの映画のメーッセージを考え直していました。 ぴよぴよさん 「ペチャブタ」は、金と銀があるのですか。金のペチャブタは、私がよく使う薬局で売っていて、何度買おうか迷ったことか。あのさわり具合が、なんとも気持ちよくて。しばらくは、レジの側にも飾ってあって、子どものように、触って帰っていました。写真を見たら買っておけばよかった・・と。 ３回床に叩きつけたら、さすがに漏れるでしょ！（笑）なにかイライラでも？ あっ、でも、何度叩きつけられても復活・・なんて書いてありますね。やっぱり不良品？もしくは、ぴよぴよさんが元気いっぱいすぎて？いいことです。 水が入っているとは知りませんでした。床が綺麗になりましたね！ そいいてば、履けないハイヒール、まだ持っていますか？バザーなどでもなんでも、思い切って処分してしまうと気持ちいいですよ！今冬、私も何回も履かなかった、だけど、疲れるので履けない運動靴などを一気に処分しました。下駄箱も軽くなります。 発起人さん 否定は、「ノルアドレナリン」の放出なのですか。なるほど納得です。 自分の幸せが人へ、人の幸せが自分にも。この頃やっと思えるようになってきました。これも少しずつですね。少しずつだけれど、その力の強さは感じ始めています。最近、病を克服した方の、健康回復の分野で活躍される方々の本の中で、“自分の力はまず人に与えなさい”というような内容が目につくようになりました。睡眠薬のスレッドでも、戦争体験の方で、それを感じさせるような話を聞きましたが、とても大事なことなのでしょうね。 我が家でも、家族同士の助け合いが、深まりつつあります。職場でも、お客さんから向けられる助け合いをずいぶん感じるようになってきました。これも、自分で感じる心、感じる余裕は必要ですね。自分で感じる心を広げることも、焦らず、少しずつ少しずつでも大丈夫。そう感じています。 たまに見ている者さん 今日から、また一週間ボチボチ頑張りましょうね。 また来られる日を楽しみにしています。 三角定規さん 順調に良くなられているようで、嬉しいです。お医者様の、「やめられるからね」の一言は私も本当に心強いです。薄皮を剥がすようにゆっくりですが、大丈夫です。焦らずいきましょうね。

203 たんぽぽ 2008/05/12(月) 17:51

すずらんさん 行きつけの漢方薬局で聞いてきた生薬は、“キヨーレピオン”という、成分は、にんにく成分の液体の薬です。 にんにくの成分は体にいいことは知られていますが、生のままだと、アリシンという成分が赤血球や胃の粘膜を刺激していまうので、にんにくの有効成分だけを抽出するために、発酵させて、低温で２年間熟成させたものだそうで、全米各地でも広まっている歴史のある薬だとか。 漢方薬などの生薬は、西洋医学の薬との併用の制約もよくあることですが、キヨーレピオンはほとんどそんな話はきかなく、子どもから大人、病弱な方、人工透析をされている方などいろいろな方が服用している優れものなのだそうです。病院で出される胃薬と併用していても効果はでてくるのだとか。この薬局の母様も、胃弱でこれを服用されて改善されたそうです。良くなってもサプリメント感覚、予防感覚で飲み続けても心配のないものだそうです。３０００円弱で購入しました（私も胃もたれがよくあるので試しに・・）。 体力の少ない方などは、さらに優しい、“レピオン ファイブ”がおすすめだそうですが、これは、６０００円ほどで値が張ります。にんにく抽出液に、ゴオウ（午黄）、薬用人参が入っているそうです。 飲み方ですが、１〜２個／日を数年単位で、良くなってきたら、朝一個、夕方２個に増量するといいそうです。 飲み始めは、げっぷがでたり、匂いが気になったりされる方もいらっしゃるそうですが、気にせず続けられると、いずれ落ち着いてくるそうです。（胃もたれより、胸やけがあ方の方が、この症状が目立つそうです）。胃の炎症がある方は、できるなら漢方薬をきちんと扱えるところで処方してもらった漢方薬を併用すると、症状か改善されるまで期間が短くなるのですすめたいのだけれど、といっていました。 カプセルと、セットになって売っています。湿ると、すぐ柔らかくなりますが、サイズは大きいので、飲み込みやすいものと一緒に飲んだ方がいいかもしれません。子どもには、食物混ぜたり、牛乳に、数滴落として服用しても大丈夫だそうです。 それかから、牛乳は、胃腸を冷やすし、消化液を薄めるので、消化にはあまり良くなく、なるべく避けた方がいいし、たくさん飲んでいるうちは改善しにくいとのこと。牛乳に含まれるカルシウムにも同じような作用があるそうです。栄養不足が心配だったり、胃の炎症があって、胃を牛乳で冷やしたい気持ちはわかるので、そんな時は、牛乳を蜂蜜などを入れて量を減らしていくとか、食事と食事の間に人肌程度に温めて飲むほうがいいとのことです。食事は、お粥をすすめてみえました。 参考までにですが、 漢方薬局でも、漢方や作用の考え方はいろいろ流派があるそうで、私の行きつけは、比較的体に優しい方法で考えられているとか。詳しいことは教えてもらってないですが、 キヨーレピオンを扱っている薬局なら、同じような考え方のもとでやっているのではないかと。 お近くに、薬局があるなら、相談しながら購入されると安心です。いきつけの薬局ではかなり親切丁寧に相談にのってくれます。時には電話相談もされているみたいです。 キヨーレピオンを扱っている薬局に限らず、信頼がおけそうな、漢方薬局を見つけると心強いです。 それから、胃の弱い方は、肝臓の手当ても大事なようです。すずらんさんには、こんにゃく温湿布は良さそうに思っているのですが、これはまた書き込みます。熱をとる芋パスターというのもあるそうです。私には、今のところそれは必要がないのですが、試しに作ってみようと思っていますので、いずれこれも書いてみますね。 こんにゃく温湿布に使うこんにゃくは、漂白されていない、色のついたこんにゃくが２枚です。安いもので大丈夫なようですよ。

204 たんぽぽ 2008/05/12(月) 18:02

立て続けの長い書き込みになって失礼しています。 太陽礼拝さん 「過少睡眠による副交感神経優位状態誘導療法」ですか。いろいろなネーミングがでてきますね。楽しいです。言われることは、なんとなくわからなくもないです。短時間睡眠でも、自律神経の働きを利用したりして健康、体を維持するような本も出ていますし。 ただ、硬直した、疲れのある筋肉を休ませることや、細胞のリフレッシュには、やはり、睡眠はかせません。これは、井本先生もきちんと言われることで、私も実感していますし、体調を崩した方はみないいます。病気の回復には、まずは眠る、休息することだと。なので、私は基本的に、一般的には過少睡眠は推奨しません。自律神経の調節に、意識して睡眠と休息のリズムをつくることは効果があることだと思いますが、どんな対処がいいのでしょうね。強い薬の作用のもとでは、自分で体を調節することは難しいので、まずは、ぴよぴよさんのように、作用の柔らかい薬へ変更していくことが望ましい、突破口なのだろうと私も思っています。 腹八分目的は、実感ですよ！！食べすぎは、内臓筋へのストレス、疲労、しいては、体全体への負担と疲労につながります。 ロキソニンなどの消炎鎮痛薬は、時々ですが、私も長い期間飲んでいました。首からきているのでは？と言われた神経痛のような激痛で、痛み止め切れのつらさは、経験済みです。飲めば飲むほど切れた時の痛みは強くなります。もともとロキソニンはすっきり効くので愛用していましたが、これはできることなら飲まない、最小限に抑えるに限ります。 効果の強い消炎鎮痛薬は、かなりの体の冷え、血流障害きたしますし、１度飲む楽を覚えると、ついつい飲みたくなりますし、時々でも知らない間に体に蓄積されていきますので、最初から、警戒するのこしたことはありません。私の体の冷えが、鍼じゃないとなかなか解消できなかったのは、消炎鎮痛剤の使用による要因も大きかったです。体で実感できます。 そんなことから、私の主人も頭痛持ちで、消炎鎮痛薬をどうにも痛いときは飲んでいましたが、鎮痛薬の弊害がしっかり理解できてからは、我慢させましたよ。お風呂に入れたり、休ませたり、頭の指圧などをしたりして。私の兄も最近までそうで、数年以上、市販の鎮痛薬を服用し、薬がないとつらいし、仕事にならないからと言われましたが、やはり我慢するように強く言いました。とりあえず仕事中は仕方がないけど、休みの時は他のことでしのぎなさいと。その代わり、風呂に入らせたり、指圧など、楽になる効果が少しでも得られる対処をセットでしながら伝えます。それで少しずつ、納得ができるようになってくるようです。我慢することはつらいですが、やめることをしないと痛むことは治りません。このあたりは、いくらかの戦いです。 頭痛は、痙攣の一種のものも多いと、アバウトにですが考えていますし、体全体の冷えや、血流のアンバランスから引き起こすという考え方もしています。太陽礼拝さんの、頭痛の前の目のギザギザ、よくわからないといいましたが、実は、心の中で視力、眼筋に影響するような筋組織の痙攣発作の１つではないかと思っています。（私が思っているだけですが）。 体の冷え、血流障害は、体の深部と先端と同時に起こりやすいと考えていますし、頭痛においても、ゆがみの存在も重視していますので、体全体を、温めたり、ゆるめることも目を向けることが大事です。私は、血液の流れ≒痛み≒組織の修復、という考えが定着していますので、よほどつらい時以外は、少々の痛みなどは、とにかく温めて様子をみるようにしましたし、現在は消炎鎮痛薬はすべてスルーです。 この数年、私も数種類の頭痛を経験していて、今も持っています。首の治療をし始めてしばらくして、頭、顔への血流が増えてきてから起こり始めました。最近はさほど困らなくて、まだ出るなあ〜ぐらいで、かなり軽くなりました。 “痛む”というのは、体が修復するサインです。そう思えるようになったら、痛みも“風流、風流”ですよ。つらい時は、意識して、息を吐いたり、ゆっくり深呼吸をしながら、指圧、ストレッチでやり過ごしました。“風流、風流”という言葉を、私の治療家の先生に教えたら、いい言葉だね、と笑っていました。 痙攣はみなさん怖がられますが、私は、最近は自然治癒力が働いている結果だと考え、冷え対策をしながら、この頃は全く気にしないようになりました。なるべく温めて、体をほぐして。ちょっぴりメタボな主人も２ヶ月ほど前の早朝に、２０分ほど続く、胃のあたりの痙攣のような全く動けないほどの痛みを経験しましたが、我慢して過ぎました。主人も病院嫌いなのと、私の考え方も見ているので、そのまま過ぎて、今のところなにもありません。かえって元気になってきているぐらいです。 もちろん心配だったり、何度も頻繁に繰り返すようなら、現代医学での治療がどうにも必要な状況もありえますし、安心のためにも病院で見てもらうことが前提と考えますが、自然治癒力の力もかなり信頼がおけるというのは、今現在の感想です。 芸術については私は詳しくないですが、それなりに好きですよ。私の好みの雰囲気は、若い頃から、ゴッホにベートーベンに、岡本太郎、系です。音楽でいったら、中島みゆきとか。暗〜い、爆発だ〜系です。しっとり、さわやか、明るい雰囲気も好きですけどね。最近は、そのほうが気持ちよく感じることも増えてきたかな。 余裕のある、まったりした時など、芸術のお話もぜひ聞かせてくださいね。案外、場に合っているかもしれませんよ。

205 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 18:26

たんぽぽさんに先を越されてしまいました。 太陽礼拝さんに次の段階で体を温めて血流の改善のお話をするつもりでした。 私の話はよくわかり難かったかも知れませんが、鳥の看病の基本が“保温”もこの話の前提でした。 たんぽぽさんの仰せの通り、自然治癒力のお話につながります。 別スレで以前書き込みました、冷性対策の話をコピーして貼り付けます。 たんぽぽさん、ごめんなさい。この書き込みの後につけたしがありましたよね。 もう一度書いてくださると嬉しいです。 …………………………………………………………………………………… 東洋医学では、病気は体の陰陽のバランスが崩れている状態と考えます。冷え性も原因はいくつか考えられますが、体のバランスが崩れている状態や、冷えが体に侵入するなど、その不調を知らせるために痛みや症状が出てくると考えています。 それらの症状や、個々人の体質を元に、体のバランスが崩れる原因や状態を見極め、それを改善することで根本から冷え性を治そうとします。 冷え性の原因については、東洋医学では、�．┘優襯�ー不足（陽気不足）　�▲疋蹈疋躔譟舗坊譟法´Ｉ老譟　雰豕�）　�た緤�過多（水毒）　�ノ笋┐里椶察糞さ奸砲塙佑┐蕕譴泙后� 一方西洋医学では『冷え性』という病気の概念はなく、�ー�律神経失調　��低血圧　�Ｉ老譴覆匹両評�で対処を考えます。 【「冷え」が原因で、「治る力」は低下します】 　低体温や上半身は火照るのに手や足先は冷えてしまうなど、体が「冷え」の状態になると、血管や筋肉が収縮して、全身の血液の流れが悪くなります。これを放っておくと、体内の代謝が悪くなり、体が本来持っている病気やケガを治す力「自然治癒力」の働きまで悪くなってしまいます。 【冷え対策について】 （1）食べ物について �＼胡�紅茶を飲みましょう。生姜紅茶とは、すりおろした生姜（生姜は皮ごとすりましょう。皮にはショウガオールが含まれ血行促進をします）を　　　　　　　適量入れ、黒砂糖（または蜂蜜）で甘みをつけます。（白糖は×）　 生姜紅茶には、紅茶のカフェインによる利尿作用と、赤い色素のテアフラビンによる体を温める作用が強力にある上、生姜のジンゲロンやジンゲロールによる発汗・利尿作用が加わり、更に黒砂糖により、滋養強壮作用が促されます。一日に3〜6杯を飲む習慣をつけましょう。 ��体を温める陽性の食品を食るように心掛けましょう。どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては効果がありません。陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことを「食養生」といいます。良く燃えて、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されてくるでしょう。それから、お血（ドロドロ血）で冷え性の人は、体を温めるだけではなく、アルカリ性食品を選ぶことで血をサラサラにして血の巡りをよくして、あたたまりやすい体にしたほうがさらに効果が高まると思います。 陽性の食品とは・塩辛いもの・寒い、涼しい土地、気候にとれるもの・かたいもの、水分の少ないもの・地下でまっすぐ下にのびる植物・煮るのに時間のかかるもの・熱するとむしろ硬くなるものです。 【特に体を温める食品】は、生姜、ネギ、にんにくなど。 【体を温め血液をサラサラにしてくれる食品（陽性のアルカリ食品）】は　・根菜類（こんにゃく、ごぼう、人参、山芋、蓮根など）　・自然塩　・塩辛い加工品（みそ、しょうゆ、梅干、たくあんなど） 【体を温めるがドロドロ血になるもの（陽性の酸性食品）】　・羊肉、豚肉、鶏肉、ハム、卵、ソーセージ、チーズ ・貝類、赤身の魚、精製塩 中庸の食品について・・・主食に適した食品です。中庸というのは、陽性でも陰性でもないものです。だから主食に適したものです。玄米や麦などできるだけ精白しないで胚の部分も食べるようにすると、体に不足しがちな微小ミネラルが補給されるので体調が良くなります。 陰性の食品について（冷え体質の人は避けましょう！）・・・夏の暑い時期に食べたくなるものや、暑い地方で取れる作物は体を冷やすと覚えてください。特徴としては、・科学的に合成されたもの・精製されて色が白いもの・暑い、暖かい土地、気候にとれるもの・やわらかいもの、水分の多いもの・地上で真っ直ぐ上に伸びるもの・熱すると軟らかくなるものです。具体的には、温帯産の果物、海草、大豆、豆腐、豆乳・お茶・コーヒー・お酢 ・ナス科の野菜 （なす・トマト・ピーマン・じゃがいもなど）、合 成甘味料、食品添加物・白砂糖、・刺激のある飲み物（アルコール・ジュース・インスタントコーヒー）・スナック菓子・牛乳、アイクリーム・白いご飯やパン、うどんなど、タバコ などがあげられます。 でもだからと言って、栄養面を考えると、陰性の食べ物にもそれぞれの成分があり、必要なものが多いので、熱を加えるなどの工夫をして食べましょう。 （続く）

206 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 18:27

（続き） （2）衣類について・・・衣服での冷え性対策は下半身を温めるが基本です。下半身冷えが全身の不調を引き起こします。体の血液は、重力の影響で約70パーセントが下半身に集中しています。足冷えで、血流が悪くなれば全身に回る血液の量も少なくなってしまいます。その結果、冷えとは関係ないと思われがちな肩こりや動悸、息切れなどが起こりやすくなるのです。 �‖�・・・ふくらはぎ・足先を冷やさないようにしましょう。 ふくらはぎは第二の心臓と言われています。ふくらはぎを温めれば、筋肉のポンプ機能がアップし、足から心臓への血液循環がスムーズになります。スパッツやふくらはぎウォーマー（レッグウォーマー）などで、ふくらはぎをしっかり温めて、足元を冷やさないようにしましょう。 足先は、心臓から一番遠く、温かい血液が届きにくく、体の中で一番体温が低くなっています。その上、足の裏は一日にコップ一杯分の汗がでるといわれるほど、汗腺がたくさんあります。5本足ソックスを履き、さらにソックスの２重履きをしてみましょう。ただし、ゴムのきつい靴下は避けましょう。 �∧◆ΑΑΔ�へその上と下に手を当ててみましょう。おへその下は冷えてませんか？　内臓が冷えてる証拠です。腹巻をするように心掛けましょう。ホカロンを下腹部に当たるようにつけておくと効果的です。（低温やけどには注意） ��首・・・首周りは、体の中でもっとも寒さに敏感なところです。首に冷気があたると、手足の血流は悪くなります。逆に、マフラーなどで首を温めておくと、手足が冷気に触れても急激に血流は悪くなりません。つまり、首周りには体温を維持するセンサー（感知機能）があり、寒さから体を守ってくれます。 （3）運動について・・・冷え性の人の体は、血液を流す力が弱くなっている状態ともいえます。運動には様々な効果がありますが、その中でも次の２つが大きなメリットであるといえます。１）血液を送り出すポンプが強くなる。２）筋肉量が増えて、基礎代謝量が多くなり、熱を生みやすい体になる。 ウォーキング、スクワット、腹筋運動などを心掛けましょう。 （4）お風呂について・・・ぬるめのお湯（38〜41℃）にゆっくりつかりましょう。湯温が42℃以上では交換神経を刺激し、それ以下では副交感神経を刺激してリラックスします。半身浴も効果があるらしいですが、寒い季節では風邪をひかないように行いましょう。足湯も良いですが、暖かい所で行いましょう。 （5）その他 ・・・薬（化学薬品）の飲みすぎは、甲状腺ホルモン剤を除けば、ほとんど体を冷やす原因だそうです。特に解熱剤、消炎鎮痛剤に気をつけましょう。 お薦め本は石原結實著『「体を温める」と病気は必ず治る』、班目健夫著『体の「冷え」をとって病気を治す！』です。

207 たんぽぽ 2008/05/12(月) 18:40
	運動についての・・・の追加・留意点です。 体力が低下している方は、疲労、緊張が強い方は、運動は徐々に行いましょう。過負荷・疲労の助長につながり、交感神経をさらに緊張させる要因になります。 運動の目安は、気持ちいいと感じる時間・程度で行いましょう。疲労感が残るのはオーバーワークです。疲労が貯まってきて継続できない方法・回数もオーバーワークです。一回で長時間できない場合は、短時間で回数を分けましょう。運動が過負荷になりやすい場合は、入浴などで、ゆっくり温めるなどを中心に取り入れながら、徐々に運動を取り入れるようにしましょう。 ※疲労を残す運動が交感神経を緊張させるということは、『病気にならない生き方：２　実践編』の、新谷先生も言及していました。

208 たんぽぽ 2008/05/12(月) 19:02
	すずらんさん、ごめんなさい。間違えましたので訂正です（＞＜） 先ほどの生薬の名称は、キヨーレピオンではなく、”キヨーレオピン”です。

209 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 19:23
	＞たんぽぽさん 『腹八分目的は、実感ですよ！！』のお話は本当に私への叱咤激励と受け止めております。 ハイ、本当に申し訳ありません。 どうも夫や悪友などの影響も多くて食べ放題に行ってしまいます･･かなり言い訳ですね（汗･汗･汗） ハイヒールはまだ靴箱を占領しております。 以前はリサイクルの店に持って行ってましたが、最近はリサイクル店の閉鎖が多くて処分できません。 その他にも沢山あります。勿体無くて捨てられないものが。 特にクローゼットの中がマズイです。衣替えを間近に控え、かなり恐怖です。(｡>_<｡)

210 ミッシェル 2008/05/12(月) 20:10

ただいま〜！と元気に言いたいところですが、ちょっと職場でしょげて帰ってきました。後継者がおらず困っています。とうとうあの５０男が仕事放棄をしました。ため息です。 しかぁし！めげません。最近、新しくきた何もこの特殊な仕事のことを知らない管理職に個別に呼ばれて、差別的なことを言われたりするのが気になるようになりました。今日から、携帯のICレコーダーを使って録音するようにしました。何かあった時の保険です。 昨日はよく眠れました。今日はこの前、私が泊まったリゾートホテルの日帰りプランを両親のために準備しました。豊後和牛のコース料理を食べて、貸し切り露天風呂に入って、見晴らしのいい個室で休憩を取るというプランです。ささやかなプレゼントです。私がプランを考えないと両親は何もしないまま、せっかくの休日を台無しにしてしまいそうな予感がしたので、大分の久住でちょっとだけリゾート気分を味わってもらおうと思いました。宿泊までは準備してあげれないけど（次のボーナスではきっと・・・）、日帰りプランぐらいならプチ旅行気分を味わえるかな？と思いました。 ファックスでプランと地図を送っておきました。またまた、喜んでくれました。 ぴよぴよさん、ゴーヤとナスのゴマ風味味噌炒めは、ゴーヤは厚めの千切りにして、ナスは適当な大きさに切ってごま油で軽く炒めてください。ゴーヤの苦味が苦手なら、切った後水にさらしておいてください。そして、砂糖と味噌と味の素を適当に入れてください。砂糖と味噌が絡んだら、玉子に小麦粉を少しまぜて、それを味噌炒めしたものに絡ませてください。超簡単でおいしいですよ。あったかいうちに食べても美味しいし、冷蔵庫に冷やしておいてホカホカのご飯にかけて食べるのもお勧めです。 カセットテープ最高です。元気が沸いてきます。 グリーンマイルはみなさん結構みていらっしゃったのですね。やっぱり感動する映画ですよね。「アイ・アム・サム」もお勧めです。何回みても泣けます。 さてさて、私はそろそろ寝る準備をします。おやすみなさい。

211 ミッシェル 2008/05/12(月) 20:23
	忘れてました。ぴよぴよさん、ゴーヤとナスの味噌炒めをする時は、いりこをミルにかけたものも入れてくださいね。良い味になります。

212 三角定規 2008/05/12(月) 21:37

＞＞すずらんさん ありがとうございま〜す♪（って、ワタシが作っている訳ではないのですが）「萩の○」おいしいですよね。 その会社で作っている「ずんだ餅」もいけるんですョ。 機会があったら是非ご賞味ください。 ＞＞ぴよぴよさん 「牛タン」の話ばかりですみません！仙台の元祖の牛タン屋さんには「たれ味」はありませんでした・・。 多分、主に塩だけで味付けをしていると思います。 食べる時は七味唐辛子をかけて食べます。 一つのお皿に牛タンとお漬物、お店によっては青唐辛子の仙台味噌漬けもつきます。 この秋から宮城のデスティネーションキャンペーンが始まると思います。 是非、一度来てみてください。新幹線で２時間弱ですぞ。 ＞＞たんぽぽさん いいですねぇ手巻き寿司。 母の日だというのにメールの一つもよこさない子供たち・・。 おいおい、メールくらい送ってもバチは当たらないぞ！！って、いってやりたいくらいです（泣） でも、意外なところから体調がよくなってきて、精神的にも以前より落ち着いてきたようです。 そうですね、たんぽぽさんのいう通り、ゆっくりゆっくり進んでいきましょう。 ＞＞ミッシェルさん わたし、ナスもゴーヤも大好き！！ 早速、まねをして作ってみよう♪

213 太陽礼拝 2008/05/12(月) 22:42

たんぽぽさん　ぴよぴよさん 　とてもご丁寧な説明ありがとうございました。体を温めるということに関しては、まったくのノーマークだったので、とても参考になります。 　冷え性なのに体を温めるということに全然、無頓着だったことをとても反省しています。というか、冷え性と感じるようになったのは、発病してからだったので、特に症状の原因としては位置ずけていなかったからです。どうしても、私の感覚からすると入浴や厚着による保温は対処療法的なイメージもあって敬遠していた感もありました。 　発病前は、冬でも裸足で平気なくらいエネルギッシュな体質でした。それが、今や夏でも汗がでないくらいの冷え性になってしまいました。 　これからは、ちょっと体を暖めるという方法も取り入れながら、研究をしてみたいと思います。 　しかし、せっかくのご指導に水を差すようで申し訳ないですが、この方法はちょっとだけ先送りにしたいと思います。 　というのは、私が今やっていることは、皆さんにご指導いただいた減薬ということを第一として、私独自が考案した極めて馬鹿げた？方法を試している時期です。一度に沢山のことをやってしまうと改善法の効果がわからなくなってしまう恐れがあるからです。 　本来、症状をかかえたものが第一優先すべきことは、症状の改善ということはわかりきっているつもりです。私自身も早く元気になりたいという気持ちは人一倍あります。しかし、ちょっとかっこつけさせてもらえば、私としては全快した時にどの方法がどのように効果があったかを私のホームページを通じて悩める人々に正しい情報を伝える義務もあるのです。 　それゆえに、いろいろなことを一度にやると、どれが本当に効果があったのか、なかったのかが実際わからなくなってしまいます。できる限り、ひとつひとつの方法を着実に検証しながら改善へと繋げていきたいと考えています。 　２０年前の胃の不調から完全復帰した私ですが、その時も改善方法としては多種多様でした。「自分のための人生」による一種のマインドコントロール的神経療法から始まり、漢方薬、絶食、胃下垂強制ベルト、食事療法、運動、規則正しい生活…などなど。それらをほぼ同時に行ったため、実際に何が効果があって何が効果がなかったかを自分でもよくわからなかったのです。いつか知らぬ間に直っていたというかんじです。 　胃をわずらっている、すずらんさんへのアドバイスもとりあえず「自分のための人生」と規則正しい生活ということを自分の感覚で書いたのですが、実際は私が効かないと思い込んでいる漢方薬でさえ、もしかしたら長い目で見て効果があったのかもしれません。また、胃下垂強制ベルトになどについても少なからず効果的であったかもしれません。 　変な性格だと思われるかもしれませんが、幸か不幸か、今この症状をかかえた自分には、巷にあふれる健康法の是非を明らかにする絶好の機会であり、もしかしたら、ちよっと大げさな言い方をすれば、神が私に与えたライフワークなのではないかとさえ思っています。 　けして、人の意見を聞かないという偏屈な人間ではないつもりですが、あまりの情報過多に真実を見失いかけているような気がしてならないのです。

214 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 23:19

こんばんは！ この掲示板に来ると検索三昧です。 今日は『芋パスター』に『宮城のデスティネーションキャンペーン』です。 ＰＣに向ってる時間が長〜くなってしまいます。（笑） ＞ミッシェルさん、レシピをありがとう(^-^)V　 いりこをミルにかけたものは、煮干の粉末でも大丈夫かな？ 我が家のお味噌汁には煮干の粉末もカルシウム強化だぁ！で入れています。 会社の50男は「仕事拒否」なの。どうせなら「会社拒否」でクビになれば良いのにね！　ふん！ 新しい管理職は何それ？？？　 ウチにＩＣレコーダーありますよ。小型のが2台も。（どういうウチなのでしょうね？） 送ってあげようか？　目立たずしっかり録音ができます。 ミッシェルさんは親孝行ですね。それにご両親が仲が良いのは超HAPPY！なことです。 ＞三角定規さん、宮城も良いですね〜！　 「萩の○」は私も大好きです♪　 同じようなお菓子がいろいろな観光地に売っていますが、やっぱり「萩の○」が一番です。 卵をたっぷり使っていて、美味しいです。 今日は筍の味噌甘煮を作りました。おかげ様で美味しく出来ましたよ〜！　 ダンナは本当に喜んで食べていました。 また美味しいレシピを教えてくださいね！ 牛タンはまずは焼肉屋さんでチャレンジしてみます！ ＞太陽礼拝さん、今日は大丈夫でしたか？　この寒さは何？状態ですね。 帰ってきて掲示板を見たら、いっぱいカキコがあって驚いちゃうかしら？ でも私たちの太陽礼拝さんへの愛だと思って頑張ってください。 ところで「デパス舌下」のことですが、 私は2ｃｈでそういう方法があるのだということを知りました。 緊急時には使おうとは思っていましたが、いまだしたことがありません。 私自身の勝手な見解ですので、聞き流してくれて結構です。 私は作用強度の強いデパスを舌下でやって即効で効果を感じたら、より精神的依存が強くなると考えて、絶対にやらなかったです。 昨晩は遅くまで別スレの「頚椎ヘルニア？」を読んでしまいました。 皆さん、辛い状況で頑張っていますね〜。読んだ感想についてはまた後日にします。 お疲れ様でした。

215 ぴよぴよ 2008/05/12(月) 23:24
	太陽礼拝さん、入れ違いになりましたね。 えっ？　冷え性改善は先送りなの？？？ ＨＰも良いけれど、根本的治療もどんどん進めてくれ〜！！！　です。 冷え性改善は頚椎だけの問題ではないです。 健康な体の基本ですよ〜！

216 ミッシェル 2008/05/13(火) 08:34
	おはようございます。熱発とものすごい気分の悪さで会社を休みました。きつい時にはもう頑張らないで、ゆっくり進みたいと思います。 今日はゆっくり休みます。手術の傷痕も痛いです。今日の仕事内容はパートナーのサウスアフリカ人に頼みました。 何も考えず、休養します。みなさんもよい１日を！

217 ぴよぴよ 2008/05/13(火) 09:21
	＞ミッシェルさん、大丈夫？ 私も風邪ひいたみたい。ＰＣ感染かな？ さっき“病院処方”の総合感冒薬飲みました。（風邪薬位好きなのを飲ませろよ〜！） こっちは台風来てるし、寒いです。 ミッシェルさんも暖かくして、ゆっくり休んでね。 ミッシェルさんのパートナーはサウスアフリカ人？　 一瞬、ブッシュマンのニカウさんの笑顔が頭に浮かんだのだけど･･ 元気になったらパートナーの方の紹介をしてね。アフリカの方はやっぱり視力が良いのかな？

218 ミッシェル 2008/05/13(火) 10:27

ぴよぴよさん、サウスアフリカは白人の人が多く、英語圏です。最初は私も今度来る人はサウスアフリカからと聞いたとき、ボビーみたいな人を想像してました。キャシャな白人でびっくりしました。どちらかというと、オランダ文化が入っているようです。ケープタウンなので、栄えたところなのでしょう。しかし、すこし郊外を離れるとスラム街もあるようです。奥地に入ると怪しい民族も！！！しかし、彼はわりと育ちのいいお坊ちゃまのようです。超真面目君なので、もう少しユーモアが欲しいところです。アフリカは広いけど、サウスアフリカはそのほんの一部です。テーブルマウンテンなどが有名です。行ったことはないけど、よくサウスアフリカの話を聞かせられます。オランダ語も使っているようです。 風邪気味の私は一昨日、父がちぎってくれた甘い金柑をムシャムシャ食べました。もちろん、暖房を入れてます。 両親は明日のプチ旅行を楽しみにしているみたいです。よかった。私の強行突破がないと、家でのんびりして動かないので・・・。元気なうちにいろんなことを経験して欲しいです。 私は飲みに行ったりなどの無駄遣いがなくなったので、それを親孝行にまわします。

219 すずらん 2008/05/13(火) 16:18

こんにちは。 今日もとっても寒いです。 寒さ対策しっかりしないと体調崩しそうですね。 寝る時は首に柔らかいスカーフを巻いて寝ています。 ぴよぴよさんとミッシェルさんは風邪ひかれたのですか？大丈夫でしょうか。 以前「風邪もひかないような身体は健康では無い」という書き込みありましたよね。 私は以前は良く風邪をひいてましたが、ここ何年も風邪をひいてないという事は やはり身体が不調のせいもあるのでしょうか。心身共にいつも緊張状態だったのでしょうか・・・ ＞ぴよぴよさん、生魚はあまり得意ではないのですが、新鮮なカツオは大好きです。 いろいろな食べ方があるものですね。新鮮な鮮魚のお店が付近に無いのが残念です。 アサリのリゾットは身体にやさしく栄養もあってとっても美味しそうです。 アサリ料理はアサリからでるうま味は何とも言えない美味しさですよね。最近よくスープに入れて食べますよ。 ＞ミッシェルさんはお母さんの手料理食べるだけではなくて、ちゃんとレシピも分かっているのですね。 これからもいろいろ披露してくださいね。ゴーヤは大好きです。苦味がなんともクセになる美味しさです。 以前はゴーヤチャンプルーをよく作ってました。 卵が入るとゴーヤの苦味にまろやかさが加わり更に美味しいですよね。 ＞たんぽぽさん、嬉しい情報本当にありがとうございました。”キヨーレオピン”早速探してみますね。 たんぽぽさんがおっしゃるように信頼のおける漢方薬局が近くにあると良いのですが。 漢方薬も処方する人の腕でも随分違う事を以前東洋医学のドクターから言われました。 そういう人に出会えれたらラッキーですね。 牛乳やヨーグルトは毎日欠かした事が無いし量も半端ではありません。でもこれは良くなかったのですね。 乳製品は大好きなんですけど・・・何でも程々ですね。 お粥はよく食べますよ。梅干しやしらすで。 また情報よろしくお願いしますね。 　ここ数日の寒さで、冷え対策再確認です。ぴよぴよさん、たんぽぽさんありがとうございました。

220 ぴよぴよ 2008/05/13(火) 17:06

こんにちは(^ο^)ゝ 風邪ひき女です。風邪薬を飲んでかなり頭の中がボーっとしています。 こちらはすずらんさん同様に寒いです。 昨晩は足が冷たくて眠れませんでした。 今日は一度しまった『足湯』を出して、温めています。 ＞ミッシェルさん、大丈夫ですか〜？ 熱が出ているのでしょうか？　私は計るのを拒否してます。 サウスアフリカは白人が多いの？　しかも英語圏なの？　ちょっと歴史を読んでみようかしら。 『テーブルマウンテン』は早速検索してみました。 雄大ですね〜！　一度は行ってみたいけど、日本の中もロクに行ったことがない（泣） 奥地にはジャングルとかもあるのかしら？ ついつい食文化は？　どんな生活をしてるのでしょうか？ ミッシェルさんのお話はインターナショナルでとても面白いです。 熊本のお話も面白いですよ〜。だって熊本弁は外国語に聞こえるもの（笑） 明日はそちらはお天気が良くなりそうですね。 ご両親はミッシェルさんからのプレゼントの旅行を満喫できそうですね。 ＞すずらんさん、本当に寒いですね！ もう灯油がないからエアコンの暖房を入れていますが、足元が寒くてダメです。 私は術後に風邪はひきやすくなったし、治らないし、そこから免疫力に関心を寄せて、更にサプリ族になりました。 風邪をひくということは、免疫力が落ちてる証拠と考えています。 例えば、人参の栄養βーカロチンは体内でビタミンＡに変わるのですが、喉や鼻の粘膜の強化をします。 喉や鼻の粘膜が元気状態なら風邪菌を寄せ付けないでしょう。 昨日のたんぽぽさんからのアドバイスで牛乳のことがありましたね。 胃の悪いすずらんさんは少し控えめが良いのかどうかの知識は私にはありませんが、 栄養学の先生のお話では、カルシウムは摂取しても吸収が悪いそうです。 その中でも比較的吸収されやすいと言われていす牛乳からの摂取でも、その吸収率は40％程度とか。 将来の骨粗しょう症の問題を考えると、今からしっかりカルシウム食品を食べた方が良いので、 牛乳を減らす分は、大豆製品、いわしの丸干しとか、さくらえびとか、小松菜とかしっかり摂ってくださいね。 それにしても寒すぎ〜！ すずらんさんも風邪はどうやらＰＣ感染するようだから気をつけてね！ 「ぺちゃブタ」は水がどんどん抜けて、ふぬけ状態です。 しかも今朝新聞紙の上にたたきつけたら、お顔に印刷がついてしまいました。

221 ミッシェル 2008/05/13(火) 18:07
	ずっと眠ってました。よっぽど疲れていたのでしょう。 明日、両親が楽しんでくれることを期待しています。ランチのコース料理も値段をあげて「料理長お勧めのフルコース」に変えてもらいました。 ああいう感じのレストランに慣れていないので、エスコートをよろしくお願いしますとスタッフの方に伝えておきました。 貸し切り露天風呂、特別室での休憩、きっと素敵な１日になるでしょう。たぶん、ミヤマキリシマなどの花の見学や夢の大吊り橋などを見学して帰ってくるかな？ホテルの真後ろには久住山がど〜ん！とありますので、きっと自然大好きな両親は楽しんでくれるでしょう。 私はまだまだ不調です。また休みますね。

222 たまに見ている者 2008/05/13(火) 18:42
	ぴよぴよさん、たんぽぽさん他皆さんこんばんわ。 平日カキコです。今仕事から帰ってきました。ふう〜 職場の雰囲気は良いです。でも今月はすんご＝＝＝く忙しいので 仕事中は皆無言で今は仕事をしている状態です。＾＾ しかし寒いですね・・。あの暑かった数日前がウソの様ですね。 私は明日に備えて、そろそろ食事の準備と明日の用意（洋服の コーディネイト）をして早めにお風呂に入って寝ます。 それではまた。＾＾

223 ぴよぴよ 2008/05/14(水) 06:39

おはようございます！ 皆さん、お元気ですか？　 私は、大失敗しました。　現在熱が38.5℃です。 さてさて、どうしようかと考えています。 一時的に勝手に抗血栓薬を減らして解熱鎮痛剤を飲むべきかどうか、様子を見るべきか。 私にしてみたら、どっちもどっちの選択になります。 こういう時に、かかりつけ医が大病院のドクターというのは、不便です。 ＞たまに見てる者さん 平日カキコ、嬉しいです。 洋服のコーディーネイトはこういう時期は悩みますよね。 ＞ミッシェルさん、今日は熱は下がりましたか？ ご両親の旅行報告も教えてくださいね。 ＞たんぽぽさん、安保先生ならきっと熱を出し切れば･･と言われることでしょう。 でも、それは体力のある人の場合なので、悩みます。 ＞太陽礼拝さん、今新しく実験してることは、頚椎に負担をかけることではないですよね？ 太陽礼拝さんが知りたがっている東京脳神経センターは頚椎を絶対保護の立場です。 松井医師は首の牽引も反対の立場です。

224 ミッシェル 2008/05/14(水) 08:18

おはようございます。まだまだ調子が悪くて、昨夜は喘息が出てメプチン吸入を使ったので手が震えています。 今日も仕事はお休みします。なるべく有休を使わないように、生理休暇をだしました。今日のスケジュールは昨夜中途覚醒したときに、綿密な指示とスケジュールの進め方をまとめ、職場にファックスしました。 両親は「行ってくるね！」と元気な声で電話してきました。とりあえず心配かけないように、職場にいるフリして「楽しんできてね。いってらっしゃ〜い！！」と最後の力を振り絞っていいました。 近道や早く着いたときのために、近くの穴場も紹介しておきました。おいしいものを食べるんだから、その前に車の中で間食しないようにの注意も。 久住花公園やワイナリー工場や大吊り橋、帰りはここの超まいう〜のソフトクリーム食べてきてねのアドバイスもしてきました。 楽しそうでよかったです。夫婦喧嘩なんてしてる間もないくらいのスケジュールを最初に組んで、あとはゆったりコースなので二人とも仲良しのまま帰ってくると思います。 私なりに「ナイス！」と自分を褒めています。 それが元気の源になっていますが、この風邪だけは去ってくれません。またまた休養します。

225 たんぽぽ 2008/05/14(水) 09:03
	みなさんおはようございます。 昨日は、PCジャックでここへ伺うこともできなかったのですが。 ぴよぴよさん、熱大丈夫ですか。熱を出し切れば、といいうのは、状況によってはむずかしいところです。心配、体力に自身がない時は、病院に行った方がいいと思います。 熱がでていても、えらくなければ、少し安静にして、経過をみてみてもいいかと。続くようなら、念のためでも病院にいってくださいね。 病院も遠くですしちょっと不便ですけど。電話相談はできないのでしょか。 水分は少しでもとってくださいね。体力が心配に思っても、水分が入れば、人は少々食事が取れなくても、大丈夫なものです。感染性の熱の場合など、必要に応じて、最低限の抗生物質の使用も時には必要になりますので、その判断は、病院にお任せがいいです。 そのあたりは、ご自分で判断しながらも、あまり、家で様子みすぎない方がいい時もあります。

226 たんぽぽ 2008/05/14(水) 09:43

ミッシェルさん 整理休暇は、出せるのですね。 なかなか使わせてもらえないものですが。女性でも理解してもらえないこともありますし、私自身も使う必要性も、理解もあまりしていませんでしたが、でも、使うべきですね。書き込みを読んで、今日、しみじみ理解しました。鎮痛薬使いながら、出勤なんて、結局は、自分や社会を追い込むものですね。 ファックスなど、現場で働くしかないサラリーマンには難しかったりしますが、仕事の仕方は、いろいろあるものですね。 風邪は、自然治癒力が働きかけると、しばらくは、けっこう続きますよ。焦らないでくださいね。体の状態にもよりますが、体力を保持ししながら、寝ていることにも疲れたら、部屋の中でできるプチ気功などの、疲れを感じないぐらいのちょっとした運動は、かえってすっきりして悪くないかもしれません。 たまに見ている者さん 職場の雰囲気はとてもいいのですか。安心しました。 洋服は、この時期は着脱のしやすいものも選んでくださいね。 私も数日、ガズストーブが活躍しています。 太陽礼拝さん 冷え対策は、後回しなの？と、私も言いたいところですが、太陽礼拝さんのおっしゃる理由や気持ちも分からない訳ではありません。ぜひ、なにか分かったところはまた教えてくださいね。楽しみにしています。 あと、太陽礼拝さん、極度な冷え体質は、“体の冷え”という感覚を自覚できません。私も、冬の寒い夜でも、ユニフォーム1枚の仕事も平気でしたし、かなり血流の悪い自分の足でも、冷たいなんて感覚はなかったのです。自分が冷えを自覚したのは、血液の流れがかなり良くなりかけた頃からです。太陽礼拝さんが、呼吸法の第一段階から、なかなか進まないのは、極度の冷え体質も関係しているかと想像しています。 今、冷えを感じられるようになってきたのは、改善の兆しですね。太陽礼拝さんもいずれ良くなると思います。 取りあえず、冷たいという感覚がでてきたところで、衣服などの調節は、その感覚に忠実に合わせてみてくださいね。ここは、研究のために拒否というより、太陽礼拝さんの体自身が、治すためにのぞんでいることなので、そこに逆らっていたのでは、たぶん改善の糸口はみつけにくくなります。寒ければ、服を着る、これからの夏は冷房対策、暑ければ服を脱ぐ。こまめにしてみて下さい。そこから気がつくところがでてくると思います。 三角定規さん 体調が良くなってきたのは、意外なところからですが。 よろしければ、またいつかお話をきかせてくださいね。 私も、意外なとこからの積み重ねが多いです。自分が追っかけているうちは、案外難しいものですね。 すずらんさん こんにゃく温湿布の書き込みは、もうしばらくお待ちくださいね。

227 たんぽぽ 2008/05/14(水) 11:30
	すずらんさん 漢方に詳しい薬局探しは、週間朝日が出している増刊号の「漢方」という雑誌がありますが、その中に日本中医薬研究会という全国組織で研究している漢方薬局が、一覧で紹介されていますので参考にされると便利です。 書店でも取り寄せられるので、ネット注文でも大丈夫かと。 また、書籍などでも、漢方に詳しい病院や薬局が紹介せれているものもあります。 ネットでも、中医薬で、検索されると、薬局情報が得られると思います。 中医薬に所属している薬局でも、先に書いたように、いろいろな流派があるようです。

228 太陽礼拝 2008/05/14(水) 11:41

ぴよぴよさん　 　昨日は、他の掲示板にて余計なことを言ってすみませんでした。 　熱が38.5℃もあるなんて、相当シンドイのではないかと思います。しばらく安静にしながらも、自然治癒力で戦ってください。（安保先生理論だと、熱が出るのは体が病原菌と戦っているとのことですし、あまり解熱剤を使うことは体の戦闘能力を抑えこんでしまうことになるみたいです…。） 　変な話ですが、私は５年前にこの自立神経失調症を患ってから、１度も風邪を引いたことがありません。自己分析ですが、おそらく白血球が通常値よりかなり上昇傾向にあるからだと思っています。（つまり交換神経優位の状態？）これは、血液検査の数値で明らかになったことです。 　風邪をひけるということは、かなりシンドイとは思いますが、自立神経的にはよい傾向？ではないかと思っています。 　無理をせずにゆっくりと休んでくださいネ　 　なお、首への負担については十分な配慮して行っているつもりです。（正直なところ、首の動きを少なくするのがよいか、十分なストレッチをして可動性を良くした方がよいか、医学的にも未解明なところがありますが…。） たんぽぽさん 　私のオバカな実験に多少なりともご理解いただきありがとうございます。もちろん体を温めることの重要性は実体験からも認識しているつもりです。特に入浴後の血流促進による体調変化にはは、その効果をあなどれないものがあります。 　しかしながら、日常的には、いつでも入浴したり、厚着をできるとは限りません。私の目指すところ、普通の人と同じように恒常的に体の体温や血流促進が図れる体質に戻すことです。 　今のところは、冷え性対策は対処療法的に考えてしまっているというのが現実です。

229 ぴよぴよ 2008/05/14(水) 14:33

こんにちは！ 皆様、申し訳ありません。大変ご心配いただき恐縮です。 今、自分の朝のカキコを読んでみたら、すごく動揺してるのがわかりました。 朝は、ドクターに注意されていたことを思い出してしまい、相当パニックっておりました。 今はもう落ち着いてしっかりと対処しております。 鳥が具合が悪い時と一緒です。十分な保温に努め、ビタミン剤も摂取し、水分も取っております。 たぶんもう少し休めば、きっと大丈夫です。これ以上は悪化しないと思います。 万が一悪化したら、病院が遠いので、電話してみます。 こちらはこの数日寒いです。 私が馬鹿でした。電気毛布を洗ってしまっていたので、出すのを面倒がりました。 人様に冷え性のことを言いながら、結構自分がいい加減していました。本当に反省しています。 これからお昼ご飯を食べて、もう一度布団に戻ります。 でも夕飯は気合で作る予定です。（たぶん） ＞ミッシェルさん、大丈夫ですか？ 生理休暇がしっかり取れる会社で良かったです。 冷蔵庫には食べるものが入っていますか？ ビタミンは十分に摂って下さいね。 夜には素敵なディナーを満喫したご両親から報告があるかもしれませんね。 ＞たんぽぽさん、ご心配おかけしてすみません。 絶対に治してみせます。色々勉強したことをここで発揮してみせますね。頑張っちゃおう！です。 それから、暴飲暴食を含めて、今後の生活態度をよく改めます。 ＞太陽礼拝さん、昨晩はご心配をおかけしてしまって、ごめんなさい。 太陽礼拝さんは凄く優しい人だと思います。 私は、安保先生の理論がそのままでは応用できない体です。 白血球のことは、ごめんなさい、今多い場合のことが思い出せません。 冷え性対策は対症療法ではないですよ。 何だか若い女の子に「ヘソ出しパンツはやめなさい！」と言ってるおばさんの気分です。（笑） （自分のことを“おばさん”とは思っていませんが）

230 すずらん 2008/05/14(水) 15:06

こんにちは。 相変わらずこちらは今日も寒いです。朝からの雨は上がりましたが。 やっと明日には晴れて気温も上がる予報です。 ぴよぴよさん、ミッシェルさん風邪にやられてしまったようですね。この気温の変化のせいでしょうか。 暖かくして休んでくださいね。 ＞ぴよぴよさん、私もここ数日「足湯器」復活です。 カルシウム食品はしっかり取らないといけませんよね。 骨粗しょう症にはなりたくないですもの。 ＞ミッシェルさん、とても親孝行ですね。きっとご両親も凄く喜ばれる事だと思います。 「超まいう〜のソフトクリーム」は私も食べてみたいです。 「ミヤマキリシマ」はどんな花なのかな〜ってネットで見たらつつじ科の花ですね。 自然の中でとても美しい写真は目の保養になりました。 ＞たまに見ている者さん、お仕事お疲れさまです。 お仕事は忙しそうですが、職場の雰囲気が良いのが一番ですね。 この気温では着る物も考えてしまいますね。 ＞たんぽぽさん、ご丁寧な情報ありがとうございます。 「薬局情報」早速検索してみました。ネットは本当に便利ですね。一昔前だと考えられないですよね！ たんぽぽさんの食生活にも興味があるのですが、３食きちっと食べているのですか？ 主食はいつも発芽玄米中心ですか、パンとかは食べませんか？ ＞太陽礼拝さん、いつも興味深く読ませていただいてます。 身体は辛いでしょうが、いろいろ前向きにとり組んでいる様子で、結果が出るのも楽しみですね。 デパス減薬されて身体の辛さは以前と比べてどうですか？

231 太陽礼拝 2008/05/14(水) 21:51
	すずらんさん 　減薬は、なかなか難しいですね…。昨日は少なくても、今日は多くなってしまったりと、まだまだ安定しない状態です。 　根本原因と思われる頚椎の方を何とかしなければ、難しいかな〜なんてちょっと弱気になっています。 ぴよぴよさん 　はやく元気になって掲示板のリーダー役をお願いします。皆、期待していることと思いますので…。

232 ぴよぴよ 2008/05/15(木) 07:12

おはようございます！ 皆さん、お元気ですか〜？ 私はおかげ様で昨日よりも熱が下がっています。37℃台です(^ο^)ゝ 以前の私なら40℃近くの熱になって数日はうなってましたけど、 今はもう少しお利口さんになってるみたいで〜す。ナンチャッテ。 ＞ミッシェルさん 具合はどうですか？ 術後で免疫力が落ちてるから、無理のないようにね。 会社の皆さんだってミッシェルさんがついこの間手術したばかりだと知ってるのだから、甘えてね！ ＞太陽礼拝さん 私をおだてても、ダメですよぉ！　 そうそう、やっと目覚めてくれたのですね！　凄〜く嬉しいです！（たんぽぽさんも？？？） 頚椎も良くしないといけないし、病気になってしまった生活習慣などを改めていきましょうね！ それがなくては、お薬からの離脱ありえないと思いま〜す。 これから一緒に頑張っていきましょうね。私もまだまだてんこ盛りのお薬だから頑張りま〜す！ 鳥インフルエンザの話題が出ると、ダンナは「これかれは鳥さんは迫害されるから絶対にダメ！」だと わけわかんないことを言っております。 ＞ギルモアさん、＞＞さちさん、 猫にゃんが絶対に欲しくなるようなお話を是非にです。 この間“脳”って奴は案外単純なことがわかったので、ちょっと考え直そうかなぁ？･･･う〜む。 ではこれからまたベッドに戻りま〜す。 でも寝てるのも疲れますね。 昨晩は遅くまでウダウダ起きていたら、ダンナに怒られ、悪友にメールしたらまた怒られました。 「どうせ私はガキですよ。」とブチブチ思っていないで、ベッドにやっぱり戻ります。 具合が悪い時は寝るのもお仕事ですね。（つまらな〜い） 皆様、今日一日頑張ってくださいね！

233 すずらん 2008/05/15(木) 10:12
	おはようございます。 今日からはようやく陽も差し暖かくなりそうです。良かったです(^^) ＞ぴよぴよさん、熱が下がって良かったですね！ 風邪にはやっぱり睡眠が必要ですよね。今日もしっかり休んでくださいね。 昨日の夕食はガッツで作られてたのかしら？ ＞ミッシェルさんは良くなられたのかしら。出勤なさったのかな？ 無理されないでくださいね。 ＞太陽礼拝さん、身体にくる辛い症状の減薬って本当に難しいですよね。 私も一気に減らすと再び増やす事になったりするので、今は少しずつ長期間かけて行うようにしています。

234 たんぽぽ 2008/05/15(木) 12:19

みなさんこんにちは 今日は名古屋いい天気です。 温かくなりそうです。 ぴよぴよさん、熱は下がってきたようでよかったです。まだまだ無理せずゆっくりしてくださいね。 ミッシェルさんもお加減はいかがでしょうか。 すずらんさん 私の食生活は、今のところ、まだ雑食です。白いパンも時には食べますし、添加物が多いと思えるハンバーガーもたまには食べます。お菓子も食べたいと感じる時は食べますが、癖になるので、量は意識して少しずつ減らしました。私の治療は、代謝を良くしてくれるので、厳密にしなくても少しずつ注意して減らしていくだけで、体質改善、体調回復につながりやすいようです。 また、細かくいいはじめると、積み重なった留意点はたくさんありますが、あまり神経質に考えなくてもいいよう取り組み方をしています。 玄米は、今は1食／日ぐらいです。私は、顎や耳あたりや、頭や、鎖骨あたりの冷え、腱などの硬さがあるので、硬い玄米ばかりは、噛むことによる運動疲れをしてしまうので、そこは、時にはお休みしたりして自分で調節しながらしています。ただ、ゆっくり噛むことは疲れにくいし、消化もよくなるので、なるべく毎日、時間をかけて噛んで食べるようにしています。玄米は、発芽玄米ですよ。自分でつくります。 胃腸の弱い方には、玄米は刺激になるかもしれないので、スープなどで、落ち着くまでは、重湯状にされた方がいいと思います。 それから、気をつけていることは、添加物の除去です。義母が買った本がきっかけでした。細かく選別することは面倒なので、調味料を変えました。精製塩はやめて、自然塩です。白砂糖も使いません。三温糖、さとうきび砂糖、メープルシロップ、純度100％のはちみつです。お酒、醤油なども、必ずラベルで確認して、添加物の混ざりがない、もしくは一番少ないものを買います。冷え対策より、こちらの歴史の方が長いです。 野菜も、収入が寂しいので、いくら安全と言われても、高いものは、あまり手がでませんので、よくJAを利用して、鮮度のいい安全そうなものを選びます。使う前は、水に浸します。残留農薬がそれで減らせるのだそうです。 素材を、塩やお酒につけるなどの下ごしらえもわりとします。農薬対策だけでなく、やはり味も良くなるので。 油も選びます。ごま油か、キャノーラ油が、最近は、オリーブ油もよく使うようになってきました。マーガリンをつける量は減らしました。 動物性タンパクは、減らしています。といっても、まだまだ多いです。主人もお肉は隙ですし。日本人は、本来、動物性タンパクはあまり摂らなくてもいいようになっている体質なのだとか。玄米を食べる量が増えると、自然にお肉の量は減ってくるみたいです。以前より食べたいと思いませんし、主人も食べる量が減ってきました（家計には助かるので、ホッ・・です）。 ごま、まめなど、生命全体とそのまま頂けるような、食材も選ぶようになってきました。 季節野菜も意識して選んでいます。食材選びは、いろいろな方の本を参考にしましたが、病気にならない生き方の新谷先生の影響も大きいですね。 この頃、不思議と、体重が減っても、肌つやはよくなりました。しわも増えません。以前は、体重が減ってもいい痩せ方はしていませんでしたが。 食べる回数は、3回必ずということはしなくなりました。仕事をしていない時は、朝食を抜いたり、軽く済ませたり、胃腸の声を聞きながらバラバラです。これは、井本先生の、胃腸の疲れている時は、栄養をバランスよくと考えるのではなく、食欲に忠実になる方が負担にならないという考え方を取り入れています。苦しい時は少なくても食べません、その代わり、少量ずつ、1日6回なんてことをしていた時もありました。 食事について、今のところ私が心がけて、すぐ思いつくことをざっと書いてみました。

235 たんぽぽ 2008/05/15(木) 12:22

太陽礼拝さん 冷え対策は、私も対症療法ではなく、主治療、根治にむけた位置づけと考えています。 体を温めることは、体のゆるみをつくることです。体にゆるみができれは、血液の流れは促進されます。血液が流れれば、体は自然と修復するようにできています。 太陽礼拝さんが研究していることで、なんらかの答えがみつかった折には、ぜひ冷え改善も研究してみてくださいね。皆さんが治るために役立つホームページの作成のために人助けになると思っています。 私で言えば、温めることにきちんと目を向け始めたのは1年にも満たない期間ですが、効果の大きさには驚きましたよ。もちろん、鍼と、食事療法なども併用ですので、相乗効果もありますが。 デパスは、早急に減薬されない方がいいと思います。緊張体質が強い方ほど、無理が大きくなるように感じていますし、薬の作用に慣れた体がそうでない体に順応していくには時間もかかるかと。 筋緊張強い体質≒冷え体質を無理に緩める時は、気持ちよくない感覚もよくあるものです。（私は鍼治療をしているので、よく理解しています）私の親類やお客さんで、体調に悩んでいる方に冷え対策をよくすすめますが、温めることの気持ち良さと合わせて、体の感覚やバランスが変わってくる違和感を感じられる方も多いです。薬の作用も合わせながら、ゆるみの作用の影響を考えるなら、なおさら自己判断で解釈しない方がいい場合もあります。私も太陽礼拝さんが思うように、現代医療への不振、不満をいくらか持っているものですが、それでも、身体の自然をよく理解している専門家にできればお世話になった方がいいというのは、そんな理由が大きいのです。 首への負担についての配慮で、正直なところ、首の動きを少なくするのがよいか、十分なストレッチをして可動性を良くした方がよいかは、筋、腱の硬直範囲や、場所によって違います。安静やストレッチの方法なども、回復、改善過程によっても違ってきます。私の経験上は、腱の硬直が強い場所には、まずは温めるなどで、ほぐしながら、徐々にしていかないと、無理や、かえって傷つけることになりませんで、ストレッチの仕方も慎重にといいたいところです。また、運動の後に、温めるということも治癒力を促進するようです。井本先生は、蒸しタオルと、体の悪いところに力を集めてゆるみをつけるという整体法をされますが、この場合の蒸しタオルの基本は、この運動の後なのだそうです。 それから、首が悪いと思っていても、首を悪くしている要因がさらに他にあることも珍しい話しではないと思っています。ここのところは、整形外科より、カイロ、鍼灸などの筋をみる専門科の方がかなり詳しい方が多いですし、技術も持っています。そこで悩まれる場合は、やはりその道の専門科を探してかかられたほうが無難ですですし、効果も大きいです。

236 ぴよぴよ 2008/05/15(木) 17:01

こんにちは。 夕飯の支度をそろそろと思い、起きてきました。 天気が良いから、ウォーキングしたかったです。 ＞すずらんさん、昨日は夕飯を作りましたよ。でも簡単にお魚三昧とカボチャの煮つけなどです。 今日はミートソースとサーモンのマリネ、スープを予定しています。 ミートソースは普通は牛ひきとか合挽きで作るけど、我が家のは鳥挽きです。 以前、ロシア料理のお店で何故かパスタが出てきたのだけど、鳥挽きが使われていました。 でもとてもサッパリとしていて美味しかったので、我が家の定番になりました。 すずらんさんは胃の関係で脂身の多いお肉は避けてると思うので、今度鳥挽きで試してみてくださいね。 お肉よりもお魚の方が消化に良いかと思いますが、お肉は塊よりもひき肉の方が消化に良いということはきっとご存知ですよね。 私は大学に入る前までお肉嫌いでひき肉だけは食べれたので、ひき肉料理得意です。 今度レシピ交換しましょうね。 ＞たんぽぽさん、食生活を拝見すると、さすがご主人が『美味しんぼ』のファンだけあって、なかなかこだわっていますね。たんぽぽさんの本名はもしかして『山岡ゆうこさん』さんでしょうか？？ ウチは調味料はいい加減です。お野菜もＪＡはないし、八百屋さんかスーパーです。 ミッシェルさんや三角定規さんの家では美味しい野菜を食べてるのではないかと思うと羨ましいです。 たんぽぽさんは、体重が減っているのですか。私も減っているのですが、不健康に減っています。 このひと月位は食欲がなく（時々、暴食してますが）、朝はいつものことですが、昼も食べなかったり、夕飯も美味しいとは思えないのです。おかげでやつれ気味かも？　ドグマチールがまだ少し残っていたはずだから、飲んでみようかどうか、ドクターに聞いてからの方が良いのかしら？　でも後退してるように思われてもなぁ。ウダウダ悩んでいます。 ＞太陽礼拝さん、私は東洋医学は禁止されてる身ですが、鍼灸も漢方も試してみたかったです。 以前テレビの『主治医が見つかる診療所』に出演されている大和成和病院の名医と評判の心臓血管外科・南淵先生も若い頃に鍼灸で治ったことを言われていたことがあります。 それを聞いて、針嫌いな私も試してみたかったですが、感染症が心配とのことでＮＧだされました。 漢方も「証」があったものを服用すると効果があるとか。 漢方医の先生の本を読むと試してみたかったです。 私はとにかく禁止されてることが多くて試すことができませんが、太陽礼拝さんにはいろいろとチャレンジして欲しいです。（新理論の前に） 太陽礼拝さんのＨＰもより充実するのではないかと思います。 冷え性改善によって、自然治癒力が上がります。それは免疫療法の先生方も申されています。 私はあと姿勢のゆがみを取る事も重要かな？と思っています。 頭を支える頚椎の支点にも影響がでることだと思っています。

237 たまに見ている者 2008/05/15(木) 18:53
	こんばんわ。たんぽぽさん、ひまわりさん、すずらんさん他皆さん元気ですか？ 今日は久々の晴れで気分も上々です！仕事で疲れましたけど・・・。 平日は帰ってきたらぐったりですが、今日は少し余裕が何故か？あって 又平日カキコしてます。 風邪今流行っている様ですね。私も少し喉が痛いです。 ゆっくり休みたいけど、今ホントに忙しくて休めそうにありません。 でも、あと一日なので（土日完休です！）頑張ります！ それではまた。＾＾

238 ぴよぴよ 2008/05/15(木) 18:59
	＞たまに見ている者さん、 お帰りなさい〜q(*^O^*)p 風邪気味だったら、早目に風邪薬を飲んで、あとビタミンＣをたっぷり摂ってくださいね。 本当は私もそれで風邪を軽く済ませるつもりだったのに･･･ちょっと油断してしまいました。 明日一日、ファイト〜です！ ＞ミッシェルさん、三角定規さん お疲れ様でした(^ο^)ゝ

239 たまに見ている者 2008/05/15(木) 19:17
	ぴよぴよさんこんばんわ。＾＾ お言葉どおり、風邪薬飲んで、カレー（今日はうちカレーです、ふふ・・。） 食べてビタミン取って早めに又寝ます。 お互い体調には気を付けたいですね。 それでは。（＾＾）Ｐ〜〜〜！

240 ミッシェル 2008/05/15(木) 19:32

ただいま帰りました。やっとこさ１日を終えてきました。やっとトイレにいけたのは夕方の５時ぐらいです：； トイレに行く時間もなく働いていました。休んでいた分の仕事がまだ片付きません。最近は薬が強すぎて、朝おきるのがとても辛くて寝坊ばかりしています。すべり込みセーフばかりです。土曜日が受診なので、相談してみます。 両親は相当楽しかったみたいです。ホテルの人に好きなようにさせてください、と伝えておきました。両親が帰った後に電話があり、日帰りプランなのに１泊できるほどの金額でした！（汗）しかし、二人にとっていい思い出になったことでしょう。 家についてからすぐに電話があり、最高だった。料理も美味しかったし（そりゃそうだろ〜一番高いのにしたんだから・・・）、お風呂も気持ちよかった（そりゃそうだろ〜特別貸し切り露天風呂を準備したし・・・）、部屋でもベッドがあってゆっくりくつろげてお父さんはビール飲みながらテレビみてた（そりゃそうだろ〜一番見晴らしのいい部屋を頼んでおいたから）そうです。独り言交じりですみません。 何よりも私が教えていたソフトクリーム屋さんのソフトクリームが美味しかったぁ（それかい！！）状態ですが、両親も至福のヒトトキを過ごせたみたいでよかったです。 私は食欲がないので明太子で無理やりご飯をかきこみましたぁ。腹一杯・・・。昨夜は友達が私の好きな「肥後きしめん」を食べに連れ出してくれました。満腹で帰ってから即効眠って朝から寝坊しそうになりました。 まだまだ果物などが冷蔵庫にたくさん入っていますが、食べれません。ご飯をしっかり食べます。 それではみなさん、おやすみなさい。

241 すずらん 2008/05/15(木) 21:00

こんばんは。 今日はとても良い天気でしたね。ベランダに出たらマンションの中より外の方が暖かです。 でもここ２日間家の中にいました。 午前中はいつも朝から元気に動き回っているのですが、どうも最近午後は倦怠感が酷くて・・・ やはり気温の差が激しかったせいかしら？ ＞たんぽぽさん、私は玄米大好きで以前は主食でした。今は控えてますが。 私もなるべく無添加の物を購入するようにしています。何となく身体に良い気がして。 食材は鮮度が良い物は甘みがあって、料理も薄味でも美味しいですね。 私は昔から３食しっかり食べますよ。今は家事やストレッチ以外は余り動いてもいないのに、 お腹だけは空きます。おやつまで食べてしまいます。 忙しがしく働いていた頃より食べている気がしますが、中々体重は増えてくれません。 ＞ぴよぴよさん、回復が早くて良かったです。 凄いです！昨日はあんなに熱があったのに食事作りをするなんて。ガッツですね〜♪ 鶏挽肉のミートソースは美味しそうです。今度作ってみます。鶏肉は一番好きな肉です。 お鍋には鶏つみれを入れたりします。シンプルにそぼろご飯も子供の頃から大好きでした。 ＞たまに見ている者さん、お疲れさまでした。 カレーもその人によって作り方も個性がありますよね。今度ぜひレシピを披露してくださいね。 私のカレーはとにかく野菜ゴロゴロ具沢山です。 お仕事あと１日頑張ってくださいね！ ＞ミッシェルさん、お疲れさまでした。風邪は治りましたか？ ご両親はミッシェルさんの心こもったプランの旅行を、とても満喫されたご様子ですね。 プレゼントして本当に良かったですね。 「肥後きしめん」は初めて聞きます。何だか美味しそうですね。 今日何気にテレビをつけたら九州の物産店をやっていて、お勧めスィーツには「いきなり団子」が 紹介されてました。おもわず“ミッシェルさん”の事がすぐに頭に思い浮かびました(^^) 　　相変わらず美味しい話ばかりになってしまいました(*^_^*)

242 名無しさん 2008/05/15(木) 23:05

それでも 　人々は、理性を失い、非論理的で自己中心的です。 　　　　それでも彼らを愛しなさい 　もし、いいことをすれば、人々は自分勝手だとか 　何か隠された動機があるはずだ、と非難します。 　　　　それでもいい行いをしなさい。 　もしあなたが成功すれば、不実な友と、 　ほんとうの敵を得てしまうことでしょう。 　　　　それでも成功しなさい 　あなたがしたいい行いは、明日には忘れられます。 　　　　それでもいい行いをしなさい 　誠実さと親しみやすさはあなたを容易に傷つけます。 　　　　それでも、誠実で親しみやすくありなさい 　あなたが歳月を費やした建物が、一晩で 　壊されてしまうことになるかもしれません。 　　　　それでも建てなさい 　ほんとうに助けが必要な人々ですが、彼らを助けたら 　彼らに襲われてしまうかもしれません。 　　　　それでも彼らを助けなさい 　持っている一番いいものを分け与えると、 　自分はひどい目にあうかもしれません。 　　　　それでも、一番いいものを分け与えなさい

243 ぴよぴよ 2008/05/16(金) 06:49

おはようございます！ おかげ様で結構元気になってきました。 だいたい来週は愛するイケメンドクターにお会いできるので風邪なんてひいてられませ〜ん♪ 皆さん、覚えていますか？ 素敵な恋愛をすると自律神経がバランスよく働き免疫力もアップします。 と言うことで、頑張ります(*ﾟｰﾟ*)ν　（相変わらすアホ？） ＞たまに見てる者さん カレーですか。最近食べてませんでした。2ヶ月くらい食べてないかも？です。 そろそろ作ろうかな？　ウチのカレーは野菜とチーズのカレーにトッピングです。 ＞ミッシェルさん、トイレくらい行かなきゃダメだってば！ お昼休みはしっかり取ってるのかしら？　もう、心配になるなぁ。 ご両親が喜んでくれて良かったですね！　最高のプランを考えたんですものね。うん、良かったです！ 「肥後きしめん」ってまたまた検索してしまいましたよ。これはお店の名前？ ＞すずらんさん、私も最近は鶏肉が多いです。年のせい？？？かな。 鳥ひきのつみれは美味しいですよね！　私は水炊きにしてポン酢がお気に入りです。 私は「発芽胚芽米」というのを普通のお米と半々で使っています。 発芽玄米よりも、ずっと白米に近いです。 以前は玄米を食べていたことがあるのですが、飽きてしまいました。 今の発芽胚芽米+雑穀米は気に入って全然飽きてません。でも便秘は治りません(｡>_<｡) ＞242 名無しさん 　初めまして。 マザーテレサの言葉ですよね？ マザーはとても偉大です。マザーの愛はとても深いです。尊敬しています。 素敵な言葉をありがとうございます。 お仕事されてる皆さん、今週は今日一日頑張ってくださいね！ 私も今日はそろそろと頑張りま〜す！

244 ミッシェル 2008/05/16(金) 07:42
	おはようございます。やはりダウンです。昨日、一生懸命頑張ったせいか、風邪がひどくなりました。熱、喉の痛み、咳です。 昨夜は１２時から眠れてません。恥ずかしながら、発作時にトイレに行きたくなり、頑張って歩いて行っていたのですが、我慢できずに失禁と下痢を漏らしてしまいました。 仕事を休むのがつらいです。今週は２日しか出勤してません。だけど、自分の身体のために休みます。

245 ぴよぴよ 2008/05/16(金) 08:13
	ミッシェルさん、大丈夫？ とにかく体を温めて、水分（できればポカリ）とビタミンＣを補給してね。 仕事はしょうがないよ。その体で行っても仕事にならないもの。開き直ってね。 まだまだ術後で体が弱っているのだから、大事にしてね。

246 ミッシェル 2008/05/16(金) 09:34

ぴよぴよさん、ありがとう。父がちぎってくれた金柑、親戚からもらったデコポンやアンデスメロンなどの果物はありますし、病院からだされたビタミン剤もありますので大丈夫です。 緊急大発作時の錠剤を処方されていて助かりました。夜中に病院にも行かなくて済みますので。風邪をこじらせると、大発作が起こります。職場の上司も珍しく、「仕事のことは心配しないで、まずは体調を整えてから頑張りましょう」でした。嵐でもくるのかと思ってしまいました。 おそらく、ボスから管理職や上司だけを集めて、私のことに関する情報交換や共有がなされているのだと思います。 それにしても、トイレまでの間のお漏らしは我ながら恥ずかしかったです。動けない身体で這って行っていたので、間に合いませんでした。お腹も痛いです。 早く治さなきゃ。薬は全て揃ってます。下痢止め、咳止め、風邪薬、喘息の薬、緊急発作の薬、だから病院にいくまでもないと思います。 明日の心療内科は薬が強すぎると伝えなければなりませんが・・・。考えてみると、薬が強くなって、いろんな薬を増量されてから調子が悪いのが続くようになりました。元に戻してくれたらよいのですが。相談してみます。 天気は晴れていて、外は気持ちよさそうですが、休養しますね。暖房までつけています。

247 たんぽぽ 2008/05/16(金) 10:31

みなさんおはようございます。 今日もこちらはいい天気です。 早起きして出かけついでに、久しぶりに散歩に入ってきました。すぐ近所の公園で１０分ほどです。だだれもいないので、久しぶりに後ろ向き歩きをしてみました。天野先生の気功の本で、後ろ向き歩きは、感覚を感じるためにはいいというようなことが書かれていたもので。足からくる刺激も違いますし。気の流れを背中全体にじわじわと感じました。新しい発見でした。 ミッシェルさん こんな時は仕方がありませんので、まずはゆっくりしてくださいね。 お父様と、お母様のおでかけは喜ばれたようで。ちょっと贅沢な時には旅もいいものです。心が洗われます。私はめったにできないけれど。 フルーツは、余裕があれば、少し口にしてみてくださいね。白米ばかりよりいいですから。 ぴよぴよさん 主人は、おいしいと感じる食卓がないと、すぐスナック菓子に走るので（しかも半端な量じゃありません）、しかたなくこだわりました。でも、調味料と、生鮮品の鮮度だけです。なにせ、先立つものが、寂しいもので。スーパーの野菜売り場もよく利用しますが、ケチな私も野菜の半額値引きは買わないようになりました。 お塩以外の調味料は、すべてスーパーで購入できます。 『美味しんぼ』、相変わらず、主人に反発して読んでいませ〜ん。でも、昨夜は「「山岡ゆうこさん」が気になって、トイレでぱらぱらめくっていたら、あっ、案外私に似ているかも・・、なんて思ってみたり・・。でも横で、ふざけんな・・！という声が聞こえてきそうです。あんなにお目目ぱっちり、可愛らしい女ではありません。あまり文句を言われると、相変わらず、“作ってもらっている者が、文句をいうな！不満なら外で食べて来い！！”と、一喝する女です。実は昨夜も久しぶりにやらかしました（＞＜） 体重は、体の内からの冷えがとれて代謝が良くなると、自然に減りやすくもなるものだけど。早く、スーパー銭湯開店するといいですね。どんなところなのかししら。楽しみですね。 薬の判断よく分からないけれど、心配なら、ドクターに相談がいいですよ。 すずらんさん 午後の倦怠感が強い時は、横になって体を休ませてあげてくださいね。体力、持久力が少ない時は、午後は疲れが出やしですので。眠れなくても、横になっているだけで十分ですよ。 添加物が少ない食べ物は、体にいいです。私は、添加物の積み重ねが、皮膚などの緊張をつくり、緊張しやすい、弛緩しにくい、栄養も吸収しにくい体を作っている要因の１つになっているのではないかと想像しています。食事が改善されれば、少しずつでも必ず体は修復されてきます。 食品添加物が少ない食べ物は、必ず品質表示のレベルで確認してくださいね。表のレベルに大きく無添加と表示されていても、そうでないものはたくさんあります。判断の１つのポイントは、冷蔵庫、台所にない物質を読むことなのだそうです。たとえば、塩、砂糖、塩、重曹、ベーキングパウダーなどは、台所にある調味料ですが、そうでない表示がたくさんあります。この時代なので、それらすべてを除くことはできないし、除こうと躍起になることも問題も感じますので、少しずつ減らしてみよう、そんな感覚で始めてもらってもいいと思います。 私も体調が悪い時に、そんなことに目を向け始めたので、スーパーで調味料のラベルを見ているだけでも疲れましたが、探せばわりと普通のスーパーでもあるものです。探しなれると、使うものは限定されてくるので、かえって楽です。お塩だけは、辰巳芳子先生の著書を参考に、義母が取り寄せたものを、値段も手ごろで品質もいいと思い取り寄せましたが、それでも、百貨店でたまたま塩の陳列を見かけたら、そこにもあるものでした。 私は、自分のアトピー事件が起こってから、食品だけでなく、洗剤や衣服などに目を向けるようになりました。びっくりし過ぎず、少しずつ目を向けられると、健康回復へ参考になります。これらの情報も、本屋やネットなどでも得られるようになってきましたね。 たまに見ている者さん 明日からは完休ですか。一週間お疲れ様でした。 私のカレーは、玉ねぎたくさんと、人参を入れたシンプルカレーです。たいていは、そこにお肉が入ります。最近は私のカレーは、不評です（＞＜） しゃびしゃびだとか、味がないだとか。調味料を足しても不調です。仕方がないので、使うルーはあまりケチらずワンランク値をあげるようにしました。 のどの痛みには、温かいお白湯やほうじ茶などもいいですよ。カリンがいいなんて話もよく聞くけれど、私は作り方も知りません。そのうち、職場のお客さんのどなたかにでも、レシピでも聞いてみようかな。聞いても、かりんって、どこで購入するものなの？？てなもので、聞くだけになってしまいそうですが。 ２４２の名無しさん この詩は、マザーテレサの詩なのですか。 読み入ってしましました。考えさせられます。 私は、マザーテレサという方は、あまり深く存知上げないのですか、ちょっと深く知りたいような気持ちになりました。 人の言葉は、深いし、心強いです。そんな言葉は、いろいろなところに転がっていますね。本だけでなく、音楽、テレビ、いろいろなところで気がつくようになってきました。

248 ぴよぴよ 2008/05/16(金) 14:20

こんにちは！ ＞ミッシェルさん、大丈夫ですか？ お漏らしのことなんて気にしないでね。そういうこともあるさの「風流！」でいきましょう！ ボスにはカミングアウトして良かったと思います。 ミッシェルさんが本当に壊れる前にそうしてくれて本当に良かったです。 これからは、親父ギャルの優しいボスを信頼して一人で抱え込まないようにしてね。 誰かに甘えることも大切ですよ。 明日はひげもじゃ先生なのね。ドクターとはよく相談してお薬の量を調整してね。 私なんて勝手なことをやって、それからド偏屈ドクターにどれほど嫌味なことを言われたことか！です。 このまま体を温めてゆっくり休んでくださいね。 ＞たんぽぽさん、昨日はドグマチールのこと、グタグタ言って、すみませんでした。 思い出しました。木曜日にドグマの副作用のプロラクチン値が正常になってるかの血液検査することを。 今ここで飲んだら、またしても再検査なんて注射嫌いな私としては認められません。（笑） ご主人はスナック菓子を食べるのですね。ウチは全然食べません。 ウチのダンナは義母の教育が良すぎ、飴玉の代わりに鰹節のかけらを口に入れてたような人でした。 おかげ様で虫歯も一本もありません。 こういう奴は嫌ですよ〜！　確かに私は言われても仕方のないことをやってますけど。 でも、普段健康なダンナはちょっと風邪ひいただけでも大騒ぎになります。病気慣れしてません。 辰巳芳子先生のスープの本は借りて読んだことがあります。「いのちのスープ」ですよね。 先生の料理教室はとても人気があるそうですね。 ＞すずらんさん、辰巳芳子先生はご存知ですか？ 先生のスープのレシピはとても優しくて体に良いと思います。 マザーテレサの言葉を考えていました。 「それでも」頑張れなくて、心身ともに病気になってしまった弱〜いぴよだったけど、 「それでも」今、ここで自分を見つめ直して、病気を克服して、頑張ろうと思います。 生きている間はどんなことがあっても「それでも」頑張りたい。 どんなことがあってもマザーのように信念を持って頑張りたい。

249 すずらん 2008/05/16(金) 16:10

こんにちは。 今日は暖かいですが曇り空です。たまーに陽が射してきます。 毎日規則正し過ぎる生活をしてます。朝起きたらすぐに洗濯開始です。 やる順番がいつも決まってます。もう少し気楽に過ごそうと思うのですが、ついつい順番通りでなくては 気がすまなくて・・・この性格をどうにかしたいものです。 ＞ぴよぴよさん、体調は大分回復されたようで何よりです。来週の通院日までには全快ですね！ 私もお鍋は水炊きをポン酢で食べるのが一番好きです♪ 今は雑穀米等はブームにもなってますね。私も大好きです。胃が良くなったらまた食べたいです。 辰巳芳子先生は名前は覚えてなかったですが、ネットで見たら以前テレビで拝見した事があります。 身体に良い食材選びや料理をなさっている方ですね。特にスープレシピはよさそうなので参考にしてみます。 情報ありがとうございました。今ネットで先生のいろいろなスープレシピを見ていたところです(^^) ＞ミッシェルさん、ゆっくり休養なさって今は一番大切な身体の回復に努めてくださいね。 「金柑」があるのですね！身体によさそうですよ。金柑はビタミンＣがたっぷりで、丸ごと食べると、 咳・痰を鎮める、健胃・整腸の作用、痛み止めやむくみを取る作用、体内の血液循環を良くし、 ストレスを和らげる効果、植物繊維も豊富で便秘の解消もしてくれるので美肌効果も期待できるそうです。 私も金柑の時期には良く食べますよ。 ＞たんぽぽさん、後ろ向き歩きは以前は良くやってました。普段使わない内腿の筋肉が強化されて、 歳と共に衰えてＯ脚になるのを防ぐそうです。 私の午後の倦怠感は午前中にバタバタ何もかもしてしまわないと気がすまない性格もあるようです。 今はそれがスタミナ切れになってしまうようで。 最近身体が弱っているので薬の副作用が強く出てしまうせいもあるかもしれません。 食品添加物の表示は、胃を悪くしてからは特に良く見るようになりました。 選び方のポイントは大変参考になります。ありがとうございました。 ＞242 名無しさん、「それでも」はとても尊いお言葉ですね。 奥が深そうです。何度も読み返してしまいました。ありがとうございます。 私はこの先どんな辛い事があろうとも「それでも」心だけはいつも忘れずに、乗り越えていきたいです。

250 ミッシェル 2008/05/16(金) 17:06

なんとか、３７度台まで熱が下がりました。熱があると不思議なくらい眠ってしまいますね。下痢や熱などは相当体力を消耗するものだと痛感します。昼寝できない私が眠れるくらいですから。 たった今、ボスから電話がありました。また、何か思いつめているのではないかと心配されていたようです。 「今、なんばしよっと？」「寝てました」「いまからご飯を食べにいくばい。５０００円までなら俺がおごるけん」「いやいや、本当にメンタル面ではなく、今日は風邪の悪化で熱があり休んだのですよ」「本当ね。ちゃんとご飯は食べよるとね？」「あまり食欲はありませんが、母がいろんな物をいつも保存食にしてもたせてくれますので」「昨日、見たときに急激にダイエットして疲れて病気になった人のように見えたから、ご飯を食べてないと思った」などなど。 「薬の増量や喘息の発作などで本当に調子が悪かったのです。お気持ちだけでうれしいです。」「本当ね？おれもたまには若いきれいなお姉さんと食事をして、若いひとのエキスをもらおうと思ったのだけど、調子が悪いなら仕方ない。いつでもよかけんね。話をしながら、ご飯を食べよう。家も近いのだから。だれか自分のことをきちんと話せるひとは周りにいるね？」「はい、たくさんいますし、最近は両親にも話せています。今日もちゃんと熱があったから休んだと自分から電話しました」と伝えました。 昨夜のトイレ事件、明日、心療内科に行って薬のことを相談することも話しました。ボスなりに心配されているみたいで、私の方が気の毒に思ってしまいました。 「休んでることは何にも心配せんでよか。誰だって仕事のことは気になるけど、休んでるときは休みなさい」と言われました。 私はボスに感謝しなければなりません。ありがたや〜と心から思いました。下痢はだいぶ治まりました。あとは熱だけですね。だるいです。はやく元気にならねば！ボスのためにも職場のみなさんのためにも、早くいい笑顔を見せたいです。

251 さち 2008/05/16(金) 18:39
	＞＞名無しさん 『それでも』ありがとうございます。 何度も何度も読み返し、書き写しました。 この所、信じていた友人に逆ギレされ信じられない気持ちで一杯でした。 夫に『何を今さら、だって彼女はただのオバサンだよ』と言われ、情けないないやら。 有閑マダム宜しく状態の彼女、どうしたら良いのでしょう？ 世間でいうＫＹってやつですかねー、空気が読めない・・という事らしいですね。 彼女は洗礼を受けたクリスチャンです。悲しいですよ。 離婚して一人で子供を育て、しっかり仕事をしてきた人です。なのにＫＹとは。 見た目も美しく、何処に出ても輝いている、その自信なのでしょう。 人間関係の間に私も入ってしまっているので、私も一緒におバカに思われたとしても仕方のない事なのでしょうね。 そんな時にこの言葉を拝見し、そういうものなのか、と。 彼女とのこの先、どうなるのやら。 トホホ・・

252 たまに見ている者 2008/05/16(金) 19:04
	たんぽぽさん、ぴよぴよさん、すずらんさん他皆さんこんばんわ。 （出だしがいつも一緒ですね（汗）） うちのカレーも野菜中心のカレーですよ＾＾。簡単ですしね。 一週間が終わりました。今の職場に就いて一ヶ月ですが、ホントに あっという間です。教わる事も多いですし、頭パニックですが 雰囲気の良い職場に当たったので、頑張りたいと思います。 とある資格を取得する為に学校を選んでるのですが、通う日は 日曜日しかないし、仕事優先なのでどうしようかな？？と 考えている最中です。 それでは＾＾。

253 三角定規 2008/05/16(金) 21:57

一週間お疲れ様でした。 ＞＞ミッシェルさん 以前に比べて、だいぶ自分の体を思いやれるようになってよかったデス。 しんどい時は休むしかないよ。 でも、私もそうだけど上司によって職場の雰囲気はすごく変わりますね。 この前、職場で思わずキレてしまったことを話したら「俺だったらもっと強く言うなぁ。」 なんて肯定されると心が柔らかくなるような感じがします。 ミッシェルさんも「ボス」の存在はとても大切ですね。 ＞＞さちさん 難しいですよね人間関係って・・・。 「それでも」と、思って頑張ってもなかなか相手に通じない時はガッカリしたり。 あ〜ぁ、私も苦手な人がいるんです。 「それでも」と、思って仕事とか手伝うのですが、相手にとっては「あたりまえ」なんですね。 すみません、ただのグチになりました。 ＞＞すずらんさん ふふっ！私も同じカンジです。 なにもそこまでこだわらなくても・・・と、自分で思うときがあります。 ただ、ちょっと順番が替わってやるべきことを忘れてしまうのが怖くて。 やっぱり私、忘れやすい歳になってきたのかも・・・・？？ ＞＞ぴよぴよさん いいなぁ、「イケメンドクター」 私の先生は・・・優しいニコニコのおじさんです。 でも、この前「デパス」を「メイ」に替えるときは怖かった。「具体的に説明して！」って。 精神的にもすごくイラついていた時なので「カツ！！」をいれてくれたのでしょうか。 おかげで、さすがに職場ではキレなくなったし・・（＾＾；） 「恋」ではなくても、何でも楽しみなことがあると不思議と体調もよくなりますよね。 できるだけこれからの楽しみな「予定」を思い浮かべて頑張ってます。 ＞＞たまに見ている者さん 「雰囲気のいい職場」一番です！ あっという間というのはホントに充実しているんですね。 その上、仕事をしながら勉強をするとは頭が下がります。頑張ってくださいね（＾∀＾）♪

254 太陽礼拝 2008/05/16(金) 23:24

ぴよぴよさんへ 　おしえてください。 　またまた、減薬のことですが…。デパスの方は除々にですが減薬を進めている状況なのですが、メイラックスを眠る前に飲み始めてから、やたらと寝つきがよくなりました。これは、メイラックスにも睡眠薬のような働きがあるからでしょうか。だとする、デパスは減薬できたとしてもメイラックスの減薬がとても難しいことになりそうな気がしています。私にはもともと睡眠障害はありませんが、メイラックス依存になって睡眠障害になるのではないかという不安もあります。 　まだまだデパス減薬の序の口の部分ですが、是非、メイラックスの減薬方法についても教えてください。せっかくデパス減薬（いずれは断薬）に成功したとても、今度はメイラックスにおいても同様な努力をするのでは、もともこもないと思っているからです。 　デパス減薬の場合、ぴよぴよさんを始め、皆様がやっている方法は短期作用型から長期作用型への置き換えによるものだと思っています。しかも同じベンゾ系の薬剤による置き換えです。メイラックスを減薬する時には別系統の薬と置き換えるのでしょうか？もし、そうした場合、その置き換えた薬による依存症が発生するような気がして…。薬の置き換えによる堂々巡りだけは避けたいと思っていますので、できましたら、デパス→メイラックスへの置き換えとその後の減薬プロセスを今のうちに教えてください。

255 ぴよぴよ 2008/05/16(金) 23:50

こんばんは！　 たまに見てる者さん、さちさん、三角定規さん、すずらんさん、ミッシェルさん、 いっぱいレスしたいのですが、今日は遅いので明日ゆっくりカキコしますね。 ＞太陽礼拝さん、 本当に心配性ですね！　大丈夫ですよ。 でも心配事を抱えているよりも先が見えたお話の方が安心しますよね。 私はメイの断薬は、2ｍｇの量を1/8錠ずつ2週間ごとに減らして4ヶ月で断薬しました。 猫山先生のプログでは、先生はもっと慎重のお考えのようですが、 村崎氏やHigittらの提唱する方法なども書かれています。 詳しくはhttp://www.mental-clinic.ne.jp/blog/の「睡眠薬と安定剤の止め方（15）」辺りをよく読んでくださいね。 メイラックスは半減期が長く、薬の切れ目がないので、慎重に減薬していったら特に問題を感じませんでした。 あまり今の変薬にしても、あまり敏感に考えすぎない方が良いです。 余計にデパスが欲しくなると思いますから。精神的な依存も大きいでしょう。 メイラックスの力を信じてくださいね。 と云う事で、断薬のプロセスはわかって安心したと思うので、 まずは、頚椎のことを少しでも良くして行きましょうね。 ＢＺを卒業するには、根本的な問題の解決が必要ですから。 頑張りましょうね。

256 太陽礼拝 2008/05/16(金) 23:56
	ぴよぴよさん 　早速のご回答ありがとうございました。メイラックスに全てを委ねるつもりでがんばってみます。

257 ギルモア 2008/05/17(土) 00:24

皆さん。　こんばんは！ 名無しさんがご紹介してくださった「マザー・テレサの言葉」、オリジナルは「ケント・M・キース」という人が大学生時代に高校生向けの小冊子に記した「逆説の10カ条」が、30年の年月をかけて、口づてで、写しやインターネットでゆっくりと広まり、世界中で愛される格言となったそうです。マザー・テレサも感動し、引用したことで、至高の処世訓として有名になりました。 オリジナルも味わい深いので、ご紹介します。 ＜逆説の十カ条＞ １　人は不合理で、わからず屋で、わがままな存在だ。 　　それでもなお、人を愛しなさい。 ２　何か良いことをすれば、 　　隠された利己的な動機があるはずだと人に責められるだろう。 　　それでもなお、良いことをしなさい。 ３　成功すれば、うその友だちと本物の敵を得ることになる。 　　それでもなお、成功しなさい。 ４　今日の善行は明日になれば忘れられてしまうだろう。 　　それでもなお、良いことをしなさい。 ５　正直で率直なあり方はあなたを無防備にするだろう。 　　それでもなお、正直で率直なあなたでいなさい。 ６　最大の考えをもった最も大きな男女は、 　　最小の心をもった最も小さな男女によって撃ち落されるかもしれない。 　　それでもなお、大きな考えをもちなさい。 ７　人は弱者をひいきにはするが、勝者の後にしかついていない。 　　それでもなお、弱者のために戦いなさい。 ８　何年もかけて築いたものが一夜にして崩れ去るかもしれない。 　　それでもなお、築きあげなさい。 ９　人が本当に助けを必要としていても、 　　実際に助けの手を差し伸べると攻撃されるかもしれない。 　　それでもなお、人を助けなさい。 10 世界のために最善を尽くしても、 　　その見返りにひどい仕打ちを受けるかもしれない。 　　それでもなお、世界のために最善を尽くしなさい。 ケント・Ｍ・キース著：「それでもなお、人を愛しなさい」（早川書房）

258 ギルモア 2008/05/17(土) 00:25

＞さちさん。　こんばんは！ お悩みのご様子なので、「人生のクスリ」という本の中から抜粋してお話をご紹介します。 ------------------------------------------------- ＜冒頭＞ きみの頭脳には1日およそ60,000の想念が浮かぶ。 そのうち59,999までも皮肉っぼいネガティプな考えに浪費してしまうか、 あるいはもっと有益な使い方にまわすかは、きみ次第で決まる。 （中略） ＜人生訓４＞ 出来事にどんな感情で反応するかについては、かならず選択の余地がある。 幸せとはきみの身の上になにが起きるかではなく、起きたことにきみがどう反応するかで決まってくる。 だから幸せ（ハピネス）と呼ぶのであって、単なる成り行き（ハプニング）ではない。 つまり、どんなことでもそれなりの理由があって起きたはずだ、という希望を心のどこかに残しておかねばならない。 （中略） そういえば、園芸家の友だちもこう言っていた。 「植物のなかにはもともと特定の季節とか、特定の時期だけの命で終わるものがある。 それを超えて長持ちさせようとするのは、園芸家失格だ」 なるほど、これは人にも仕事にもあてはまるじゃないか、ときみは感心した。 たしかにいろんな人や仕事や、ときには問題やトラブルも、なんらかの特定の理由で自分の人生にあらわれ、特定の期間とどまって、特定の教訓を与えてくれるように思える。 （中略） ＜人生訓７＞ きみも、そしてきみが友だちになったり、一緒に働いたり、一緒に寝たりした人々も、みんな（ちょうど草花のように）独自の手入れ法マニュアルがついている。 それぞれ成長の速度も、そのために必要とするものも違う。 だから、ひとりひとりのマニュアルの指示をていねいに読んで、慎重に対処しなければならない！ ＜人生訓８＞ みんなそれぞれに生まれながらの性質を持っている。 なぜなら、みんな（ちょうど草木のように）自然のたまものだから。 そしてちょうど草木のように、きみも自然の法則に支配されている。 （中略） たとえば、1年のうちどこかの時点で（それも毎年）きみの人生は暗く冷たい「冬の時代」に入ったように思える。 育つものもほとんどない不毛のときだ。きみはつい、こんなふうに考えてしまう。 あー、もうだめだ。　人生のどん詰まりだ。 いいものはなにもかもなくなってしまった。 この世はサイテーだ。（ガーン！） と思ったら、なんとなんと… 　 冬の時代は終わり、春の法則がやってきて、すべてが明るく新しくのびのびとした春の時代に、きみは解き放たれる。 それから夏の時代がきて、つぎに秋の時代がきて、また冬、春、夏…と続いていく。 ＜人生訓９＞ この世で唯一不変なのは「変化」」だけである。 だから物事はいつ変わってしまってもおかしくない。 この世の中なにが起こるかわからないってこと。 （中略） そして、最後の＜人生訓44＞として 「いまを生きよう。」 先延ばしはあとにして。 という言葉で締めくくられています。 --------------------------------------------------- 本当に明日なにが起こるかわからない不確実性の世の中ですから、今を大切にプラス思考で生きたいものです。 この星に生まれてきた者はひとり残らず、大なり小なり失望や苦痛を経験するものです。 だから私は「喜怒哀楽」から怒と哀を抜いて「喜楽」＝「気楽」に人生歩んでいきたいと思います。 長文にて失礼しました。

259 ぴよぴよ 2008/05/17(土) 08:12

(ρ_-)ノ｡οおはよ〜ございます！ ワォ！ギルモアさんのカキコ見つけた♪　嬉しい朝です。 マザーテレサの言葉の元は「逆説の10カ条」というのですか。 この言葉の中には思うものが沢山あります。 ＞ギルモアさん、「気楽」な人生ですか。　余裕を感じます。 ぴよぴよがそういうことを言っていたら、すぐにバッシングを受けそうな？？？（笑） 私は先に「中庸」の精神でも学んだ方が良さそうです。 それから教えていただきたいことがあります。「体のゆがみ」を取る方法のことです。 私自身は体のゆがみがあると、頭を支える頚椎の支点もずれると考えています。 どこかのカイロの先生のサイトでは、姿勢が悪いと自律神経失調症を起しやすいと書いてありました。 ＞ミッシェルさん、今朝の調子はどうですか？ ひげもじゃ先生の予約は何時でしょうか？ ボスとの会話は面白かったです。いやいや、ボスはとても優しい方ですね！ ねぇねぇ、ボスのしゃべりは、熊本弁？？？　ちょっと違うような･･ それにミッシェルさんのボスに対するしゃべりは、カタ〜イ！（笑） 自分の昔のことを思い出していました。部長はお友達だったかも知れません。 何かあるとすぐに「ムカつく〜！」っと、溜め込まないうちにポンポンお話して、そしてそれを部長は流して聞いてくれていました。 ミッシェルさんもボスに甘えてくださいね。 ＞すずらんさん、私も一緒ですよ〜！　 何故か、毎日子供もいないのに、きっちり掃除の順序も決めてやっております。 お掃除嫌いの悪友に言わせれば「毎日大掃除してる」そうです。 そろそろお互いにグータラ主婦しましょう！ おばあちゃんになってからのことを考えたら、そんな体力ありませんよ。 ソロリソロリと手を抜いていきましょうね。 ＞たまに見てる者さん、資格取得なんて、凄い前向きですね。 私も何か資格を取っておけば良かったなぁって、思います。 気がついたら、何もなくて、40代半ばになってしまいました（泣） ウチのカレーはメチャ辛いです。 圧力鍋で野菜とトマト缶を形が無くなるまで煮てしまい、ガラムマサラをドバーっとです。 それから隠し味で粉チーズが入っています。 土日はゆっくり疲れをとってくださいね。 ＞さちさん、お友達のことでお悩みですね。 私は悪友とは、本音でケンカしちゃいますよ〜。 お互いの悪い所をズバズバと言い合ってしまいます。 認められない所がお互いにあることも認め合っています。 それでも何故か仲良しです。 それにしても「おばさん」「有閑マダム」の言葉にドキ〜リ！です。 ぴよはそんなことを言われたくありません！　気をつけなければ！ですね。 ＞三角定規さん、私のイケメンドクターは本当にカッコイイですよ！ 真田広之さんに似ています。 前の主治医が転院で主治医が変わって初めてお会いした時「！！！！！♪」でした。 でも私は素敵な人が苦手なんですよね〜。 これからこのドクターに緊張してお話もロクにできなかったら、どうしようかと思いました。 と言いつつも、平気でお話してますが。 休日は主婦業もきっと貯めていてあるでしょうけど、のんびりリラックスしてくださいね。 こちらはとても天気が良いです。 まだ少し風邪が残っているので、のんびりしようかと思っています。 昨晩はダンナがもしかして初めて？の定時帰宅でした。 食事の準備を途中までしていたのですが、外で食べようということになり、 家の近くですが、イタリアンしてきました。 ダンナのおごりでしたので、特に美味しかったです。 デザートもしっかりいただきました。 皆さん、土日を楽しく過ごしてくださいね。

260 ミッシェル 2008/05/17(土) 10:16

おはようございます。心療内科は１２：３０からの予約です。せめて、ドラールをなくして、ハルシオン２錠の状態、デパケン、デジレルを減らして、元の状態に戻して欲しいです。強すぎて、起きることができません。相談してきますね。 熱はまだ３７度台です。しかし、先週、サンフランシスコ人の友達とのディナーを今日に延長してもらったので逃げられません（涙）。昨夜も確認の電話があり「今日、調子が悪くて仕事を休んだけど、明日までにはどうにかなるかもしれない」と言ってしまいました（汗）。早めに帰ってきますね。 ボスは気さくなとてもいい人です。１３年ほど前、同じ身分で同僚として働いていたので、そのころはバリバリジョークをとばしながら話していたのですが、今はトップにボスなので一応距離をおいて丁寧に接しています。 さて、心療内科が終わったら、いつものお姉さんのところにいって駄弁って、夕方になったら街へとでかけます。心療内科が怖い。

261 たまに見ている者 2008/05/17(土) 10:24
	三角定規さん、ぴよぴよさん、他皆さんこんにちわ。 今日はコンタクトを作りに午後行こうと思ってます。＾＾（眼科が午後からしか やってないそうなので） 仕事あっという間でしたけど、疲れました〜ふう〜・・・。 仕事ゆっくりやっていいよ・・・って言って下さいましたが、私の性分で 完璧に早く…と自分で思い込んでやっています。来週からは、ゆっくり 丁寧にやりたいと思ってます。 では皆様も良い週末をお過ごし下さい。

262 ぴよぴよ 2008/05/17(土) 11:00

ミッシェルさん、たまに見てる者さん、おはようございます！ ＞ミッシェルさん、 私は思うのだけど「断り上手」になりましょう！ 仕事もプライベートも断るのがヘタだと思わない？？？ なんて、私も人様のことが言えません。 ひげもじゃ先生の所に行くのが怖いの？ もう〜、ぴよぴよはこの間カキコしたじゃないの。 “脳”って奴は単純だから、先にプラスのことを頭に植え付けちゃえばそれに従って行動してくれます。 何か先生のことで、楽しいことを考えてくださいね。（ひげを引っ張ってみたいとか･･？） 自分で勝手に薬をどうこうするよりも、しっかりドクターに状況を説明した上で判断して貰って下さい。 医者にしてみれば患者さんに合わせて薬を処方してるので、勝手なことをするのはお嫌みたいです。 ひげもじゃ先生には、よく『相談』です。 今日処方された薬を飲んでみて、ムムム？と思うことがあったら、電話でもどんどん相談した方が良いと思っています。先生に遠慮しないでね。先生としては頼ってきて相談してくれる患者さんの方が、多分お好きなはずですから。 頑張って行って来てね！ ＞たまに見てる者さん、 本当に良い職場ですね〜！　皆さん、余裕で優しいです。 カリカリしてる職場だと、余計にテンパッてしまいますものね。 絶対にそういう雰囲気の職場は少ないと思うので、頑張ってくださいね。 周りの皆さんは10年以上勤務の方ばかりなのでしょう？ 新人さんがドジしても、皆さんがしっかりフォローしてくれますので大丈夫ですよ〜！ ゆっくり丁寧に覚えてくださいね。

263 たまに見ている者 2008/05/17(土) 11:09
	ぴよぴよさん。 ＰＣ切る前に又来ました！＾＾ そうですね。私は恵まれているのかもしれません。 長い人ばかりと言うのは、逆にかえせば居心地がいい という事ですよね。＾＾ガンバリます！ それではまた。

264 ミッシェル 2008/05/17(土) 11:15
	アドバイスありがとうございます。正直にきちんとはなしてきます。では、いろいろ所要もありますのでこれから準備して行ってきます。

265 さち 2008/05/17(土) 12:04
	＞＞三角定規さん、ギルモアさん、ぴよぴよさん ありがとうございます。 涙チョチョ切れ（古いか〜）です。 ぴよちゃんのドクターはイケメン＆髭もじゃでイイな〜。 私の先生は若くてモテそうだけど、何だかこっちがフニャーっとしちゃいそうな人です。 歯医者さんも同じ位の年そうですが、背が高く運動の選手みたいな人です。 歯の治療で初めに口を開けるとどーしても唇がピクピク震えてしまいます。 『はい、肩の力を抜いてゆっくり深呼吸！』なんて言われて『はい！』っと元気な気持ちにさせてくれます。 二人セットで丁度良い加減かな。 ところで、全く関係ないメールの質問なのですが・・ 最近、よく送信エラーのメールが届くのです。 これって私のメルアドを使われているってことなのかしら？

266 さち 2008/05/17(土) 12:13
	＞＞ヒゲモジャ先生はミッシェルさんだったですねー。

267 ミッシェル 2008/05/17(土) 16:03
	病院と所要を終えて、お姉さんのとこに行ってお話しして帰ってきました。薬がきつすぎると訴えました。そしたら、もとの状態にもどしてくれました。デジレルとデパケン、ドラール、レスリンは消えました。ハルシオンとサイレース、デプロメールとソナラックスだけに減薬されました。状態が安定したのでだいぶ削減され、ホッとしてます。ハルシオンで眠れなかったら、眠らないままでもよいそうです。薬を追加して衝動的になるよりも、眠れないけどいいやの余裕を持つようにと言われました。 これで、私の副作用の身体のだるさは軽減されます。嬉しい。 サンフランシスコは断ります。まだ体調は万全ではないのではっきり熱があることを伝えます。 これから実家にでも帰ろうかなぁと考えています。

268 ミッシェル 2008/05/17(土) 16:14
	サンフランシスコは無事断りました。実家に晩御飯を食べに帰ると電話をしたら、姪っ子が電話にでて、 「今日、晩御飯食べに帰ってくるけどいい？ばあちゃんに伝えといて」と伝言したら、「もちろんいいに決まってるじゃない。ここは○○お姉ちゃんのお家だよ。遠慮なんかしなくていいのよぉ！待ってるからねぇ」と大人びた返事にびっくりしました。まだまだ子供だと思ってたのに、子供の成長や気遣いは早いですね。長女で小４ですが、いつも母の手伝いをしています。 ちょっぴり嬉しかったです。

269 すずらん 2008/05/17(土) 16:17

皆さんこんにちは。 やっと気温も例年並みに落ち着いてきたようですね。 暖房も冷房もいらない陽気で丁度良いです。 ＞たまに見ている者さん、資格取得を目指しているなんて前向きで凄いです。 土日は普段できない家事等もあると思いますが、なるべく身体を休めてくださいね。 ＞三角定規さん、今週もお疲れさまでした。 私は最近以前より忘れやすいかもです。 人の顏は浮かんでも名前がすぐに出てこなかったり・・・ でも思い出すまで気持ち悪いので、絶対に諦めません！ ＞太陽礼拝さん、いろいろ先の事まで考えていらっしゃいますね。 今の辛い症状って今までデパスで完全に抑える事ができてますか？あと季節で変化はありませんか？ 私の場合は今の薬でも抑える事ができないので辛いですが。 あと冬の寒い時期は凄く辛く、夏の暑い時期は随分楽になります。 ＞ギルモアさんってやっぱり凄いです。何でも知っているのですね！ ＜逆説の十カ条＞ありがとうございました。 それから＜人生訓＞も。「いまを生きよう。」先延ばしはあとにして。ですね。 本当に今日１日生きている事に感謝しながら生きていきたいものです。 明日は何があるか分かりませんから。 ＞ぴよぴよさん、夫に言わせれば私は潔癖症だそうです^_^; ご主人の定時帰宅はぴよぴよさんの体調を心配してですね。 料理の負担をかけないように外食にしてくださったのですね。お優しい・・・♪ ＞さちさん、私のドクターは50代位で、イケメンではありませんが 話しやすく落ち着ける感じです。 歯医者はいくつになっても慣れないです。つい緊張して力が入ってしまいますよ！ ＞ミッシェルさん、随分減薬されましたね。これでうまく過ごせると良いですね！ ご実家でゆっくりなさってくださいね。これが一番のクスリかもしれませんね(^^♪

270 たまに見ている者 2008/05/17(土) 18:11
	すずらんさん。 有難うございます。家事もあるのに資格取得どころじゃないのは 分かっているのですが・・・何とか両立させたいと思っています！

271 さち 2008/05/17(土) 18:13

＞＞すずらんさん 私も人の名前出て来ませんが諦めません。 私の場合、アイウエオ順で考えてみます。 ところが、面白い事に考えている方じゃなく突然、名前が飛び出てきます。 これも脳の面白い所だなと思っています。 男性はそーゆー事が少ないらしいですね。 何処かで聞いた話ですが、男性は脳と一本に繋がっていて、女性は２本あるとか・・ だから、男性の集中力は凄いのかな〜。 その変わり女性は二つ同時に考えたりできるそーですね。 何が繋がっているのか忘れてしまいました。 曖昧ですみません。 皆さん、お薬で激太りの経験ありますか？ どーしてますか？ 先生は薬を止めれば元に戻ると言いますが・・ ネットをちょっと検索してて思わず『うわ〜！！どーしよう』って気持ちになりました。 私の犯人は『ルジオミール』のようです。パキシルにはないみたい。 １０ｋｇは当たり前みたいな話しでした。 私もなりつつ・・というかもうなっているかも。 （堂本兄弟の剛くんもそーだとか。） 短期間に相当なんです。 腰に肉がかぶりはじめています。 誰か止めて〜！！ 最近、歩いたりしているし、ご飯もそんなに食べてないんですよー。 夏服出していて何と着れる服がありませんでした。（ガックリつづきだ） 早く安定剤だけにしたいものです。

272 ぴよぴよ 2008/05/17(土) 22:24

こんばんは！ 今日は私はお花を植え替えたりしていました。 寄せ植えしたりして、楽しかったです。 ＞さちさん、お友達のことですが、もしかして私達ってそろそろ年齢的にホルモンのバランスも崩れてくる年頃でしょう。　理屈では理解できないイライラもありかも？です。 送信エラーのことは？です。さちさんのＰＣがウィルスに感染していて、勝手にメール送信してるとか？？　こういうことはきっと男性の方が詳しいかと思うのですがと、ついついギルモアさんや太陽礼拝さんに振ってみたりして。 お薬で私も太りましたよ。ドグマチールちゃんで、うつで劇痩せした分＋αが。食事をセーブしても太りました。でも今は断薬したら少しずつ痩せてきました。でもすずらんさんよりも○○ｋｇ太っています。（泣） ＞ミッシェルさん、ひげもじゃ先生とはよくお話できて良かったですね！ ハルシオンって効かないことあるよね。 私もイケメンドクターに訴えたことがあるけど「ふ〜ん」って感じ。そんなもんかい？？ たまにはしょうがないで、夜を楽しむのも良いかもね。 姪っ子ちゃんは可愛いね。どこでそんな台詞を覚えたのでしょう？　 きっとミッシェルさんの実家の家族の皆さんの気持ちでしょう。遠慮なく帰って来てね！ ＞すずらんさん、ウチのダンナが私の体を心配してるって？　『？』が×1億個ですよ！（大笑） 『潔癖症』はお互いに止めましょう！　疲れます。体を壊します。 私も随分と視力の低下があって辛いものがありますが、おかげさまで、髪の毛が落ちていても、ガラスが少々汚れていても、気にならなくなってきました。 私って、転んでもタダでは起きない性格かしらね？（笑） 今の季節は丁度良いかも知れませんね。 夏になると冷房が怖くてたまりませんものね。 ＞たまに見てる者さん、主婦でもいらしたのですね。 すごい！　偉いです。 これから先、超簡単な手抜きとは思えないお料理のレシピの交換をしたいです。 『ごくせん』見ていました。ヤンクミ大好きです！

273 太陽礼拝 2008/05/17(土) 22:52
	すずらんさん 　今の症状は、デパスだけでは抑え切れていないというのが本音です。しかし、他の薬もいろいろ試したのですが、デパス以上に効果を感じる物はなかったから、しょうがなくデパスを飲んでいるという事情です。もし、デパスだけで快適に日常生活ができていれば、私も別スレッドの「デパス達人さん」のようになっていると思います。 　たぶん薬の飲み方も下手なんでしょうね…。もともと健康体だったがゆえ、薬とはほとんど縁がなかったですから。

274 ぴよぴよ 2008/05/17(土) 23:19

＞太陽礼拝さん、 私も同じです。デパスだけでは辛い症状が抑えられませんでした。 どんどんデパスに耐性ができてくるし、飲みたくてたまらない病になりました。 デパスの達人さんのように、一時的なメンタル的症状を抑える為に服用するのと、太陽礼拝さんが服用している24時間の辛い症状を押さえる為の服用とではまた違います。 一緒に考えない方が良いかと思います。 私もそういう辛い状況下を耐えながら、何とか今の状態まで持ってきています。 先が見えない不安があるかと思いますが、もう少し辛い症状が緩和するように一緒に頑張っていきましょうね。 「薄皮が剥がれるように･･」が私の感想です。それから「日々の地道な努力」です！ ＞ギルモアさん、 『レシチン』については、よくご存知でしょうか？ 自律神経失調症、うつ、不安神経症、悪玉コレステロールや中性脂肪を溶かす？など、美味しそうなお話ですが、「レシチン」は普通に食事をしていても「血液脳関門」は通過しないというのが通説なのでしょうか？ 『低分子レシチン』だったら血液脳関門は通過するのでしょうか？ 大豆レシチン、卵黄レシチンなども出回っていますが、効果のほどはどうなのでしょう。 食事で摂取するとしたら、卵黄、大豆、大豆加工品、ピーナッツ、酵母とか。 ちょっと『レシチン』に興味が湧きました。

275 ミッシェル 2008/05/17(土) 23:35

ただいま実家から戻って参りました。父が小さなバラ園を庭に造っているのですが、今日は大輪の珍しい種類のバラを両手いっぱい抱えきれないほど切ってくれました。「切るのはもったいないからいいよ」と言ったのですが、どうせ手入れで切らなきゃいけないからとプレゼントしてくれました。 姪っ子たちはずっと私から離れず、私が美味しいバームクーヘンを買っていったので、庭でみんなでティーブレイクをしました。 両親がこの前の旅行のお土産にヘンテコリンなものを買ってきていてウケてしまいました。ブルーのでっかいフクロウの陶器の置き物で「開運」と立て札がついていました。思わず笑ってしまいましたが、父が選んだようでこれも珍しいことなので、早速、玄関に置きました。両親の気持ちです。大切にします。その横に「あいだみつを」の「しあわせは自分の心がきめる」の美術館で買った額を置きました。バックにはクリムトのでっかい額のレプリカが置いてあるのでミスマッチですが、帰ってきたとき、出かけるときに幸せな気分になれるでしょう。 自家製の高菜漬け炒めや、筍の煮物、焼肉でしたが楽しく食事して帰ってきました。姪っ子が「どうして帰るの？お布団はたくさんあるのに泊まっていけばいいじゃない。お風呂に入ってゆっくりして、明日もいっしょに遊ぼうよ。英語のお勉強もしたいとせがまれましたが、自分の布団が一番落ち着くのでアパートに帰ってきました。 さてさて、今夜から減薬への挑戦です。あまり構えずのんびりしたいと思います。すでにもう眠いので、爆睡すると思います。 明日もお姉さんのところへ遊びにいきます。ワンちゃんを見に行く予定です。 それではおやすみなさい。ちゃんと食料も確保してきましたので、当面は困りません。

276 ミッシェル 2008/05/18(日) 07:36

おっはようございます。かなりの減薬での挑戦でしたが、ぐっすり眠れてスッキリ目覚めることができました。やっぱり、この処方のされ方が私にはあってるみたいです。 仕事に行く時間にきちんと目が覚めて、倦怠感や頭痛もありません。 昨日、父がくれたバラの花をもったいないので、朝日の中で携帯で撮影しました。フクロウも・・・。ずっと残しておきたいです。 これから、カフェオレ飲んで、洗濯でもします。久しぶりに快適な気分です。薬で抑制されて動けなかった日々はもう終わりです＾＾ これから、新しいスタートを本当の意味できれそうです。 さちさん、薬で激太りの経験あります。ドグマチールを飲んでたときは出産もしたことがないのに、お乳がでました。あわせてデパスの頃、今より１５キロほど（最高２５キロまでいきました）太っていました。カミングアウトです。人によってはデパスは食欲がでてしまうそうです。ドクターに相談してツムラの漢方の６２番の防風通聖散（ボウフウツウショウサン）を処方してもらい、食前に飲んで食欲を抑えたりしてました。そのかわり、おなかがグルグルいってすぐトイレにいきましたが・・・。月日は流れ、様々なストレスで最高２０キロまで増えた体重はすっかり減りました。 いつも遊びにいくところのブティックのお姉さんのお客さんの何人かは近くの精神障害施設で生活をされているようです。とても太っていて、腕にはアーム・リスカの痕がたくさんあります。彼氏と一緒に入所されているみたいです。時々、私も一緒に服を選んであげます。だけど、なかなか入る服はないようです。入る服を一生懸命探されていますが、「食べることが止まらなくて、常に食べ続けている。自分でもどうしようもない」といわれてました。 薬は人によって、いろんな抑制されたものを爆発させてしまいます。太ることもあると思います。わたしは７０キロ台に突入したときに、もうだめと思って、プールに通ったり、間食をやめ、食事制限をしました。おかげで、２５キロ無事に落とすことができました。ドグマとデパスが私にはダメだったみたいです。

277 ミッシェル 2008/05/18(日) 07:46
	さちさん、追加です。ちなみにその頃、私は塾や学校、家庭教師、施設での学習ボランティアなどの仕事４つをかけもちして働いていました。朝昼晩ずっと働き不規則な生活で２年間、１日平均睡眠時間は２〜３時間程度に４食に間食つきで食べてました。体力が必要でした。仕事を頼まれて断れない私は、頼まれた仕事を全部受けてしまっていました。今はもといた会社に戻り、生活リズムもしっかりしていて、暴飲暴食がなくなり、少しの努力はしましたが自然と体重もおちましたよ＾＾生活リズムは大切だと本当に思います。

278 ぴよぴよ 2008/05/18(日) 08:59
	おはようございます！ 本当に今、起きました。コーヒーを落としてる最中です。 昨晩は久しぶりに深夜まで読書三昧です。 これから慌てて掃除します。 ミッシェルさんのカキコを読んでいて、『バームクーヘン』の文字が一番気になりました。（笑） 後でまたゆっくり遊びに来ますね。

279 ミッシェル 2008/05/18(日) 09:12
	私も洗濯して、アパート周りをほうきで掃いて草むしりをしました。久しぶりにすがすがしい朝です。「レナードの朝」という映画が昔ありましたよね。まるで、レナードが目覚めたときのような気分です。 ぴよぴよさん、またあとで！SEE YOU LATER!!

280 太陽礼拝 2008/05/18(日) 10:28

ぴよぴよさん… 　 　いつも暖かい励ましありがとうございます。継続中の減薬ですが、あらためてがんばろうという意欲がでてきました。 ぴよぴよさんをはじめ皆さんへ…。 　頭痛と肩こりについての質問ですが…。私は頭痛と肩こり（正確に首・背中）から朝の目覚めが始まります。デパスを飲んで緩和されやっと出勤できるという状況です。 　自立神経的な症状を抱えている皆様も頭痛と肩こりに悩まされている方は多いと思いますが、頭痛が先ですか？それとも肩こりが先ですか？ 　私の場合、頭痛クリニックや整形外科の診断だと、肩・首の凝りによる緊張型頭痛だと言われたのですが、毎朝症状の発生順序を観察してみると頭痛の方が先で、頭痛に耐えるように肩や首に力が入るための凝りのような気がしています。 　日常でも、肩や首に負担がかかるようなことをしていなくても、また自宅でリラックスしている時でも肩こり・首こりは発生します。 　これは、自立神経失調症の特有な症状なのでしょうか？私の場合、頚椎ヘルニアも持っていますから何ともいえないところですが…。

281 たまに見ている者 2008/05/18(日) 10:34
	皆さんこんにちわ。＾＾ ぴよぴよさん私も「ごくせん」好きですよ〜！！昨日も見ました。何か つい見ちゃうんですよね！ 今、掃除が終わり求人のちらし（今常勤の仕事しているし、良い職場なので 転職じゃないですよ）を毎週見るのが好きなので（わ！ココ又出ていたって感じ・・・変？） ちらしを見てホッとしている所です。 昨日コンタクトを買いに行ってきました。火曜日の午後出来上がるそうなので、仕事帰りに 取りに行こうと思ってます。しかし、なんでコンタクトってあんなに高いんでしょうかね・・・。 シードにしたかったのですが、クララってトコのを薦められました。聞いた事もない会社の ものでも大丈夫ですかね？コンタクト使用されてる方是非教えて下さい。（メンタル系の事じゃなくて 私事ばかりですみません）

282 たまに見ている者 2008/05/18(日) 10:41
	太陽礼拝さん。 カキコが一緒くらいになりましたね＾＾ ちなみに私の場合、肩こりが先です。頭痛は最近なりませんが 偏頭痛持ちです。目がチカチカしだして視点が合わなくなり、その後 治まったかと思いきや、激しい頭痛がきます。 頭痛辛いですよね。肩こりの方は、お風呂の中で軽いストレッチをすると 軽減します。

283 ミッシェル 2008/05/18(日) 11:09
	高菜チャーハンを作りました。まいう〜です。 実は恥ずかしながら、姪っ子やいろんな人に、二つ結びしてめがねをかけてると「ヤンクミ」に似てるといわれます。自分ではそう思ってないのですが、姪っ子は３年ぐらいからauのＣＭや、仲間ユキエを見るたびに私に似てるといいます。姪っ子もゴクセンが大好きなようです。理由は私に似てるから？だそうです。 自分では疲れきったただのおばさんと思ってるのですが。「私はこいつらの担任だ〜！」と言ってとリクエストされて困っています。（汗汗汗・・・）

284 太陽礼拝 2008/05/18(日) 12:16

たまに見ている者さんへ 　返事ありがとうございます。やっと見つかりました！私の偏頭痛と同じような症状ですね。私の場合、月に１〜２回発生します。前兆現象が目にくる人は、１００人に１人くらいだと思います。 　これは、閃輝暗点とよばれるそうです。後の頭痛もさることながら、目に異常が現れている時間は精神的に気持ち悪いですね。でも心配なく、脳梗塞とかとは関係ないそうですから…。 　私の経験上、目に異常が現れたら即、トリプタン系の薬（私の場合、レルパックス）を飲んでちょっと安静にしていれば、後の頭痛がかなり軽減されます。インターネットで「閃輝暗点」を調べてみれば参考になると思います。 　かつて、いろいろな医者に症状を説明したのですが、医者もチンプンカンプンでよくわかっていませんでした。「ストレスなんじゃない？」「疲れていませんか？」「脳梗塞の前兆？」などと、医者とは思えない診察にホトホトあきれていました。たぶん頭痛専門医しか知らないというのが実情だと思います。 　偶然にもインターネットで発見し、頭痛クリニックで適切な薬を処方してもらったからよいようなもの、下手をするとトンデモナイ薬の餌食になっていたかと思うとゾットします。これも、私の医療不信のひとつとなっています。

285 ぴよぴよ 2008/05/18(日) 12:42

こんにちは！ ＞ミッシェルさんは、本当は、“売れないマジシャン「山田なおこ」”さん？？？（笑） “トリック”もファンでしたよ〜。劇場版も行っちゃいました。 昨日のヤンクミのピンクのジャージは可愛かったです。 ミッシェルさんもピンクが好きでしたよね？ ヤンクミがタンカを切ると、すご〜くスッキリしちゃうのは何故でしょう？ これって、子供の頃に母と一緒に時代劇三昧だったからかなぁ？（笑） ＞たまに見てる者さん、私も求人広告を見ますよ〜！　ダンナも好きです。 何を見てるかというと、新規に開店するお店の情報です。求人を募集してるでしょう？　フフフ･･ コンタクトは使ってみたいけど、怖くて入れられません。（泣） 今ね、ゴクセンの裏番組のアド街を録画で見てるのだけど“問屋街の蔵前”メチャ面白そうです。 ＞太陽礼拝さん、あとでゆっくりカキコしますね！ 私が心臓の術後に頭痛が減った理由は、血液の循環が良くなったことが大きな理由でもあります。

286 たまに見ている者 2008/05/18(日) 13:27
	太陽礼拝さん。 いえいえこちらこそ。色々教えていただいて有難うございます！＾＾ 月1〜2回はホント辛いですよね。あの前兆現象の「来る来る・・・」 って感じが嫌ですね。私も少し調べてみた事があるのですが、私の場合 母が同じく偏頭痛持ちでしたので、遺伝もあるらしい？？ですよ。ホント かどうかはよく分かりませんが・・・・。 ぴよぴよさん。 新規に開店するところでお仕事希望されてるのかな？もしそうでしたら いいところに当たるといいですね＾＾。 アド街もＣＭの合間によく見てますよ。

287 すずらん 2008/05/18(日) 15:18

こんにちは！ 今日も良い天気ですね〜(^^) ＞さちさん、この種の薬は太る人が多いようですね。 でも体重が減っていくのも怖いですよぉ〜 今は胃も悪くしているので除々に減りつつあるので、何を食べて良いのかちょっと焦りぎみです。 昨日はお腹をこわしてしまい大変な思いをしてしまいました。また減ったかも。怖いよ〜(@_@。 ＞ぴよぴよさん、私は体質が変わって風邪薬や抗生剤等が飲めなくなってから、異様に「潔癖症」に なってしまいました。それに仕事を辞めてほとんど家にいるので気になってしまいます。 でもこれってメンタルに良くないですね。止めなければ・・・ですね!! アド街見てました。昔、蔵前で本物の土俵の中で「ちゃんこ鍋」を食べた事がありますよ(*^_^*) ＞太陽礼拝さん、症状はやはり薬だけでは抑えきれてなかったのですね。お互い辛いけど頑張りましょうね。 私は以前から頭痛持ちです。私の場合は頭痛のおきる原因は沢山ありましたが、今では一つずつそれを解明し、 取り除く事によって、ほとんど無くなりました。 首・肩の凝りによる緊張型頭痛もありましたが、日々凝りはありますがストレッチをマメにする事で凝りを 改善するようにしてから頭痛もほとんど無くなりました。 後、寝ている時も重要でした。以前は高い枕を使っていたのですが、自分にあった低い高さに調整したところ 朝起きた時、凝りが無くなりました。高い枕だと首の血流が悪くなり凝りの原因になるようです。 ＞ミッシェルさん、実家へ帰ると、とても元気を沢山もらってくるみたいですね。 キラキラしているミッシェルさんが、書き込みからすごーく伝わってきます☆ ご両親の「フクロウ」お土産はご利益がありそうです。「フクロウ」は「不苦労」と書き、苦労知らずとも たとえられ、長寿な鳥で不老長寿で長生きできると喜ばれるそうです。 あと「福朗」とも書いて縁起のいい鳥とされているそうなので、飾っておくと良いそうですよ♪ ＞たまに見ている者さん、私は働ける状態では無いのに、毎週「求人チラシ」を見てしまいます。 今は人手不足のようで、とても求人が多いので、仕事をしたい私にとっては悔しいですが・・・ これもいいなぁ、こっちもできそう！なんて思いながら見てますよ^_^;

288 ぴよぴよ 2008/05/18(日) 15:59

こんにちは！ 明日からはまたお天気が悪そうなので、ウォーキングして来ました。 ＞太陽礼拝さん、私は以前「血液サラサラ？」ってお聞きしたことがありますが、 頭痛外来の専門医で有名な清水俊彦先生は脳神経外科医ですよね。 私のド偏屈な（脳）神経内科の主治医は頭痛学会の専門医でもあります。 東京脳神経センターに新しく頭痛専門外来で就任された岩田誠先生も神経内科医であったはず。 脳に関して外科か内科の違いもありますが、共通して“血液サラサラ主義”でしょう。 血流を良くすることは大事です。ドロドロ血液は不定愁訴を招きます。 食生活も運動面での改善も必要と考えています。 勿論、頚椎に問題があることは、大きな理由でもありますので、それはまた別に考えることです。 ウォーキングをもう一度始めてみませんか？　先に効能などを考えずに。 私はド偏屈なドクターから「治るかもしれないからやってみろ」と言われて始めましたが、 ドクターのこの言葉は、“アドバイス”ではありません。“強制”でした。 最初は反発しました。強引過ぎるから。でも今はドクターに感謝しています。 ＞たまに見てる者さん、ごめんなさい。説明不足でした(｡>_<｡) 新開店の求人広告を見るのは、地元の新しくオープンするお店の情報などを得るためです。 最近では、秋にオープン予定の近くに建設中のスーパー温泉が6月末にはオープンになりそうなのを知りました。今徒歩5分位の所にショッピングセンターも建設中です。嬉しくてたまらないです♪　どんなお店が入るのか、求人広告でチェックしちゃうと思います。変な求人広告の見方かしら？？？（笑） ＞すずらんさん、そうそう『潔癖症』は疲れますよぉ！ これから一緒に潔癖症は治しましょうね。キリがないもの。 本物の土俵の中で「ちゃんこ鍋」？　相撲部屋か何かですか？ 「ちゃんこ鍋」って食べたことがないです。「ちゃんこ鍋」の定義を教えてください！です。 だって何だか色々な味付けがあるでしょう？　その辺りでわからなくなってしまってます。 我が家の玄関にも「ふくろう」の置物が2コあります。 以前は“無事かえる”の「かえる」さんの陶器の置物も。 でも落として割ってしまいました〜！　ダンナ、ゴメン！です。（笑）

289 ミッシェル 2008/05/18(日) 16:24
	元気いっぱいなのですが、３７度台の熱はさがりません。木曜日から続いています。 呼吸器系もなんか変なので、これからいつもの怖い内科の先生のところに行ってきます。 休日在宅医担当みたいなので。おかしいなぁ・・。

290 ぴよぴよ 2008/05/18(日) 16:30

＞太陽礼拝さん、別スレの「首のヘルニア？」を読みましたか？ 皆さん、首を冷やさないように気をつけていますね。 私も当然しています。　襟が開いたものは、今はほとんど着ません。ハイネックが多いです。 辛〜い時には首にタオルを巻いていました。 今も汗が沢山でる時にはタオルを巻いて、汗で首が冷えるのを防ぎます。 別スレでは鍼のお話も随分ありましたが、鍼のことはわかりません。 たんぽぽさんが詳しいでしょう。 別スレのお話はサプリもグルコミサンだけのようですね。効果を上げる為にはもう少し必要です。 首のストレッチはどういうことをしていますか？ 私は首の筋肉を鍛える簡単なストレッチです。 肩こりは『ひじまる水泳体操』です。 体のゆがみを取る為には、『ひねりのスワイショウ』を続けていました。 これはギルモアさんとお会いする前からしていました。 おかげ様で右肩が落ちて歪んだ体が随分改善したと思います。 今は『前後のスワイショウ』もしています。　 自律神経に良いそうですし、視力回復にもなるそうです。

291 ぴよぴよ 2008/05/18(日) 16:38
	＞ミッシェルさん、大丈夫？ 血圧至上主義の先生にヨロシクね。 ねぇねぇ、思うのだけど、ミッシェルさんも免疫力が落ちていて感染症にかかりやすくなってると思うので、基本サプリを騙されたと思って毎日の生活に少し取り入れてみませんか？ 私自身もそうだったけど、母と妹が風邪をひかなくなったと言って、とっても喜んでいます。 基本サプリとしては、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、マルチミネラル辺りですが、 最初はマルチビタミン（ビタミンＣとビタミンＢ群）だけで試してみても効果を感じられると思います。

292 ぴよぴよ 2008/05/18(日) 16:45
	＞ミッシェルさん、皆さん、 ビタミン、ミネラルはメンタル的にも、とっても大切です。 ちょっとこちらを読んでおいてくださいね。 http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000472.html

293 たまに見ている者 2008/05/18(日) 20:17
	今日もすごく過ごしやすいお天気でしたね。 すずらんさん。ぴよぴよさん。 そうでしたか・・。やはり皆さんも求人広告やちらし、よく見てらっしゃるんですね！ 今は結構売り手市場なので、確かに求人は多いですね＾＾。私は求人ちらしを見る度に 「有り難いなー。今の職場に感謝しなくちゃ」と思っています。働けている事は有り難いんですよね。 私もドクターストップ以前されていたので、身に染みています。 サプリいいですよね。私もビタミンＢとＣとＥは欠かさず服用しています。しばらく忙しくて 飲めなかった日は次の日なんか調子悪い・・・・・とか分かります。人それぞれかもしれませんが。 それではまた。（＾＾）Ｐ

294 すずらん 2008/05/18(日) 20:54
	＞ぴよぴよさん、私の入った「ちゃんこ鍋」のお店は以前相撲部屋だった所をお店にしました。 「ちゃんこ」はお相撲さんの食事の事で、鍋にした物が「ちゃんこ鍋」だそうです。 中身は元々鶏がらでスープをとり、鶏つくね等を入れていたようですが、 これは人間と同じように二本脚で立つ鶏から、縁起を担ぐ意味も込められているようです。 今は豚や牛も使われているみたいですが。具材や味付けは部屋によってそれぞれ何でもありのようですよ！ 「カエル」さんも縁起の良い置物だったのですね！

295 太陽礼拝 2008/05/18(日) 21:49

ぴよぴよさん 　いつも丁寧なアドバイスありがとうございます。血液サラサラにするには具体的にはどのようなことをされたのですか？ 　それと、ストレッチに関しては僧帽筋と胸鎖乳突筋を中心にヨガ体操を行っています。首の権威の石井先生でしたっけ？たしか、ヨガは首によくないと書かれていましたが、私の経験上、首の前屈も後屈もストレッチとしては最適です。ヨガでは脊柱の柔軟性と安定性が重要視されるため、医学的見地を無視して行っています。 　けっきょくはストレッチについては、自分に合っていればよいと思っています。整形外科の領域でも一昔前は首の「前屈」は良いが「後屈」はよくないとされていたそうですが、今はまったく逆だそうで首には「後屈」を推奨し、「前屈」を禁としているようですが、これも私の経験上ナンセンスだと思っています。前後左右に柔軟に曲がるように…。それを支える筋肉も柔軟かつ強靭であるべきだと思います。 たまに見ている者さん 　閃輝暗点を伴う偏頭痛については、とても苦しめられています。しかも時や場所、気候・環境などにほとんど関係なく出現するところが不思議なところです。今のところ血管拡張による視神経刺激説とセロトニンの過剰分泌説があるそうですが、さだかではありません。 　いずれにせよ、血管もセロトニンも自立神経系が関わっているということは十分考えられることなので、私は自立神経失調症をなんとかしようと思っています。それ以外に解決策はないと思っています。あとは、先に説明したトリプタン系の薬を対処療法として、前兆後の苦痛を最小限に抑えるしかないと思っています。 　かなり、ショッキングな前兆現象ですが、発生してもあわてず、あせらず、暗いところで横になって休んでください。

296 ミッシェル 2008/05/18(日) 22:09

ただいまです。病院に行ってよかったです。かなり気管支が狭くなっていて、常にヒューヒューの状態で酸素濃度を基準値を下回っていて、「なんで４日間もほったらかしにしてたのかぁ！」と怒られましたが、出される薬は同じだし、てんこ盛りあるし、薬で抑えられると思ってましたので・・・。とりあえず抗生剤、ステロイド、気管支拡張剤、ビタミンの混ざった点滴を５００ミリ受けながら、酸素吸入をしてきました。少しはラクにはなりましたが、ステロイドのせいか、今度はお腹の傷口が内側から痛みます。熱を持っていていつもより赤く腫れています。悪循環です。熱の原因ははっきり分かりません。尿検査もしたのですが腎盂炎ではないようでした。おそらく、喘息の発作続きの負担からの熱でしょう。 これで明日からは仕事にいけるかな？とりあえず、横になりますね。ベッドサイドには喘息の緊急時の薬を揃えてあります。心療内科の薬が減ったかと思ったら、喘息の悪化。温度差の激しい１日なので、この時期は仕方ないです。 それではみなさんおやすみなさい。

297 ぴよぴよ 2008/05/19(月) 06:54

おはようございます！ 今日からまた一週間が始まりますね。 頑張っていきましょうね！ ＞たまに見てる者さん、 ビタミンＥは先日、もう一人子供の欲しいお隣の奥さんが女性の月のものが不順とのことで相談され、勧めました。 私も嘘のように改善された経験があります。 抗酸化作用も強いし、血流改善や冷え性改善にもなるし、私はお気に入りです。 今は治療として病院処方されています。 ＞すずらんさん、 一度「ちゃんこ鍋」のお店に行ってみたくなりました。 鳥ガラスープがベースだったのですね。 コラーゲンがたっぷりで肌に良さそうな･･更に美味しそうだわ！（笑） そういえば、力士さんのお肌ってぷりぷりしていて綺麗よね。 ＞太陽礼拝さん、 私の場合は血液をサラサラにする（厄介な）お薬を服用してることが大きいですけど、 食生活も気をつけています。細かいことはまた後で。ありすぎます。 サプリの影響もあるかも知れませんが、血液サラサラ系を謳うサプリはほとんど禁忌です。 コレステロール値が高いのは「家族性」です。なかなか下がりません。 ヨガは始めてからどの位の期間になるのですか？ 私自身は「医学的見地」云々ではなくて、缶に残った飲み物を飲み干そうと頭を大きく後屈させた後に気分が悪くなり、両足が麻痺した経験があります。思い返しても怖すぎます。 それから石井先生でなくて、三井先生です。 ＞ミッシェルさん、大丈夫でしょうか？ 今日もあまり無理のないようにしてくださいね。 熱に関しては、私は術後に微熱がずっと続きました。退院後も延々と。 それだけ体が弱ったのだと思います。 ミッシェルさんの手術はちょっと怪我をしたのと違うから、まだまだ甘くみないでくださいね。 私の妹は何故喘息が良くなったのだろう？　 子供の頃からの喘息だからミッシェルさんと違うのかしら？　ちょっと考えて見ますね。

298 ミッシェル 2008/05/19(月) 07:27
	おはようございます。熱は微妙なとこですが、夜中にたくさん汗をかき、少しラクになりました。 無理しない程度で頑張っていってきます。

299 ぴよぴよ 2008/05/19(月) 07:38
	ミッシェルさん、本当に無理のない程度にね。 トイレくらいはちゃんと行ってくださいね！

300 たんぽぽ 2008/05/19(月) 10:42

みなさんおはようございます。 数日ぶりにお邪魔しました。いろいろと、家の用事がたて込んで、忙しく動いていました、部屋がちらかっているので、今日は一日片付けにいそしみます。休み休みしながらゆっくりします。 ミッシェルさん 今朝はおかげんいかがですか。 喘息治療のステロイドの自己判断の増減は、症状悪化や問題になりやすいので、きちんと先生と相談しながらしてくださいね。ステロイドの離脱や喘息の根治を考えたい場合は、必ずそこに精通している専門科を探した上で考えてくださいね。 フクロウは、縁起のいい鳥なのですね。２週間前に、手彫りのフクロウを頂きました。小さな枝に３羽ととまっています。糖尿病で手先が不自由になった年配の男子が作られたそうなのですが、可愛らしくてとても素敵です。トイレに飾ってありますが、福を呼んでくれるのかしら。トイレ掃除さらに頑張れそうです・・。 太陽礼拝さん 前屈がいいか、後屈がいいかの意見は、私も太陽礼拝さんに同意見で、一概には言えないと考えます。おっしゃるように大胸筋や僧防筋などの筋肉を柔軟に曲がるようにしていくことがすることがもっとも大事です。そのためには、さやに腹部の筋肉や、頭もゆるみも必要になってきます。筋を強靭にするというより、まずは、柔軟性を持たせるよう配慮してください。凝り固まった筋肉に無理な急な力の作用は、傷つけやすいです。硬くなったゴムを引っ張ると切れやすいように。ご自分の工夫で柔軟性を持たせにくい場合は、やはり冷え対策と、いい先生なら鍼治療はおすすめです。鍼は無理にはすすめたいわけではありませんが、私の場合は、鍼治療なくして首の症状や、体症状の改善は不可能だったでしょう。それと、食事、栄養へ目をむけることは欠かせないと過ぎてみて実感です。 ずずんらんさん 後ろ歩き、今日もしてきました。腿の内側が鍛えられると聞いて。親指側に重心をおいてあるくと、なるほどです。付け根まで、力の入りを感じますね。 今日は風も気持ちよかったです。我が家のすぐ側の散歩をする公園は、大きな根の張った木やタンポポ以外に、いろいろな草木が生えています。よもぎも生えています。ネコじゃらしを見つけたり、街の中でも自然がいっぱいの宝庫ですね。今まで気がつきませんでした。 たまに見ている者さん 私は、以前コンタクトを使っていました。ハードは使えなかったのでソフトレンズです。レンズのことは詳しくないので、装着感を相談しながらお任せでしたが、少々高くても酸素の透過性のある方が目に優しいと思います。本当は１day タイプがおすすめですが、高いですしね。私はよく２ウィークタイプを使っていました。よく外れていたので、旅行用などでは費用対策でワンデイタイプも併用していました。眼球のカーブが合わないと、サイズは取り寄せでした。メダリストと、ワンデイアキュビューです。コンタクトをするようになっても、付けっぱなしは気をつけて、家では眼鏡を使ったりして目を休ませて上げた方がいいですよ。 コンタクトや眼鏡をつけるようになると、よく見えるようになりますが、反面、視力に関係する筋肉組織を動かすことをサボり易くもなるし、ドライアイなど起こしやすくなるので、目のストレッチなどは意識してあげてくくださいね。 さちさん 私も人の名前が出てこない時は、アイウエオ順ですよ〜！ワ行、ヤ行までたどると長い道のりですが、出てきたときには頭がすっきりです！こんなところにさちさんと共通点が。ちょっぴり嬉しいですね。 女性は同時２つ以上のものを見聞きできるけど、男性は１つのことしが集中できないのとか、私も聞いたことがありますよ。主人もそんな感じです。 “男性の集中力は凄いのかな〜”、あら、そんな考え方もできますね。私は、“不器用だよな〜”と、ネットゲームに夢中で会話にのれない主人をみて思っています（笑）。 三角定規さん 三角定規さんの先生は、ニコニコおじさんですか。しかも時にはカツが入って。心強いですね。 私も、ぴよぴよさんのイケメンドクターは羨ましく思いながら、恋の機会はなかなか。主人は？う〜ん、違いかも・・？ 「楽しみな予定」は、たくさん作れそうな気がしてきました。うんうん、そうかそうか、楽しみな予定ですね。まずは、何にしようかしら。近所の公園と同じで、そのあたりに、たくさん転がっていそうです。最近は、土曜日のＪＡの朝市が楽しみになってきました。 この時期は、しいたけが安くて。先週の朝市では、家庭でつくる干ししいたけの作り方を教えてもらいました。刻んで、出窓の干してあります。 ギルモアさん 「逆説の十か条」も、さちさんへのお言葉も、しみじみ何度も読みました。 こお掲示板では、いろいろな言葉をいただきます。ＰＣの中に閉じ込めておくのももったいなく感じてきて、印刷してファイリングしてみようと、昨日はファイルを買ってきました。

301 太陽礼拝 2008/05/19(月) 11:53

ぴよぴよさん 　血液をサラサラにする薬というのはオバプロピレンとかいうやつですか？血流促進剤？私も少し飲んでいたことがありました。眩暈の原因として首にある椎骨脳底動脈という血管の血流が悪くなっているという疑いからです。あまり効果なかったので１月程度でやめてしまったですけど…。 　それと、石井先生ではなく三井先生でしたネ。間違えました。ごめんなさい…。三井先生の言っていることも、私もかなり参考にしている点は多いのですが、全て正しいとは限らないと思っています。 　具体的には… 　　�ー鵑料斡�と後屈の件 先生の見解だと、後屈は○で前屈は×と言っていますが、これは個人差も大きいし、個人の体型によっても違うと思います。例えばヘルニアになっている患者などは飛び出している部位によっては、後屈の方が脊椎へのダメージが大きい人もいると思います。私の場合にはどちらかというと後屈をした後の方が具合悪いです。 あと、ぴよぴよさんの場合の「飲み物を飲み干そうと頭を大きく後屈…」の場合は、首ではなく体制の急激な変化に伴う血流や血圧の変化の可能性もあると思います。私は以前ちょっと話した、唯一名医と思える耳鼻科の先生のところで、眩暈の診断のひとつとして起立性血圧障害の検査をしたことがあります。これはいたって簡単、２０分間程度横になって休み、その時の血圧を測っておき、その後、立ち上がります。立ち上がった状態で２０分間、５分間隔で血圧を測定するというものです。結果的には、一般的に言われている眩暈・立ちくらみの症状である立ち上がってからの血圧降下はなく、私の場合、逆で血圧は上昇していきました。 何を言おうとしているかというと、人間は体勢の変化によって血流・血圧や神経系の動きも変化しやすいということです。 　　�∨蹐良塒冢� 石井先生は、著書の中で「そば殻の低い枕、もしくは枕は不用」だと言っていますが、これも私の実験では、だいぶ違うなという感想です。 「ためしてがってん」に出た有名な女医の先生（この先生の意見も１００％正しいというわけではない…）の首の角度１５度説とも相反する点もありますし、枕不用論は睡眠中の寝返りや横向きになることを考慮していない片手落ちの理論だと思っています。 　　��ストレートネックの件 これこそ、三井先生に限らず、全国の整形外科の先生の陥っている誤解釈だと思っています。というのは、私も何件か整形外科を回るうちに気づいたことですが、レントゲンやＭＲＩの撮影時の姿勢によって首の湾曲度は多く変わるということです。ある所では「極端なストレートネックですね。これが原因で肩こり・首こり・頭痛などになるんですよ」と言われたかと思うと別のところでは「キレイなカーブを描いていますよ。肩こりの原因は筋肉の方にあるのではないでしょうか？」…。かなり診断がマチマチなのです。実際、私はレントゲンやＭＲＩ写真を買い取って何枚か持っているのですが、撮影時の姿勢によって大きく変わっていることも再確認しています。それだけ、頚椎自体には可動性があるものだという実感です。 　　�ぅ▲瓦魄�いた姿勢の否定論 先生は、アゴを引いた姿勢は首に負担をかけ、ストレートネックを誘発するといったことを言ってます。「ちょっとアゴを上げた姿勢」が良い言っています。私もこの姿勢を心がけてみました。ところが、この姿勢を保持することは、後頭部から背中へかけて発達している僧坊筋という頭痛に関係した筋肉のストレッチを阻害することがわかりました。首のためには「ちょっとアゴを上げた姿勢」はよいかもしれませんが、アゴを引いた僧坊筋をある程度伸ばしておく方が私の経験上、肩こり・首こりは軽くなります。 骨の形状だけに注目しすぎて、首周りの筋肉を緊張させてはもともこもありません。 　なんか、否定することばかり書いてすみません。これらは全て私の個人的な経験と意見なので、三井先生を全面的に信頼しているのであれば、スルーしてください。 　あと、ヨガは３年程度ですが…、体調が悪い時やらなかったり、ついつい怠けてしまったりで、まだまだ実際の効果を全面的にＰＲできるところまで行っていません。

302 ぴよぴよ 2008/05/19(月) 13:57

こんにちは！ アレレ？　太陽礼拝さんは今日はお休みですか？ 体調が悪いのでしょうか？ ＞たんぽぽさん 土日はご主人にＰＣを占拠されていたのでしょうか？ 私もギルモアさんや発起人さんが書かれた言葉をプリントアウトしてること多いです。 女性の皆さんから教わったレシピもです。 でもファイルはしていないので、一度整理しないといけませんね。 お料理レシピは冷蔵庫に磁石で貼り付けてあって、これではドクターコパさんに叱られそうです。（笑） しいたけが今は出回ってるのでしょうか？ ついつい頭の中できのこは「βーグルガン」とか、干すことで「ビタミンＤ」がなどと体に美味しいことが頭の中に浮かんできます。私の頑固なお腹には、きのこの繊維質も大切です。 そうそう、女性の皆さんにお聞きしたいのですが、最近スーパーではバターを売っていますか？ ウチの方では見つからないです。 オリーブオイルを多く使うようにしていますが、でもバターが必要なお料理もあるので困っています。 ＞太陽礼拝さん 朝から「医学的見解」について考え込んでしまいました。 う〜ん。確かに医学的な見解でマニュアル通りのお話しかしないお医者様も多いとは思うのですが、 臨床医の立場として、多くの患者さんを診て感じられたことを体感してお話されるお医者様も多いと自分では感じられるから、私は素直に受け入れる部分があります。 その所の判断は難しい所で説明はうまくできませんが、若いお医者様でも、質問すると、わからなければすぐに調べてくださったり、患者さんと一緒に勉強するという姿勢の方もいらっしゃらるし。そういう若いお医者様と出会うと、ついついこの先生に診てもらいた〜い♪と思ってしまう私は、かなりオメデタイのかなぁ？？？　わからなくなりますね（笑） �ー鵑料斡�と後屈の件のことについては、私の場合は“両足マヒ”と書いていたでしょう？ それがどういう意味かというと、頭を後屈をしたことで、神経を圧迫して麻痺したということです。 低血圧によるめまいなどは、よくあることなので、全く違う状況でした。 確かに個人差で神経や血管が圧迫される体位というのはあるとは思いますが、どう�